10 में शीर्ष 2019 प्लांट प्रोटीन पाउडर

सबसे पौधों पर आधारित प्रोटीन-पाउडर-ऑन-बाजार-आज

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इस अनुच्छेद की सामग्री

प्रत्येक दिन, हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ पोषक तत्व, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

और जबकि मानव शरीर के उचित कार्य के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स हैं, प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण है।

प्रोटीन का उपयोग शरीर द्वारा कई महत्वपूर्ण भूमिकाओं के लिए किया जाता है, जिसमें नई कोशिकाओं की वृद्धि, मांसपेशियों की वृद्धि, क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत, हार्मोन और एंजाइमों का उत्पादन और अधिक शामिल हैं।

प्रोटीन की मात्रा आप एक दैनिक आधार पर की जरूरत कुछ कारकों पर निर्भर करता है, अपने लिंग, उम्र, वजन और गतिविधि के स्तर भी शामिल है। आप उपयोग कर सकते हैं इस काम कैलकुलेटर अपने अनुशंसित प्रोटीन सेवन देखने के लिए।

बहुत से लोग अकेले अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करेंगे, जबकि अन्य नहीं हो सकते हैं। इस कारण से, प्रोटीन सेवन बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कई लोग प्रोटीन पाउडर का उपयोग करना पसंद करते हैं।

प्रोटीन की खुराक के दो अलग-अलग प्रकार हैं, लेकिन आज हम पौधे आधारित लोगों के बारे में बात करने के लिए यहां हैं।

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए हमने अभी बाजार पर सबसे अच्छे पौधे प्रोटीन पाउडर पर शोध और संकुचन किया है।

10 बेस्ट प्लांट प्रोटीन पाउडर की तुलना में

1। ऑर्गनाइज ऑर्गेनिक प्लांट आधारित प्रोटीन पाउडर

Orgain कार्बनिक संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर

ऑर्गेनिक ऑर्गेनिक प्लांट आधारित प्रोटीन पाउडर एक शानदार उत्पाद है जिसमें पौधों के सर्वोत्तम प्रकार के प्रोटीन का मिश्रण होता है। प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन के 21g, फाइबर के 5g और केवल 3g शुद्ध कार्ब्स के साथ, यह प्लांट प्रोटीन पाउडर का एक बहुत अच्छा विकल्प है।

यह पूरा प्रोटीन का एक संतुलित मिश्रण बनाने के लिए भूरे रंग के चावल प्रोटीन, भांग प्रोटीन, मटर प्रोटीन, और चिया बीज का एक मिश्रण का उपयोग करता है। यह एक पूरी तरह यूएसडीए प्रमाणित जैविक प्रोटीन पाउडर, साथ ही हर घटक कार्बनिक प्रमाणित होने के साथ है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 21g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • भूरे रंग के चावल, मटर, भांग, और चिया प्रोटीन का मिश्रण
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का पूरा स्रोत
  • 5g फाइबर, 3g शुद्ध carbs
  • सेवारत प्रति केवल 150 कैलोरी
  • #1 अमेज़न पर सर्वश्रेष्ठ विक्रेता
  • यूएसडीए प्रमाणित जैविक
  • 3 अलग जायके में उपलब्ध; चॉकलेट, वेनिला, और unflavored
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • 100% डेयरी, सोया, लस, लैक्टोज, और GMO सामग्री से मुक्त
  • पैसे के लिए उत्कृष्ट मूल्य

इसमें क्या है:

  • 21g प्रोटीन मिश्रण, ब्राउन चावल प्रोटीन, मटर प्रोटीन, चिया बीज, और सन प्रोटीन से मिलकर।
  • 100% कार्बनिक सामग्री
  • 100% लस, डेयरी, लैक्टोज, सोया, और GMO सामग्री से मुक्त

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Orgain, एक तेजी से बढ़ पूरक, प्राकृतिक जैविक और प्रभावी स्वास्थ्य उत्पादों में विशेषज्ञता निर्माता द्वारा किया जाता है। डॉ एंड्रयू अब्राहम, एक चिकित्सा चिकित्सक और कैंसर पीड़ित द्वारा स्थापित, Orgain के संस्थापक और कर्मचारियों हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए पोषण का पूरा अच्छी तरह से महत्वपूर्ण महत्व को जानते हैं। आज, Orgain, स्वास्थ्य की खुराक और प्रोटीन पाउडर की एक किस्म में आता है मुख्य रूप से संयंत्र आधारित, प्राकृतिक, कार्बनिक सामग्री का उपयोग। वे अभी तक एक घर का नाम नहीं हो सकता है, लेकिन उनके तेजी से विकास और उत्कृष्ट प्रतिष्ठा को देखते हुए, हम मानते हैं कि यह वहाँ से बाहर सबसे अच्छा प्राकृतिक पूरक उत्पादकों में से एक है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह सबसे अच्छा संयंत्र आधारित प्रोटीन की खुराक में से एक है जो पैसे खरीद सकता है। यह अवयवों के एक उत्कृष्ट मिश्रण का उपयोग करता है, जिनमें से सभी प्रमाणित कार्बनिक हैं। यह सबसे आम एलर्जी और आहार संबंधी संवेदनशीलता से मुक्त है, जिसका अर्थ है कि यह लगभग किसी के लिए एक बढ़िया विकल्प है। इसे एक बेहतरीन कंपनी ने बनाया है। इसके अलावा, दो स्वादिष्ट जायके और एक unflavored संस्करण के बीच एक विकल्प होने, इस पूरक बहुत बहुमुखी है, साथ ही।

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2। नैचुरेट वेजंसमार्ट ऑल-इन-वन पोषण शके

Naturade-Vegansmart आल-इन-वन-पोषण-शेक

नेचुरेड वेगेन्स्मार्ट ऑल-इन-वन न्यूट्रिशनल शेक पोषक तत्वों से भरपूर तत्वों का एक शक्तिशाली मिश्रण प्रदान करता है। इसमें संपूर्ण प्रोटीन, एक संपूर्ण खाद्य परिसर, एक्सएनयूएमएक्स विटामिन और खनिज, फाइबर, प्रीबायोटिक्स, पाचन एंजाइम और बहुत कुछ शामिल हैं - सभी एक से एक आसान पेय पेय मिश्रण में लिपटे हुए हैं। यह उत्पाद भोजन प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग करने के लिए आदर्श है, केवल इसलिए कि यह समग्र पोषण के कई अलग-अलग पहलुओं को कवर करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 20g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • मटर, भांग और चिया प्रोटीन + अधिक का उपयोग करता है
  • पूरे खाद्य जटिल
  • फाइबर और ओमेगा 3 मिश्रण
  • जोड़ा विटामिनों और खनिजों
  • Prebiotics और पाचन एंजाइमों
  • पूरा पोषण शेक
  • एक भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में आदर्श
  • ऑल-इन-वन उत्पाद दैनिक पोषण के कई पहलुओं को शामिल किया गया
  • भरने और पौष्टिक
  • 100% शाकाहारी
  • अच्छी तरह से समीक्षा
  • 3 स्वादों में उपलब्ध
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है:

  • 20g प्रोटीन, मटर, भांग, चिया, आलू और Chlorella प्रोटीन से
  • पूरे भोजन जटिल, आम, रसभरी, ब्रोकोली, गोभी और अधिक से मिलकर
  • फाइबर और ओमेगा मिश्रण, अलसी पाउडर, बांस के फाइबर से मिलकर, और अधिक
  • prebiotics
  • पाचक एंजाइम
  • बहुत अधिक!

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Naturade, एक बड़े और अच्छी तरह का सम्मान स्वास्थ्य उत्पाद निर्माता द्वारा बनाई गई है। 9 में दशकों पहले 1926 अधिक की स्थापना की, Naturade अपनी प्रमुख संस्थापक सिद्धांतों के साथ जारी है; बेहतर उत्पादों के लिए बेहतर सामग्री। 1950 के दशक में, Naturade काफी हद तक पहली व्यावसायिक रूप से व्यवहार्य सोया प्रोटीन पाउडर के विकास का श्रेय दिया गया था, और आज, वे स्वास्थ्य उत्पाद उद्योग के काटने के किनारे पर बने हुए हैं।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद विशिष्ट पौधों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करके इस सूची में विशिष्ट पादप प्रोटीन पाउडर से ऊपर और आगे जाता है। यह एक पूर्ण खाद्य मिश्रण, फाइबर, पाचन एंजाइमों के साथ, और बहुत अधिक प्रोटीन का एक पूर्ण 20g प्रदान करता है। विभिन्न प्रकार के सम्मिलित अवयवों के कारण, यह उत्पाद थोड़ा महंगा है, लेकिन फिर भी एक खाद्य प्रतिस्थापन मिश्रण की तलाश करने वालों के लिए अच्छा मूल्य प्रस्तुत करता है।

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3। वेगा प्रोटीन और ग्रीन्स

वेगा प्रोटीन और ग्रीन्स

वेगा प्रोटीन और साग एक अद्वितीय और प्रभावी पौधा प्रोटीन उत्पाद है जो साग के एक्सएनयूएमएक्स पूर्ण सर्विंग के साथ प्रोटीन को जोड़ता है। प्रोटीन के लिए, यह अमीनो एसिड युक्त मिश्रण को शिल्प करने के लिए मटर, गांजा, सेवई और अंकुरित भूरे रंग के चावल का उपयोग करता है, और फिर सभी महत्वपूर्ण भिखारियों के स्वास्थ्यवर्धक बढ़ावा के लिए केल, पालक, ब्रोकोली और अल्फला जोड़ता है। यह एक बहुत साफ उत्पाद भी है, जिसे लस, जीएमओ, डेयरी, पशु उत्पादों, सोया या कृत्रिम सामग्री के उपयोग के बिना बनाया गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 20g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • गांजा, मटर, saviseed और अंकुरित भूरे रंग के चावल प्रोटीन
  • 2 हर सेवा में साग की सर्विंग्स!
  • जोड़ा गोभी, अल्फला, ब्रोकोली और पालक
  • 5 स्वादिष्ट जायके में उपलब्ध
  • कसरत के बाद वसूली के लिए उपयोगी
  • हर रोज प्रोटीन की मात्रा का सप्लीमेंट के लिए महान
  • सबसे अच्छा स्वाद संयंत्र प्रोटीन पाउडर में से एक माना जाता है
  • कम कैलोरी और वसा
  • अतिरिक्त चीनी नहीं
  • लस, सोया, डेयरी, पशु उत्पादों, जीएमओ सामग्री, और कृत्रिम सामग्री से मुक्त
  • अच्छा अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • अच्छा कीमत

कमियां:

  • कुछ लोगों को लगता है कि यह बहुत मीठा (स्टेविया के साथ मीठा)
  • सीधे प्रोटीन पाउडर की तुलना में अधिक महंगा (क्योंकि साग के कारण)

इसमें क्या है:

  • 20g प्रोटीन, मटर प्रोटीन, भांग प्रोटीन, saviseed प्रोटीन, और अंकुरित भूरे रंग के चावल से
  • सब्जियों की 2 पूर्ण सर्विंग, ब्रोकोली, गोभी, पालक और अल्फाल्फा के 1.2 कप से बना

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद स्वच्छ संयंत्र-आधारित पोषण संबंधी उत्पादों के एक बड़े निर्माता वेगा द्वारा बनाया गया है। वेगा मुख्य रूप से पौधे-आधारित, पौष्टिक तत्वों का उपयोग करके प्रोटीन पाउडर और पेय मिक्स बनाता है, हालांकि अब वे सभी प्रकार की विभिन्न पूरक लाइनों में विस्तार कर रहे हैं। वेगा पर टीम स्वास्थ्य-दिमाग वाले नागरिकों की बढ़ती आबादी के लिए प्रभावी, टिकाऊ और स्वास्थ्यवर्धक पूरक आहार के लिए पोषण और फिटनेस के अपने ज्ञान का उपयोग करती है। वे महान उत्पादों की एक विस्तृत विविधता के साथ एक महान कंपनी हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक उत्कृष्ट उत्पाद है जो एक्सन्यूएक्स के पूर्ण सर्विंग के साथ प्रभावी पौधे-आधारित प्रोटीन को जोड़ती है। यह एक के बाद कसरत वसूली उपकरण, एक भोजन प्रतिस्थापन, या सिर्फ एक सब के आसपास स्वास्थ्य बूस्टर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि कुछ लोगों को यह थोड़ा मीठा लगता है, और यह आपके औसत प्रोटीन पाउडर की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है (हालांकि यह साग के रूप में औसत से अधिक प्रदान करता है!)

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4। गार्डन ऑफ लाइफ रॉ प्रोटीन एंड ग्रीन्स

गार्डन ऑफ़ लाइफ रॉ प्रोटीन एंड ग्रीन्स

गार्डन ऑफ़ लाइफ रॉ प्रोटीन और ग्रीन्स में प्रति सेवारत प्रोटीन का एक्सएनयूएमएक्सजीजी होता है, साथ में साग की एक स्वस्थ सेवा भी होती है। यह ब्राउन राइस प्रोटीन, चिया प्रोटीन और मटर प्रोटीन का उपयोग करता है, साथ में 20 अलग-अलग पाउडर वाली सब्जियां, जिनमें पालक, अल्फाल्फा और बहुत कुछ शामिल है।

यह सबसे अच्छा जैविक संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर में से एक है, और यह एक बहुत ही प्रसिद्ध और स्थापित पूरक निर्माता द्वारा बनाया गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 20g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • चिया के मिश्रण, ब्राउन चावल और मटर प्रोटीन
  • 6 अलग जोड़ा सब्जियों, पालक, अल्फला, और अधिक सहित
  • यूएसडीए कार्बनिक सामग्री
  • कच्चे, शाकाहारी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त और सोया मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • हरी superfoods के साथ मांसपेशी निर्माण प्रोटीन संयोजित
  • शक्तिशाली कसरत वसूली मिश्रण
  • एक अच्छी तरह से सम्मानित कंपनी द्वारा बनाया गया

इसमें क्या है:

  • 20g प्रोटीन, ब्राउन चावल, चिया, और मटर प्रोटीन से
  • ग्रीन superfood मिश्रण, पालक, अल्फला, ब्रोकोली, नौसेना सेम, मसूर सेम, और अधिक से मिलकर

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को जीवन का बाग है, जिसमें प्राकृतिक उत्पादों उद्योग में #1 ब्रांड है द्वारा किया जाता है। वे निर्माता की आपूर्ति करता है और स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता है, और आप दुनिया भर में दुकानों में अपने उत्पादों को पा सकते हैं। वे जैविक, गैर GMO, sustainably sourced सामग्री का उपयोग कर अपने उत्पादों को विकसित करने के लिए के लिए प्रतिबद्ध हैं, और वे बेहतर गुणवत्ता और स्थिरता के एक प्रतिष्ठा का निर्माण किया है।

नीचे पंक्ति: यह एक शक्तिशाली प्रोटीन पाउडर है जो हरी सुपरफूड्स की एक मोटी सेवा प्रदान करता है। यह एक बहुत ही साफ उत्पाद है, यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक अवयवों का उपयोग कर रहा है, और अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के लिए उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह कीमत की तरफ थोड़ा सा है, लेकिन इसमें शामिल सामग्री को देखते हुए, कीमत अभी भी एक अच्छे मूल्य का प्रतिनिधित्व करती है।

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5। Sunwarrior योद्धा मिश्रण

Sunwarrior --- योद्धा-ब्लेंड

Sunwarrior योद्धा ब्लेंड एक प्रभावी संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर मटर प्रोटीन, भांग प्रोटीन, और Goji बेरी का एक मिश्रण का उपयोग करता है। सेवारत प्रत्येक में प्रोटीन की 20g, केवल 100 कैलोरी के साथ और वसा की 1.5g के साथ, इस स्वस्थ मिश्रण एक बढ़िया तरीका है अपने प्रोटीन की खपत बढ़ाने के लिए है।

यह भी यूएसडीए कार्बनिक प्रमाणित है, और सोया, लस, डेयरी, लैक्टोज और जीएमओ सामग्री से मुक्त है। प्राकृतिक / बेमिसाल, मोचा, चॉकलेट, बेरी और वेनिला के साथ कई अलग-अलग स्वाद उपलब्ध हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 20g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • भांग प्रोटीन, मटर प्रोटीन और Goji बेरी का उपयोग करता है
  • यूएसडीए कार्बनिक
  • , मुक्त लैक्टोज मुक्त, और सोया मुक्त मुक्त, जीएमओ मुक्त, डेयरी लस!
  • कई स्वादों में उपलब्ध
  • कम कैलोरी और वसा
  • एक भोजन के प्रतिस्थापन या स्वस्थ नाश्ते के रूप में उपयोग के लिए महान
  • मांसपेशियों के निर्माण के लिए उपयोगी
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • पूरा अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • एमिनो एसिड प्रोफाइल पैकेजिंग पर सूचीबद्ध
  • अच्छा कीमत
  • Unflavored संस्करण बहुमुखी प्रतिभा के लिए उपलब्ध

इसमें क्या है:

  • 20g प्रोटीन, मटर प्रोटीन, भांग प्रोटीन, और goji बेर से

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Sunwarrior, एक पूरक संयंत्र आधारित, प्राकृतिक पूरक आहार में विशेषज्ञता निर्माता द्वारा किया जाता है। Sunwarrior निर्माताओं संयंत्र आधारित प्रोटीन, superfood की आपूर्ति करता है, और अन्य प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पादों की एक किस्म है। वे सभी प्राकृतिक सामग्री का उपयोग कर अपने ग्राहकों के लिए प्रभावी और स्वस्थ की खुराक को विकसित करने में विश्वास करते हैं। उन्होंने यह भी sustainably sourced, जैविक सामग्री, पुनर्नवीनीकरण पैकेजिंग, और अधिक का उपयोग के माध्यम से ग्रह का समर्थन है, के लिए प्रतिबद्ध हैं!

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक बहुत ही उचित मूल्य पर एक उत्कृष्ट उत्पाद है। इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री, कम कैलोरी और वसा, और प्रमाणित यूएसडीए कार्बनिक तत्व एक अच्छी तरह गोल और प्रभावी उत्पाद बनाने के लिए गठबंधन करते हैं, और यह उद्योग में सबसे सम्मानित प्राकृतिक पूरक निर्माताओं में से एक के समर्थन के साथ आता है। इसके अलावा, 5 अलग स्वाद विकल्प होने के लिए बहुत अच्छा है, आप के लिए सबसे अच्छा चखने के लिए!

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6। जारो फॉर्मूला इष्टतम प्लांट प्रोटीन

Jarrow-सूत्र इष्टतम संयंत्र प्रोटीन

जारो फॉर्मूला ऑप्टिमल प्लांट प्रोटीन एक अच्छे निर्माता से एक अच्छा प्रोटीन है। यह ब्राउन राइस, मटर, चिया, गांजा और अधिक का उपयोग करता है, जो कि बिना परोसने वाले एक पूर्ण 21g प्रोटीन के साथ प्रोटीन का संतुलित मिश्रण प्रदान करता है। यह बहुत फाइबर युक्त, लस मुक्त है, इसमें कोई जोड़ा चीनी नहीं है, और 100% शाकाहारी है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 21g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • ब्राउन चावल, मटर, चिया बीज, Chlorella और सन प्रोटीन
  • फाइबर में अमीर
  • बहुत भरने
  • कसरत के बाद वसूली के लिए या एक भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है
  • पूरा प्रोटीन का आसान स्रोत
  • 100% शाकाहारी
  • अतिरिक्त चीनी नहीं
  • ग्लूटेन मुक्त
  • अच्छा अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • अच्छा कीमत

इसमें क्या है:

  • 21g प्रोटीन, ब्राउन चावल, मटर, चिया बीज, भांग, और प्रोटीन से Chlorella
  • जोड़ा आहार फाइबर

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Jarrow सूत्र, एक पूरक पोषण लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में स्थित एक कंपनी द्वारा किया जाता है। 1988 में स्थापित, Jarrow अब उत्तरी अमेरिका भर में उच्च गुणवत्ता रखरखाव की खुराक की अपनी लाइन वितरित करता है। वे आम तौर पर अच्छे उत्पादों के साथ एक अच्छी कंपनी है।

नीचे पंक्ति: यह प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध है, और एक अच्छी तरह से सम्मानित कंपनी के समर्थन के साथ आता है। उस कहा के साथ, समीक्षाओं में उल्लेख किया गया है कि कुछ लोगों को एक गंभीर बनावट / स्वाद का अनुभव होता है, और यह कीमत के पक्ष में भी थोड़ा सा है।

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7। Nutiva कार्बनिक संयंत्र प्रोटीन Superfood

Nutiva कार्बनिक संयंत्र प्रोटीन Superfood

Nutiva कार्बनिक संयंत्र प्रोटीन Superfood एक अद्वितीय और प्रभावी 30 अलग superfoods से युक्त उत्पाद, सेवारत प्रति प्रोटीन की 21g के साथ है। जैविक, स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके, Nutiva एक बहुमुखी और पौष्टिक उत्पाद है कि न केवल प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध कराता है सभी superfoods यह होता है के साथ जुड़े लाभ तैयार की जाती है, लेकिन यह भी गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 21g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • मटर, कद्दू, सूरजमुखी, भांग, चिया और Sachi inchi प्रोटीन
  • सेवारत प्रति 4g फाइबर
  • 30 + superfoods शामिल
  • जोड़ा प्रोबायोटिक्स
  • वेनिला और चॉकलेट में उपलब्ध
  • नहीं जोड़ा चीनी, और कोई स्टेविया
  • जैविक सामग्री
  • घने पोषक तत्व
  • भरने
  • एक अच्छी कंपनी द्वारा बनाया गया था

इसमें क्या है:

  • 21g प्रोटीन, मटर, कद्दू, सूरजमुखी, भांग, चिया और Sachi inchi प्रोटीन से
  • 30 + गोभी, Reishi मशरूम, दालचीनी और अधिक सहित superfoods,
  • प्रोबायोटिक्स

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Nutiva, उच्च गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों की खुराक की एक बड़ी और बढ़ती निर्माता द्वारा किया जाता है। Nutiva पौष्टिक, स्वस्थ, और sustainably sourced सामग्री का उपयोग पोषण संबंधी उत्पादों की उनकी बढ़ती लाइन शिल्प के लिए पर केंद्रित है। वे संभव नैतिक और टिकाऊ भागीदारों से सभी जैविक सामग्री, और स्रोत जब भी इस्तेमाल करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक महान कंपनी का एक शानदार उत्पाद है जो सुपरफूड्स और अन्य पोषक तत्वों के विशाल सरणी के साथ पूर्ण प्रोटीन की एक ठोस खुराक को जोड़ती है। यह उत्पाद एक लाभ प्रदान कर सकता है, दोनों भोजन प्रतिस्थापन के रूप में और समग्र कल्याण बूस्टर के रूप में। यह कीमत की तरफ थोड़ा सा है, और प्रत्येक कंटेनर में केवल 18 सर्विंग हैं, लेकिन यह अभी भी हर चीज को ध्यान में रखते हुए अच्छा मूल्य प्रदान करता है जिसमें यह शामिल है।

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8। पूरी तरह से प्रेरित कार्बनिक प्रोटीन शेक

विशुद्ध रूप से प्रेरित-जैव-प्रोटीन शेक

विशुद्ध रूप से प्रेरित कार्बनिक प्रोटीन शेक एक अच्छा उत्पाद है जिसमें प्रत्येक सेवारत प्रोटीन में 20g होता है। कार्बनिक अवयवों, फलों और सब्जियों के मिश्रण का उपयोग करना, यह उत्पाद एक अच्छा ऑल-अराउंड स्वास्थ्य बूस्टर हो सकता है। प्रोटीन भूरे रंग के चावल और मटर के प्रोटीन से आता है, जबकि जैविक फल और सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकोली अतिरिक्त पोषक तत्वों को जोड़ते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 20g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • ब्राउन चावल प्रोटीन और मटर प्रोटीन
  • फल और सब्जी मिश्रण जोड़ा
  • जोड़ा प्रोबायोटिक्स
  • यूएसडीए कार्बनिक
  • डेयरी, लस और मुक्त सोया
  • चॉकलेट और फ्रेंच वेनिला में उपलब्ध
  • फाइबर की 7g प्रति सेवारत
  • पूरा प्रोटीन और सब्जियों का अच्छा मिश्रण

इसमें क्या है:

  • 20g प्रोटीन, ब्राउन चावल प्रोटीन और मटर प्रोटीन से
  • कार्बनिक फल और सब्जी मिश्रण, अल्फला, पालक, ब्रोकोली, और अधिक से मिलकर
  • प्रोबायोटिक्स

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को संयुक्त राज्य अमेरिका में आधारित विशुद्ध रूप से प्रेरित है, एक तेजी से बढ़ पूरक निर्माता द्वारा किया जाता है। विशुद्ध रूप से प्रेरित स्वास्थ्य और फिटनेस की खुराक की एक किस्म में आता है, घटाने की खुराक वजन करने के लिए प्रोटीन पाउडर से लेकर। कार्बनिक प्राकृतिक और सरल सामग्री के प्रयोग पर ध्यान केंद्रित करके, विशुद्ध रूप से प्रेरित अत्यधिक प्रभावी और स्वस्थ की खुराक बनाने के लिए सक्षम है।

नीचे पंक्ति: प्रोटीन / फल और वेजी मिश्रण की तलाश करने वालों के लिए यह एक अच्छा उत्पाद है। यह सिर्फ प्रोटीन से एक टन अधिक प्रदान करने के लिए कई अलग-अलग सामग्रियों को जोड़ती है। उस ने कहा, प्रति कंटेनर में केवल 18 सर्विंग्स हैं, और उत्पाद हमारी अन्य सिफारिशों की तुलना में थोड़ा महंगा है।

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9। अब फूड्स प्लांट प्रोटीन कॉम्प्लेक्स

अब फूड्स संयंत्र प्रोटीन जटिल

अब फूड्स प्लांट प्रोटीन कॉम्प्लेक्स पूरक उद्योग में सबसे बड़ी और सबसे अच्छी तरह से सम्मानित कंपनियों में से एक सरल और प्रभावी विकल्प है। इसमें प्रति सेवारत प्रोटीन का 22g होता है, जो ब्राउन राइस प्रोटीन, मटर प्रोटीन, गांजा प्रोटीन और क्विनोआ प्रोटीन से आता है। इसकी सामग्री जीएमओ-मुक्त है, और स्टीविया के साथ मीठा है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 22g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • ब्राउन चावल, मटर, quinoa और सन प्रोटीन
  • गैर जीएमओ
  • कम उष्मांक
  • भोजन के प्रतिस्थापन के लिए उपयोगी
  • कसरत के बाद वसूली के लिए उपयोगी
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • सरल वेनिला स्वाद
  • सस्ती

इसमें क्या है:

  • 22g प्रोटीन, ब्राउन चावल, भांग, मटर, और quinoa प्रोटीन से

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद अब फूड्स, दुनिया में सबसे बड़ी कंपनियों में से एक पूरक द्वारा किया जाता है। अब फूड स्वास्थ्य और फिटनेस की खुराक, स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ, और अन्य उत्पादों की एक किस्म में आता है। वे व्यापार में 1968 के बाद से किया गया है, और वे बहुत ही उचित मूल्य पर उत्कृष्ट उत्पादों की पेशकश करने के लिए जारी है।

नीचे पंक्ति: इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, लेकिन इसके अलावा इसके बारे में कुछ भी विशेष रूप से उल्लेखनीय नहीं है। यह काफी सस्ती है, लेकिन यह केवल एक स्वाद (वेनिला) में उपलब्ध है, और कुछ समीक्षाओं में उल्लेख किया गया है कि कई स्वाद पसंद नहीं करते हैं। यह एक अच्छा उत्पाद है, लेकिन बेहतर विकल्प हैं।

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10। प्लांटफ्यूजन पूर्ण करें

प्लांटफ्यूजन पूरा हुआ

प्लांटफ्यूजन कम्प्लीट एक अच्छा प्लांट प्रोटीन पाउडर है जो मटर प्रोटीन, आर्टिचोक प्रोटीन, अंकुरित क्विनोआ पाउडर और अंकुरित अमनथ पाउडर का उपयोग करता है। पौष्टिकता से भरपूर तत्वों का यह गुणकारी मिश्रण प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन का 21g प्रदान करता है।

यह अतिरिक्त अमीनो एसिड के साथ भी संक्रमित है, जिसमें एल-ग्लुटामाइन का एक्सएनयूएमएक्सजी, एक एमिनो एसिड भी शामिल है, जो पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी के लिए बहुत सहायक है। यह एक महान कंपनी से स्वस्थ प्रोटीन का एक ठोस मिश्रण है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 21g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • मटर प्रोटीन, आटिचोक प्रोटीन, अंकुरित क्विनोआ और अंकुरित ऐमारैंथ का उपयोग करता है
  • कम कैलोरी, कम वसा
  • जोड़ा एल glutamine के 3g, कसरत वसूली के लिए
  • बेहतर पाचन के लिए जोड़ा गया एंजाइमों
  • सभी प्राकृतिक
  • कसरत के बाद वसूली के लिए आदर्श
  • एक आसान तरीका है अपने आहार में अधिक प्रोटीन प्राप्त करने के लिए
  • उत्कृष्ट अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • कोई चावल या सोया
  • लस और मुक्त डेयरी
  • अच्छा कीमत
  • एक बड़ी कंपनी से आता है

इसमें क्या है:

  • 21g प्रोटीन, मटर प्रोटीन, आटिचोक प्रोटीन से, quinoa अंकुरित और अंकुरित Amaranth
  • 3g, एल glutamine जोड़ा कसरत वसूली के लिए
  • बढ़ाया पाचन के लिए 100mg एंजाइम मिश्रण

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को PlantFusion, एक ऊपर और आने वाले प्राकृतिक पूरक निर्माता 2009 में स्थापित द्वारा किया जाता है। एक बेहतर पूरक कंपनी का एक साझा दृष्टिकोण के साथ दो स्वास्थ्य के प्रति उत्साही द्वारा स्थापित, PlantFusion पूरे भोजन और संयंत्र आधारित सामग्री का उपयोग करता प्रभावी पोषक तत्वों की खुराक शिल्प के लिए। वे sustainably sourced उपयोग, जैविक सामग्री जहां भी संभव है, और वे अपने उत्पादों में अनावश्यक fillers के उपयोग से बचें।

नीचे पंक्ति: यह एक महान कंपनी से आता है, और स्वास्थ्यप्रद प्रोटीन स्रोतों के अच्छे मिश्रण का उपयोग करता है। एल-ग्लूटामाइन और एंजाइमों का जोड़ एक महान उत्पाद को और भी बेहतर बनाता है - साथ ही, यह आपकी मेहनत से अर्जित डॉलर के लिए अच्छा मूल्य प्रदान करता है।

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प्लांट प्रोटीन पाउडर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर क्या हैं?

नाम का सुझाव है, संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर पाउडर की आपूर्ति करता है कि प्रोटीन संयंत्र स्रोतों से प्राप्त में अमीर हो रहे हैं। आम उदाहरण भूरे रंग के चावल प्रोटीन, भांग प्रोटीन, मटर प्रोटीन, सोया प्रोटीन, आदि ये संयंत्र आधारित पाउडर ऐसे मट्ठा प्रोटीन के रूप में उनकी डेयरी आधारित चचेरे भाई, के रूप में लोकप्रिय नहीं हैं, लेकिन लोकप्रियता और इन पौधों के प्रोटीन पाउडर के बारे में जागरूकता शामिल निश्चित रूप से है बढ़ रही है।

डेयरी / मांस आधारित उत्पाद की बजाय पौधे आधारित उत्पाद का उपयोग करने के कई कारण हैं। शायद आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, और पशु उत्पादों से बचना चाहते हैं।

शायद आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, या बस डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील हैं। या, शायद आप संयंत्र आधारित प्रोटीन द्वारा की पेशकश की एमिनो एसिड प्रोफ़ाइल में रुचि रखते हैं। शायद आप पशु-आधारित प्रोटीन के पर्यावरणीय प्रभाव से चिंतित हैं, और अधिक सरल और प्राकृतिक मार्ग पसंद करेंगे।

संयंत्र प्रोटीन के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

पादप आधारित प्रोटीन प्राकृतिक पौधों के स्रोतों से प्राप्त प्रोटीन पाउडर के लिए एक सर्वव्यापी शब्द है। पूर्ण संयंत्र प्रोटीन लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर में से कई विभिन्न प्रकार के प्रोटीनों के मिश्रण का उपयोग करते हैं।

नीचे दिए गए अनुभाग में, हम इन उत्पादों में सबसे लोकप्रिय प्रकार के पौधे प्रोटीन का उपयोग करते हैं:

ब्राउन चावल प्रोटीन - ब्राउन राइस प्रोटीन पाउडर प्लांट आधारित प्रोटीन पाउडर में, और अच्छे कारण के लिए एक बहुत ही आमतौर पर उपयोग किया जाने वाला घटक है। कुछ हालिया अध्ययनों ने भूरे चावल प्रोटीन की गुणवत्ता को मट्ठा प्रोटीन के अनुरूप रखा है, जो इस तथ्य को देखते हुए बहुत महत्वपूर्ण है कि मट्ठा प्रोटीन को आमतौर पर प्रोटीन पाउडर की दुनिया में कुछ हद तक "सोने का मानक" माना जाता है। ब्राउन राइस प्रोटीन महत्वपूर्ण संयंत्र प्रोटीन पाउडर लाभ प्रदान करता है, और यह बहुत सस्ती और सुलभ है।

के लिए जाओ: शीर्ष 10 चावल प्रोटीन पाउडर

मटर प्रोटीन - मटर प्रोटीन पादप प्रोटीन का एक रूप है जो लोकप्रियता में तेजी से बढ़ रहा है। इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के लिए हेराल्ड। इसके अतिरिक्त, यह उत्पादन करने के लिए काफी सस्ता है, इसलिए इसे आमतौर पर मिश्रणों में उपयोग किया जाता है।

के लिए जाओ: शीर्ष 10 मटर प्रोटीन पाउडर

सोया प्रोटीन - सोया प्रोटीन बहुत लोकप्रिय है, ज्यादातर क्योंकि यह संयंत्र आधारित प्रोटीन का सबसे सस्ता रूपों में से एक है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि बहुत से लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। एक के लिए, कुछ लोगों को एलर्जी या सोया के प्रति संवेदनशील हैं। यहां तक ​​कि अगर आप सोया से एलर्जी नहीं कर रहे हैं, वहाँ के साथ कुछ चिंताएं हैं सोया प्रोटीन का लंबे समय तक इस्तेमाल। कम मात्रा में, सोया प्रोटीन अधिकांश लोगों के लिए ठीक है, लेकिन अधिकांश के लिए, उन उत्पादों से परहेज करना चाहिए जो सोया का उपयोग करते हैं क्योंकि उनका प्राथमिक प्रोटीन स्रोत सबसे अच्छा शर्त है।

के लिए जाओ: शीर्ष 10 सोया प्रोटीन पाउडर

गांजा प्रोटीन - सन बीज प्रोटीन एक और लोकप्रिय घटक है जिसने हाल के वर्षों में तेजी से विकास का अनुभव किया है। गांजा मारिजुआना संयंत्र का पुरुष संस्करण है, लेकिन चिंता मत करो - सन प्रोटीन आपको उच्च नहीं मिलेगा। गांजा बिल्कुल भी साइकोएक्टिव नहीं है, और इसके बीज एक प्रभावशाली अमीनो एसिड प्रोफाइल (सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड, प्लस 11 अन्य अमीनो) के साथ प्रोटीन में बहुत समृद्ध हैं। डॉ। ऐक्स गांजा को सही पौधा-आधारित प्रोटीन कहते हैं, और उद्योग में कई सहमत हैं।

के लिए जाओ: शीर्ष 10 गांजा प्रोटीन पाउडर

अन्य प्रकार - उपरोक्त प्रकार सबसे अधिक लोकप्रिय हैं, लेकिन वहाँ निश्चित रूप से अन्य प्रकार के होते हैं। प्रोटीन पौधों और सब्जियों की एक किस्म से निकाला जा सकता है, तो आप इसे एक उत्पाद में अपने दम पर इन मुद्दों में से एक खोजने के लिए दुर्लभ हो जाएगा आटिचोक प्रोटीन, quinoa प्रोटीन, चिया बीज, आदि की तरह सामग्री देख सकता है, लेकिन वे अक्सर होते हैं अधिक विविधता के लिए प्रोटीन मिश्रण को जोड़ा गया।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, अधिकांश पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर ऊपर सूचीबद्ध प्रकारों के मिश्रण का उपयोग करते हैं। संतुलित अमीनो एसिड प्रोफाइल पाने के लिए मिश्रण सबसे अच्छा तरीका है।

वहां 9 आवश्यक अमीनो एसिड, और कई अन्य गैर-जरूरी। सबसे अधिक पौधे प्रोटीन लाभ प्राप्त करने के लिए, आप एक ऐसा उत्पाद खोजना चाहेंगे जिसमें विभिन्न प्रकार के प्रोटीन स्रोत हों और अमीनो एसिड का एक अच्छा प्रोफ़ाइल प्रदान करता हो।

प्लांट प्रोटीन के उपयोग और लाभ क्या हैं?

प्रभावी पौधा आधारित प्रोटीन पाउडर आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। मुख्य रूप से, उनके लाभ उनके समृद्ध प्रोटीन सामग्री से उपजी हैं; इसलिए अनिवार्य रूप से, ये उत्पाद प्रोटीन के लाभ देने में मदद करते हैं। पादप प्रोटीन पाउडर आपको निम्नलिखित लाभ प्रदान कर सकते हैं:

  • प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक आसान, सुविधाजनक स्रोत प्रदान करता है
  • प्रोटीन आपके शरीर में हर कोशिका का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और कई प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है
  • मदद करता है शाकाहारियों और vegans प्रोटीन की मात्रा आवश्यकताओं तक पहुँचने
  • एक संतुलित अमीनो एसिड प्रोफाइल के साथ पूरा प्रोटीन प्रदान करता है
  • प्रोटीन की एक सस्ती और सुलभ स्रोत
  • मांसपेशियों को ठीक और बढ़ने में मदद करता
  • एथलीटों के लिए उपयोगी
  • कसरत के बाद वसूली में सुधार
  • परहेज़ के लिए उपयोगी
  • प्रोटीन आप लंबे समय तक के लिए पूरी तरह महसूस में मदद करता है
  • फाइबर में अमीर
  • एक भोजन प्रतिस्थापन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है
  • एक स्वस्थ शरीर के वजन का समर्थन करता है
  • उच्च प्रोटीन, लेकिन कम कैलोरी, कम वसा, कम carb, आदि
  • विभिन्न रोगों और शर्तों को रोकने में मदद कर सकता है
  • लोअर पर्यावरणीय प्रभाव पशु प्रोटीन की तुलना में
  • समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है

विशिष्ट लाभ उत्पाद से उत्पाद में थोड़ा भिन्न होंगे, लेकिन कुल मिलाकर, पर्याप्त प्रोटीन खाने के लाभ स्पष्ट हैं - और इस प्रकार के उत्पाद आपके शरीर और जीवन शैली के लिए आदर्श दैनिक प्रोटीन सेवन तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

प्लांट प्रोटीन से कौन लाभ उठा सकता है?

विभिन्न प्रकार के लोग पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर लेने से लाभ का अनुभव कर सकते हैं। जो कोई भी अपने नियमित आहार से पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त नहीं करता है, वह लाभान्वित हो सकता है, लेकिन कुछ समूहों, जैसे नीचे सूचीबद्ध हैं, संभवतः सबसे अधिक लाभ का अनुभव करेंगे:

  • शाकाहारियों - अगर आप एक शाकाहारी आहार का पालन करने के लिए चुनाव किया है, आप की संभावना पहले से ही पता है कि यह समय पर पर्याप्त प्रोटीन पाने के लिए मुश्किल हो सकता है। यकीन है, वहाँ के बहुत सारे हैं प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ है कि शाकाहारी के अनुकूल हैं, लेकिन फिर भी, हमारे आधुनिक आहार में प्रोटीन के कई प्राथमिक स्रोत मांस आधारित हैं। शाकाहारियों को पौधे के प्रोटीन पाउडर से लाभ मिल सकता है जो उनके आहार को ट्रैक पर रखने में मदद करते हैं, जबकि अभी भी उन्हें एक सच्चे शाकाहारी भोजन का पालन करने की अनुमति देते हैं।
  • vegans - शाकाहारियों की तरह, शाकाहारी लोगों को पर्याप्त प्रोटीन सेवन स्तर तक पहुंचने में परेशानी हो सकती है। वास्तव में, यह शाकाहारी लोगों के लिए काफी कठिन है, क्योंकि डेयरी, अंडे और अन्य मांसाहारी पशु उत्पाद प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं। और जब शाकाहारी केवल एक मट्ठा प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं, तो शाकाहारी लोगों को कुछ ऐसा ढूंढना होगा जो पूरी तरह से पशु उत्पादों से मुक्त हो: जैसे पौधे प्रोटीन।
  • Dieters - अगर आप एक आहार पर हैं, तो आप अपने आहार के लिए अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ने से फायदा हो सकता है। प्रोटीन आप पूरी तरह महसूस में मदद करता है, और लंबे समय तक के लिए पूर्ण रहना, जो स्नैकिंग से बचने और ट्रैक पर रहने, आहार-वार करने में आसान बनाता है। इसके अलावा, कई पौधों पर आधारित प्रोटीन सप्लीमेंट्स डाइटर्स के लिए अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे आम तौर पर सामान्य रूप से काफी स्वस्थ होते हैं, अपेक्षाकृत कम कैलोरी, वसा आदि के साथ। इन प्रोटीन उत्पादों का उपयोग स्वादिष्ट और पौष्टिक प्रोटीन शेक बनाने के लिए भी किया जा सकता है, जिसका उपयोग किया जा सकता है स्नैक्स और / या भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में।
  • जॉक्स - एथलीटों काफी अधिक प्रोटीन की जरूरत औसत व्यक्ति की तुलना में, क्योंकि प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत और विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रोटीन के किसी भी प्रकार इस उद्देश्य के लिए काम करेंगे, लेकिन जैसा कि पहले बताया गया है, कई लोगों को अच्छे कारणों की एक किस्म के लिए संयंत्र आधारित सूत्रों पसंद करते हैं।
  • स्वास्थ्य के प्रति सजग लोगों - अगर आप कोई है जो समझता है खुद को स्वास्थ्य के प्रति सजग हो रहे हैं, आप यह है कि ज्यादातर संयंत्र आधारित प्रोटीन काफी स्वस्थ और कई लोकप्रिय आहार वरीयताओं के साथ गठबंधन कर रहे हैं पसंद करेंगे। यह वास्तव में जैविक प्रोटीन पाउडर, लस मुक्त प्रोटीन पाउडर, जीएमओ मुक्त प्रोटीन पाउडर, आदि खोजने के लिए आसान है, हमारे ऊपर सिफारिशों के कुछ सबसे या इन सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

मैं प्लांट प्रोटीन पाउडर कैसे ले सकता हूं?

पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर को प्रोटीन शेक में पानी, दूध या फेंकने की आवश्यकता होगी (जो भी अन्य सामग्री आप चाहते हैं)। प्रोटीन हिलाता है एक महान स्नैक या भोजन प्रतिस्थापन, और विशेष रूप से यदि आप एक अनदेखा या सरल स्वादयुक्त प्रोटीन पाउडर चुनते हैं, तो वे बहुत बहुमुखी हो सकते हैं।

हम आम तौर पर अपने विकल्पों को खोलने के लिए unflavored, या सरल वेनिला / चॉकलेट प्रकार के स्वाद के साथ जाने की सलाह देते हैं।

प्रोटीन की खुराक के लिए, यह उत्पाद से उत्पाद में भिन्न होता है। अधिकांश प्रोटीन पाउडर में पैकेज में शामिल एक स्कूप होगा, जो एक पूर्व-मापा सेवा है (या कभी-कभी will सेवारत)। इससे एक सेवारत आकार को मापना आसान हो जाता है, और अनुमान लगाने में कटौती होती है। मजबूत प्लांट प्रोटीन उत्पादों के साथ, आपको आमतौर पर प्रत्येक सेवा में 15-25g या प्रोटीन मिलेगा।

क्या प्लांट प्रोटीन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

पादप प्रोटीन से जुड़े दुष्प्रभाव काफी दुर्लभ हैं। कुछ लोगों में कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे हो सकते हैं, जैसे कि गैस, मतली, पेट की ख़राबी, आदि। अगर आप प्रोटीन पाउडर लेने के बाद पेट के मुद्दों को नोटिस करते हैं, तो इन प्रभावों को कम करने के लिए अगली बार एक छोटी खुराक लेने पर विचार करें।

क्योंकि संयंत्र आधारित प्रोटीन सामग्री की एक विस्तृत विविधता का उपयोग कर सकते हैं, वहाँ हमेशा एक एलर्जी की प्रतिक्रिया या अंग विशेष के प्रति संवेदनशीलता के लिए कुछ संभावित है। आपको एलर्जी या आहार संवेदनशीलता है, तो किसी भी उत्पाद आप विचार कर रहे हैं के घटक लेबल पर एक करीब देखो लेने के लिए सुनिश्चित हो।

मैं एक अच्छा पौधा प्रोटीन पाउडर कैसे चुनूं?

ज्यादातर सप्लीमेंट्स की तरह, जब उच्च गुणवत्ता वाले प्लांट प्रोटीन पाउडर को चुनने की बात होती है, तो विकल्पों की कमी नहीं होती है। हम पहले से ही ऊपर 10 की सूची को एक साथ रखते हैं, लेकिन आप अपना चयन करते समय कुछ बुनियादी सिद्धांतों को भी ध्यान में रखना चाहते हैं।

अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम संभव उत्पाद चुनने के लिए, निम्नलिखित कारकों पर विचार करना सुनिश्चित करें:

  • प्रोटीन सामग्री - पहली और महत्वपूर्ण बात, प्रोटीन सामग्री पर एक नज़र रखना। अधिकांश उत्पादों 15 और प्रोटीन की 30g के बीच कहीं प्रत्येक सेवारत, जो स्पष्ट रूप से एक काफी व्यापक रेंज में होगा। यह भी विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है आकार की सेवाक्योंकि एक उत्पाद एक अन्य की तुलना की सेवा के प्रति कम प्रोटीन हो सकता है, लेकिन यह भी एक बहुत छोटे आकार की सेवा हो सकती है।
  • प्रोटीन के प्रकार - "आधारित संयंत्र" प्रोटीन के एक व्यापक वर्ग है। आप एक विशिष्ट के लिए देख रहे हैं टाइप प्रोटीन की, या आप के लिए देख रहे हैं से बचने एक विशेष प्रकार का है, कि अपने निर्णय में एक प्रमुख कारक होना चाहिए। इसके अलावा, ध्यान रखें कि इन उत्पादों के बहुमत कई प्रकार से मिलकर मिश्रण किसी प्रकार का उपयोग में रहते हैं। हम ऊपर अनुभाग में संयंत्र आधारित प्रोटीन के विभिन्न प्रकारों पर और अधिक विस्तार किया है।
  • ब्रांड प्रतिष्ठा - प्लांट आधारित प्रोटीन पाउडर बनाने वाली कई कंपनियां हैं, लेकिन वे सभी समान नहीं बनाई गई हैं। आमतौर पर, अधिक स्थापित और सम्मानित कंपनियों के साथ जाना आपका सबसे अच्छा दांव है। इस सूची में, हमने केवल भरोसेमंद और अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों के उत्पादों की सिफारिश की है। यदि आप कहीं और खरीदारी करना चाहते हैं, तो उस कंपनी से अवगत रहें जो आप खरीद रहे हैं और उनकी प्रतिष्ठा।
  • मूल्य - जब तक आप एक अरबपति हो! (जो मामले, बधाई में) मूल्य और उत्पाद के मूल्य में एक कारक होना चाहिए। साथ ही कहा, यह मुख्य कारक है, नहीं होना चाहिए के रूप में एक कम कीमत के लिए जरूरी एक बुरा उत्पाद मतलब यह नहीं है, और एक उच्च कीमत जरूरी एक बेहतर उत्पाद मतलब नहीं है। इसके अलावा, जब कई उत्पादों की कीमत की तुलना, सिर्फ संकुल की कीमत पर नहीं लग रहे हो - कीमत के आधार पर मूल्य की तुलना करने की कोशिश प्रत्येक हिस्सा।
  • स्वाद / स्वाद - अधिकांश पौधों पर आधारित प्रोटीन पाउडर स्वाद के होते हैं, हालांकि कुछ को अप्रभावित रूप से पेश किया जाता है। वास्तव में उन सभी के लिए अपने आप को आजमाने के बिना सबसे अच्छा चखने वाले पौधे प्रोटीन पाउडर को चुनना मुश्किल है, लेकिन आप जो कर सकते हैं वह एक स्वाद लेना है जिसे आप पसंद करते हैं। और इतना ही नहीं, एक ऐसा विकल्प चुनने की कोशिश करें जो बहुमुखी हो। उदाहरण के लिए, एक वेनिला स्वाद पाउडर को फलों के साथ एक शेक में मिलाया जा सकता है, जबकि एक चॉकलेट का स्वाद कई फलों के साथ नहीं होगा। एक और चाल है उत्पाद की उपयोगकर्ता समीक्षाओं के माध्यम से पढ़ें और देखें कि वे स्वाद के बारे में क्या कह रहे हैं।

संक्षिप्त

हमें उम्मीद है कि आप अब संयंत्र आधारित प्रोटीन की दुनिया के बारे में अधिक जानकार लग रहा है। आप एक खरीद बनाने के लिए तैयार कर रहे हैं, ऊपर सूची में से एक उत्पाद का चयन और यह एक कोशिश दे दो! आप किसी भी प्रश्न हैं, पूछने में संकोच नहीं करते।

अंत में, इस वेबसाइट के बाकी हिस्सों का पता लगाना न भूलें। आपको ग्रह पर लगभग हर प्रकार की पूरक श्रेणी के लिए विस्तृत समीक्षा और सूचनात्मक मार्गदर्शिकाएँ मिलेंगी - हर समय अधिक जोड़े जाने के साथ!

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