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चाहे आप मांसपेशी हासिल करना चाहते हैं या अधिक धीरज का आनंद लेना चाहते हैं, आज के बाजार में सबसे अधिक सप्लीमेंट में से एक है, बिना किसी संदेह के क्रिएटिन.

शरीर में प्राकृतिक रूप से कम मात्रा में निर्मित, क्रिएटिन का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। के मुताबिक खेल पोषण के इंटरनेशनल सोसायटीयह पाया गया है "प्रशिक्षण के दौरान उच्च तीव्रता वाले व्यायाम क्षमता और दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाने के मामले में एथलीटों के लिए वर्तमान में उपलब्ध सबसे प्रभावी एर्गोजेनिक पोषण की खुराक में से एक है।"

समस्या यह है कि चुनने के लिए बहुत सारे हैं। वे गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं, पाउडर और अन्य रूपों की एक विस्तृत विविधता में, तो फिर, सवाल बन जाता है:

"बाजार पर सबसे अच्छा क्रिएटिन पूरक क्या हैं और क्यों?"

हमने यह निर्धारित करने के लिए सबसे लोकप्रिय क्रिएटिन सप्लीमेंट्स में से कुछ पर बारीकी से ध्यान दिया है कि क्या वे वास्तव में अपने दावों पर खड़े हैं।

हमारी क्रिएटिन समीक्षा में, हम पेशेवरों और विपक्षों को देख रहे हैं और प्रत्येक पूरक आपके पोषण संबंधी पूरकता और कसरत दिनचर्या के हिस्से के रूप में इसके मूल्य के संदर्भ में कैसे ढेर हो जाएगा।

10 सर्वश्रेष्ठ क्रिएटिन ब्रांड्स की जांच की गई

ये हमारे संपादकीय टीम द्वारा चुने गए 10 सर्वश्रेष्ठ क्रिएटिन उत्पाद हैं!

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1। पारदर्शी लैब्स स्ट्रोंगसरीज क्रिएटिन एचएमबी

पारदर्शी लैब्स स्ट्रॉन्गेरीज क्रिएटिन हंब

वहाँ एक अच्छा कारण क्यों वे कहा जाता है पारदर्शी लैब्स! इस उत्पाद के बारे में सबसे सराहनीय बात यह है कि वे हर अवयव, साथ ही साथ उनकी खुराक का भी खुलासा करते हैं।

इसमें उन अवयवों की खुराक शामिल है जिन्हें उन्हें लेबल पर डालने की आवश्यकता नहीं होती है, जैसे कि निष्क्रिय सामग्री जैसे स्टीविया और ब्लू रास्पबेरी स्वाद। वे प्रत्येक प्राथमिक घटक के इष्टतम खुराक भी शामिल करते हैं, जिससे यह बाजार पर अन्य क्रिएटिन उत्पादों के बीच एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद है।

जब उच्च गुणवत्ता वाले क्रिएटिन की खुराक की बात आती है तो ट्रांसपेरेंट लैब्स ने वास्तव में बार उठाया है। उनकी स्ट्रेंथसरीज क्रिएटिन HMB में इसकी गुणवत्ता और शुद्धता के लिए एक वसीयतनामा के रूप में 400 से अधिक 5-स्टार समीक्षाएं हैं।

यह क्रिएटिन कॉम्प्लेक्स दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ प्रदान करता है क्योंकि यह एक स्वाद और बिना स्वाद के विकल्प के रूप में उपलब्ध है।

हाइलाइट

  • सामान्य रूप से प्राथमिक अवयवों में लगाया जाता है
  • इसके हर एक अवयव के लिए खुराक की सूची देता है; निष्क्रिय लोगों को भी
  • इसमें काली मिर्च होती है बढ़ाया भोजन अवशोषण (संभावित रूप से पुनर्प्राप्ति क्षमताओं में वृद्धि) के साथ-साथ एचएमबी के लिए मांसपेशियों में प्रोटीन संश्लेषण में वृद्धि उच्च तनाव प्रशिक्षण के समय के दौरान।
  • शून्य कृत्रिम मिठास, fillers, हानिकारक additives, या अनावश्यक तत्व
  • लस मुक्त और गैर GMO
  • कोई कृत्रिम परिरक्षक नहीं
  • एक अद्वितीय भुगतान योजना प्रदान करता है जो एकमुश्त भुगतान करने के बजाय किस्तों में भुगतान की अनुमति देता है
  • यदि आप उनकी मेलिंग सूची की सदस्यता लेते हैं तो 10% की छूट

संकुल सौदा:

  • 1 टब - $ 39
  • 2 शावक - $ 68.00 $ 78.00
  • 3 शावक - $ 87.00 $ 117.00
  • बड़ी संख्या में देशों को जहाज! उनकी जाँच करें शिपिंग जानकारी

इसमें क्या है

प्रत्येक सेवारत (1 स्कूप) में निम्नलिखित सामग्रियां होती हैं:

  • क्रीप्योर® (क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट) के 5 ग्राम।
  • -हाइड्रॉक्सी Hyd-मिथाइलब्यूटिरेट (HMB) के 2 ग्राम
  • बायोपराइन्स की 5 मिलीग्राम

माध्यमिक सामग्री

  • ब्लू रास्पबेरी स्वाद का 1 ग्राम
  • 800 मिलीग्राम साइट्रिक एसिड
  • मैलिक एसिड के 800 मिलीग्राम
  • स्टेविया के 300 मिलीग्राम

कमियां

  • कीमत 39 सर्विंग्स के लिए $ 30 पर थोड़ी खड़ी है। हालांकि, आपको बहुत उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद मिल रहा है, इसलिए यह समझ में आता है कि कीमत इस उच्च क्यों निर्धारित की गई है।
  • केवल एक स्वाद (नीला रास्पबेरी) और अप्रभावित आता है
  • कुछ लोग स्टेविया आफ्टरस्ट के प्रशंसक नहीं हैं, जिसका कारण यह है कि क्यों कई सप्लीमेंट्स सुक्रालोज़ और एसेस्ल्फ़ेम पोटेशियम (और यह भी सस्ता है) के साथ स्वाद लेते हैं।

अनुशंसित उपयोग 

यह अनुशंसा की जाती है कि कसरत के दिनों में, आप अपने कसरत के बाद 30 मिनट तक एक स्कूप के साथ इस पूरक को लें। गैर-कसरत के दिनों में, आपको अपने शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए सुबह में एक स्कूप लेना चाहिए। आप क्रिएटिन एचएमबी को भोजन के साथ ले सकते हैं, और यह अनुशंसा की जाती है कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए भरपूर पानी पीएं।

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जबकि यह महंगे पक्ष पर हो सकता है, यह एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद है। यह एक ठोस पूरक विकल्प है जो शरीर में क्रिएटिन के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करने के लिए synergistic अवयवों को जोड़ता है। इसके अलावा, कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या मिठास के साथ, यह एक साफ पूरक है जिसे आप लेने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

पूर्ण टूटना: पारदर्शी लैब्स StrenghtSeries Creatine HMB की समीक्षा

इसे पाने के लिए कहाँ

2. इष्टतम पोषण सूक्ष्म पोषक क्रिएटिनइष्टतम पोषण Micronized Creatine पाउडर

यदि आप एक नो-फ्यूस चाहते हैं, तो शुद्ध क्रिएटिन सप्लीमेंट पाउडर, जो अप्रभावित है और इसे टब पर कहते हैं, आप ऑप्टिमाइज़ न्यूट्रिशन के माइक्रोनाइज़्ड क्रिएटिन पाउडर की जाँच करना चाहते हैं।

प्रति दिन केवल एक गोल चम्मच आपके पसंदीदा पेय, प्रोटीन या अन्य पोषण संबंधी शेक में घुल जाता है, जो आपको 5 ग्राम शुद्ध क्रिएटिन अच्छाई प्रदान करता है।

हम इस उत्पाद के पाउडर के रूप को कवर करेंगे, लेकिन यह कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है।

हाइलाइट

  • कोई अतिरिक्त सामग्री के साथ शुद्ध क्रिएटिन
  • में आता है सूक्ष्म रूप, जो मानक क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट की तुलना में अन्य सामग्री वाले तरल पदार्थों में मिश्रण करना बहुत आसान बनाता है
  • एक ब्रांड द्वारा विकसित किया गया है जिसने कई उद्योग पुरस्कार जीते हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आप उनके उत्पादों पर भरोसा कर सकते हैं
  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट की सेवारत प्रति इष्टतम खुराक शामिल है (5 ग्राम)
  • अप्रभावित, इसलिए यदि आप चाहें तो इसे कई तरह के पोस्ट-वर्कआउट शेक या स्मूदी या सिर्फ सादे पानी के साथ मिलाया जा सकता है।
  • कई सेवारत आकारों में उपलब्ध: 28, 60, 120, 240, 400 सर्विंग
  • अन्य इष्टतम पोषण उत्पादों के साथ एक बंडल के हिस्से के रूप में उपलब्ध है
  • कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है
  • कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या मिठास
  • नहीं additives
  • पैसे के लिए उत्कृष्ट मूल्य
  • बहुत अच्छी तरह से उद्योग भर की समीक्षा की

इसमें क्या है

एक सेवारत (स्कूप) होता है:

  • 5 ग्राम सूक्ष्म जीव:

कमियां

  • यह केवल एक unflavored संस्करण में आता है। जो लोग एक स्वाद चाहते हैं, उनके लिए कोई अलग स्वाद किस्मों की पेशकश नहीं करता है
  • बोझिल बोतल डिजाइन और एक स्कूप की कमी यह उपयोग करने के लिए कम सुविधाजनक बनाती है

अनुशंसित उपयोग

यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक गोल चम्मच लें और इसे भोजन या पेय में पूरी तरह से भंग कर दें। प्रति दिन केवल एक चम्मच आवश्यक है।

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बुनियादी तौर पर इसका मतलब बुरा नहीं है और इष्टतम पोषण ने हमें इसका कारण बताया है; आपको एक महान मूल्य पर एक प्रभावी उत्पाद दे रहा है। सरल।

यहाँ चित्रित अन्य सप्लीमेंट के विपरीत, ऑप्टिमम न्यूट्रिशन के क्रिएटिन में बस यही होता है। इसलिए यदि आप एक क्रिएटिन कॉम्प्लेक्स की तलाश में हैं जिसमें क्रिएटिन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करने के लिए अन्य सामग्री शामिल हैं, तो आप कहीं और देखना बेहतर समझते हैं।

यह उन सभी के लिए एक बढ़िया ऑल-अराउंड सप्लीमेंट है जो कड़ाई से उच्च गुणवत्ता वाला क्रिएटिन चाहता है और कुछ नहीं। यह पैसे के लिए एक शानदार मूल्य है और यहां तक ​​कि जब दैनिक उपयोग किया जाता है, तो महीनों तक चलेगा।

पूर्ण टूटना: माइक्रोनाइज्ड क्रिएटिन समीक्षा पर

इसे पाने के लिए कहाँ

3। सार्वभौमिक पोषण Creatine

यूनिवर्सल पोषण Creatine

यूनिवर्सल न्यूट्रीशन सादे पुराने क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पर एक अद्वितीय स्पिन प्रदान करता है, जिसमें बिना सुगंधित स्वाद वाली किस्में होती हैं; नीले रास्पबेरी, फल पंच और हरे सेब में आ रहा है!

यह अद्वितीय जर्मन निर्मित क्रिएटिन सूत्र शरीर के भीतर उच्च जैवउपलब्धता प्रदान करने के लिए एक सटीक मानक के लिए तैयार किया गया है। एक पदार्थ जितना अधिक जैवउपलब्ध होता है, उतना ही आपका शरीर आवश्यकतानुसार उसका उपयोग कर सकता है। इस क्रिएटिन की अनूठी निर्माण प्रक्रिया इतनी परिष्कृत और परिपूर्ण है कि यह पेटेंट है।

यदि आप एक क्रिएटिन पाउडर चाहते हैं जिसे आप आसानी से दूध या स्मूदी के साथ मिला सकते हैं, या जो मट्ठा प्रोटीन हिलाता है, तो यूनिवर्सल न्यूट्रीशन क्रिएटिन देखने लायक है।

हाइलाइट

  • यूनिवर्सल न्यूट्रिशन स्पोर्ट्स सप्लीमेंट इंडस्ट्री में एक विश्वसनीय नाम है, क्योंकि वे 1977 से आसपास हैं
  • वे क्रिएटिन की अनुशंसित खुराक का उपयोग करते हैं (5 ग्राम)
  • आसान सील ढक्कन उत्पाद को ताजा रखने में मदद करता है
  • वे तीन स्वाद प्रदान करते हैं: नीला रास्पबेरी, फल पंच, और हरा सेब
  • महान मूल्य (6 सर्विंग्स के लिए ~ $ 30)
  • अन्य यूनिवर्सल उत्पादों के साथ एक बंडल के हिस्से के रूप में उपलब्ध है

इसमें क्या है

एक सेवारत शामिल हैं:

  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के 5 ग्राम

उत्पाद में हाल ही में एक सूत्र परिवर्तन आया है। परिवर्तन से पहले, उत्पाद में क्रोनप्योर क्रिएटिन शामिल था। क्रिप्योर क्रिएटिन की शक्ति और जैवउपलब्धता बढ़ाने की एक विशेष प्रक्रिया है। हालांकि, यहां तक ​​कि माइक्रोनाइज्ड क्रिप्योर क्रिएटिन के बिना, उत्पाद में अभी भी 100% शुद्ध क्रिएटिन होता है, लेकिन कम पूर्ण असंतोष के साथ।

उत्पाद के सुगंधित संस्करणों में कृत्रिम रंग और कृत्रिम और प्राकृतिक स्वाद दोनों होते हैं। इनमें कृत्रिम स्वीटनर सुक्रेलोज़ और एसेस्ल्फ़ेम के भी होते हैं।

कमियां

  • CreaPure (r) क्रिएटिन से हालिया सूत्र परिवर्तन कुछ वफादार ग्राहकों को परेशान कर सकता है
  • सुगंधित किस्मों के लिए पोषण संबंधी तथ्य अनुपलब्ध हैं
    • इससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि कृत्रिम स्वाद या रंगों को जोड़ा जाता है या नहीं, अन्य अवयवों में लोग संवेदनशील हो सकते हैं
    • इसके अलावा, हमें नहीं पता कि इस उत्पाद में कैलोरी है या नहीं स्वाद के कारण। यह उन लोगों में समस्या पैदा कर सकता है जो वजन हासिल करना नहीं चाहते हैं
  • माइक्रोनाइज्ड नहीं तो मिश्रण एक मुद्दा हो सकता है अगर आपके पास शेकर की बोतल नहीं है

अनुशंसित उपयोग

निर्माता एक गोल चम्मच क्रिएटिन पूरक लेने की सलाह देता है और इसे आपके पोषण शेक या स्मूदी के साथ मिलाता है।

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यदि आप एक सरल, बिना परेशानी वाले क्रिएटिन सप्लीमेंट की तलाश कर रहे हैं, जिसे आप सिर्फ मिला सकते हैं या हिला सकते हैं, तो यूनिवर्सल न्यूट्रिशन की कोशिश करना अच्छा रहेगा। यह हमें अच्छी कीमत पर एक शानदार, प्रभावी उत्पाद देता है। जायके का विकल्प क्रिएटिन को अधिक ताज़ा, कम उबाऊ अनुभव देता है।

ब्रांड अच्छी तरह से जाना जाता है और उच्च गुणवत्ता वाले प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट बनाने का इतिहास है। अपने वर्कआउट के हर चरण के लिए पोषक तत्वों की खुराक के लिए उनके उत्पाद के बंडलों की जाँच करना सुनिश्चित करें।

पूर्ण टूटना: यूनिवर्सल पोषण Creatine की समीक्षा

इसे पाने के लिए कहाँ

4। MuscleTech प्लेटिनम 100% Creatine

MuscleTech-प्लेटिनम-100-Creatine

अमेज़ॅन पर शीर्ष-बेच क्रिएटिन पोषण की खुराक में से एक, MuscleTech का प्लैटिनम 100% क्रिएटिन है, जैसा कि बोतल पर कहता है, 100% क्रिएटिन के साथ बनाया गया है।

तरल में आसान और तेजी से प्रसार के लिए, और शरीर में अधिक से अधिक जैवउपलब्धता के लिए, क्रिएटिन को माइक्रोनाइज किया गया है।

हाइलाइट

  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट की पर्याप्त खुराक देता है (5 ग्राम)
  • एक शैक्षिक वेबसाइट जो उपभोक्ताओं को क्रिएटिन के बारे में विज्ञान के बारे में सिखाती है (ऐसा करने के लिए एक पूरक कंपनी के लिए बहुत ही अनोखा)
  • अविश्वसनीय रूप से सस्ती। 15 ग्राम (~ 400 सर्विंग्स) के लिए लगभग $ 80 उच्च गुणवत्ता वाले क्रिएटिन के लिए एक सौदा मूल्य है।
  • कोई कृत्रिम रंग या जायके
  • योगशील मुक्त
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • एचपीएलसी परीक्षण
  • 30-दिन कोई प्रश्न उपलब्ध नहीं है मनी-बैक गारंटी उपलब्ध है

इसमें क्या है: 

एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5 ग्राम माइक्रोनाइज्ड क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

कमियां

  • किसी भी स्वाद किस्मों की पेशकश नहीं करता है
  • 80 सेवारत टब के अलावा कोई अन्य आकार प्रदान नहीं करता है

अनुशंसित उपयोग

पहले तीन दिनों (लोडिंग चरण) के लिए, एक चम्मच पानी के साथ मिलाएं और प्रति दिन 4 बार तक पीएं। रखरखाव के चरण के दौरान, पानी के साथ एक चम्मच मिलाएं और प्रति दिन 1-2 बार पीएं।

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Muscletech अपने ग्राहकों के लिए खुद के बारे में एक अनूठी गुणवत्ता प्रदान करता है; शिक्षा की शक्ति का उपयोग हमें यह बताने के लिए करता है कि क्यों उनके क्रिएटिन एक महान उत्पाद है, न कि केवल बज़-शब्द और मार्केटिंग शब्दजाल का उपयोग करने के लिए।

कुल मिलाकर, यह क्रिएटिन उत्पाद एक बेहतरीन, स्वादहीन, माइक्रोनाइज्ड सप्लीमेंट है जो सस्ती है, इसलिए यदि आप नियमित रूप से साइकिल चलाना जारी रखते हैं तो यह स्टॉकिंग के लायक है।

अपने छोटे कण आकार के कारण, इसे वस्तुतः किसी भी चीज़ के साथ मिलाया जा सकता है, जिससे इस क्रिएटिन को आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा बनाना आसान हो जाता है।

हालांकि, उन्हें अधिक आकार और स्वाद जोड़ने पर विचार करना चाहिए।

पूर्ण टूटना: मसलटेक प्लेटिनम क्रिएटिन की समीक्षा

इसे पाने के लिए कहाँ

5। सेलकोर सीओआर-प्रदर्शन क्रिएटिन

सेलकोर कोर प्रदर्शन क्रिएटिन

सेल्यूसर हमें कई विकल्प देता है (दोनों अलग-अलग आकारों और स्वादों में), जबकि एक ही समय में, हमें इष्टतम मिश्रण क्षमताओं को सुनिश्चित करने के लिए एक सूक्ष्म रूप में पर्याप्त खुराक देता है।

यह एक महान मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाला क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट है। सेल्यूसर उत्पादों को यूएसए में बनाया जाता है और प्रत्येक जार में शुद्ध सूक्ष्म पोषक क्रिएटिन की 72 सर्विंग्स होती हैं।

$ 10 के तहत, यह एक विश्वसनीय नाम और ब्रांड से माइक्रोनाइज़्ड क्रिएटिन के लिए उपलब्ध सबसे कम कीमत वाले विकल्पों में से एक है।

हाइलाइट

  • 50 और 72 दोनों सेवारत आकार प्रदान करता है
  • 2 स्वाद प्रदान करता है; Icy Blue Razz & Fruit Punch, साथ ही एक अनफ्लोस्ड संस्करण
  • एक माइक्रोनाइज़्ड फॉर्मुलेशन में आता है; अन्य अवयवों के साथ मिश्रण करना आसान बनाता है
  • पर्याप्त रूप से तैयार क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट (प्रति सेवारत 5 ग्राम)
  • अद्भुत मूल्य: 10 सर्विंग्स के लिए $ 72
  • कोई कृत्रिम जायके या रंग
  • नहीं additives
  • लस मुक्त (हालांकि उपकरण है कि लस युक्त आइटम प्रक्रिया करता है पर संसाधित)
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • अमेरिका में नि: शुल्क शिपिंग!
  • यदि आप उनकी ईमेल सूची की सदस्यता लेते हैं तो $ 10 की खरीद बंद करें
  • जब आप ऑटो-डिलीवरी सदस्यता खरीदते हैं तो 20% की छूट और निःशुल्क शिपिंग प्रदान करता है

इसमें क्या है

प्रत्येक सेवारत आकार (1 स्कूप) में शामिल हैं:

  • 5 ग्राम माइक्रोनाइज्ड क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

कमियां

  • सुगंधित किस्मों के लिए पोषण संबंधी जानकारी उपलब्ध नहीं है

अनुशंसित उपयोग

निर्माता कोर-परफॉर्मेंस क्रिएटिन के एक स्कूप को 8-10 फ्लुइड औंस पानी या आपकी पसंद के किसी अन्य पेय से पहले या आपके वर्कआउट के दौरान लेने की सलाह देता है। प्री-लोडिंग चरण (गैर-कसरत के दिनों) के दौरान, सुबह में एक स्कूप लें। वर्कआउट के दिनों के दौरान, यदि आप किसी अन्य क्रिएटिन उत्पाद का सेवन नहीं कर रहे हैं, तो 5-7 दिनों के लिए दिन में चार बार एक स्कूप लें।

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सेल्यूसर यह सुनिश्चित करने के लिए आकार और स्वाद दोनों में कई विकल्प प्रदान करता है कि यह अपने ग्राहकों की जरूरतों को पूरा करता है। यह एक अनूठा स्पर्श है कि वे मुफ्त शिपिंग और सदस्यता के साथ 20% की छूट देते हैं, क्योंकि ये बचत बहुत महत्वपूर्ण हैं।

कुल मिलाकर, माइक्रोनाइज़्ड क्रिएटिन के लिए एक बढ़िया, सस्ता विकल्प। हालाँकि, सर्विंग्स की संख्या उतनी बड़ी नहीं है, जितनी कुछ अन्य क्रिएटिन सप्लीमेंट्स की समीक्षा की गई है, यह अभी भी पैसे के लिए एक ठोस मूल्य है और यह वही करता है जो लेबल पर कहता है।

यदि आप गुणवत्ता क्रिएटिन चाहते हैं, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में बना है, तो निश्चित रूप से सेल्यूकोर कोर-प्रदर्शन को एक करीब देखो।

पूर्ण टूटना: सेल्युकोर क्रिएटिन रिव्यू

इसे पाने के लिए कहाँ

6। बुलक्सुप्लस क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

बुलक्सुप्लस क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

यह छोटा सा बैग पहली बार क्रिएटिन की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। BulkSupplements ठोस, विश्वसनीय और प्रतिष्ठित उत्पादों के एक महान ट्रैक इतिहास के साथ एक विश्वसनीय ब्रांड है।

लेकिन पैकेज का आकार आपको मूर्ख नहीं बनाने देता। यद्यपि यह छोटा दिखता है, यह 400% शुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का एक छोटा सा 100 सर्विंग्स (सबसे छोटी खुराक पर) है।

हाइलाइट

  • आकारों का एक विशाल चयन प्रदान करता है; 100 ग्राम से लेकर 25 किलोग्राम (यह क्रिएटिन की 55 पाउंड से अधिक है!)
  • वे दोनों चूर्ण और कैप्सूलेटेड रूप (जिलेटिन कैप्सूल और शाकाहारी के अनुकूल कैप्सूल) प्रदान करते हैं
  • यदि आप $ 49 से अधिक खर्च करते हैं तो मुफ़्त शिपिंग प्रदान करता है।
  • विभिन्न खुराकों के लिए माप चार्ट प्रदान करता है (यानी 1 चम्मच = 5000 मिलीग्राम, 1.5 चम्मच = 7500 मिलीग्राम, आदि)
  • Unflavored
  • कोई चीनी, सोया या डेयरी नहीं
  • ग्लूटेन मुक्त

इसमें क्या है

प्रत्येक स्कूप (1 बड़ा चम्मच) में शामिल हैं:

  • 5 ग्राम माइक्रोनाइज्ड क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट।

कमियां

  • कोई स्वाद किस्में नहीं
  • यह केवल बैग पैकेजिंग (कोई टब या कनस्तर) में आता है। यह परिवहन के लिए कुछ हद तक असुविधाजनक बना सकता है और फैलने का जोखिम पैदा कर सकता है।
  • बैग resealable नहीं है

अनुशंसित उपयोग

आहार पूरक के रूप में, निर्माता 2500 मिलीग्राम (एक चम्मच) को 5000 मिलीग्राम (1 बड़ा चम्मच) प्रतिदिन लेने की सलाह देते हैं, अधिमानतः एक कसरत से पहले या चिकित्सक द्वारा निर्देशित और बहुत सारे पानी (या पसंदीदा पेय) के साथ लेने के लिए। । कैप्सूल के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप कसरत से पहले रोजाना 4 कैप्सूल लें, जिसमें बहुत सारा पानी हो।

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क्या एक प्रतियोगिता में बहुमुखी प्रतिभा के अलावा, BulkSupplements के क्रिएटिन सेट करता है। आप क्रिएटिन के 55 पाउंड कहां से खरीद सकते हैं ?!

यह एक बेस्वाद, आसानी से भंग होने वाले पाउडर के रूप में उपलब्ध है, लेकिन जिलेटिन और शाकाहारी के अनुकूल कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है।

कुल मिलाकर, यह पहली बार क्रिएटिन उपयोगकर्ताओं के लिए एक बढ़िया विकल्प है, लेकिन यह उन लोगों के लिए भी एक विश्वसनीय विकल्प है जो अपने क्रिएटिन को प्राप्त करने के लिए शाकाहारी-अनुकूल या कैप्सूल विकल्प चाहते हैं। यह सस्ता लेकिन लैब टेस्टेड क्रिएटिन है और इसके लचीलेपन के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

बस एक resealable बैग होना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह जिस पैकेज में आता है वह दीर्घकालिक भंडारण के लिए सबसे विश्वसनीय नहीं है।

पूर्ण टूटना: Bulksupplements Creatine की समीक्षा करें

इसे पाने के लिए कहाँ

7। MusclePharm Creatine

MusclePharm-CreatineMusclePharm अपनी "MusclePharm Essentials" श्रृंखला में एक सस्ती कीमत पर सरल, अच्छी तरह से dosed creatine प्रदान करता है, जो उत्पादों का एक ढेर है जिसमें अक्सर एक घटक होता है, या बहुत कम से कम, बहुत कम सामग्री जैसे कि Glutamine और L-Carnitine।

यह उत्पाद 100% शुद्ध क्रिएटिन है।

स्वतंत्र रूप से लैब का परीक्षण किया और प्रतिबंधित पदार्थों से मुक्त होने के लिए सूचित विकल्प द्वारा सत्यापित किया गया। सूचित विकल्प एक स्वतंत्र परीक्षण सुविधा है जो अपनी शुद्धता को निर्धारित करने के लिए कठोर परीक्षणों के माध्यम से उत्पाद डालती है।

MusclePharm एक जाना-माना और सम्मानित ब्रांड है, इसलिए यदि आप क्रिएटिन की बात करें तो एक विश्वसनीय नाम की तलाश में हैं, MP को गुणवत्ता और कीमत के लिए हराना मुश्किल है।

यह उन कुछ क्रिएटिन सप्लीमेंट्स में से एक है जो स्वतंत्र रूप से लैब टेस्ट और सत्यापित हैं जो प्रतिबंधित पदार्थों से मुक्त हैं, इसलिए आप अच्छा महसूस कर सकते हैं कि अंदर क्या है यह कंटेनर पर क्या कहता है।

हाइलाइट

  • पर्याप्त रूप से तैयार क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट (प्रति सेवारत 5 ग्राम)
  • पैसे का सही मूल्य
  • Unflavored
  • स्वतंत्र रूप से शुद्धता के लिए परीक्षण किया गया
  • जब आप उनके समाचार पत्र की सदस्यता लेते हैं तो 10% की छूट
  • 60, 120 और 200 सेवारत आकारों में उपलब्ध है

इसमें क्या है

एक सेवारत शामिल हैं:

  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के 5 ग्राम।

कमियां

  • केवल अनफ़्लेवर्ड किस्म में आता है
  • कोई भी माइक्रोनाइजेशन माइक्रोनाइज्ड वर्जन की तुलना में मिक्स करना मुश्किल नहीं करेगा

अनुशंसित उपयोग

निर्माता 1 ऑउंस में 5 स्कूप (8 ग्राम) मिश्रण करने की सलाह देता है। रस या अन्य पेय और तुरंत पीते हैं। पाचन संबंधी समस्याओं या ऐंठन से बचने के लिए खूब पानी पिएं।

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एक साधारण उत्पाद जो आपको केवल वही प्रदान करता है जिसकी आपको आवश्यकता है; न कुछ ज्यादा, न कुछ कम।

हालांकि यह बाजार पर सबसे सस्ता क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का पूरक नहीं है, लेकिन यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो एक गुणवत्ता वाले उत्पाद की कोशिश करना चाहते हैं, क्योंकि आप $ 60 से अधिक शिपिंग के लिए 10 से अधिक की सेवा प्राप्त कर सकते हैं।

अन्य थोक आकार, जो फिर से 200 सेवाएं प्रदान करता है, पैसे के लिए सबसे सस्ता क्रिएटिन नहीं है, लेकिन फिर भी लागत बनाम मूल्य का एक अच्छा ऑल-अराउंड संतुलन है।

केवल एक चीज जो इसे सूची में उच्च स्थान पर रखती है वह है बड़ा सर्विंग आकार (लगभग 300 या 400 जी जैसे प्रतिस्पर्धी उत्पाद)। यदि आप पहली बार सृजनात्मक उपयोगकर्ता हैं, जो एक या दो महीने के लिए इसे आज़माना चाहते हैं, तो यह देखें कि यह कैसे काम करता है, MusclePharm एक अच्छा "मध्य-मार्ग" विकल्प है।

पूर्ण टूटना: MusclePharm Creatine की समीक्षा

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8. बीएसएन क्रिएटिन

Bsn क्रिएटिन

बीएसएन वेट लिफ्टिंग और वर्कआउट सप्लीमेंट्स की जानी-मानी निर्माता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि उनके पूरक बीएसएन क्रिएटिन ने हमारी सूची बनाई। यह वस्तुतः किसी भी चीज़ में घुलने के लिए सुक्ष्म और आसान है। इसके अलावा, यह प्रतिकूल है, इसलिए यह आदर्श है कि क्या रस या स्मूदी के साथ मिलाया जाए।

हाइलाइट

  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का प्रतिसादित रूप से दिया गया संस्करण प्रदान करता है (प्रति सेवारत 5 ग्राम)
  • हमें बेहतर मिश्रण के लिए माइक्रोनाइज्ड संस्करण देता है
  • नहीं fillers या additives
  • Unflavored
  • शरीर में अधिक जैवउपलब्धता के लिए सूक्ष्म पोषक
  • 60 सेवारत आकार यह पहली बार के लिए महान बनाता है

इसमें क्या है

एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5 ग्राम माइक्रोनाइज्ड क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट। 

कमियां

  • अनफ्लोर्ड क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट ($ 20 सर्विंग्स के लिए $ 60) के लिए कीमत उच्च पक्ष पर है
  • कोई यूएस-आधारित वेबसाइट उपलब्ध नहीं है; निर्माता से सीधे खरीद नहीं कर सकते

अनुशंसित उपयोग

निर्माता आपके पसंदीदा पेय के साथ मिश्रित 1 चम्मच लेने की सलाह देता है। इस क्रिएटिन सप्लीमेंट को लेते समय भरपूर पानी पीना सुनिश्चित करें।

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BSN एक प्रतिष्ठित नाम से एक बेहतर मिश्रण उत्पाद प्रदान करता है। प्रति सेवारत आकार के संदर्भ में, बीएसएन उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है, जो क्रिएटिन के साथ शुरुआत करते हैं। लंबे समय तक उपयोग के लिए, हालांकि, अधिक किफायती विकल्प हैं जो क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के समान स्तर प्रदान करते हैं लेकिन बेहतर कीमत बिंदु पर।

पूर्ण टूटना: बीएसएन क्रिएटिन की समीक्षा

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9. अब स्पोर्ट्स क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

अब स्पोर्ट्स क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

अब स्पोर्ट्स एक परिवार के स्वामित्व वाली और संचालित कंपनी है जो 1978 से व्यापार में है, और उस समय के दौरान, उनके पास उच्च गुणवत्ता, विश्वसनीय खेल पोषण उत्पाद प्रदान करने का इतिहास रहा है। वे बहुत बुनियादी उत्पादों की पेशकश करने के लिए जाने जाते हैं।

लेकिन जैसा कि हमने पहले चर्चा की, यह कोई बुरी बात नहीं है, क्योंकि यह इस प्राणी को एक अद्भुत मूल्य बनाता है!

यह उच्च गुणवत्ता वाला है और शुद्धता और शक्ति के उच्चतम मानकों के साथ बनाया गया है, यह उच्च गुणवत्ता वाले क्रिएटिन के साथ अपने पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी को पूरक करने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

वे आपको 2.2 पाउंड के एक थोक आकार की खरीद करने की भी अनुमति देते हैं, जो क्रिएटिन की 200 सर्विंग्स के बराबर है! सूचित-खेल प्रमाणन के अलावा विश्वास की एक परत भी जोड़ता है।

हाइलाइट

  • सूचित-स्पोर्ट प्रमाणित (तृतीय-पक्ष परीक्षण)
  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट की पर्याप्त खुराक (प्रति सेवारत 5 ग्राम)
  • थोक आकार (2.2 पाउंड, या $ 200 के लिए 30 सर्विंग) प्रदान करता है। यहां तक ​​कि आकार का यह बड़ा एक टब में आता है, जो एक बोनस है क्योंकि बैग अधिक आसानी से फैल सकता है।
  • कोई कृत्रिम भराव, स्वाद, मिठास, या योजक
  • गैर जीएमओ
  • कोशर और हलाल
  • ग्लूटेन-फ्री, सोया-फ्री, नट-फ्री, कॉर्न-फ्री, एग-फ्री और डेयरी-फ्री
  • शाकाहारी / शाकाहारी के अनुकूल

इसमें क्या है

एक सेवारत शामिल हैं:

  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के 5 ग्राम।

कमियां

  • सुगंधित किस्मों की पेशकश नहीं करता है
  • सूक्ष्मजीवित नहीं; इसलिए यह इस सूची में बताए गए कुछ अन्य उत्पादों के रूप में आसानी से मिश्रण नहीं कर सकता है

अनुशंसित उपयोग

निर्माता अनुशंसा करता है कि पहले 7 दिनों के लिए "लोडिंग चरण" के रूप में क्या जाना जाता है। वे फलों के रस या अन्य मीठे तरल में 1 हीपिंग चम्मच को मिक्स करने और वर्कआउट से पहले और बाद में प्रति दिन 3-4 बार लेने का सुझाव देते हैं।

उसके बाद, "रखरखाव चरण" के लिए, वे खुराक के बीच 1-3 घंटे के साथ प्रति दिन 3-4 बार एक ही खुराक का उपभोग करने की सलाह देते हैं।

28 दिनों के बाद, वे प्रति दिन केवल 1 सेवारत का उपयोग करने के लिए कहते हैं।

वे अपने उत्पाद का उपयोग करते समय बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं।

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पैसे के लिए सरासर मूल्य के संदर्भ में, नाउ स्पोर्ट्स से 1,000% शुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के लगभग 2.2 ग्राम (100 पाउंड) को हराना मुश्किल है।

यदि आप एक शानदार मूल्य पर थोक क्रिएटिन की खुराक की तलाश कर रहे हैं, तो आपको बस $ 15 के लिए इतनी बड़ी राशि नहीं मिलेगी।

उन्होंने गुणवत्ता पर कोई कंजूसी नहीं की है और अपने क्रिएटिन को परीक्षण के लिए रखा है - इसे स्वतंत्र रूप से परीक्षण किया और तीसरे पक्ष की प्रयोगशाला द्वारा सत्यापित किया गया है।

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10। जानवर खेल पोषण प्राणी

जानवर खेल पोषण प्राणी

BEAST स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन उनके चूर्ण संस्करण में चार विशिष्ट स्वाद (चेरी लिमेडे, साइट्रस, बीस्ट पंच और पिंक नींबू पानी) प्रदान करता है, साथ ही साथ कैप्सूल भी प्रदान करता है।

एक पूरक में शामिल क्रिएटिन के पांच विशिष्ट रूपों के साथ, यह सोचना आसान है कि बीस्ट स्पोर्ट्स आपको हिरन के लिए अधिक धमाके दे रहा है।

हाइलाइट

  • इसमें क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट, क्रिएटिन एनहाइड्रस, क्रे-ट्रोनो (आर) बफ़र्ड क्रिएटिन, डी-क्रिएटिन मैलेट और क्रिएटिन ग्लूकोनेट सहित क्रिएटिन के 5 प्रकार के मालिकाना मिश्रण शामिल हैं।
  • विभिन्न प्रकार के स्वादों में उपलब्ध हैं, जिसमें बीस्ट पंच, चेरी लिमेडे, साइट्रस और पिंक लेमोनेड (एक अनफ़ेयरवर्ड संस्करण में भी उपलब्ध है)
  • दोनों पाउडर और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है
  • आम ग्राहक के सवालों के जवाब देने के लिए अपनी वेबसाइट पर क्रिएटिन के बारे में क्यू एंड ए सेक्शन प्रदान करता है, साथ ही क्रिएटिन सप्लीमेंट के लाभों पर संक्षिप्त शिक्षा भी देता है।
  • ब्याज मुक्त किस्त भुगतान (4 भुगतान)
  • उनकी वेबसाइट पर उपलब्ध क्रिएचर पाउडर संस्करण का बीओजीओ सौदा
  • अद्वितीय घटक प्रोफ़ाइल
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित

इसमें क्या है

  • प्राणी (आर) उन्नत क्रिएटिन मिश्रण
  • Banaba पत्ता निकालें
  • दालचीनी की छाल का अर्क
  • क्रोमियम Picolinate
  • (सुगंधित किस्में) प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद
  • (चेरी लिमेडे फ्लेवर, पिंक लेमोनेड फ्लेवर) रेड बीट जूस पाउडर
  • (साइट्रस फ्लेवर) कारमेल कलर
  • (सिट्रस फ्लेवर) हल्दी ओलेरोसिन
  • (बीस्ट पंच फ्लेवर) बैंगनी गाजर का अर्क पाउडर
  • (फ्लेवर्ड वैरायटीज) साइट्रिक एसिड
  • (स्वाद वाली किस्में) मैलिक एसिड
  • (सुगंधित किस्में) सुक्रालोज

कमियां

  • कीमत बहुत खड़ी है ($ 30 सर्विंग्स के लिए $ 60)

अनुशंसित उपयोग

निर्माता वर्कआउट के 1 मिनट पहले और 6 मिनट बाद 8-30 औंस पानी के साथ 30 लेवल स्कूप लेने की सलाह देता है।

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कुल मिलाकर, उपयोगकर्ता टिप्पणी करते हैं कि यह एक महान पूरक है जिसे आसानी से पानी या रस के साथ मिश्रित किया जा सकता है और पूर्व और बाद के कसरत दिनचर्या के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है। कई क्रिएटिन की खुराक के साथ, यह पूरी तरह से पानी में नहीं घुल सकता है, लेकिन सरासर स्वाद के मामले में, बीस्ट सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स में से एक है, जो आपको कई तरह के स्वादों के साथ वापस लाता रहेगा।

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कैसे एक अच्छा Creatine उत्पाद लेने के लिए

अपने पूरक शासन में क्रिएटिन को जोड़ने के दौरान एक स्मार्ट कदम है, याद रखें कि सभी क्रिएटिन उत्पादों को समान नहीं बनाया गया है। कुछ ऐसे प्रश्न हैं जिन्हें आप सूची में नीचे लाने के लिए खुद से पूछना चाहते हैं कि आप जिस प्रकार के क्रिएटिन की तलाश कर रहे हैं, वह ठीक है।

उत्पाद की समग्र गुणवत्ता क्या है? 

सामग्री लेबल की जाँच करें। इसमें क्रिएटिन के अलावा और क्या है? कुछ क्रिएटिन की खुराक वास्तव में विभिन्न सामग्रियों का एक जटिल है जो एक दूसरे का समर्थन करने और धीरज को बेहतर बनाने या शरीर को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सुनिश्चित करें कि आपको पता है कि लेबल पर क्या है बोतल को पढ़कर। कुछ क्रिएटिन की खुराक में वास्तव में बहुत कम क्रिएटिन होते हैं और इसके बजाय अन्य भराव या योजक होते हैं जैसे कृत्रिम शर्करा, रंग या रसायन।

क्रिएटिन किस रूप में आता है?

कैप्सूल, पाउडर, तरल? यह विचार करने के लिए कुछ है, जैसा कि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जिस प्रकार का क्रिएटिन आप खरीद रहे हैं वह इसे लेने के लिए आपकी व्यक्तिगत पसंद से मेल खाता है।

यह किस प्रकार का क्रिएटिन है? 

सबसे आम और पूरी तरह से अध्ययन की गई विविधता क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट है, लेकिन यह किसी भी तरह से एकमात्र किस्म नहीं है। अधिक प्रकार के क्रिएटिन का मतलब यह नहीं है कि वे बेहतर हैं, लेकिन यह जानना कि क्रिएटिन किस तरह के आपके पूरक में है, आपको इसके प्रभावों को समझने में बेहतर होगा और शोध इसके बारे में क्या कहता है।

उत्पाद में किस प्रकार के क्रिएटिन का उपयोग किया जाता है? क्या यह क्रिएटिनिन मोनोहाइड्रेट जैसे वैज्ञानिक रूप से मान्य प्रकार है? या क्या वे आपको फैंसी बूज़ के साथ काटते हैं जो क्रिएटिन के "नए और बेहतर" रूप के बारे में निराधार दावा करते हैं? लेबल को ध्यान से पढ़ें और नीचे दिए गए क्रिएटिन के प्रकारों पर हमारे अनुभाग को पढ़ें।

यह कैसे अलग है?

यदि आप क्रिएटिन पाउडर सप्लीमेंट चुनते हैं, तो आप उन ब्रांडों की तलाश करना चाहते हैं, जो माइक्रोनाइज्ड हैं। इसका मतलब यह है कि उन्हें एक ऐसे बिंदु पर संसाधित किया जाता है जहां वे शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित और उपयोग करने योग्य होते हैं, और नियमित पाचन प्रक्रिया के माध्यम से कम पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यदि आप कैप्सूल चुनते हैं, तो आपको इस बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

आप इससे कितना मूल्य पाते हैं? प्रति सेवा मूल्य क्या है?

कोई भी एक महंगा क्रिएटिन पूरक नहीं चाहता है जो उन्हें वे परिणाम नहीं दे रहा है जो वे खोज रहे हैं। इसके विपरीत, हमारे क्रिएटिन समीक्षा में सभी पूरक गुणवत्ता का त्याग किए बिना महान मूल्य प्रदान करते हैं। विभिन्न ब्रांडों के पास उनके सर्विंग के लिए अलग-अलग अनुपात होते हैं, इसलिए यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए मूल्य और सेवा आकार पर्याप्त हैं या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए उन लोगों के लेबल की जाँच करें।

क्या स्वाद या स्वाद विकल्प उपलब्ध हैं?

एक अन्य बिंदु जिसे आप ध्यान में रखना चाहते हैं कि क्रिएटिन पूरक में कौन सा स्वाद या स्वाद विकल्प है। जिन लोगों के पास फ्लेवर होते हैं, उन्हें पानी के साथ (या कभी-कभी दूध) मिश्रित करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है, जो कसरत के बाद के पेय के रूप में होता है।

अक्सर, क्रिएटिन सप्लीमेंट उपलब्ध नहीं होते हैं, ताकि आप उन्हें पोस्ट-वर्कआउट न्यूट्रिशनल शेक या स्मूदी के साथ मिला सकें।

क्या वे उत्पाद में किसी भी प्रकार के कृत्रिम मिठास को जोड़ते हैं (यदि पाउडर के रूप में)? यह आपके क्रिएटिन को अन्य अवयवों के साथ जोड़े रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है या यह संभवतः पाचन संकट पैदा कर सकता है; उत्पाद में परिवर्धन के आधार पर।

क्या उत्पाद में ऐसी सामग्री होती है जिसमें कैलोरी होती है? क्या यह आपके लिए एक डील-ब्रेकर है?

कितना आसान है इसे खरीदना और लेना? 

पूरक से लाभान्वित होने की आपकी क्षमता सीधे तौर पर इस बात से जुड़ी है कि यह आपके लिए कितना सुविधाजनक है। यदि आपको पहुंचने में लंबा समय लगता है, या इसे खरीदने से आपको जटिल ऑर्डरिंग हुप्स से गुजरना पड़ता है, तो यह एक निश्चित शर्त है कि आप फिर से ऑर्डर नहीं करेंगे। इसी तरह, अगर यह आपकी मुट्ठी के आकार का पूरक है, तो आप शायद पहले से ही इसकी कल्पना कर रहे हैं। आप एक ऐसा सप्लीमेंट चाहते हैं जो आपके सामान्य वर्कआउट रूटीन में आसानी से हो और आसानी से एकीकृत हो ताकि आप इसे अपनी जीवन शैली में अपने दांतों के ब्रश के रूप में सामान्य बना सकें।

सामग्री कहां से ली गई है?

क्या आप जानते हैं कि उत्पाद कहाँ से प्राप्त किया जाता है? यदि आप शाकाहारी हैं, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप नहीं चाहेंगे कि आपका क्रिएटिन पशु उत्पादों से प्राप्त किया जाए। इसके लिए निर्माता के बारे में कुछ ऑनलाइन शोध की आवश्यकता हो सकती है।

आप इससे कितना मूल्य पाते हैं? प्रति सेवा मूल्य क्या है?

शायद यहां सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक उत्पाद को वहन करने की क्षमता है। क्रिएटिन एक ऐसी चीज है, जिसे अगर रोजाना लिया जाए, तो आपको इष्टतम परिणाम देखने में मदद मिलेगी। यदि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप इसे लगातार नहीं ले पाएंगे।

कोई भी एक महंगा क्रिएटिन पूरक नहीं चाहता है जो उन्हें वे परिणाम नहीं दे रहा है जो वे खोज रहे हैं। इसके विपरीत, हमारे क्रिएटिन समीक्षा में सभी पूरक गुणवत्ता का त्याग किए बिना महान मूल्य प्रदान करते हैं। विभिन्न ब्रांडों के पास उनके सर्विंग के लिए अलग-अलग अनुपात होते हैं, इसलिए यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए मूल्य और सेवा आकार पर्याप्त हैं या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए उन लोगों के लेबल की जाँच करें।

उपयोगकर्ता इसके बारे में क्या कहते हैं? 

जब क्रिएटिन सप्लीमेंट की बात आती है तो सभी की अलग-अलग प्राथमिकताएं होती हैं। कुछ एक गोली या कैप्सूल पसंद करते हैं, जबकि अन्य एक स्वादहीन पाउडर चाहते हैं जो किसी भी चीज़ में मिलाते हैं।

फिर भी, अन्य लोग स्वाद के साथ एक पाउडर पसंद करते हैं जिसे वे दूध या पानी के साथ मिला सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, उपयोगकर्ताओं को उन परिणामों के बारे में कैसा महसूस होता है जो उन्होंने प्राप्त किए हैं?

चूंकि उत्पादों की प्रभावशीलता कारकों की एक विस्तृत संख्या के आधार पर भिन्न होती है, इसलिए उपयोगकर्ता समीक्षा को पढ़ने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। हालांकि - नमक के एक दाने के साथ समीक्षा करना याद रखें, क्योंकि वहां बहुत अधिक अज्ञानता और गलत सूचना है।

क्या किसी ट्रस्टेड थर्ड-पार्टी टेस्टिंग का संचालन किया गया है? क्या यह एफडीए मानकों का पालन करता है?

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप जो क्रिएटिन सप्लीमेंट ले रहे हैं वह उच्चतम गुणवत्ता और सामर्थ्य वाला हो। बेशक, कोई भी ऐसा कह सकता है। हालांकि, सबसे अच्छा क्रिएटिन की खुराक एक कदम आगे जाती है और उनके उत्पादों को स्वतंत्र रूप से विश्वसनीय तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण और सत्यापित किया जाता है। कई लोग एफडीए मानकों का भी पालन करते हैं, जिसे "वर्तमान अच्छा विनिर्माण प्रक्रियाएं" कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि क्रिएटिन को तैयार करने की प्रक्रिया एफडीए दिशानिर्देशों से मिलती है या इससे अधिक है।

ब्रांड की प्रतिष्ठा और गुणवत्ता क्या है?

वहाँ कई अलग-अलग पूरक ब्रांड हैं।

क्या नाम भारोत्तोलन या शरीर सौष्ठव हलकों के बीच प्रसिद्ध है? या क्या यह रातोंरात प्रकट होता है और अचानक एक टन अनौपचारिक-ध्वनि वाले पांच-सितारा समीक्षाओं को पैक करता है?

विश्वसनीय ब्रांड प्रसिद्ध हैं और अक्सर पेशेवरों द्वारा उनके निरंतर प्रदर्शन के लिए सिफारिश की जाती है।

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