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1। प्यूरिटन का प्राइड विटामिन ई-एक्सएक्सएक्स

नैतिकतावादी शान विटामिन ई-1000

प्यूरिटन प्राइड विटामिन ई-एक्सएनयूएमएक्स एक तरल सॉफ्टगेल विटामिन ई गोली है जिसमें कोई कृत्रिम स्वाद, मिठास या संरक्षक नहीं होते हैं। यह विटामिन ई का एक मजबूत स्रोत है, प्रति गोली 1000 IU पर एक उच्च विटामिन ई खुराक प्रदान करता है। यदि आपके पास गोलियां लेने में कठिन समय है, तो आप सॉफ्टगेल को तोड़ सकते हैं और अपने भोजन में तरल सामग्री जोड़ सकते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • उच्च विटामिन ई की खुराक
  • सस्ती
  • कोई कृत्रिम जायके, मिठास, या परिरक्षकों

इसमें क्या है:

  • 1000 आइयू विटामिन ई (डीएल-अल्फा टोकोफ़ेरॉल)

यह कौन बनाता है: नैतिकतावादी शान एक वेलनेस ब्रांड है कि चारों ओर 1973 बाद से किया गया है। वे पूरक पोषण, जड़ी बूटी, आवश्यक तेलों, और स्वस्थ नाश्ता का उत्पादन। वे अपने बेल्ट के अंतर्गत कई ब्रांडों, Myology, पूरी तरह से शुद्ध, और Aromappeal सहित है। वे स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए प्रतिबद्ध है, और बेहतर समग्र स्वास्थ्य के प्रति अपनी यात्रा का समर्थन करने के लिए अपने ग्राहकों स्वस्थ विकल्प प्रदान कर रहे हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ

2। सॉल्गर विटामिन ई 400

Solgar विटामिन ई 400

सोलगर विटामिन ई एक्सएनयूएमएक्स एक सबसे अधिक बिकने वाला विटामिन ई पूरक है जिसे ग्राहक पसंद कर रहे हैं। यह सॉफ्टगेल कैप्सूल में स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न विटामिन ई के मिश्रण का उपयोग करता है, और इसमें ग्लूटेन, गेहूं या डेयरी नहीं होता है। यह एक स्टैकेबल डोज़ में भी बनाया जाता है और विशेष लाभों को बढ़ावा देने या बढ़ाने के लिए कुछ पोषक तत्वों के साथ जोड़ा जा सकता है।

यह सस्ती, प्राकृतिक रूप से सुगंधित विटामिन ई सॉफ्टगेल कैप्सूल प्रदान करता है जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह एक अनुभवी और विश्वसनीय निर्माता द्वारा निर्मित है, उपभोक्ताओं द्वारा बहुत अच्छी तरह से प्राप्त किया गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ती
  • कोई लस, गेहूं, या डेयरी

इसमें क्या है:

  • 400 आइयू विटामिन ई (घ-अल्फा टोकोफ़ेरॉल, और अधिक प्राकृतिक विटामिन ई रूपों)

यह कौन बनाता है: Solgar पोषण के पूरक उद्योग के बीच एक डायनासोर है। यह चारों ओर 1947 बाद से किया गया! वे अभिनव, उच्च गुणवत्ता, विज्ञान समर्थित पूरक पोषण के साथ उपभोक्ताओं को प्रदान करते हैं। अपने उत्पादों को सुनिश्चित करने के लिए कि जानकार खुदरा विक्रेताओं जब स्वास्थ्य उत्पादों के लिए खरीदारी अपने ग्राहकों के लिए सही मार्गदर्शन प्रदान में प्राकृतिक उत्पादों उद्योग में विशेष रूप से उपलब्ध हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ

3। अब फूड्स ई- 400

अब-फूड्स-ए-400

अब फूड्स E-400 एक 100% प्राकृतिक विटामिन ई सप्लीमेंट है जो सॉफ्ट जेल कैप्सूल में आता है। यह विटामिन ई की एक स्टैकेबल खुराक प्रदान करता है। यदि आप एक सस्ती, प्रभावी और स्टैकेबल विटामिन ई सप्लीमेंट की तलाश कर रहे हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 100% प्राकृतिक विटामिन ई
  • stackable खुराक
  • सस्ती

इसमें क्या है:

  • 400 आइयू विटामिन ई (घ-अल्फा टोकोफ़ेरॉल, और अन्य प्राकृतिक विटामिन ई रूपों)

यह कौन बनाता है: अब फूड्स एक प्राकृतिक पूरक निर्माता है जो अपने ग्राहकों को सभी प्राकृतिक और सस्ती उत्पादों के साथ प्रदान करता है। वे 1968 के बाद से व्यापार में हैं, और अब प्राकृतिक खाद्य उद्योग में एक नेता हैं। उनकी सुविधाएं जीएमपी प्रमाणित और पर्यावरण की दृष्टि से स्थायी हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ

4। शुद्ध आवेश - विटामिन ई

शुद्ध-encapsulations --- विटामिन-ई

शुद्ध एनकैप्सुलेशन - विटामिन ई एक विटामिन ई सॉफ्ट जेल है जो कि स्टैकेबल विटामिन ई की खुराक के साथ बनाया जाता है। यह कृत्रिम योजक, जीएमओ, पर्यावरणीय संदूषक, या अतिरिक्त एक्सपीरियर के बिना बनाया जाता है। यह हाइपोएलर्जेनिक भी है। यह उत्पाद मिश्रित टोकोफेरोल्स का उपयोग करता है, जो एक निर्माण है जो विटामिन ई के विविध रूपों का उपयोग करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • hypoallergenic
  • कोई योजक, जीएमओ, पर्यावरण दूषित पदार्थों, या जोड़ा excipients
  • एंटीऑक्सीडेंट समर्थन

इसमें क्या है:

  • 400 आइयू विटामिन ई (घ-अल्फा टोकोफ़ेरॉल)
  • 67mg अन्य टोकोफ़ेरॉल

यह कौन बनाता है: प्योर एनकैप्सुलेशन एक हाइपोएलर्जेनिक पोषण पूरक ब्रांड है जो अनावश्यक एडिटिव्स के बिना, जितना संभव हो उतना पूरक प्रदान करता है। वे GMP पंजीकृत हैं, और वे अपने उत्पादों में प्रीमियम गुणवत्ता की सामग्री का उपयोग करते हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ

5। सफ़ल नैचुरल विटामिन ई

सूर्यास्त भीलों विटामिन ई 400 आइयू

Sundown Naturals Vitamin E 400 एक नरम जेल विटामिन ई उत्पाद है जो ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी और लैक्टोज-मुक्त, गैर-जीएमओ है, और कोई कृत्रिम स्वाद का उपयोग नहीं करता है। यह एक सभ्य विटामिन ई पूरक है जो आपको बहुत कम कीमत प्रदान करता है। यह एक स्टैकेबल खुराक में आता है, एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा निर्मित होता है, और विटामिन ई लाभ प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • बेहद सस्ती
  • stackable खुराक
  • ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, गैर-जीएमओ, और कृत्रिम स्वादों से मुक्त

इसमें क्या है:

  • 400 आइयू विटामिन ई (डीएल-अल्फा टोकोफ़ेरॉल)

यह कौन बनाता है: सूर्यास्त नेचुरल्स एक प्राकृतिक पूरक निर्माता है कि आपूर्ति करता है 100% लस, डेयरी, और कृत्रिम जायके से मुक्त करता है। उनके उत्पादों की भी गैर GMO कर रहे हैं। अपने उत्पादों को संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित होते हैं और 40 साल के लिए उपलब्ध किया गया है।

इसे पाने के लिए कहाँ

6। जीवन का उद्यान शाकाहारी विटामिन ई

गार्डन ऑफ लाइफ शाकाहारी विटामिन ई

गार्डन ऑफ लाइफ शाकाहारी विटामिन ई एक पूरक है जो विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ए और सेलेनियम के साथ फोर्टिफाइड है। इसमें विभिन्न प्रकार के अर्क के साथ एक कार्बनिक फल और सब्जी मिश्रण भी शामिल है, और यह पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक प्रोबायोटिक मिश्रण को शामिल करता है। यह शाकाहारी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त और गैर-जीएमओ है।

मुख्य विशेषताएं:

  • जोड़ा विटामिन और खनिजों के साथ दृढ़
  • एक प्रोबायोटिक मिश्रण भी शामिल है
  • शुद्ध शाकाहारी

इसमें क्या है:

  • 250 आइयू विटामिन ई
  • विटामिन ए, डी, कश्मीर, और सेलेनियम
  • 500mg कच्चे कार्बनिक फल एवं सब्जी मिश्रण
  • 56mg RAW प्रोबायोटिक और एंजाइम मिश्रण

यह कौन बनाता है: जीवन के गार्डन एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है कि, प्राकृतिक, स्वच्छ, और प्रभावी स्वास्थ्य की आपूर्ति करता है प्रदान करता है। वे यह सुनिश्चित करें कि उनके सामग्री स्रोत, जैविक करने के लिए मिल रहे हैं, और गैर GMO सामग्री के साथ बनाया।

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7। प्रकृति मेड विटामिन ई 400

प्रकृति मेड विटामिन ई 400

प्रकृति निर्मित विटामिन ई एक्सएनयूएमएक्स एक तरल नरम-जेल विटामिन ई है जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए महान है। यह बिना जोड़ा रंगों, कृत्रिम स्वादों, परिरक्षकों, लस, खमीर या स्टार्च के साथ बनाया जाता है। यह अपनी खुराक के कारण आसानी से स्टैकेबल है, जो अन्य पोषक तत्वों के साथ संयोजन के लिए सही आकार है। यह लगभग किसी के लिए एक अच्छा विटामिन ई विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • अमेरिका में बना हुआ, अमेरिका में निर्मित
  • सस्ती
  • कोई जोड़ा रंग, कृत्रिम जायके, संरक्षक, लस, खमीर या स्टार्च
  • आसानी से stackable खुराक

इसमें क्या है:

  • 400 आइयू विटामिन ई (डीएल-अल्फा टोकोफ़ेरॉल)

यह कौन बनाता है: नेचर मेड एक पोषण पूरक ब्रांड है जो विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य पूरक प्रदान करने वाले 40 वर्षों से अधिक समय तक रहा है। वे प्रभावकारिता के लिए प्रतिबद्ध हैं और उन्होंने 20 वर्षों से सार्वजनिक अध्ययन और नैदानिक ​​परीक्षणों दोनों में भाग लिया है और उनका समर्थन किया है। वे केवल उच्चतम गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करते हैं और वे अपने उत्पादों द्वारा खड़े होते हैं, एक मनी-बैक संतुष्टि की गारंटी देते हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ

8। स्वांसन विटामिन ई

Natures बाउंटी प्राकृतिक ई कॉम्प्लेक्स

स्वानसन विटामिन ई एक मिश्रित टोकोफेरोल विटामिन ई पूरक है, जिसका अर्थ है कि वे विटामिन ई के विभिन्न रूपों को मिलाते हैं। यह नरम जेल एक स्टैकेबल विटामिन ई की खुराक में आता है और शुद्धता और शक्ति की गारंटी प्रदान करता है। यह विटामिन ई के समग्र स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और एक प्रसिद्ध और विश्वसनीय निर्माता द्वारा बनाया गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • stackable खुराक
  • गारंटी पवित्रता और शक्ति

इसमें क्या है:

  • 400 आइयू विटामिन ई (घ-अल्फा टोकोफ़ेरॉल, और अन्य प्राकृतिक विटामिन ई रूपों)

यह कौन बनाता है: स्वानसन एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य उत्पाद ब्रांड है जिसे 1969 में स्थापित किया गया था और आज यह एक घरेलू नाम है। वे जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं का उपयोग करते हैं और वे अपने सभी उत्पादों में गुणवत्ता, शुद्धता और शक्ति के लिए परीक्षण करते हैं। उन्हें उपभोक्ता प्रयोगशाला द्वारा टॉप रेटेड कैटलॉग / इंटरनेट ब्रांड से सम्मानित किया गया है।

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9। नेचर बाउंटी नेचुरल ई-कॉम्प्लेक्स

Natures बाउंटी प्राकृतिक ई कॉम्प्लेक्स

नेचुरल बाउंटी नेचुरल ई-कॉम्प्लेक्स एक सॉफ्ट जेल कैप्सूल विटामिन ई सप्लीमेंट है जो इम्यून हेल्थ, हार्ट हेल्थ और स्किन हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद करता है। यह उत्पाद प्राकृतिक विटामिन ई रूपों के मिश्रण के साथ तैयार किया गया है। यह एक ठोस विटामिन ई पूरक है जो लगभग सभी आधारों को कवर करता है। यह आपको उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन ई प्रदान करता है और एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित होता है। यह उस दावे का समर्थन करने के लिए एक प्रयोगशाला गारंटी के साथ उच्च गुणवत्ता है, और यह एक स्टैकेबल विटामिन ई की खुराक है

मुख्य विशेषताएं:

  • सभी प्राकृतिक विटामिन ई
  • प्रयोगशाला की गारंटी गुणवत्ता
  • stackable खुराक

इसमें क्या है:

  • 400 आइयू विटामिन ई (घ-अल्फा टोकोफ़ेरॉल, और अन्य प्राकृतिक विटामिन ई रूपों)

यह कौन बनाता है: प्रकृति की बाउंटी एक पोषण के पूरक निर्माता है कि उनके उत्पादों के उत्पादन के साथ गुणवत्ता, स्थिरता, और वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए समर्पित है। वे परीक्षण के माध्यम से और एक प्रयोगशाला में अपने उत्पादों retesting गुणवत्ता की गारंटी। प्रकृति की बाउंटी के लिए अपने स्वास्थ्य का अनुकूलन करने के गुणवत्ता की आपूर्ति करता है प्रदान करने के लिए सबसे अच्छा सामग्री के साथ पोषण विज्ञान के क्षेत्र में नवीनतम सफलताओं को जोड़ती है।

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10। स्प्रिंग वैली विटामिन ई एक्सएनयूएमएक्स

वसंत वैली विटामिन ई 400

स्प्रिंग वैली विटामिन ई एक्सएनयूएमएक्स शुद्ध डीएल-अल्फा-टोकोफ़ेरॉल से बना एक विटामिन ई सॉफ्टगेल कैप्सूल है। इसमें कोई ग्लूटेन, जोड़ा संरक्षक, रंग, स्वाद, या नमक शामिल नहीं है। यह विटामिन ई का एक स्टैकेबल डोज़ है, जो महिलाओं, एथलीटों और उम्र बढ़ने वाले व्यक्तियों जैसे विशेष विटामिन ई के लाभों को बढ़ाने के इच्छुक लोगों के लिए एक बेहतरीन उत्पाद बनाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • प्रथम-काल के लिए महान
  • कोई लस ने कहा, परिरक्षकों, रंग, स्वाद, या नमक
  • stackable खुराक

इसमें क्या है:

  • 400 आइयू विटामिन ई (डीएल-अल्फा टोकोफ़ेरॉल)

यह कौन बनाता है: स्प्रिंग वैली विटामिन एक पूरक ब्रांड है जो वॉलमार्ट का एक निजी लेबल है। यह ब्रांड 1999 में लॉन्च किया गया था और संयुक्त राज्य अमेरिका में अपने उत्पादों का उत्पादन करता है। स्प्रिंग वैली विटामिन एक ही स्प्रिंग वैली हर्ब्स और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ नहीं है।

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विटामिन ई की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

विटामिन ई क्या है?

एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ हैं जो आपकी कोशिकाओं की रक्षा करते हैं क्षति से। वे अक्सर ताजे फल और सब्जियों में पाए जाते हैं, जो इस कारण का हिस्सा है कि फलों और सब्जियों को इतना स्वस्थ माना जाता है। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को बीमारी और बीमारी से बचाने में मदद कर सकते हैं, आपके अंगों और ऊतकों के स्वास्थ्य को संरक्षित कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन ई होते हैं वे हरी पत्तेदार सब्जियां, फोर्टिफाइड अनाज, अंडे, नट्स और वनस्पति तेल हैं। हृदय, कंकाल, और चिकनी मांसपेशियों के रखरखाव के लिए आपका शरीर विटामिन ई का उपयोग करता है।

इसका उपयोग लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और विटामिन ए, विटामिन के, आयरन और सेलेनियम को स्टोर करने के लिए भी किया जाता है। विटामिन ई की खुराक एक पूरक है जो आपके शरीर को दैनिक आधार पर एक स्वस्थ विटामिन ई खुराक प्रदान करती है।

विटामिन ई उत्पाद सॉफ्टगेल्स, कैप्सूल और टैबलेट में उपलब्ध हैं। विटामिन ई के प्राकृतिक रूप को डी-अल्फा-टोकोफेरॉल कहा जाता है, और सिंथेटिक रूप को डीएल-अल्फा-टोकोफेरोल कहा जाता है। के मुताबिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान, दोनों रूपों मानव आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, क्योंकि वे विटामिन ई की अल्फा रूप हैं

विटामिन ई के उपयोग और लाभ क्या हैं?

विटामिन ई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है एंटीऑक्सिडेंट आपके कणों को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाने के लिए आपके स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। प्रभावी विटामिन ई की खुराक भी मांसपेशियों की स्वास्थ्य, ऑकुलर स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, और अधिक का समर्थन करते हैं।

मुक्त कण हैं अत्यधिक प्रतिक्रियाशील अणु जो शरीर में सामान्य प्रतिक्रियाओं के उपोत्पाद के रूप में उत्पन्न होते हैं, जैसे कि चयापचय। वे ऑक्सीकरण नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसमें वे आपकी कोशिकाओं के साथ प्रतिक्रिया करते हैं और आपकी कोशिकाओं को कार्य करने की क्षमता खो देते हैं।

विटामिन ई मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, और यह शरीर में कई अंगों और एंजाइमी गतिविधियों के उचित कार्य का समर्थन करने में भी मदद करता है।

कुछ प्रमुख संभावित विटामिन ई लाभों में शामिल हैं:

  • एंटीऑक्सीडेंट: विटामिन ई एक है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो मुक्त कणों के कारण हुए नुकसान से लड़ने में मदद कर सकता है। यह करने में मदद करता है सूजन को कम करने और यहां तक ​​कि आपके कक्षों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा करने में मदद मिल सकती है।
  • रोग प्रतिरोधक शक्ति: विटामिन ई की एंटीऑक्सीडेंट गुणों में भी मदद मिल सकती है प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत करना और बीमारी से बचने में मदद करें बुजुर्ग रोगियों में यह प्रभाव विशेष रूप से उल्लेखनीय है, जिनके प्राकृतिक सेलुलर प्रतिरक्षा समय के साथ घट जाती है।
  • त्वचा: त्वचा के केशिका की दीवारों को मजबूत करने के लिए शरीर द्वारा विटामिन ई का उपयोग किया जाता है, और यह भी कर सकता है नमी के स्तर में सुधार और त्वचा की लोच। विटामिन भी सूजन को कम करता है, स्वस्थ, युवा त्वचा को अब तक बनाए रखने में मदद करता है त्वचाविज्ञान में सामयिक विटामिन ई का उपयोग किया गया है 1950 के बाद से, और कई चिकित्सा पेशेवरों द्वारा अनुपूरक विटामिन ई की भी सिफारिश की गई है
  • बाल: विटामिन ई एक है बाल स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के लाभ। यह मदद कर सकता है बाल विकास को प्रोत्साहित करें बालों के झड़ने वाले व्यक्तियों में, खोपड़ी को परिसंचरण में सुधार, संतुलन तेल उत्पादन, और एक स्वस्थ खोपड़ी का समर्थन सामयिक विटामिन ई तेलों की सिफारिश की जाती है, लेकिन विटामिन ई के आहार और पूरक स्रोत भी फायदेमंद हो सकते हैं।
  • कोलेस्ट्रॉल: विटामिन ई की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि में मदद मिल सकती है कम कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीकरण, जो कोलेस्ट्रॉल के रक्त स्तर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। उस के साथ, एक अध्ययन में पाया गया कि हृदय स्वास्थ्य पर विटामिन ई का कोई विशेष लाभकारी प्रभाव नहीं है।
  • हार्मोन: आहार विटामिन ई अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र में एक भूमिका निभाता है, और इस पर प्रभाव पड़ सकता है शरीर में हार्मोन का संतुलन। एक हार्मोनल असंतुलन वाले व्यक्तियों में, यह कई स्वास्थ्य कारकों में सुधार करने में मदद कर सकता है अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों में, इसमें कोई लाभकारी प्रभाव नहीं हो सकता है
  • विजन: विटामिन ई मदद कर सकता है आंखों की कोशिका क्षति से बचाओ, संभावित रूप से उम्र से संबंधित धब्बेदार अधय और मोतियाबिंद के जोखिम को कम करता है। यह प्रभाव विटामिन ई की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि से संबंधित है।
  • व्यायाम: एथलीटों और सक्रिय व्यक्तियों में, विटामिन ई पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है ऊर्जा स्तर और धीरज। व्यायाम के बाद विटामिन आपकी मांसपेशियों में ऑक्सीडेटिव तनाव का स्तर कम कर सकता है, थकान को कम कर सकता है और आपको व्यायाम के पूरा स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
  • अल्जाइमर रोग: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ई मदद कर सकता है अल्जाइमर रोग की प्रगति की दर धीमा। हालांकि, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि विटामिन ई अल्जाइमर के मूल कारण को संबोधित नहीं करता था, और यह रोग के लिए कोई इलाज नहीं है

विटामिन ई में कई संभावित लाभ हैं इसके साथ ही, ज्यादातर लोग अपने भोजन से इन पोषक तत्वों को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करते हैं। स्वस्थ, संतुलित आहार खाने वाले पूरक आहार में, पूरक विटामिन ई में कोई लाभकारी प्रभाव नहीं हो सकता है

क्या विटामिन ई के कोई दुष्प्रभाव हैं?

आप बहुत ज्यादा पूरक विटामिन ई लेते हैं, दुष्प्रभाव मिचली, सिरदर्द, थकान, या खून बह रहा है शामिल हो सकते हैं। विटामिन ई की खुराक लेने के लिए यदि आप जब तक अपने चिकित्सक द्वारा ऐसा करने का निर्देश रक्त को पतला या अन्य पर्चे दवाओं पर नहीं हैं।

मैं विटामिन ई कैसे ले सकता हूँ?

विटामिन ई खुराक प्रति दिन 50 से 1000 IU तक होती है, और सहन करने योग्य ऊपरी सेवन स्तर 1500 IU (1000mg) विटामिन ई प्रति दिन है। अधिकांश विटामिन ई सप्लीमेंट वसा में घुलनशील होते हैं और इन्हें भोजन के साथ लेना चाहिए। हालांकि, कुछ पानी में घुलनशील विटामिन ई सप्लिमेंट्स उपलब्ध हैं, जिन्हें वसा को अवशोषित करने में परेशानी होती है, जैसे कि सिस्टिक फाइब्रोसिस या अग्नाशय की समस्या।

क्या कोई लाभकारी विटामिन ई ढेर हैं?

  • विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन ए, और आयु से संबंधित धब्बेदार डीजनरेशन के लिए जिंक - उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन, जिसे एएमडी के रूप में भी जाना जाता है, एक नेत्र रोग है जिसके परिणामस्वरूप आपके केंद्रीय क्षेत्र की दृष्टि की हानि हो सकती है। 400 IU विटामिन ई, 80mg जिंक, 15mg विटामिन A (बीटा-कैरोटीन के रूप में), और 500mg विटामिन C का ढेर AMD के विकास से बचाने में मदद करता है। जिनके एएमडी प्रगति कर रहे हैं वे इस विटामिन ई स्टैक से सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।
  • विटामिन ई और कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य के लिए विटामिन - विटामिन के हृदय स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा विटामिन है क्योंकि यह आपकी धमनियों में खनिज निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करता है, रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। विटामिन ई लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और विटामिन के के उपयोग और भंडारण के लिए शरीर की क्षमता का भी समर्थन करता है। यह विटामिन ई स्टैक हृदय स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा संयोजन है।
  • विटामिन ई, कैल्शियम, chasteberry, विटामिन B6, और मैग्नीशियम पीएमएस के लिए - कैल्शियम थकान और भूख में बदलाव को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि चेस्टबेरी सिर दर्द, मिजाज और पानी के प्रतिधारण से राहत दे सकता है। विटामिन B6 भी पीएमएस लक्षणों से राहत देने के लिए जाना जाता है, और मैग्नीशियम अक्सर पीएमएस के साथ उन लोगों में कमी है। कुल मिलाकर, यह विटामिन ई स्टैक उन महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है जो पीएमएस का अनुभव करती हैं।

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