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हाइलाइट

  • 10 प्राकृतिक वसा जलने सामग्री के साथ बनाया
  • कोई कृत्रिम मिठास शामिल
  • शामिल है विटामिन बी तथा जस्ता ऊर्जा का समर्थन करने के लिए
  • कोई मालिकाना मिश्रणों
  • एमएमए सेनानियों द्वारा समर्थन
  • 90 दिन की गारंटी - चयनित प्रस्तावों पर
  • दुनिया भर में जहाजों *

संकुल सौदा

  • 1 महीने की आपूर्ति - 1 बॉक्स
  • 2 महीने की आपूर्ति - 2 बक्से + मुफ्त डिलिवरी (संयुक्त राज्य अमेरिका और ब्रिटेन)
  • 3 महीने की आपूर्ति - 3 बक्से + 1 मुक्त बॉक्स + मुफ्त डिलिवरी (दुनिया भर) + नि: शुल्क टी शर्ट + 90 दिन की गारंटी

इसमें क्या है

चार कैप्सूल के प्रत्येक सेवारत आकार में शामिल हैं:

  • विटामिन B5 की 6 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 10 के 12 मिलीग्राम
  • 10 मिलीग्राम जिंक
  • क्रोमियम पिकोलिनेट के 100 एमसीजी: जो चयापचय और वसा जलने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है (i).
  • 500 मिलीग्राम हरी चाय निकालने (पत्ती): जो थर्मोजेनेसिस को बढ़ाने में मदद करता है (i).
  • 100 मिलीग्राम केयेन पाउडर (फल): जो इंसुलिन संवेदनशीलता को विनियमित करने में मदद करता है (i).
  • 100 मिलीग्राम ग्रीन कॉफी बीन निकालने: जो शुगर क्रेविंग को रोक सकता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है (i).
  • 1800 मिलीग्राम ग्लूकोमानन (कोन्जैक रूट): - एक प्राकृतिक और शक्तिशाली भूख को दबाने वाला भोजन भोजन को कम करने में मदद करता है (i).
  • 500 मिलीग्राम कैफीन निर्जल
  • 10 मिलीग्राम काली मिर्च का अर्क: जो चयापचय को बढ़ाता है, पाचन में मदद करता है और आपके शरीर की प्राकृतिक वसा जलने की क्षमता का समर्थन करता है (i).

नीचे पंक्ति

एक शक्तिशाली वसा जलने वाला पूरक जो वसा जलने की प्रक्रिया के कई हिस्सों का समर्थन करता है, पाचन से इंसुलिन विनियमन से थर्मोजेनेसिस तक शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से वसा जलाने में मदद करता है। इसके अलावा, सामग्री प्राकृतिक और कई वैज्ञानिक अध्ययनों और उनकी दक्षता के अनुसार अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं। यह लेने के लिए काफी आसान है, और यहां तक ​​कि बोतल खराब-गधा लगती है! दुनिया भर में शिपिंग और अच्छी मनी-बैक गारंटी के साथ कई प्रकार के विकल्प उपलब्ध हैं, अगर आप फैट बर्नर के लिए बाजार में हैं तो यह एक ठोस विकल्प है।

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2। पारदर्शी लैब्स फैट बर्नर

ट्रांसपरेंट लैब्स फिजिक्यूटरीज चरम बर्नर

हमारे सभी अनुसंधानों से टीएलब्स फैट बर्नर को बहुत अधिक स्थान दिया गया है और उपयोगकर्ताओं द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया गया है। यह बाजार पर सबसे "पारदर्शी" वसा बर्नर फार्मूला है, क्योंकि यह ट्रांसपेरेंट लैब्स से तेजी से बढ़ते उत्पाद सूट से आता है, जो अपने "ओपन फॉर्मूलों" के लिए गर्व करते हैं। उचित पोषण और व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर यह आपके वजन घटाने के कुछ लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, अगर आप उत्तेजक पदार्थों के प्रति असहिष्णु हैं, तो ट्रांसपेरेंट लैब्स भी अ भयानक उत्तेजक मुक्त वसा बर्नर भी!

हाइलाइट

  • 100% फॉर्मूला पारदर्शिता: पारदर्शी लैब्स मालिकाना मिश्रणों में विश्वास करते हैं और अलग-अलग संघटक "अन्य सामग्री" अनुभाग के नीचे सभी तरह dosages प्रदान करता नहीं है।
  • शून्य कृत्रिम मिठास, खाद्य रंजक, या हानिकारक additives: फैट बर्नर जो भी साफ फार्मूले हमने कभी देखा है में से एक है और कोई fillers शामिल हैं।
  • वैज्ञानिक अनुसंधान प्रदान की: अपनी वेबसाइट पर, ट्रांसपेरेंट लैब्स हर एक वैज्ञानिक अध्ययन का संदर्भ देते हैं जो वे फैट बर्नर के प्रीमियम फॉर्मूले को प्रभावित करते थे।
  • जहाजों दुनिया भर में! *

संकुल सौदा

  • 1-month आपूर्ति
  • 2 महीने की आपूर्ति: 9 $ सहेजें
  • 3 महीने की आपूर्ति: 28 $ सहेजें

इसमें क्या है

सेवारत प्रत्येक 2 कैप्सूल में शामिल हैं:

  • 500 मिलीग्राम फोर्सलेन (फोरस्किन) जो इस उत्पाद के अन्य अवयवों को वसा हानि में सहायता करने में मदद करता है (i).
  • 400 मिलीग्राम ग्रीन टी (50% ईजीसीजी) जो ऊर्जा प्रदान करता है (i).
  • 300-HTP के 5 मिलीग्राम - शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पादित एक अमीनो एसिड। सेरोटोनिन बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। सेरोटोनिन के निम्न स्तर वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े होते हैं (i).
  • 300 मिलीग्राम L-Tyrosine - इसके लिए शामिल है संज्ञानात्मक लाभ। उनकी वेबसाइट पर ट्रांसपेरेंट लैब्स का कहना है कि डाइटिंग करते समय तनाव को कम करना शामिल था।
  • 240 मिलीग्राम L-Theanine इस पूरक में एल-थीनिन का उद्देश्य "झटका को नरम करना" है, इसलिए बोलने के लिए, कैफीन के प्रभावों के लिए; यदि आप कर सकते हैं, "बढ़त को दूर ले"। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बढ़ावा देता है बेहोशी या उनींदापन के बिना एंटीऑक्सीडेंट (चिंताजनक) प्रभाव.
  • कैफीन के 240 एम.जी.
  • 60 मिलीग्राम जबकि विलो छाल निकालने - संभावित रूप से कठिन प्रशिक्षण एथलीटों के लिए एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य कर सकते हैं (i).
  • 100 मिलीग्राम केयेन मिर्च का अर्क - चयापचय को बढ़ावा देता है और थर्मोजेनेसिस का समर्थन करता है ताकि शरीर वसा को अधिक कुशलता से जलाए (i).
  • 50 मिलीग्राम सिनेफ्रीन एचसीएल - शरीर में वसा जलने की दर को बढ़ाने में मदद कर सकता है (i).

नीचे पंक्ति

कुल मिलाकर, अमीनो एसिड का यह अनूठा संयोजन दुबला मांसपेशियों का समर्थन करने के लिए, प्राकृतिक चयापचय बूस्टर के साथ हरी चाय, कैयेने और कैफीन पैक करता है जो एक-दो पंच है जो आपके वजन घटाने के लक्ष्यों की सहायता के लिए बनाया गया है। कैफीन मुक्त किस्म भी उपलब्ध है।

पूर्ण टूटना: टीएल वसा बर्नर समीक्षा

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पारदर्शी-लैब्स-विक्रेता के लोगो

3। हाइड्रोक्सीकाकट हार्डकोर अगली जनरल

Hydroxycut कट्टर अगले जनरल

Hydroxycut कट्टर अगले जनरल लोकप्रिय हाइड्रोक्साइट लाइन में नवीनतम उत्पाद है। यह कभी भी सबसे लोकप्रिय वसा बर्नर में से एक है। वसा हानि के विभिन्न पहलुओं को लक्षित करने के लिए कई शक्तिशाली तत्वों का संयोजन, हाइड्रोक्साइट कट्टर अगला जनरल आपके फिटनेस लक्ष्यों में सफल होने के लिए आवश्यक किनारे प्रदान करने में सहायता कर सकता है।

हाइलाइट

  • सस्ती
  • सुविधाजनक
  • थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है
  • आपके दिन के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं
  • विश्वसनीय ब्रांड प्रसिद्ध वजन घटाने उत्पादों की एक किस्म प्रदान करने के इतिहास के साथ

इसमें क्या है

सेवारत प्रत्येक 2 कैप्सूल में शामिल हैं:

  • 400 मिलीग्राम ग्रीन कॉफी मिश्रण जो संभावित रूप से स्वस्थ चयापचय का समर्थन करता है और वसा के अवशोषण को कम करता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने मनुष्यों में ऐसा होने का निष्कर्ष नहीं निकाला है; कम से कम अब तक नहीं (i).
  • कैफीन की 290 मिलीग्राम
  • 100 मिलीग्राम कोल्यूस एक्सट्रैक्ट (फोरस्किन) शरीर को अधिक कुशलता से वसा जलाने में मदद करने के लिए (i).
  • 75 मिलीग्राम नीली खोपड़ी का अर्क
  • योहिम्बे का 40 मिलीग्राम अर्क - एक अफ्रीकी पौधा जो ऊर्जा बढ़ाने और वसा हानि को बढ़ावा देने में मदद करता है (i).
  • ओपीओपोगोनिस निकालने के 25 मिलीग्राम
  • गुआयुसा का 20 मि.ग्रा जो एक दक्षिण अमेरिकी जड़ी बूटी है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ है (i).

नीचे पंक्ति

यदि आप एक नो-बकवास वसा बर्नर की तलाश कर रहे हैं, तो हाइड्रॉक्सीक्यूट एक विश्वसनीय विकल्प है जो फुलाना और भराव को स्ट्रिप्स करता है और कोर वसा से लड़ने वाली सामग्री वितरित करता है। कंपनी, Muscletech, पूरक उद्योग में लगभग एक लंबे समय से है, इसलिए आप कुछ अज्ञात स्टार्टअप से नहीं खरीद रहे हैं।

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4। जिम स्टॉपपनी द्वारा जिम श्रेय

Jym Shred by Jym Stoppani

Shred JYM एक शक्तिशाली फैट बर्नर है, जिसे प्रसिद्ध Jym Stoppani, एक बॉडी बिल्डर और व्यायाम शरीर विज्ञान के PhD द्वारा तैयार किया गया है। यह उत्पाद छह विभिन्न अवयवों को जोड़ता है जो एक साथ काम करते हैं और संवर्धित रूप से एक दूसरे को लाभान्वित करते हैं और बदले में प्राकृतिक वजन घटाने का समर्थन करते हैं। सब कुछ शामिल JYM में स्पष्ट रूप से लेबल पर सूचीबद्ध है, और यह मालिकाना मिश्रणों या किसी भी प्रकार के फ़िलर का उपयोग नहीं करता है।

हाइलाइट

  • कोई मालिकाना मिश्रणों
  • विश्वसनीय निर्माता
  • अच्छी समीक्षा

इसमें क्या है

सेवारत प्रत्येक 6 कैप्सूल में शामिल हैं:

  • एसिटाइल-एल-कैरीटाइन HCI का 1.5 ग्राम - डाइटिंग करते समय दुबले द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद करता है ताकि आपका वजन कम हो, मुख्य रूप से वसा हो, न कि मांसपेशी (i).
  • 500 मिलीग्राम L-Tyrosine
  • 500 मिलीग्राम ग्रीन टी लीफ एक्सट्रैक्ट - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और चयापचय बूस्टर (i).
  • 200 मिलीग्राम कैफीन
  • कैयेन मिर्ची फलों के अर्क का 50 मि.ग्रा - एक प्राकृतिक वसा-बर्नर जो चयापचय को बढ़ाता है (i).
  • सिनफेरिन के 20 मिलीग्राम - व्यायाम के बाद वसा चयापचय में सुधार (i).

नीचे पंक्ति

यद्यपि इसमें अन्य योगों के रूप में कई घटक नहीं हैं, लेकिन वे जो उपयोग करते हैं, फिर भी उनमें से कई (जैसे एसिटाइल-एल-कार्निटाइन) के साथ एक ठोस संयोजन होता है, जिसमें कई वैज्ञानिक अध्ययन होते हैं जो अपनी प्रभावकारिता का समर्थन करते हैं। यदि आप वसा बर्नर के लिए नए हैं तो कुल मिलाकर एक बेहतरीन स्टार्टर उत्पाद और एक विश्वसनीय विकल्प की तलाश में हैं, जिसकी उचित कीमत हो।

पूर्ण टूटना: कटा हुआ झिम समीक्षा

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5. प्रदर्शन लैब जला

प्रदर्शन लैब जला

प्रदर्शन लैब बर्न उन लोगों के लिए आदर्श है जो अन्य उत्पादों के कुछ अवयवों के प्रति संवेदनशील हैं। हमें उनकी वेबसाइट पर उनके द्वारा लिया गया दृष्टिकोण पसंद है जहाँ वे स्पष्ट रूप से समझाते हैं कि प्रत्येक घटक क्या करता है और एक सुविधाजनक FAQ अनुभाग है।

हाइलाइट

  • ग्लूटेन मुक्त
  • कैफीन मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • 30 दिन पैसे वापस गारंटी
  • प्लांट-आधारित प्रीबायोटिक न्यूट्रीकैप्स
  • कंपनी के पास वर्तमान में तीन महीने की आपूर्ति खरीदने और एक मुफ्त पाने का प्रचार है

इसमें क्या है

प्रत्येक 2 न्यूट्रिकैप सेवारत में शामिल हैं:

  • क्रोमियम के 60 mcg
  • 175 मिलीग्राम कैल्शियम
  • 250 मिलीग्राम फोर्सलेन (फोरस्किन) जो शरीर को अधिक कुशलता से वसा जलाने में मदद करता है (i).
  • 1000 मिलीग्राम एचएमबी (बीटा हाइड्रॉक्सी बीटा मेथिलब्यूट्रिक एसिड) जो व्यायाम से होने वाली मांसपेशियों की क्षति को कम करने में मदद करता है, जिससे आपको परहेज़ करते समय अधिक दुबला द्रव्यमान बनाए रखने की अनुमति मिलती है (i).
  • 50 मिलीग्राम केयेन मिर्च का अर्क जो चयापचय बढ़ाने में मदद करता है (i).
  • 2.5 मिलीग्राम बायोपरिन काली मिर्च का अर्क जो मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी का समर्थन करता है क्योंकि यह इस उत्पाद में अन्य अवयवों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है। (i).

नीचे पंक्ति

उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पसंद जो अन्य पूरक आहार में कैफीन या कैफीन जैसी सामग्री के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। प्रदर्शन लैब की बर्न स्वच्छ, प्राकृतिक और लेने में आसान है - केवल दो कैप्सूल की आवश्यकता होती है। इसकी सबसे बड़ी कमी लागत है, हालांकि यदि आप थोक में खरीदते हैं तो आप पैसे बचा सकते हैं।

पूर्ण टूटना: प्रदर्शन लैब जला समीक्षा

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प्रदर्शन-प्रयोगशाला-लोगो

6। सेल्युकोर सुपर एचडी

सेल्यूकर सुपर एच.डी.

सुपर एच.डी. एक बेहतरीन उत्पाद है, जिसमें कुछ बेहतरीन वजन घटाने वाले तत्व होते हैं जो वसा को जलाने के लिए महत्वपूर्ण विभिन्न पहलुओं को लक्षित करके अच्छी तरह से काम करते हैं। प्रति दिन केवल 2 कैप्सूल की आवश्यकता होती है (अन्य उत्पादों के साथ 4-6 + की तुलना में), सुपर एचडी भी बहुत सुविधाजनक है। अंत में, सेलुकोर जैसी लंबे समय से स्थापित कंपनी का समर्थन इस उत्पाद को हमारी शीर्ष सिफारिशों में से एक बनाता है।

हाइलाइट

  • लोकप्रिय सी 4 प्री-वर्कआउट के निर्माताओं से
  • सस्ती
  • 30 - दिन की पैसे वापस करने की गारंटी

इसमें क्या है

सेवारत प्रत्येक 1 कैप्सूल में शामिल हैं:

  • सुपरहेड थर्मोजेनिक और संवेदी मिश्रण का 193 मिलीग्राम - जिसमें N-Acetyl-L-Tyrosine, आंवला फल का अर्क, सिंहपर्णी जड़ का अर्क, योहिम्बे की छाल का अर्क, कैयेन का काली मिर्च का अर्क, हिपरजीन ए और रूवाल्फिया की जड़ की छाल का अर्क शामिल है।
  • 160 मिलीग्राम कैफीन निर्जल
  • ग्रीनसेल ग्रीन टी फाइटोसोम ब्लेंड के 150 मिलीग्राम (हरी चाय पत्ती निकालने और फास्फोलिपिड्स)

नीचे पंक्ति

सेल्यूसर एक भरोसेमंद ब्रांड है जिसमें अत्याधुनिक वजन घटाने और मांसपेशियों को सप्लीमेंट देने का एक लंबा इतिहास है। For यदि आप एक वसा बर्नर की तलाश कर रहे हैं जिसमें अधिक फ़ोकस और धीरज के लिए अतिरिक्त सामग्री शामिल है, तो यह एक विश्वसनीय विकल्प है जो आपको एक छोटे, किफायती सेवारत आकार में दोनों दुनिया का सर्वश्रेष्ठ दे सकता है। इस उत्पाद के लिए नकारात्मक पक्ष यह है कि इसमें मालिकाना मिश्रण शामिल हैं।

पूर्ण टूटना: Cellucor सुपर HD के रिव्यू

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7। EVLution पोषण द्वारा दुबला मोड

एवल्यूशन न्यूट्रिशन लीन मोड

झुक मोड से एक stim मुक्त वसा बर्नर है EVLution पोषण। क्योंकि यह कैफीन मुक्त है, लीन मोड उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो उत्तेजक पदार्थों से बचते हैं।

हाइलाइट

  • कैफीन मुक्त
  • मुक्त उत्तेजक
  • सस्ती
  • एक पुरस्कार विजेता कंपनी से आता है

इसमें क्या है

सेवारत प्रत्येक 3 कैप्सूल में शामिल हैं:

  • 500 मिलीग्राम गार्सिनिया कंबोगिया एक्सट्रैक्ट जो भूख को दबाने और वजन घटाने में मदद कर सकता है (i).
  • 500 मिलीग्राम ग्रीन कॉफी बीन का अर्क जो सेल स्वास्थ्य और चयापचय का समर्थन करता है (i).
  • 500 मिलीग्राम संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए) जो वजन घटाने और हृदय समारोह में सुधार करने में मदद कर सकता है (i).
  • एसिटाइल-एल-कार्निटाइन की 500 मिलीग्राम जो मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार करते हुए सहनशक्ति और धीरज बढ़ाता है (i).
  • 250 मिलीग्राम हरी चाय पत्ती जो चयापचय को बढ़ाता है (i).

नीचे पंक्ति

सामग्री और उच्च गुणवत्ता की निर्माण प्रक्रियाओं के तालमेल संयोजन ने इस वसा बर्नर को हमारी शीर्ष सूची में स्थान प्राप्त किया है।

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8। सार्वभौमिक पोषण पशु कटौती

यूनिवर्सल पोषण पशु कटौती

वजन घटाने के लिए एक अनूठा और अभिनव दृष्टिकोण, यूनिवर्सल न्यूट्रिशन एनिमल कट्स उन गोलियों के चयन में कई प्रकार के लाभों को जोड़ती है जो लाभ के एक मेजबान को प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

हाइलाइट

  • अनुभवी ब्रांड जो शरीर सौष्ठव की दुनिया में बहुत सम्मानित है
  • आप सेवारत से गोलियों में से एक को हटाकर उत्तेजक को हटा सकते हैं
  • सर्विंग्स की मात्रा के लिए महान मूल्य (42 पैक)

इसमें क्या है

प्रत्येक 1 पैक में सेवारत हैं:

  • 750 मिलीग्राम "उत्तेजक पदार्थ" जिसमें कैफीन, कोला नट सीड, ग्वाराना सीड, यर्बा मेट लीफ और रास्पबेरी एक्सट्रैक्ट शामिल हैं
  • 750 मिलीग्राम "मेटाबोलिक कॉम्प्लेक्स" जिसमें ग्रीन टी लीफ एक्सट्रैक्ट, ओलोंग टी लीफ एक्सट्रैक्ट, ब्लैक टी लीफ एक्सट्रैक्ट, कॉफ़ी बीन एक्सट्रैक्ट और व्हाइट टी लीफ़ एक्सट्रैक्ट शामिल हैं
  • 350 मिलीग्राम "थायराइड कॉम्प्लेक्स" जिसमें L-Tyrosine शामिल है, जैतून का पत्ता निकालें, और साल्विया ऑफिसिनैलिस लीफ।
  • 800 मिलीग्राम "जल बहा परिसर" जो भी शामिल सिंहपर्णी की जड़ें, बिछुआ जड़, burdock जड़, buchu पत्ती, जुनिपर बेरी फल और अजवाइन बीज
  • "Nootropic कॉम्प्लेक्स" के 500 मिलीग्राम जिसमें है गूटु कोला, choline, और बेकोपा मोननिएरा पत्ती
  • 300 मिलीग्राम "कॉर्टिसोल इनहिबिटिंग कॉम्प्लेक्स" जो भी शामिल अश्वगंधा जड़ का अर्क, पैनाक्स जिनसेंग रूट, फॉस्फेटिडिलसेरिन और मैगनोलिया छाल का अर्क
  • "CCK बूस्टिंग कॉम्प्लेक्स" के 300 मिलीग्राम जिसमें जिमनामा सिल्वेस्ट्रे लीफ, सेब फल पेक्टिन और दालचीनी की छाल शामिल हैं
  • "जैव उपलब्धता परिसर" के 500 मिलीग्राम जो भी शामिल अदरक की जड़, केयेन फल, अंगूर का छिलका, quercetin, नारिंगिन और पाइपर निग्रम एक्सट्रैक्ट

नीचे पंक्ति

एनिमल कट्स में एक टन सामग्री होती है जो वसा को जलाने में आपकी मदद करने के लिए synergistically काम करती है, अतिरिक्त पानी का वजन कम करती है और ऊर्जा को बढ़ाती है और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को रोकते हुए ध्यान केंद्रित करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपके शरीर को जिन चीजों का उपयोग करने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा चीजें उपलब्ध हैं। पूरक ही। कहा जा रहा है कि, इन सभी वस्तुओं के अलग-अलग "कॉम्प्लेक्स" में निहित होने का मतलब है कि आप निश्चित नहीं हो सकते हैं कि किसी एक घटक को पैक के भीतर कितना निहित है। यह ठीक से जानना बेहतर है कि आपको प्रत्येक घटक कितना मिल रहा है। फिर भी, यूनिवर्सल पोषण एक उत्कृष्ट कंपनी है और यह उत्पाद लंबे समय से है।

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9। न्यूट्रेक्स लिपो- 6 ब्लैक अल्ट्रा कॉन्सट्रेट

न्यूट्रेक्स लिपो एक्सएक्सएक्स ब्लैक अल्ट्रा कॉन्सट्रेट

Nutrex Lipo-6 काले अल्ट्रा ध्यान लगाओ तथाकथित "इंटेलिजेंट फैट डिस्ट्रॉयर" है जो वसा हानि के विभिन्न पहलुओं को लक्षित करता है।

हाइलाइट

  • दो बार ही 1 कैप्सूल एक दिन के साथ सुविधाजनक
  • तेजी से अभिनय तरल कैप्सूल
  • बढ़िया कीमत

इसमें क्या है

प्रत्येक 1 ब्लैक-कैप सेवारत हैं:

एक सेवारत में एक कैप्सूल होता है:

  • 295 मिलीग्राम "अल्ट्रा केंद्रित वसा हानि समर्थन जटिल" जिसमें कैफीन शामिल है, थियोब्रोमाइन (कैफीन का एक घटक), एडेनेरा जेड सिट्रस ऑरान्टियम (50% सिनिप्राइन), योहिंबे होज़े और Rauwolscine

नीचे पंक्ति

इस उत्पाद की खामी मालिकाना मिश्रण है जो यह नहीं दिखाता है कि कैप्सूल के भीतर प्रत्येक घटक कितना है।

पूर्ण टूटना: लिपो-एक्सएनएनएक्स ब्लैक अल्ट्रा ध्यान केंद्रित समीक्षा

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10। ओल्ड स्कूल लैब्स विंटेज बर्न

पुराने स्कूल लैब्स विंटेज बर्न

कभी-कभी, पुराने-स्कूल का तरीका सबसे अच्छा तरीका होता है, और यह पुरानी-थीम वाला वसा जलने का पूरक निश्चित रूप से पुरानी-स्कूल की चीजों को करता है।

हाइलाइट

  • सैन्य और छात्र छूट उपलब्ध (जब आप उनकी वेबसाइट से खरीदते हैं)
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित

इसमें क्या है

सेवारत प्रत्येक 2 कैप्सूल में शामिल हैं:

  • 330 मिलीग्राम हरी चाय पत्ती का अर्क - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है (i).
  • 270 मिलीग्राम ग्रीन कॉफी बीन का अर्क - एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध और चयापचय बढ़ाने में मदद कर सकता है (i).
  • रास्पबेरी कीटोंन के 200 मिलीग्राम - जो स्वस्थ चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और संभावित रूप से वसा जलने में मदद करते हैं (i, ii).
  • 160 मिलीग्राम जैतून का पत्ता निकालने जो शरीर को अधिक कुशलता से वसा जलाने में मदद कर सकता है। यह भी एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ के रूप में काम करता है (i).
  • कैफीन की 150 मिलीग्राम
  • 130 मिलीग्राम बेकोपा पत्ती का अर्क
  • 100 मिलीग्राम गार्सीनिया फलों का अर्क जो एक स्वस्थ चयापचय का समर्थन कर सकता है (i).
  • 100 मिलीग्राम क्रिसन
  • फोरस्किन का 60 मिलीग्राम जो इस उत्पाद के अन्य अवयवों को वसा हानि में सहायता करने में मदद करता है (i).

नीचे पंक्ति

शरीर के चयापचय, मानसिक और ऊर्जा की जरूरतों पर ध्यान देने के साथ एक महान ऑल-पर्पस फैट बर्नर। हालाँकि इसमें ग्रीन-टी और ग्रीन कॉफ़ी बीन जैसी कई भारी-भरकम सामग्री होती हैं, फिर भी कुछ ऐसी सामग्रियां हैं जो अभी भी वजन घटाने में सहायता के रूप में उनकी प्रभावशीलता के लिए वैज्ञानिक रूप से समीक्षा की जा रही हैं। कुल मिलाकर एक प्रसिद्ध और विश्वसनीय ब्रांड से वसा बर्नर के बीच एक ठोस विकल्प।

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कैसे एक अच्छा वसा बर्नर लेने के लिए

फैट बर्नर सप्लीमेंट्स का एक अनोखा वर्ग है जो अपनी क्षमताओं को तेजी से फैट बर्न करने, कार्ब्स को ब्लॉक करने और लंबे समय तक भूख कम करने जैसी अपनी क्षमताओं का उपयोग करता है, लेकिन क्या इनमें से कोई भी दावा वास्तव में सच है? क्या आप वास्तव में भरोसा कर सकते हैं कि ये कल्पनाएं आपकी वास्तविकता बन सकती हैं, बस हर दिन कुछ गोलियां पॉप करने से?

ज्यादातर चीजों की तरह, इसमें भी संदेह है। अब, यह कहना नहीं है कि वसा बर्नर की खुराक किसी भी तरह से "खराब" है, यह सिर्फ इतना है कि आपको यह जानना होगा कि क्या देखना है, साथ ही साथ क्या करना है।

दुर्भाग्य से, कुछ कंपनियां उन लोगों को धोखा देती हैं जो वसा खोने के लिए देख रहे हैं; अपने उत्पादों को बेचने के लिए बेतुके दावों का उपयोग करना "वसा को पिघलाने!" फिटनेस मॉडल की तस्वीरों के साथ, जो पागल हो गए हैं, यह दावा करते हुए कि यह सब ले लिया अद्भुत परिणाम प्राप्त करने के लिए अपनी दिनचर्या में एक वसा बर्नर पूरक जोड़ रहा था। अच्छा मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, यह ऐसा नहीं है।

लेकिन निराश मत हो! एक अच्छा वसा बर्नर पूरक आपके वसा हानि प्रगति में तेजी लाने और आपके प्रयासों की सहायता करने में मदद करेगा, लेकिन मुझे जोर देना चाहिए, यह आपके लिए काम नहीं करेगा! एक वसा बर्नर एक खराब आहार और व्यायाम योजना को प्रतिस्थापित नहीं करेगा। लेकिन जब तक आप इसके साथ काम करते हैं, यह आपके साथ काम करेगा।

तो अपने और आप दोनों से जिस कंपनी के लिए आप फैट बर्नर सप्लिमेंट खरीदने की योजना बना रहे हैं, उसके लिए यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें। कंपनियों से पागल, अपमानजनक दावों से बचें।

एक या दो सप्ताह में शरीर में वसा की पागल मात्रा खोने की उम्मीद न करें। आप जानते हैं, सामान्य ज्ञान सामान। और इस गाइड की मदद से, आप यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आपके द्वारा देखे जा रहे विशेष वसा बर्नर के पूरक आपके निवेश के लायक हैं या नहीं।

वैल्यू

क्या इसमें ऐसी सामग्री शामिल है जो आपके विशिष्ट फिटनेस लक्ष्यों के लिए काम करने के लिए सिद्ध हुई है? कैसे खुराक के बारे में? क्या वे पर्याप्त हैं?

इसके अलावा, वसा बर्नर की खुराक की कीमत आप बाजार पर दूसरों की तुलना में कैसे देख रहे हैं? यदि यह अत्यंत निम्न श्रेणी में स्थित है, तो इसकी संभावना सबसे कम है या इसमें ऐसे घटक होते हैं जो काम करने के लिए सिद्ध नहीं हुए हैं। यदि यह बहुत महंगा है, तो बेहतर है कि आपके पास सभी प्रभावी सामग्री और खुराक हैं जो आपको इस गाइड में मिलेंगे, अन्यथा यह निश्चित रूप से आपके पैसे के लायक नहीं है।

मात्रा

एक कंटेनर में कितनी गोलियाँ / कैप्सूल आते हैं? या यदि आप पाउडर का रूप ले रहे हैं, तो कितने सर्विंग्स हैं? यह भी सुनिश्चित करें कि एक सर्विंग में कितनी गोलियां / कैप्सूल हैं, इसकी तलाश में रहें। वे अक्सर काफी उच्च होते हैं, कभी-कभी प्रति सेवारत पांच या अधिक। यह वास्तव में उत्पाद के मूल्य में अंतर कर सकता है।

उत्पाद प्रपत्र

अधिकांश वसा बर्नर कैप्सूल या गोली के रूप में आते हैं। कभी-कभी आप उन लोगों को देखेंगे जो या तो एक सुगंधित या अप्रभावित पाउडर में आते हैं। आप इसे खरीदने के लिए कौन सा रूप चुनते हैं, यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है, क्योंकि इससे आपके ऊपर पड़ने वाले प्रभावों में कोई अंतर नहीं पड़ता है। यह सब व्यक्तिगत पसंद की बात है।

क्या इसमें उत्तेजक तत्व शामिल हैं?

कुछ वसा जलने की खुराक में सतर्कता और फ़ोकस को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कैफीन शामिल है। सामान्य तौर पर, एक सामान्य कप कॉफी में लगभग 95 मिलीग्राम कैफीन होता है, इसलिए कैफीन की मात्रा को ध्यान में रखें जब आप अपने वसा जलने के पूरक के आकार को माप रहे हों।

क्या किसी ट्रस्टेड थर्ड पार्टी टेस्टिंग ने इस पर आचरण किया है? क्या यह एफडीए मानकों का पालन करता है?

आप आश्वस्त होना चाहते हैं कि आप अपने शरीर में जो कुछ भी डाल रहे हैं वह गुणवत्ता वाले अवयवों से बना है। उन सप्लीमेंट्स की तलाश करें जो सुविधाओं में बने होते हैं जो cGMPs या करंट गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रोसेस का पालन करते हैं। इसका मतलब यह है कि वे सुरक्षा और गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए एफडीए द्वारा सही प्रक्रियाओं का पालन करने या उन्हें पार करने के लिए प्रमाणित किए गए हैं। विचार करने के लिए कई अन्य थर्ड पार्टी सील्स और सर्टिफिकेशन हैं, जिसमें यह प्रमाणित करना शामिल है कि मिश्रण प्रतिबंधित पदार्थों से मुक्त है, कि यह ग्लूटेन-फ्री या शाकाहारी-अनुकूल और बहुत कुछ है।

कंपनी क्या दावा करती है?

क्या वे आपसे चाँद का वादा करते हैं? क्या वे आपको बताते हैं कि उत्पाद एक सप्ताह में 30 पाउंड जल जाएगा? उन कंपनियों से बहुत दूर रहें जो अत्यधिक और अवास्तविक दावे करती हैं। वजन कम करना एक लंबी यात्रा है और आपको तत्काल और "जादू की तरह" परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

उपयोगकर्ता प्रतिसाद

क्या आपके दोस्तों ने उत्पाद के बारे में सुना है? क्या आपने इसे ऑनलाइन देखा है? अक्सर बार, उत्पाद की समीक्षाओं को निर्माताओं की खुद की वेबसाइट (यानी अमेज़ॅन, बॉडीबिल्डिंग डॉट कॉम) पर नहीं देखने से आपको उत्पाद की गुणवत्ता का एक अच्छा विचार मिलेगा।

ब्रांड प्रतिष्ठा

क्या आपने इस ब्रांड से पहले अन्य सप्लीमेंट के बारे में सुना है? हो सकता है कि आपने उन्हें अपने किसी अलग उत्पाद के साथ आज़माया हो? ट्रस्टपिलॉट या बेहतर बिजनेस ब्यूरो पर उन्हें एक नज़र डालें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि जिस कंपनी की आप अपने पैसे के साथ व्यापार करने की योजना बना रहे हैं, वह कुछ भी नहीं कर रही है और कुछ भी नहीं कर रही है।

वसा बर्नर संघटक विखंडन

यहां, हम वसा बर्नर की खुराक में पाए जाने वाले सबसे आम अवयवों को तोड़ते हैं, शीर्ष पर सबसे आम है, और नीचे की ओर कम आम है।

नोट: यह दोनों "उत्तेजक" और "गैर-उत्तेजक" सूची पर अलग-अलग संस्थाओं के रूप में लागू होता है।

उत्तेजक पदार्थ

  • कैफीन: सबका पसंदीदा पिक-अप! धीरज बढ़ाने जैसे कई उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है (1) और वसा ऑक्सीकरण (2), प्रतिक्रिया समय कम करते हुए (3) और कथित परिश्रम की दर (4)। ऊर्जा की बढ़ती मात्रा और व्यक्तिपरक स्तरों पर बहुत प्रभावी (5).
    • खुराक: शरीर के वजन का 4-6mg / kg
  • ग्रीन चाय निकालें: या तो इसका चाय के रूप में या इसके संक्षिप्त रूप में सेवन किया जा सकता है। वजन घटाने पर महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया गया है, विशेष रूप से उन लोगों में जो कैफीन का सेवन नहीं करते हैं -6).
    • खुराक: प्रति दिन 400-500 मिलीग्राम ईजीसीजी (आइसोलेशन में सबसे अधिक ग्रीन टी निकालने की खुराक ~ 50% ईजीसीजी हैं, इसलिए यह प्रति दिन 1,000 मिलीग्राम ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट होगा)।
  • हरा कॉफ़ी बीन सत्त: प्रारंभिक साक्ष्य से पता चलता है कि इसमें क्षमता है, हालांकि उपलब्ध अध्ययनों में छोटे नमूने आकार हैं। अधिक आत्मविश्वास से निष्कर्ष निकालने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है (7).
    • खुराक: अभी तक निर्धारित नहीं है
  • yohimbine: आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला कामोद्दीपक (8) जो वसा द्रव्यमान को काफी कम करने के लिए दिखाया गया है (9)। हालांकि, यह कैफीन की तुलना में लोगों की एक महत्वपूर्ण मात्रा में चिंता पैदा करता है (10).
    • खुराक: शरीर के वजन का 0.2mg / किग्रा
  • synephrine ("बिटर ऑरेन्ज"): विशिष्ट उत्तेजक दुष्प्रभावों के बिना चयापचय दर बढ़ जाती है जैसे रक्तचाप में वृद्धि और हृदय गति (11).
    • खुराक: प्रति दिन एक बार 10-20 मिलीग्राम, 3x / दिन या 50 मिलीग्राम

गैर उत्तेजक

  • संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए): वसा अम्ल का एक प्रकार जिसमें वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाने की क्षमता होती है (12) और एक वसा हानि चरण में दुबला द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद13).
    • खुराक: 3,200-6,400mg दैनिक, भोजन के साथ लिया जाता है।
  • एल Carnitine: पुरानी आबादी में वसा के नुकसान के लिए अमीनो एसिड प्रभावी साबित हुआ है, हालांकि, युवा व्यक्तियों के लिए भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है (14).
    • खुराक: प्रति दिन 500-2,000 मिलीग्राम
  • capsaicin: गर्म मिर्चों में पाया जाने वाला एक अणु जो उत्तेजक पदार्थों की तुलना में न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ शरीर के तापमान और चयापचय दर को बढ़ाता है (15)। भूख कम करने के लिए भी लगता है (16).
    • खुराक: व्यायाम से पहले 150 मिलीग्राम
  • व्हाइट गुर्दे बीन निकालें: कार्बोहाइड्रेट अवरोधक जो खाने के बाद कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को कम करता है। स्टार्च के पाचन को कम करने के लिए मनुष्यों में दिखाया गया है (17).
    • खुराक: 445mg फेजोलस वल्गरिस एक उच्च कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन से पहले।
  • Forskolin (Coleus forskohlii): एक जड़ी-बूटी जो वसा हानि के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों में आशाजनक दिखती है। हालांकि, अधिक सबूत की जरूरत है क्योंकि उनके लिए बहुत अधिक शोध नहीं है विशेष रूप से वसा हानि के बारे में (18) (19).
    • खुराक: 250 मिलीग्राम 10% फोरस्किन, प्रति दिन दो बार
  • एल - Theanine: ग्रीन टी में पाया जाने वाला एक घटक। यह आमतौर पर कैफीन के साथ जोड़ा जाता है ताकि उत्तेजक प्रभावों से "किनारा" लिया जा सके (20)। हालांकि, यह अपने आप में वसा हानि को बढ़ावा नहीं देता है।
    • खुराक: 100-200 मिलीग्राम जब कैफीन के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है
  • बीटा alanine: एक अमीनो एसिड जो शरीर में वसा की मात्रा को कम करने की क्षमता रखता है जो एक व्यक्ति को कसरत सत्र के दौरान प्रदर्शन करने में सक्षम होता है (21).
    • खुराक: प्रति दिन 2-5 ग्राम
  • गार्सिनिया कैंबोगिया: एक फल जो अक्सर भोजन के दौरान परिपूर्णता (तृप्ति) की भावना को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। यह भूख को दबाने के लिए प्रकट होता है, लेकिन प्रभाव बहुत हल्का होता है (22).
    • खुराक: भोजन से पहले 500 मिलीग्राम
  • रास्पबेरी कीटोन: एक यौगिक जिसका उपयोग कई खाद्य पदार्थों के स्वाद और प्रसंस्करण में किया जाता है। इसकी प्रभावशीलता दिखाई गई है इन विट्रो में ("टेस्ट ट्यूब प्रयोगों") में, लेकिन कोई भी मानव डेटा किसी भी वसा हानि लाभ के लिए मौजूद नहीं है (23).
    • खुराक: कोई स्थापित खुराक नहीं
  • 5-HTP: आमतौर पर वसा बर्नर में नहीं देखा जाता है, लेकिन एक सम्मानजनक उल्लेख के योग्य है। यह सेरोटोनिन का अग्रदूत है, जिसे मूड और भलाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है (24)। यह खुराक पर निर्भर तरीके से भूख को हल्के से कम करने के लिए प्रतीत होता है, जिसका अर्थ है कि खुराक में भूख में कमी रैखिक रूप से बढ़ती है (25)। हालांकि, सेरोटोनिन-फेरबदल करने वाली दवाओं जैसे एंटीडिप्रेसेंट (एसएसआरआई) को लेने से सावधानी बरती जानी चाहिए, क्योंकि यह घातक हो सकता है। उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
    • खुराक: प्रति दिन 300-500 मिलीग्राम

फैट बर्नर के प्रस्तावित लाभ

वसा बर्नर की खुराक पर आप जो सबसे आम दावे देखेंगे, वे निम्नलिखित हैं:

  • तेज़ वसा हानि
  • बढ़ा हुआ धीरज
  • कम हुई भूख

लेकिन क्या इनमें से कोई भी वास्तव में सच है, चलो एक नज़र डालें:

तेज़ वसा हानि

यह एक दावा है कि आप सबसे अधिक भाग के लिए भरोसा करने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। यदि आप जो फैट बर्नर ले रहे हैं, उसमें एक उत्तेजक भी शामिल है, तो आप पहले से ही तेजी से वसा खो रहे हैं, जो उत्तेजक नहीं ले रहा है, क्योंकि वे चयापचय दर बढ़ाने के लिए सिद्ध होते हैं (2)(9)। गैर-उत्तेजक सामग्री के रूप में अच्छी तरह से यह कर देगा, जैसे लाल मिर्च से capsaicin (15).

बढ़ा हुआ धीरज

बढ़ती धीरज के लिए सबसे प्रसिद्ध सामग्री जो अक्सर वसा बर्नर में शामिल होती है, वह है कैफीन (1) और बीटा-अलैनिन (26)। इसके अलावा, अगर आपका प्राथमिक लक्ष्य है, तो आपके लिए प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट एक बेहतर विकल्प होने जा रहा है, लेकिन फैट-बर्नर एंड्यूरेंस सप्लीमेंट के लिए एक ठोस विकल्प है।

कम हुई भूख

इसमें फैट बर्नर की खुराक बहुत अच्छी होती है। अधिकांश उत्तेजक भूख में कमी के लिए जाने जाते हैं (27), साथ ही गैर-उत्तेजक तत्व जैसे कि कैप्साइसिन (28) और गार्सिनिया कैंबोगिया (22).

वसा बर्नर के प्रकार

Thermogenics

इन वसा बर्नर की खुराक मुख्य रूप से उत्तेजक आधारित हैं, कैफीन जैसे अवयवों का उपयोग करके (1), हरी चाय निकालने (6), और योहिम्बाइन (29) अपने चयापचय को तेज करने और अपने शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए। यह आपको एक तेज दर से कैलोरी जला देता है जो आप सामान्य रूप से करते हैं।

भूख Suppressants

वसा बर्नर के इस प्रकार के पूरक उत्तेजक और हर्बल अवयवों के संयोजन से वसा हानि को प्रेरित करते हैं जो आपको लंबे समय तक पूर्ण महसूस करते हैं। इसमें कैप्साइसिन शामिल है (28), गार्सिनिया कैंबोगिया (22), और कैफीन (s).

कार्बोहाइड्रेट अवरोधक

इस श्रेणी में इसके पीछे पर्याप्त सबूत के साथ एकमात्र घटक सफेद किडनी बीन निकालने (कभी-कभी "चरण 2" के रूप में जाना जाता है) है। व्हाइट किडनी बीन एक्सट्रैक्ट एक एमाइलेज अवरोधक है। आपके शरीर में एमाइलेज एंजाइम होता है जो स्टार्च को पचाता है, इसलिए कुछ कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर से बिना पचे निकल जाते हैं, इसलिए, कुछ कैलोरी छोटी आंत में अवशोषित नहीं होती हैं (17).

गैर-उत्तेजक ("गैर-उत्तेजक")

ये मुख्य रूप से ऐसे लोगों के लिए हैं जो उत्तेजक पदार्थों को सहन नहीं कर सकते हैं; उत्तेजक से संबंधित दुष्प्रभावों से पीड़ित अपेक्षाकृत कम खुराक, जैसे कि चिंता, तेजी से दिल की धड़कन और आतंक के हमले। ये कार्बोहाइड्रेट ब्लॉकर्स और भूख दमनकारियों का एक संयोजन हैं, क्योंकि वे अक्सर एक थर्मोजेनिक प्रभाव नहीं रखते हैं, सिवाय इसके कि इसमें कैप्साइसिन (30).

पुरुषों के फैट बर्नर बनाम महिलाओं के फैट बर्नर

इन दो प्रकार के उत्पादों के बीच वास्तव में बहुत अंतर नहीं है, सिवाय इसके कि वे कैसे विपणन करते हैं और उनके संघटक प्रोफाइल में थोड़ा सा संशोधन करते हैं। यह संशोधन अक्सर शामिल अवयवों में कमी है जो "पुरुषों" या "सामान्य" वसा बर्नर पूरक में देखा जाएगा। वसा बर्नर में कोई सेक्स-विशिष्ट तत्व नहीं होते हैं। हम एक है महिलाओं के लिए सबसे अच्छा वसा बर्नर की सूची अगर आप रुचि रखते है।

फैट बर्नर से अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें और उचित रूप से एक का उपयोग करें

फैट बर्नर की खुराक स्पोर्ट्स सप्लीमेंट मार्केट के अधिक महंगे पक्ष पर हैं, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने पैसे का सबसे अधिक लाभ उठाएं। अपने फैट बर्नर से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं ताकि आपको अपने पैसे मिलें:

जब तक आप पहले से ही अपने वर्तमान वसा-हानि योजना के साथ कुछ प्रगति नहीं करते हैं, तब तक एक वसा बर्नर का उपयोग शुरू न करें। वसा बर्नर सप्लीमेंट का सहारा लेने से पहले अपने आहार और व्यायाम शासन में समायोजन जारी रखें। इसे अपने टूलबॉक्स में एक उपकरण के रूप में सोचें। यह अच्छा है, लेकिन एक बार जब आप अपने अंतिम भंडार का उपयोग करते हैं, तो आपके पास देने के लिए कुछ नहीं बचता है।

इसलिए इसे गो गो से मिक्स में न फेंकें। प्रतीक्षा करें जब तक आप वास्तव में एक पठार को नहीं मारते हैं, और मेरा मतलब है वास्तव में एक पठार मारा। एक वसा बर्नर पूरक एक खराब आहार और व्यायाम योजना की रूपरेखा नहीं करेगा। हालांकि, यह निश्चित रूप से एक महान को पुरस्कृत करेगा; आगे भी अपने परिणामों में तेजी!

जिस समय एक वसा बर्नर पूरक को वसा-हानि योजना में लागू किया जाता है, वह सभी के लिए अलग होता है, लेकिन अंगूठे के एक बहुत ही सामान्य नियम के रूप में, मैं कहूंगा कम से कम एक का उपयोग करने से पहले 6-8 सप्ताह एक आहार में।

याद रखें कि अपने वसा बर्नर को भी चक्रित करें। एक समय में वसा-बर्नर का उपयोग करके ~ 4 सप्ताह से अधिक न जाएं; आपका शरीर विशेष अवयवों के लिए बेताब हो जाता है जितनी देर आप इसे लेते रहते हैं। इसका मतलब यह है कि आपका शरीर उसी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है जब आपने पहली बार शुरू किया था, जिसका अर्थ है कि आपको उसी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए इसे अधिक लेना होगा। यह एक फिसलन ढलान है जिसे आप बाहर से चढ़ने की कोशिश नहीं करना चाहते हैं। यह कैफीन जैसे उत्तेजक सामग्रियों में सबसे अधिक देखा जाता है (31).

फैट बर्नर पूछे जाने वाले प्रश्न

ये वसा बर्नर के बारे में सबसे अधिक पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न हैं।

फैट बर्नर क्या हैं?

फैट बर्नर क्या हैं?

वसा बर्नर आहार पूरक हैं जो आपके वसा हानि लक्ष्यों को तेज करने का दावा करते हैं! वे विभिन्न सामग्रियों का एक सूत्र में उपयोग करके ऐसा करते हैं; कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से लेकर (2) भोजन आधारित अर्क जैसे कि लाल मिर्च (15)। एक उचित आहार और व्यायाम योजना के साथ संयुक्त, वसा बर्नर को आपके वसा हानि लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए निर्दिष्ट किया जाता है!

फैट बर्नर कैसे काम करते हैं?

फैट बर्नर कैसे काम करते हैं?

फैट बर्नर आपके कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) को बढ़ाने के लिए सामग्री के मिश्रण का उपयोग करके काम करते हैं। यह संदर्भित करता है कि आपका शरीर दिन भर में कितनी कैलोरी जलाता है।

फैट बर्नर आपके शरीर में क्या करते हैं?

फैट बर्नर आपके शरीर में क्या करते हैं?

वसा बर्नर इस तथ्य के कारण विभिन्न तंत्रों के माध्यम से काम करते हैं कि वसा बर्नर की खुराक के प्रत्येक निर्माता अपने उत्पाद में अलग-अलग सामग्री, साथ ही साथ अलग-अलग मात्रा में डालता है। आप इस लेख के दौरान वर्णित इन तंत्रों में से कई को देखेंगे जब उन व्यक्तिगत अवयवों के बारे में बात की जाएगी जो आमतौर पर वसा बर्नर में शामिल होते हैं।

थर्मोजेनिक वसा बर्नर क्या हैं?

थर्मोजेनिक वसा बर्नर क्या हैं?

यह "थर्मोजेनेसिस" की अवधारणा को संदर्भित करता है, जिसका मूल अर्थ शरीर के तापमान में वृद्धि है। इन वसा बर्नर में उन अवयवों का मिश्रण शामिल होता है जिन्हें शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। फिर, इसमें कई तरह के तत्व हैं जो इसे पूरा कर सकते हैं।

एक उदाहरण उत्तेजक योहिम्बाइन है, जो वसा बर्नर के रूप में काफी प्रभावी साबित हुआ है (9)। एक अन्य उदाहरण गैर-उत्तेजक मसाला कैप्साइसिन है, जो भूख को कम करने के लिए दिखाया गया है (28)। हालांकि, उत्तेजक मुख्य शरीर के तापमान में वृद्धि के थर्मोजेनिक प्रभाव के लिए जिम्मेदार प्राथमिक घटक हैं।

क्या कोई प्राकृतिक वसा वाले खाद्य पदार्थ हैं?

क्या कोई प्राकृतिक वसा वाले खाद्य पदार्थ हैं?

अधिकांश खाद्य पदार्थ वास्तव में वसा को सीधे जलाने में आपकी मदद नहीं करते हैं, क्योंकि दिन के अंत में, एक कैलोरी एक कैलोरी होती है। हालांकि, आशा मत खोना! ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके TDEE को थोड़ा बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • ग्रीन टी: यह कैफीन के साथ-साथ "कैटेचिन" नामक एंटीऑक्सिडेंट के कारण वसा को जलाता है (32)
  • कॉफी: चाय के सापेक्ष उच्च-कैफीन की मात्रा शरीर में वसा की पर्याप्त मात्रा को जलाने में मदद करती है, जो नियमित रूप से कॉफी का सेवन नहीं करते हैं (2)
  • लाल मिर्च: इस प्रकार के मसालेदार मिर्च कैप्सैसिन में उच्च होते हैं, जो भूख को कम करने में साबित हुए हैं (28) और शरीर के तापमान में वृद्धि (30), जो बदले में, आपके चयापचय की गति को बढ़ाता है!

अन्य खाद्य पदार्थ भी हैं जो आपको अप्रत्यक्ष साधनों के माध्यम से वसा जलाने में मदद करते हैं, दूसरे शब्दों में, वे एक तरह से वसा हानि में योगदान करते हैं जो आपके चयापचय दर पर सीधा प्रभाव शामिल नहीं करता है। इन खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं:

  • फैटी फिश: इस प्रकार की मछलियां (यानी सैल्मन) ओमेगा -3 एस में उच्च होती हैं और कोर्टिसोल को कम करने के लिए दिखाई गई हैं, जिसे आमतौर पर "तनाव हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, जो शरीर में वसा के भंडारण में महत्वपूर्ण योगदान देता है (33).
  • नारियल तेल: यह संभवत: मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (MCT) नामक वसा का सबसे समृद्ध स्रोत है, जिसे परिपूर्णता की भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है (34).
  • हाई-प्रोटीन फूड: कोई भी हाई-प्रोटीन फूड सोर्स, जैसे कि अंडे, पोल्ट्री और ग्रीक योगर्ट आपको लंबे समय तक फुलर महसूस करने में मदद करते हैं। यह आपके TDEE को भी बढ़ाता है, क्योंकि प्रोटीन पचने के लिए अधिक कैलोरी लेता है फिर कार्ब्स या वसा (35)। इन दो प्रभावों का संयोजन आपके वसा-हानि लक्ष्यों तक पहुंचने की कोशिश करते समय एक उच्च प्रोटीन आहार को अवश्य बनाता है।
क्या फैट बर्नर वास्तव में काम करते हैं?

क्या फैट बर्नर वास्तव में काम करते हैं?

यह अत्यधिक निर्भर करता है कि आप किस पर खरीदते हैं! दुर्भाग्य से, कुछ कंपनियां अपने उत्पादों में अप्रभावी अवयवों और / या खुराक का उपयोग करती हैं, जबकि अभी भी उच्च मूल्य का टैग चार्ज करती है। लेकिन आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी, क्योंकि हम जो आपके लिए सुझाएंगे, उसे एक कारण के लिए चुना गया है; क्योंकि उनके पास ऐसी सामग्री है जो वास्तव में काम करने के लिए सिद्ध हुई है।

क्या फैट बर्नर पैसे की बर्बादी हैं?

क्या फैट बर्नर पैसे की बर्बादी हैं?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, वे केवल पैसे की बर्बादी हैं यदि आप गलत खरीदते हैं। सुनिश्चित करें कि उनके पास ऐसी सामग्रियां हैं जो काम करने के लिए सिद्ध हैं। इतना ही नहीं, खुराक भी महत्वपूर्ण हैं। कुछ कंपनियों में ऐसे घटक शामिल होते हैं जो उनके वसा बर्नर के अंदर काम करने के लिए सिद्ध होते हैं लेकिन गलत मात्रा में। यह एक दुर्भाग्यपूर्ण रणनीति है जिसका उपयोग कुछ कंपनियां ग्राहकों को घोटाला करने के लिए करती हैं।

क्या मुझे फैट बर्नर लेने की आवश्यकता है?

क्या मुझे फैट बर्नर लेने की आवश्यकता है?

याद रखें, कोई भी पूरक नहीं है जिसे किसी को भी "लेने" की आवश्यकता है। वे एक कारण के लिए "पूरक" कहा जाता है; वे "पूरक" या आपके फिटनेस लक्ष्यों की दिशा में आपके वर्तमान प्रयासों की सहायता करते हैं। लेकिन अगर आप अपने लक्ष्यों के प्रति अपनी प्रगति में तेजी लाना चाहते हैं और यह आपके बजट में फिट बैठता है, तो मिश्रण में वसा बर्नर जोड़ना निश्चित रूप से कुछ है जो मदद कर सकता है।

क्या फैट बर्नर पेट की चर्बी को निशाना बनाते हैं?

क्या फैट बर्नर पेट की चर्बी को निशाना बनाते हैं?

दुर्भाग्य से, आपके शरीर पर वसा के एक विशिष्ट क्षेत्र को लक्षित करने का कोई विश्वसनीय तरीका नहीं है, चाहे वह पेट, लव हैंडल, बट हो, आप इसे नाम देते हैं। ऐसा करने में सक्षम होने का दावा करने वाले कई घोटाले हुए हैं, लेकिन उनमें से कोई भी काम करने के लिए साबित नहीं हुआ है।

शरीर में विशेष क्षेत्रों में शरीर में वसा खोने के लिए शरीर में आनुवंशिक गड़बड़ी होती है। यह जटिल, आनुवांशिक कारणों की एक भीड़ के लिए है जो इस लेख के दायरे से बाहर हैं।

हालांकि, सबसे प्रमुख कारणों में से एक यह है कि पेट की चर्बी कम करना बहुत मुश्किल है क्योंकि पेट के क्षेत्र में शरीर के अन्य भागों की तुलना में बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स को बहुत घना एकाग्रता है। वे अल्फा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर के अपने समकक्ष के विपरीत वसा हानि को प्रोत्साहित करने के लिए प्रवण हैं। दुर्भाग्य से, अल्फा-सबटाइप की तुलना में बीटा-उपप्रकार को सक्रिय करना अधिक कठिन है।

योहिंबाइन जैसे पूरक अल्फा-सबयूनिट को बाधित करने के लिए दिखाए गए हैं, जो अधिक बीटा-सबयूनिट्स को प्रभावित करने की अनुमति देता है (29)। लेकिन यह सीधे पेट वसा को जलाने के लिए साबित हुआ है या नहीं, अभी तक देखा नहीं जा सका है।

वसा बर्नर की यथार्थवादी उम्मीदें क्या हैं?

वसा बर्नर की यथार्थवादी उम्मीदें क्या हैं?

तुम एक वसा बर्नर से बहुत ज्यादा उम्मीद नहीं करनी चाहिए। अपनी अपेक्षाओं को अपेक्षाकृत कम करें, क्योंकि अगर मुझे आपको एक मूल्य देना होता है कि कितना वसा बर्नर आपके वसा हानि प्रगति में योगदान देगा, तो मैं कहूंगा ~ 2%। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके लिए कड़ी मेहनत नहीं कर सकता है। प्रगति को देखने के लिए आपको अभी भी आहार और व्यायाम करना चाहिए। वसा बर्नर के साथ पूरक पर विचार करने से पहले इसे पहले रखा जाना चाहिए।

क्या फैट बर्नर एक स्टेरॉयड है?

क्या फैट बर्नर एक स्टेरॉयड है?

नहीं, वसा बर्नर में शामिल कोई स्टेरॉयड नहीं हैं। और स्टेरॉयड टेस्टोस्टेरोन के डेरिवेटिव हैं, वसा जलाने वाले यौगिक नहीं, इसलिए वे वैसे भी आपकी मदद नहीं करेंगे भले ही वे कानूनी हों।

क्या खेलों में फैट बर्नर प्रतिबंधित हैं?

क्या खेलों में फैट बर्नर प्रतिबंधित हैं?

इस लेख के प्रकाशन के रूप में, वसा बर्नर की खुराक में आमतौर पर उपयोग की जाने वाली सामग्री नहीं होती है जिसे विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी (वाडा) द्वारा प्रतिबंधित माना जाएगा। हालांकि, वसा जलाने वाले का चयन करते समय ध्यान रखा जाता है यदि आप एक परीक्षण संगठन में प्रतिस्पर्धा करते हैं, क्योंकि उनमें से अल्पसंख्यक में अवैध सामग्री होने की सूचना दी गई है, जैसे कि चयनात्मक एंड्रोजन रिसेप्टर मॉड्यूलेटर (SARMs) (36).

फैट बर्नर लेने से किसे फायदा हो सकता है?

फैट बर्नर लेने से किसे फायदा हो सकता है?

किसी को भी वसा खोने के लिए वसा बर्नर लेने से फायदा हो सकता है। जब तक आप इस पूरक को अपने बजट में फिट कर सकते हैं और आप पाते हैं कि कोई व्यक्ति आपके लिए व्यक्तिगत रूप से काम करता है, तब तक वास्तव में एक नहीं लेने का कोई कारण नहीं है!

बस यह सुनिश्चित करें कि यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाता है या आपको कोई प्रतिकूल प्रभाव महसूस नहीं करता है। यह बहुत संभावना नहीं है, विशेष रूप से गैर-उत्तेजक सामग्रियों के साथ, लेकिन अधिक उत्तेजक के साथ। उदाहरण के लिए, कैफीन और योहिम्बाइन दोनों को लोगों में चिंता का कारण बताया गया है, जिसमें व्यक्तियों के बीच व्यापक रूप से भिन्नताएँ हैं (37)(38)। इसलिए वसा बर्नर का चयन करते समय कृपया सावधान रहें और हमेशा खुराक सीमा के निचले छोर पर शुरू करें।

अगर मुझे काम नहीं करना है तो क्या मुझे फैट बर्नर लेना चाहिए?

अगर मुझे काम नहीं करना है तो क्या मुझे फैट बर्नर लेना चाहिए?

जब तक आपका आहार जांच में है, ऐसा करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन मैं इसकी सलाह नहीं देता। एक वसा बर्नर लेना एक व्यायाम आहार के लिए एक उपयुक्त विकल्प नहीं है; इसे उचित आहार योजना के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

अगर मुझे ठीक से डाइट नहीं करनी है तो क्या मुझे फैट बर्नर लेना चाहिए?

अगर मुझे ठीक से डाइट नहीं करनी है तो क्या मुझे फैट बर्नर लेना चाहिए?

नहीं, बिल्कुल नहीं। फैट बर्नर सप्लीमेंट लेना ठीक से आहार न लेने का कोई बहाना नहीं है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपना पैसा और समय दोनों बर्बाद कर देंगे। वसा बर्नर लेना, उचित आहार और व्यायाम के साथ, वसा जलने की प्रक्रिया को और अधिक कुशल बनाना है। तो आप वसा हानि प्रक्रिया के सबसे महत्वपूर्ण हिस्से को क्यों त्यागेंगे?

अगर मैं रोज दौड़ता हूं तो क्या मुझे फैट बर्नर लेना चाहिए?

अगर मैं रोज दौड़ता हूं तो क्या मुझे फैट बर्नर लेना चाहिए?

ऐसा करने के साथ कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। एक बात जो आपको सोचनी पड़ सकती है वह है तनाव जो आपके दिल और रक्तचाप पर डाल सकता है। दौड़ने से लंबे समय तक आपके हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि होती है। इस वजह से, यह जान लें कि वसा बर्नर में मौजूद तत्व आपको कैसे प्रभावित करते हैं; विशेष रूप से उत्तेजक तत्व, क्योंकि वे हृदय गति और रक्तचाप बढ़ाने के लिए कुख्यात हैं (39)। यदि आपको कोई अंतर्निहित चिंता है, तो वसा बर्नर पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करने में संकोच न करें।

फैट बर्नर को कम प्रभावी क्या बना सकता है?

फैट बर्नर को कम प्रभावी क्या बना सकता है?

कुछ लोग पाते हैं कि फैट बर्नर लेने से पहले पेट का फुल होना, फैट बर्नर के उत्तेजक प्रभाव को कम करता है। हालांकि, यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि वसा जलने के प्रभाव को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जाता है, कुछ लोग कम उत्तेजित महसूस कर सकते हैं यदि वे इसे खाली या निकट-खाली पेट पर लेना चाहते थे।

कैफीन के साथ क्रिएटिन लेने के लिए दोनों अवयवों के लाभों का सुझाव देने के लिए प्रारंभिक प्रमाण भी हैं। हालाँकि, यह निश्चित रूप से सिद्ध नहीं हुआ है (40).

क्या मैं व्यक्तिगत रूप से फैट बर्नर सामग्री ले सकता हूं?

क्या मैं व्यक्तिगत रूप से फैट बर्नर सामग्री ले सकता हूं?

हाँ, आप निश्चित रूप से कर सकते हैं। वास्तव में, कुछ उदाहरणों में, मैं वास्तव में विभिन्न अवयवों के मिश्रण के साथ वसा बर्नर के पूरक पर एकल सामग्री प्राप्त करने की सलाह देता हूं, क्योंकि कुछ लोग दूसरों की तुलना में कुछ सामग्रियों के लिए अधिक अनुकूल रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। एक बार जब आप यह जान लेते हैं कि कुछ खास चीजें आपको कैसे प्रभावित करती हैं; यह तब है जब व्यक्तिगत सामग्री का उपयोग करना सबसे अच्छा है। हालांकि, यह संभव है कि अधिक वसा वाले चीजों से बचने के लिए वसा बर्नर के पूरक में पाए जाने वाले तत्वों के मिश्रण से शुरुआत करें।

यदि आप वास्तव में अपने दम पर व्यक्तिगत अवयवों का उपयोग करना चाहते हैं, तो मैं इस गाइड के हमारे अवयवों अनुभाग की जाँच करने की अत्यधिक सलाह देता हूं! (ऊपर)

क्या मैं Fat Burners को खाली पेट ले सकता हूं?

क्या मैं Fat Burners को खाली पेट ले सकता हूं?

एक खाली पेट पर वसा बर्नर लेना ठीक होना चाहिए। आप कैफीन और योहिम्बाइन जैसे अवयवों के उत्तेजक प्रभावों को अधिक महसूस कर सकते हैं; यदि आप उन स्थितियों से ग्रस्त हैं तो संभावित रूप से चिंता और घबराहट के हमलों की संभावना बढ़ जाती है। यह साबित करने के लिए भी कोई सबूत नहीं है कि भोजन के साथ या बिना वसा बर्नर लेना नुकसानदेह साबित होगा।

एकमात्र घटक जिसे खाली पेट लिया जाना चाहिए, वह है योहिम्बाइन, क्योंकि यह दिखाया गया है कि भोजन के साथ लेने पर वसा जलने के लिए प्रभावी रूप से काम नहीं करता है (10)। ऐसा इसलिए है क्योंकि योहिम्बाइन हार्मोन इंसुलिन के प्रति संवेदनशील है, जो जब भी हम भोजन करते हैं, तब जारी किया जाता है।

फैट बर्नर लेने का सबसे अच्छा समय कब है?

फैट बर्नर लेने का सबसे अच्छा समय कब है?

ज्यादातर लोग जागने के तुरंत बाद सुबह फैट बर्नर लेते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर उनमें काफी मात्रा में उत्तेजक पदार्थ होते हैं। यदि आपको दिन में बहुत देर हो जाती है तो आपको अनिद्रा हो सकती है। कुछ लोग वर्कआउट से पहले उन्हें लेने का फैसला करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे उन्हें काफी बढ़ावा मिलता है।

हालांकि, चीजों की भव्य योजना में वसा बर्नर लेने का कोई "सबसे अच्छा" समय नहीं है। सुबह आम तौर पर उत्तेजक सामग्री के कारण ज्यादातर लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है, इस तथ्य के साथ कि सुबह वह समय होता है जब वे अपने सभी अन्य पूरक आहार लेते हैं, जैसे कि उनके मल्टीविटामिन। लेकिन यह एक कठिन और तेज़ नियम नहीं है।

क्या मुझे उन दिनों में फैट बर्नर लेना चाहिए जो मैं काम नहीं करता हूं?

क्या मुझे उन दिनों में फैट बर्नर लेना चाहिए जो मैं काम नहीं करता हूं?

जिन दिनों आप वर्कआउट नहीं करते, उन दिनों फैट बर्नर लेना ठीक रहता है। लेकिन अगर आप महसूस करते हैं कि उनके भीतर निहित उद्दीपक आपको रात में बनाए रखने के लिए प्रेरित करते हैं क्योंकि आपने उस दिन व्यायाम नहीं किया था, तो मैं उस विशेष दिन से बचता हूं। यह वास्तव में आप पर निर्भर है, क्योंकि यदि आप प्रति सप्ताह कुछ दिनों के लिए अपना फैट बर्नर सप्लीमेंट नहीं लेते हैं तो इससे बहुत अधिक फर्क नहीं पड़ेगा।

क्या बिस्तर से पहले फैट बर्नर लेना ठीक है?

क्या बिस्तर से पहले फैट बर्नर लेना ठीक है?

जब तक यह एक "गैर-उत्तेजक" संस्करण नहीं है, मैं इसे टालूंगा। वास्तव में इस समय इसे लेने का कोई अतिरिक्त लाभ नहीं है।

फैट बर्नर कितनी जल्दी काम करते हैं?

फैट बर्नर कितनी जल्दी काम करते हैं?

यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आपके विशिष्ट वसा हानि के लक्ष्य क्या हैं, आपके आहार और व्यायाम आहार, और विशिष्ट वसा बर्नर जो आप ले रहे हैं। इस तथ्य पर जोड़ें कि हर कोई विशेष अवयवों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, आपके पास दुर्भाग्य से इस सवाल का एक शानदार "यह निर्भर करता है" है।

हालाँकि, एक बात मैं कर सकते हैं आपको बता दें कि यदि इसमें किसी भी प्रकार का उत्तेजक पदार्थ है, तो आप "नॉन-स्टिम" संस्करण लेने की तुलना में परिणाम तेजी से देखेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि उत्तेजक अक्सर गैर-उत्तेजक हर्बल सामग्री की तुलना में अधिक शक्तिशाली होते हैं। हालांकि, कुछ लोग इन सामग्रियों के लिए दूसरों की तुलना में सहिष्णु नहीं हैं, इसलिए कुछ लोग पाते हैं कि "गैर-उत्तेजक" वसा बर्नर केवल वे ही हैं जो वे ले सकते हैं।

मुझे कितनी बार फैट बर्नर लेना चाहिए?

मुझे कितनी बार फैट बर्नर लेना चाहिए?

इसे निर्माता के निर्देशों के अनुसार लें। अक्सर, पूरे दिन आपके रक्तप्रवाह में सामग्री के स्थिर स्तर को बनाए रखने के लिए दिन भर में कई खुराक की सिफारिश की जाती है, सैद्धांतिक रूप से उनकी दक्षता में सुधार होता है। लेकिन उस दावे का समर्थन करने के लिए कोई डेटा मौजूद नहीं है।

मुझे फैट बर्नर कब तक लेना चाहिए?

मुझे फैट बर्नर कब तक लेना चाहिए?

मैं इसे 4 सप्ताह या उससे अधिक के लिए नहीं कहूंगा। अब निश्चित रूप से, यह केवल पिछले अनुभव के आधार पर मेरी और मेरे पूर्व व्यक्तिगत प्रशिक्षण ग्राहकों की एक व्यक्तिगत सिफारिश है। वसा बर्नर लेने के लिए किसी विशेष "चक्र की लंबाई" का समर्थन करने वाला कोई विशिष्ट अध्ययन या डेटा सेट नहीं है।

लेकिन मैं कहूंगा कि लगभग 4 सप्ताह बाद जब आप पूरक में निहित उत्तेजक पदार्थों से वास्तव में सहिष्णुता पर ध्यान देना शुरू करेंगे। दूसरी ओर, हर्बल अर्क और अन्य गैर-उत्तेजक तत्व सप्ताह 4 के दौरान ही काम करेंगे, फिर उन्होंने पहले दिन जो आप पूरक लेना शुरू किया था।

तो संक्षिप्त जवाब है मैं कहूंगा कि 4 सप्ताह से अधिक न करें ताकि आप अपने शरीर को उत्तेजक पदार्थों से छुट्टी दे सकें और रीसेट कर सकें, या कम से कम कम कर सकें, उत्तेजक पदार्थों के प्रति आपकी सहनशीलता।

क्या मुझे फैट बर्नर से ब्रेक लेना चाहिए?

क्या मुझे फैट बर्नर से ब्रेक लेना चाहिए?

फिर, यह स्मार्ट होगा, लेकिन पूरी तरह से आवश्यक नहीं है। वसा बर्नर यौगिकों के लिए किसी भी तरह के साइकलिंग प्रोटोकॉल का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं हैं, लेकिन कैफीन जैसे तत्व जल्दी से सहनशीलता दिखाना शुरू करते हैं; 3-5 दिनों के रूप में उपवास (31).

तो हां, अगर आपके फैट बर्नर में कैफीन है, तो कोशिश करें कि इसे सीधे 4 हफ्ते से ज्यादा इस्तेमाल न करें। यदि यह वसा बर्नर का "गैर-उत्तेजक" रूपांतर है, तो इससे विराम लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

क्या आप बहुत अधिक फैट बर्नर ले सकते हैं?

क्या आप बहुत अधिक फैट बर्नर ले सकते हैं?

हां, आपको फैट बर्नर सप्लीमेंट्स से बहुत सावधान रहना चाहिए। जबकि वे आपके वसा हानि लक्ष्यों का समर्थन करने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं, एक बार में बहुत अधिक लेने से भारी समस्या हो सकती है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके द्वारा लिया गया एक उच्च उत्तेजक सामग्री है।

उत्तेजक अतिवृद्धि के परिणामस्वरूप चिंता, घबराहट के दौरे, अनियमित हृदय की लय और दुर्लभ मामलों में मृत्यु हो सकती है (41)। ये पूरक शक्तिशाली चीजें हैं, इसलिए कृपया सावधान रहें।

क्या फैट बर्नर लेना सुरक्षित हैं?

क्या फैट बर्नर लेना सुरक्षित हैं?

अधिकांश लोग वसा बर्नर को बहुत अच्छी तरह से सहन करते हैं। हालांकि, ऐसे व्यक्तियों की अल्पसंख्यक हैं जो उन्हें काफी हद तक बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं; अवांछनीय दुष्प्रभावों से पीड़ित (निम्नलिखित प्रश्न में वर्णित)। यदि आप यह नहीं तय कर सकते हैं कि आपके लिए वसा बर्नर सप्लीमेंट सही है या नहीं, तो फैट बर्नर सप्लीमेंट खरीदने और लेने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें।

फैट बर्नर के दुष्प्रभाव क्या हैं?

फैट बर्नर के दुष्प्रभाव क्या हैं?

वसा बर्नर के साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:

  • चिंता
  • तेज़ हृदय गति (तचीकार्डिया)
  • उच्च रक्तचाप
  • चिड़चिड़ापन
  • मतली
  • खट्टी डकार (42)
वसा बर्नर लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

वसा बर्नर लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

आपको वसा बर्नर लेना शुरू करना चाहिए जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, जब आपकी प्रगति रुकने लगती है और आपने अपने आहार और व्यायाम की योजना को सबसे बेहतर तरीके से संशोधित किया है, तो वसा बर्नर में जोड़ने का यह सही समय है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आप इसे अपने वसा हानि चरण की शुरुआत की ओर बहुत तेजी से जोड़ते हैं, तो पठार के अनिवार्य रूप से आने के बाद आपके टूलबॉक्स में कोई और उपकरण नहीं बचेगा।

क्या फैट बर्नर गुर्दे और यकृत या किसी अन्य अंग को नुकसान पहुंचाते हैं?

क्या फैट बर्नर गुर्दे और यकृत या किसी अन्य अंग को नुकसान पहुंचाते हैं?

वसा बर्नर में वर्तमान में कोई ज्ञात तत्व नहीं होते हैं जो इन जैसे विशिष्ट अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। उत्पाद में उत्तेजक पदार्थ चिंता का सबसे बड़ा कारक हैं, क्योंकि ये ऐसी सामग्रियां हैं जहां लोगों की प्रतिक्रियाएं सबसे अधिक परिवर्तनशील होती हैं। अधिक उत्तेजक खपत तेजी से दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है, जो लंबे समय तक सेवन करने पर आपके दिल के लिए हानिकारक हो सकती है।

क्या फैट बर्नर शुक्राणु को प्रभावित करते हैं?

क्या फैट बर्नर शुक्राणु को प्रभावित करते हैं?

यदि आप जिस फैट बर्नर सप्लीमेंट को ले रहे हैं, वह अमीनो एसिड L-Citrulline होता है, तो हाँ! प्रति दिन ~ 3 ग्राम, यह प्रतीत होता है कि यह शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, अनिर्णायक प्रभावों के साथ कि यह शुक्राणु की गतिशीलता को कैसे प्रभावित करता है (43).

क्या फैट बर्नर मुँहासे का कारण बनते हैं?

क्या फैट बर्नर मुँहासे का कारण बनते हैं?

वर्तमान में, इस बात का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि वसा बर्नर मुँहासे का कारण बनते हैं।

क्या फैट बर्नर बालों के झड़ने (खालित्य) का कारण बनता है?

क्या फैट बर्नर बालों के झड़ने (खालित्य) का कारण बनता है?

नहीं, फैट बर्नर बालों के झड़ने का कोई कारण नहीं है।

क्या फैट बर्नर के कारण अंडकोष सिकुड़ जाएगा?

क्या फैट बर्नर के कारण अंडकोष सिकुड़ जाएगा?

नहीं, क्योंकि वसा बर्नर को कानूनी रूप से किसी भी एनाबॉलिक स्टेरॉयड या डिजाइनर दवा को शामिल करने की अनुमति नहीं है जो वृषण शोष (संकोचन) का कारण होगा।

क्या मैं अन्य सप्लीमेंट के साथ फैट बर्नर ले सकता हूं?

क्या मैं अन्य सप्लीमेंट के साथ फैट बर्नर ले सकता हूं?

यह इस बात पर अत्यधिक निर्भर करता है कि आपके द्वारा लेने पर अन्य पूरक क्या हैं, साथ ही आपके पास विशिष्ट वसा बर्नर पूरक भी हैं। लेकिन इसे सरल रखने के लिए, बस पागल मत बनो और अपने वसा बर्नर के साथ कैफीन और योहिम्बाइन जैसे उत्तेजक तत्वों को मिलाएं जिसमें पहले से ही इन जैसे तत्व शामिल हैं। यह सिर्फ एक आपदा होने की प्रतीक्षा कर रहा है।

इसके अलावा, आपको अपने वसा बर्नर के साथ आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले अन्य सप्लीमेंट को मट्ठा प्रोटीन पाउडर, क्रिएटिन और मल्टीविटामिन की तरह ठीक करना चाहिए। हालांकि, यदि आपको अभी भी संदेह है, तो किसी भी संभावित बातचीत के लिए कृपया अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से संपर्क करें, जो आपके लिए चिंता का कारण हो सकता है।

वसा बर्नर लेने के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या हैं?

वसा बर्नर लेने के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या हैं?

वसा बर्नर लेने के लिए सबसे अच्छा पूरक हैं वे हैं जो आपके तनाव के स्तर का सबसे अच्छा समर्थन करेंगे, क्योंकि वसा बर्नर लेने से आपके शरीर में कोर्टिसोल ("तनाव हार्मोन") में वृद्धि हो सकती है, जिससे आप समय के साथ और अधिक तेजी से कम महसूस करते हैं। बढ़ते रक्तचाप और हृदय गति के साथ, यह समय के साथ आपके शरीर को करने के लिए इष्टतम नहीं है। हालाँकि, जब आप वसा बर्नर ले रहे होते हैं, तो निम्नलिखित सप्लीमेंट्स महसूस होने के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं:

  • ओमेगा -3 मछली का तेल: सूजन को कम करता है (33)
  • मैग्नीशियम: रक्तचाप में कमी (44)
  • विटामिन डी: रक्तचाप को कम करता है (45)
  • जस्ता: भूख को विनियमित करने की क्षमता है (46)

एक नोट के रूप में, इन पूरक को इस सूची में शामिल किया गया था क्योंकि वे अक्सर वसा बर्नर की खुराक में नहीं पाए जाते हैं, हालांकि बाजार पर सामयिक वसा बर्नर के पूरक में इनमें से एक या अधिक अवयव शामिल हो सकते हैं। पर देखने के लिए सुनिश्चित करें तथ्य अनुपूरक किसी विशेष घटक की अनावश्यक मात्रा लेने से बचने के लिए लेबल।

क्या मुझे फैट बर्नर लेना चाहिए यदि मेरे अन्य सप्लीमेंट में समान तत्व हैं?

क्या मुझे फैट बर्नर लेना चाहिए यदि मेरे अन्य सप्लीमेंट में समान तत्व हैं?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या उनमें समान सामग्री समान है। यदि वे करते हैं, तो वह लाल झंडा है। हालाँकि, यदि आपके एक या दोनों सप्लीमेंट्स में एक घटक की कम खुराक है जिसे आप अधिक चाहते हैं, तो दोनों सप्लीमेंट लेने में कुछ भी गलत नहीं है। फिर से, बस अपने उत्तेजक सेवन की निगरानी करना सुनिश्चित करें, क्योंकि आप जितना उपयोग करते हैं उससे अधिक खतरनाक है।

क्या फैट बर्नर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाते हैं?

क्या फैट बर्नर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाते हैं?

शामिल सामग्री के आधार पर, अधिकांश वसा बर्नर की खुराक में वे तत्व नहीं होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए दिखाए गए हैं, जैसे जस्ता ()47) और विटामिन डी (48)। यदि यह आपके लक्ष्यों में से एक है, हालांकि, यह अलगाव में अपने स्वयं के घटक के रूप में इसके साथ पूरक करने के लिए स्मार्ट होगा।

क्या फैट बर्नर आपको मांसपेशी हासिल करने में मदद करते हैं?

क्या फैट बर्नर आपको मांसपेशी हासिल करने में मदद करते हैं?

वसा बर्नर आपको वसा खोने में मदद करने के लिए बनाया गया था। मांसपेशियों का निर्माण और वसा का एक साथ जलना वास्तव में केवल एक उपलब्धि है जो नौसिखिया प्रशिक्षुओं द्वारा या प्रदर्शन-बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग करके पूरा किया जा सकता है। इसलिए दुर्भाग्य से, वसा बर्नर आपको अपने दम पर मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद नहीं कर सकते।

क्या फैट बर्नर आपको अधिक धीरज प्रदान करते हैं?

क्या फैट बर्नर आपको अधिक धीरज प्रदान करते हैं?

पूर्ण रूप से! यह कुछ वसा बर्नर की खुराक के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। सामग्री अक्सर वसा बर्नर की खुराक में शामिल होती है जैसे कि बीटा-ऐलेनिन (49) और कैफीन (1) एरोबिक एथलीटों में उनकी धीरज बढ़ाने वाली क्षमताओं को दर्शाते हुए बड़ी मात्रा में समर्थन है, जो लंबे समय तक अभ्यास मुकाबलों को सहन नहीं करना चाहिए।

क्या फैट बर्नर आपको ऊर्जा देते हैं?

क्या फैट बर्नर आपको ऊर्जा देते हैं?

यदि आप धीरज की बात कर रहे हैं, तो कृपया पिछले FAQ देखें। यदि आप विशेष रूप से उत्तेजना की भावना के बारे में बात कर रहे हैं, तो जवाब इस बात पर निर्भर करता है कि क्या आपके वसा बर्नर पूरक में उत्तेजक पदार्थ होते हैं, और यदि हां, तो उत्तेजक (एस) की खुराक क्या है / हैं। उत्तेजक पदार्थों की मात्रा जितनी अधिक होगी, उतनी ही अधिक ऊर्जा आपको अक्सर मिलेगी। हालांकि, यह व्यक्तियों के बीच बेहद परिवर्तनशील है। उत्तेजक की एक निश्चित मात्रा लेना एक को भारी पड़ सकता है, लेकिन व्यावहारिक रूप से दूसरे को कुछ भी नहीं।

इसके अलावा, गैर-उत्तेजक तत्व अक्सर लोगों को ऊर्जा या जागने की "भीड़" नहीं देते हैं। तो कृपया अपने फैट बर्नर सप्लीमेंट के सप्लीमेंट फैक्ट्स लेबल को देखें कि इसमें क्या सामग्री है, विशेष रूप से उत्तेजक तत्व।

क्या फैट बर्नर आपको मजबूत बना सकते हैं?

क्या फैट बर्नर आपको मजबूत बना सकते हैं?

काश मैं आपको यहाँ सीधे उत्तर दे पाता, लेकिन व्यावहारिक रूप से विज्ञान के हर सवाल के साथ, मुझे उबाऊ "यह निर्भर करता है" उत्तर देना होगा। बेशक, हम इसके बारे में बात कर रहे हैं जो आपके वसा बर्नर के पूरक में आपके लिए आवश्यक सामग्री पर निर्भर करता है। वसा बर्नर की खुराक में अक्सर शामिल किए जाने वाले कुछ तत्व होते हैं जिन्हें किसी तरह से ताकत के साथ सहसंबद्ध किया जाता है, जैसे:

  • कैफीन: सीधे बिजली उत्पादन बढ़ाने के लिए दिखाया गया है (50)
  • संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए): वसा-हानि चरण में रहते हुए आपके दुबले द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे आपको वसा खोने के प्रयास के साथ-साथ अधिक ताकत रखने में भी मदद मिल सकती है (13).

संक्षिप्त

मुझे लगता है कि हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि वजन कम करना कभी-कभी सबसे कठिन चीजों में से एक हो सकता है, खासकर यदि आप व्यस्त जीवनशैली वाले बड़े व्यक्ति हैं।

कभी-कभी आप पाउंड को तेजी से बहाल करने के लिए आवश्यक सभी आवश्यक चरणों से गुजरने के लिए आवश्यक समय नहीं पा सकते हैं।

फिट रहने के मुख्य पहलुओं को अपने आहार को बनाए रखने और यदि आपके पास पर्याप्त व्यायाम मिल सुनिश्चित कर रहे हैं। आहार के रूप में, आप सभी के बारे में पढ़ सकते हैं आधिकारिक आहार दिशानिर्देश अपने आहार को ट्रैक पर रखने का बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए।

लेकिन गंभीरता से, आप भोजन की तैयारी के लिए समय कैसे पाते हैं, व्यायामशाला तक पहुंचते हैं, एक या दो घंटे के लिए कसरत करते हैं, स्नान करते हैं, घर पर ड्राइव करते हैं और अपनी बाकी जिम्मेदारियों के लिए अभी भी पर्याप्त ऊर्जा होती है?

सौभाग्य से, ऐसे उत्पाद हैं जो मौजूद हैं जो पुरुषों को उनकी वजन घटाने की यात्रा में अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

फैट बर्नर को कभी-कभी छायादार कंपनियों द्वारा असाधारण दावों के कारण खराब रैप मिलता है। लेकिन सभी वसा जलने वाले उत्पाद समान नहीं हैं, और उचित पोषण और व्यायाम के साथ वे निश्चित रूप से आपके लक्ष्यों में आपकी सहायता कर सकते हैं। इसलिए उपरोक्त किसी भी उत्पाद को खरीदने से पहले ध्यान रखें।


Ⓘ इस वेबसाइट पर प्रदर्शित कोई भी विशिष्ट पूरक उत्पाद और ब्रांड आवश्यक रूप से ज़ाचरी द्वारा समर्थित नहीं हैं।

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