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बेस्ट विटामिन ए सप्लीमेंट्स - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड्स एक्सएनयूएमएक्स की समीक्षा की

सबसे विटामिन-ए-खुराक-टू-खरीद

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इस अनुच्छेद की सामग्री

क्या आपने कभी सुना है कि गाजर आपके बेहतर तरीके से देख सकते हैं?

लोगों को गाजर खाने के लिए WWII में एक अभियान द्वारा इस मिथक का प्रचार किया गया था, जिसमें गाजर को जादू सब्जियों के रूप में प्रचारित किया गया था जो आपको बना सकता है अंधेरे में देखें.

हालांकि यह गलत है, यह थोड़ा सच में आधारित है - गाजर में बीटा-कैरोटीन नामक एक यौगिक होता है जो शरीर आपकी दृष्टि के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन में परिवर्तित हो जाता है; खासकर मंद रोशनी में देखना।

यह विटामिन दृष्टि को संरक्षित करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और एक बार में झुर्री की मदद करता है।

यह विटामिन ए के रूप में जाना जाता है, और यह ए है आवश्यक विटामिन कोशिका वृद्धि और विभेदन, प्रतिरक्षा क्रिया, प्रजनन, हृदय, फेफड़े, गुर्दे और उचित दृष्टि के लिए आवश्यक है।

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शीर्ष 10 विटामिन ए उत्पाद की तुलना

1। अब फूड्स विटामिन ए

बेस्ट विटामिन ए की खुराक खरीदने के लिए

अब फूड्स विटामिन ए उच्च समीक्षा वाला विटामिन ए उत्पाद है जो आपको मछली के लीवर तेल से एक स्वस्थ विटामिन ए की खुराक प्रदान करता है। यह एक त्वरित रिलीजिंग सॉफ्टगेल है जो सस्ती है लेकिन गुणवत्ता का त्याग नहीं करती है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 25,000 IU विटामिन ए (मछली जिगर का तेल से)
  • सस्ती
  • मछली लिवर तेल से विटामिन ए
  • कोई गेहूं, खमीर, लस, दूध, अंडे या शंख नहीं
  • एक जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स एक सस्ती प्राकृतिक पूरक निर्माता है जो कि 1968 में स्थापित किया गया था। वे गैर-जीएमओ प्रोजेक्ट सत्यापित हैं और कई लस-मुक्त, शाकाहारी और शाकाहारी पूरक हैं। कंपनी की स्थापना के बाद से, उन्होंने कई पुरस्कृत प्राकृतिक पूरक विकसित किए हैं और एक कंपनी के रूप में उनके स्थिरता और नैतिक पशु उपचार के लिए और साथ ही काम करने के लिए शीर्ष कंपनी होने के लिए पुरस्कार जीते हैं।

नीचे पंक्ति: इस उत्पाद में सभी विटामिन ए लाभ हैं जो आप चाहते हैं और प्राकृतिक विटामिन ए का उपयोग कर सकते हैं जो सीधे शरीर द्वारा उपयोग किया जा सकता है। एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा शानदार मूल्य बिंदु पर नैतिक रूप से बनाया गया, आप गलत नहीं हो सकते।

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2। थॉर्न रिसर्च विटामिन ए

थोरने-रिसर्च-विटामिन-ए

थोर्न रिसर्च विटामिन ए एक मजबूत विटामिन ए उत्पाद है जो शाकाहारी है। विटामिन ए के कई प्राकृतिक स्रोत जानवरों से आते हैं, जिससे शाकाहारियों के लिए प्रभावी विटामिन ए की खुराक पाना मुश्किल हो जाता है। यह पूरक विटामिन ए पामिटेट का उपयोग करता है जो कृत्रिम रूप से निर्मित होता है। यह गैर-जीएमओ और हाइपोएलर्जेनिक भी है, जो इसे एक गुणवत्ता वाला विटामिन ए पूरक बनाता है जो लगभग कोई भी ले सकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • एक्सएनएक्सएक्स आईयू विटामिन ए (पॉलीमेट के रूप में)
  • सस्ती
  • hypoallergenic
  • गैर जीएमओ, शाकाहारी और लस से मुक्त
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट

यह कौन बनाता है?

थॉर्न रिसर्च एक पोषण पूरक उत्पादक है जो 30 वर्षों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले, अनुसंधान-आधारित पूरक बनाती है। वे एक अग्रणी पोषण पूरक निर्माता हैं जो विश्वभर में ग्राहकों के स्वास्थ्य का समर्थन करने में सहायता करता है। उनके उत्पाद गैर-जीएमओ हैं और जीएमपी प्रमाणित सुविधा में उत्पादित हैं।

नीचे पंक्ति: यह शाकाहारियों और एलर्जी वाले लोगों के लिए अच्छा विकल्प है। यह विटामिन ए के एक सिंथेटिक रूप का उपयोग करता है जो शरीर को पूर्ववर्ती विटामिन ए प्रदान करता है जो इसे जानवरों से स्रोत के बिना उपयोग कर सकता है। यह एक सस्ती कीमत पर एक स्वस्थ विटामिन ए की खुराक भी प्रदान करता है।

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3। प्रकृति का तरीका विटामिन ए

Natures रास्ता विटामिन ए 10000 Iu

प्रकृति का रास्ता विटामिन ए एक्सएनयूएमएक्स आईयू बहुत ठोस विटामिन ए की गोलियां हैं जो अधिकतम अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए सॉफ्टगेल्स में समझाया जाता है। यह उच्च गुणवत्ता और सस्ती विटामिन ए पूरक स्वाभाविक रूप से अटलांटिक कॉड लिवर तेल से पीसा जाता है और जीएमपी प्रमाणित सुविधा में उत्पादित होता है। यह लस, चीनी, नमक, गेहूं, मक्का, डेयरी उत्पादों, कृत्रिम स्वादों, रंगों और संरक्षक से मुक्त है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 10,000 IU विटामिन ए (अटलांटिक कॉड लिवर ऑयल से)
  • सस्ती
  • स्वाभाविक रूप से विटामिन ए sourced
  • लस, चीनी, नमक, गेहूं, मक्का और डेयरी से मुक्त
  • कृत्रिम स्वाद, रंग और संरक्षक से मुक्त
  • एक जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित

यह कौन बनाता है?

प्रकृति का रास्ता एक प्राकृतिक पूरक उत्पादक है जो कि टीआरयू-आईडी होने के लिए प्रमाणित होने वाले पहले ब्रांडों में से एक है, जिसका मतलब है कि उनके पूरक तथ्यों ने सही तरीके से अपनी सामग्री को प्रदर्शित किया है। वे गैर जीएमओ परियोजना के साथ भागीदार हैं और जीएमपी प्रमाणित सुविधा में अपनी खुराक का निर्माण करते हैं। कंपनी 1968 में टॉम मुर्डॉक द्वारा स्थापित की गई थी।

नीचे पंक्ति: यह शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ के साथ उच्च रेटेड विटामिन ए की खुराक में से एक है। यह स्वाभाविक रूप से अटलांटिक कॉड लिवर ऑयल से उत्पन्न होता है और एक जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित होता है। सबसे विश्वसनीय प्राकृतिक पूरक उत्पादकों में से एक द्वारा निर्मित, यह किफायती उत्पाद एक अच्छा पिक है।

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4। शुद्ध इनकैप्शॉल्स विटामिन ए

शुद्ध-encapsulations विटामिन-एक

प्योर एनकैप्सुलेशन विटामिन ए एक हाइपोएलर्जेनिक, विटामिन ए की गोली है जो नॉर्वेजियन कॉड लिवर तेल और विटामिन ए पामिटेट से विटामिन ए के मिश्रण के साथ तैयार की जाती है। यह कृत्रिम योजकों, पर्यावरणीय संदूषक, अतिरिक्त उत्पादकों और जीएमओ से मुक्त है। इसमें सस्ती कीमत पर एक स्वस्थ विटामिन ए की खुराक शामिल है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 10,000 IU विटामिन ए (नार्वेजियन कॉड लिवर ऑयल और विटामिन ए पाल्मेट से)
  • सस्ती
  • कॉड लिवर ऑयल से विटामिन ए खमीर और विटामिन ए का मिश्रण
  • कृत्रिम additives, पर्यावरण प्रदूषण से मुक्त, जोड़ा excipients
  • लस मुक्त और गैर जीएमओ
  • एंटीऑक्सीडेंट
  • समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है

यह कौन बनाता है?

शुद्ध इनकैप्सुलेशन हाईपोलैलेगेनिक पोषण संबंधी पूरक ब्रांड है जो खुद को बाजार पर उच्चतम गुणवत्ता, प्रभावी और शुद्ध पूरक प्रदान करने पर गर्व करता है। वे आहार की खुराक का निर्माण करते हैं जो अनुसंधान आधारित होते हैं और ऐसा करने के लिए प्रीमियम सामग्री का उपयोग करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद सबसे अच्छा ज्ञात पोषण पूरक ब्रांडों में से एक द्वारा निर्मित है। यह कृत्रिम योजकों, पर्यावरणीय संदूषक, अतिरिक्त उत्पादकों और जीएमओ से मुक्त है, और यह जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित है। हालांकि, यह पूरी तरह से हाइपोएलर्जेनिक नहीं है, क्योंकि इसमें मछली होती है।

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5। स्रोत नेचुरल विटामिन ए

स्रोत भीलों विटामिन ए

स्रोत नेचुरल विटामिन ए एक विटामिन ए है एक palmitate tablet शाकाहारियों के लिए एक अच्छा पूरक है क्योंकि इसकी शाकाहारी कैप्सूल और सिंथेटिक विटामिन ए स्रोत है। यह उत्पाद खमीर, डेयरी, अंडे, लस और गेहूं से मुक्त है, और इसमें कृत्रिम रंग, फ्लेवर, सुगंध या संरक्षक नहीं होते हैं। कुल मिलाकर, यह एक ठोस विटामिन ए पूरक है

मुख्य विशेषताएं:

  • एक्सएनएक्सएक्स आईयू विटामिन ए (पॉलीमेट के रूप में)
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • खमीर, डेयरी, लस और गेहूं से मुक्त
  • कोई कृत्रिम रंग, जायके, सुगंध या संरक्षक नहीं

यह कौन बनाता है?

सोर्स नेचुरल एक विटामिन और हर्बल पूरक उत्पादक है जो ईरा गोल्डबर्ग द्वारा एक्सNUMX में स्थापित किया गया था। कंपनी को अपनी उत्कृष्टता के लिए मान्यता प्राप्त है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए पुरस्कार विजेता पूरक फ़ार्मुलों का उत्पादन किया गया है। वे जड़ी-बूटियों, न्यूट्रास्युटिकल और पोषक तत्वों को एक संयोजन में संयोजित करने वाली पहली कंपनियों में से एक थे।

नीचे पंक्ति: थॉर्न रिसर्च विटामिन ए शाकाहारियों के लिए एक अच्छा उत्पाद है और सिंथेटिक विटामिन ए पामेटेट का उपयोग करके टैबलेट के रूप में उत्पादित किया जाता है। यह एक उच्च गुणवत्ता और एक महान मूल्य के लिए प्रभावी विटामिन ए पूरक है।

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6। महत्वपूर्ण पोषक तत्व विटामिन ए

महत्वपूर्ण पोषक तत्वों विटामिन-एक

विटामिन न्यूट्रिएंट्स विटामिन ए मछली के जिगर के तेल से प्राप्त होता है। इसमें कोई कोटिंग या बाइंडर्स शामिल नहीं है, और गुणवत्ता और पारदर्शिता सुनिश्चित करने के लिए स्वतंत्र प्रयोगशालाओं द्वारा इसका परीक्षण किया जाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 25,000 IU विटामिन ए (मछली जिगर का तेल से)
  • कोटिंग्स, बाइंडर्स, लस, दूध, अंडे प्रोटीन और चीनी से मुक्त
  • एंटीऑक्सीडेंट का समृद्ध स्रोत

कमियां:

  • महंगा
  • कुछ उपभोक्ताओं का कहना है कि यह कम प्रभावी है

यह कौन बनाता है?

महत्वपूर्ण पोषक तत्व एक पोषण संबंधी पूरक निर्माता है जो डॉक्टर पर भरोसा करता है और गुणवत्ता को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में रखता है। अपने उत्पादों के हर बैच को स्वतंत्र रूप से परीक्षण किया जाता है। उपभोक्ताओं को सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले पूरक प्रदान करने के लिए वे एफडीए नियमों को पार करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद स्वाभाविक रूप से मछली के जिगर के तेल से पीसा जाता है और एक महान विटामिन ए पूरक है; हालाँकि, यह कुछ विकल्पों की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है।

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7। देश लाइफ विटामिन ए

देश लाइफ विटामिन ए

कंट्री लाइफ ड्राई विटामिन ए एक पानी फैलाने वाला विटामिन ए है जो रेटिनिल पामिटेट के रूप में विटामिन ए से बना उत्पाद है। आधा फॉर्मूलेशन बीटा-कैरोटीन से विटामिन ए है, और इसका आधा हिस्सा शाकाहारी पूर्ववर्ती विटामिन ए है। यह विटामिन ए टैबलेट ग्लूटेन, खमीर, गेहूं, सोया, दूध, नमक, चीनी, संरक्षक और कृत्रिम रंगों से भी मुक्त है। यह प्रमाणित शाकाहारी और कोषेर परव भी है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 10,000 आईयू विटामिन ए (रेटिनल पालिमेट और एक्सएंडएक्स% बीटा-कैरोटीन के रूप में)
  • सस्ती
  • शाकाहारी और कोषेर परवे
  • लस, खमीर, गेहूं, सोया, दूध, नमक, और चीनी से मुक्त
  • परिरक्षकों और कृत्रिम रंगों से मुक्त
  • एंटीऑक्सिडेंट का शक्तिशाली स्रोत

कमियां:

  • मई खराब गंध
  • लोअर प्रीफोर्मेड विटामिन ए पूरक डोज़

यह कौन बनाता है?

देश लाइफ विटामिन एक परिवार के स्वामित्व वाली पोषण संबंधी पूरक उत्पादक हैं जो 1971 में स्थापित किया गया था। उनकी विनिर्माण सुविधा प्रमाणित है यूएसडीए कार्बनिक और जीएमपी प्रमाणित है। उनके बेल्ट के तहत कई ब्रांड हैं, जिनमें बायोकैम, आयरन-टेक, और रेगिस्तान सार भी शामिल है।

नीचे पंक्ति: यह vegans के लिए एक अच्छा उत्पाद है, और यह लस मुक्त और कोषेर परव भी है। यह सस्ती और एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित है। यह 50% बीटा-कैरोटीन भी है, इसलिए इसमें कुछ विकल्पों की तुलना में पूर्ववर्ती विटामिन ए की कम खुराक है।

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8। फ्रीडा विटामिन ए पिल्मेटेट

Freeda विटामिन-ए-palmitate

फ्रीडा विटामिन ए पिल्मेटेट एक विटामिन ए पॉलीमेट टैबलेट है जो कि लस, लैक्टोस, कृत्रिम रंग और स्वाद, पशु डेरिवेटिव, चीनी, स्टार्च, जिलेटिन और खमीर से मुक्त है। यह vegans और शाकाहारियों के लिए एक अच्छा विटामिन ए पूरक है, और यह लेने के लिए प्रभावी और सरल है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 15,000 IU विटामिन ए (विटामिन ए के रूप में)
  • शाकाहारी और शाकाहारी
  • ग्लूटेन, लैक्टोज, पशु डेरिवेटिव, चीनी, स्टार्च, जिलेटिन और खमीर से मुक्त
  • कृत्रिम रंग और स्वाद से मुक्त
  • विटामिन ए palmitate गोली

कमियां:

  • महंगा
  • मई खराब गंध

यह कौन बनाता है?

फ्रीडा विटामिन एक पोषण पूरक पूरक ब्रांड है जो कि 83 वर्षों से अधिक के लिए स्थापित किया गया है। वे पोषण विशेषज्ञ और फार्मासिस्ट को रोजगार देते हैं जो उपभोक्ता के किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए उपलब्ध हैं, और उनके उत्पादों को केवल सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले सामग्री के साथ बनाया जाता है

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद आपको एक प्रभावी विटामिन ए की खुराक प्रदान करता है, हालांकि यह प्रतियोगिता के कुछ के रूप में सस्ती नहीं है।

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9। ब्लूबोनेट विटामिन ए

BLUEBONNET विटामिन-एक

ब्लूबोननेट विटामिन ए एक गोली है जो मछली के जिगर के तेल से आती है और आणविक रूप से आसुत है। यह सॉफ्टगेल कैप्सूल का उपयोग करके बनाया जाता है जो आसानी से निगल जाता है, और शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित होता है। यह सस्ती पूरक दूध, अंडा, क्रस्टेशियन शेलफिश, मूंगफली, पेड़ नट और गेहूं से मुक्त है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 10,000 IU विटामिन ए (मछली जिगर का तेल से)
  • सस्ती
  • विरोधी उम्र बढ़ने और विरोधी भड़काऊ

यह कौन बनाता है?

BlueBonnet पोषण टेक्सास के बाहर आधारित एक प्राकृतिक पोषण पूरक निर्माता है। 1991 में स्थापित, BlueBonnet अब 300 अलग-अलग पूरक करता है। वे उद्योग में अग्रणी हरी और सामाजिक रूप से जिम्मेदार ब्रांड होने की योजना बना रहे हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक सस्ती कीमत पर एक अच्छा विटामिन ए पिक है। यह एक विश्वसनीय निर्माता द्वारा बनाया गया है और गुणवत्ता वाले विटामिन ए का उपयोग करता है। हालांकि, इसमें एक भराव के रूप में सोयाबीन का तेल होता है।

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10। सुपीरियर स्रोत विटामिन ए

बेहतर स्रोत विटामिन-एक

सुपीरियर सोर्स विटामिन ए एक त्वरित रूप से घुलने वाला विटामिन ए टैबलेट है जो त्वरित अवशोषण के लिए जीभ के नीचे रखा जाता है। यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो गोलियां निगलना पसंद नहीं करते हैं, और यह आपको विटामिन ए के सभी लाभ प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 10,000 IU विटामिन ए (विटामिन ए एसीटेट के रूप में)
  • सस्ती
  • Sublingual भंग गोलियां
  • एंटीऑक्सिडेंट अमीर

यह कौन बनाता है?

सुपीरियर स्रोत विटामिन एक पोषण पूरक पूरक ब्रांड है जो विटामिन, खनिज और पोषण संबंधी यौगिकों को उनके माइक्रोलालिंग डिलीवरी सिस्टम के रूप में प्रदान करता है। यह प्रणाली बेहतर अवशोषण के लिए छोटे चक्कर भंग गोलियां का उपयोग करती है।

नीचे पंक्ति: यदि आप निगलने वाली गोलियों से नफरत करते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विटामिन ए विकल्प हो सकता है। यह सस्ती और प्रभावी है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह खराब स्वाद और गंध हो सकता है। यह स्वाद में सुधार के लिए लैक्टोज और स्टेविया के साथ भी तैयार किया जाता है।

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विटामिन ए की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

विटामिन ए क्या है?

विटामिन ए यौगिकों के एक समूह का एक नाम है जो शरीर कई अंगों और प्रणालियों का समर्थन करने के लिए उपयोग करता है।

यह रेटिनोइड्स और कैरोटेनॉयड्स नामक यौगिकों से आता है। रेटिनोइड्स पशु स्रोतों से आते हैं, जैसे कि मछली का जिगर और अंडे की जर्दी, और रेटिनॉल शामिल हैं। कैरोटीनॉइड पौधों के स्रोतों से आते हैं, जैसे कि गाजर, टमाटर और गहरे पत्ते वाले साग।

उन्हें "प्रोविटामिन ए" के रूप भी कहा जाता है क्योंकि शरीर को उन्हें प्रयोग करने योग्य रेटिनोइड में बदलना होता है। महत्वपूर्ण कैरोटेनॉइड में बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन, लाइकोपीन और बहुत कुछ शामिल हैं।

विटामिन ए उत्पाद आपको पशु स्रोतों से उपयोग करने योग्य रेटिनोइड्स प्रदान कर सकते हैं, या कैरोटीनॉइड्स जो शरीर को विटामिन ए में बदल देंगे। वे कैप्सूल, तरल सॉफ्टगेल, टैबलेट और बहुत कुछ में आ सकते हैं।

बहुत सारे मल्टीविटामिन में विटामिन ए भी होता है।

विटामिन ए के उपयोग और लाभ क्या हैं?

विटामिन ए शरीर में विभिन्न भूमिकाओं के साथ एक महत्वपूर्ण मोटा-घुलनशील विटामिन है। कुछ सबसे उल्लेखनीय विटामिन ए लाभ में शामिल हैं:

  • एंटीऑक्सीडेंट: विटामिन ए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में मुक्त कणों के कारण क्षति को दूर करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट्स एक हैं लाभ की व्यापक रेंज और सूजन को कम करने, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा करने और धीरे-धीरे उम्र बढ़ने में मदद कर सकता है। विटामिन ए आमतौर पर इसकी एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए मुख्यतः उपयोग किया जाता है, जो कि अच्छी तरह से प्रलेखित.
  • नेत्र स्वास्थ्य: विटामिन ए में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है रेटिना स्वास्थ्य, खासकर वृद्ध व्यक्तियों में विशेष रूप से बीटा कैरोटीन (पौधों में पाए जाने वाले विटामिन ए का रूप) मैक्यूलर डिएनेरेशन से बचा सकता है। विशेषज्ञ आहार स्रोतों के जरिए पर्याप्त विटामिन ए प्राप्त करने की सलाह देते हैं और चेतावनी देते हैं कि पूरक रूप में बहुत अधिक लेने से हानिकारक प्रभाव हो सकता है।
  • सूजन: सूजन एक स्वास्थ्य श्रृंखला की एक विस्तृत श्रृंखला का मूल कारण है विटामिन ए, और अन्य एंटीऑक्सीडेंट जैसे, यह कर सकते हैं सूजन के स्तर को कम करने में मदद शरीर में। विटामिन ए मुफ़्त कट्टरपंथियों से लड़ता है, जो कि अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है तो सूजन खराब हो सकती है और सेलुलर क्षति हो सकती है। इस प्रकार, विटामिन ए को सूजन पर लाभकारी प्रभाव माना जाता है, जो बदले में विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।
  • त्वचा स्वास्थ्य: विटामिन ए हो सकता है त्वचा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद। त्वचा बहुत रेटिनिड-उत्तरदायी है, और विटामिन ए रेटिनोइड-समृद्ध है यह ग्लाइकोप्रोटीन बनाने के लिए शरीर में जरूरी है, जिससे कोशिकाओं को नई त्वचा ऊतक के रूप में बांधने में मदद मिलती है। विटामिन ए का उपयोग विभिन्न प्रकार की त्वचा स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है, दोनों में क्रीम का उपयोग करके और मौखिक रूप से पूरक का उपयोग करते हुए। सुझाव देने के कुछ प्रमाण हैं कि विटामिन ए मुँहासे और त्वचा के कैंसर का मुकाबला करने में फायदेमंद साबित हो सकता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है
  • कैंसर: विटामिन ए शरीर में घातक कोशिकाओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो कुछ प्रकार के कैंसर में फायदेमंद हो सकता है। रेटिनोइक एसिड को दबाने के लिए दिखाया गया है फेफड़े, डिम्बग्रंथि, स्तन, मौखिक, त्वचा और प्रोस्टेट कैंसर। विटामिन ए के संभावित कैंसर विरोधी प्रभावों का पता लगाने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है

कुल मिलाकर, विटामिन ए हमारे स्वास्थ्य के कई पहलुओं के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। इसके साथ ही कहा, आहार से स्वाभाविक रूप से विटामिन ए प्राप्त करना सबसे अच्छा है।

पूरक कुछ परिस्थितियों में फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग अकेले अपने आहार से पर्याप्त प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन ए से कौन लाभ कर सकता है?

  • उम्र बढ़ने वयस्क - बुजुर्ग वयस्कों को एंटी-बुजुर्ग लाभों के माध्यम से विटामिन ए से लाभ हो सकता है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के माध्यम से दृष्टि का समर्थन करने में मदद करता है। यह शायद उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन में सहायता करें (एआरएमडी) और धीमी गति से रेटिनिटिस पगमेन्टोसा भी शामिल हैं। क्योंकि विटामिन ए शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और यह भड़काऊ विरोधी लाभ है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में भी मदद करता है। हम उम्र के रूप में, हमारी प्रतिरक्षा तेजी से उम्र बढ़ने के तनाव से कम हो जाती है, जिससे बीमारी और बीमारी से लड़ने की हमारी क्षमता कम हो जाती है।
  • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग - विटामिन ए सामान्य रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और सुधार करने में सहायता करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली (जिसमें पूरे शरीर में अंग प्रणालियां भी शामिल हैं) को मुक्त कण से ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद मिलती है। मुक्त कण अस्वास्थ्यकर भोजन, शराब, तम्बाकू धूम्रपान, वायु प्रदूषण और कीटनाशकों से उत्पन्न अणु हैं। विटामिन ए इन हानिकारक अणुओं को निष्क्रिय कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है। यह विरोधी भड़काऊ भी है और प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित और मजबूत करने में मदद करता है।
  • मुँहासे के साथ - मुँहासा एक त्वचा की स्थिति है जो चेहरे, पीठ, गर्दन, कंधे और छाती जैसे स्थानों में अत्यधिक मुर्गियों के गठन द्वारा विशेषता है। मुंहासे तब होते हैं जब छिद्रों और बालों के रोम त्वचा द्वारा उत्पादित अतिरिक्त सेबम (तेल) से घिरे हो जाते हैं। युवा वयस्कों में मुंहासे के माध्यम से मुँहासे एक आम स्थिति है, लेकिन कोई भी स्थिति प्राप्त कर सकता है। मुक्त कणों से ऑक्सीडेटिव तनाव मुँहासे के विकास में योगदान दे सकता है। विटामिन ए मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद कर सकता है, और इसकी मात्रा को कम करने में भी सक्षम हो सकता है थूकना सीबम त्वचा द्वारा निर्मित
  • सूजन आंत्र रोग वाले लोग - सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) पाचन तंत्र की सूजन के लक्षणों के एक समूह के लिए एक नाम है। इन शर्तों के प्रकार में अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ और क्रोहन रोग शामिल हैं। विटामिन ए सूजन को कम करने में मदद करता है, जो कि आईबीडी की प्राथमिक व्यवस्था है। आईबीडी वाले लोग भी खाद्य पदार्थों से महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिन समय लेते हैं और कमी के उच्च जोखिम में हैं।

मैं विटामिन ए कैसे ले सकता हूं?

विटामिन ए की खुराक पहले से उपलब्ध सप्लीमेंट या कैरोटीनॉयड के रूप में उपलब्ध हैं। विकृत विटामिन ए बहुत प्रभावी उत्पाद के लिए बनाता है, क्योंकि यह पहले से ही एक रूप में है जो शरीर द्वारा उपयोग करने योग्य है।

अधिकांश विटामिन ए की खुराक गोलियों, कैप्सूल, टैबलेट और अधिक सहित रूपों में आती है। विटामिन ए वसा में घुलनशील है और इसे भोजन के साथ लेना चाहिए।

क्या कोई लाभकारी विटामिन ए ढेर हो सकता है?

प्रभावकारिता में सुधार के लिए विटामिन ए को अन्य विटामिन और खनिजों के साथ ढेर किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, इसे विटामिन सी, ई और जिंक के साथ जोड़ा जा सकता है ताकि उम्र संबंधी मैकुलर डिजनरेशन की प्रगति को कम किया जा सके।

अवशोषण मुद्दों वाले लोगों के लिए, विटामिन ए को कमियों को रोकने और एक अच्छा विटामिन ए ढेर बनाने के लिए अन्य आवश्यक विटामिन के साथ ढेर किया जा सकता है।

क्या विटामिन ए के कोई दुष्प्रभाव हैं?

विटामिन ए आमतौर पर सुरक्षित होता है जब स्वस्थ आहार में लिया जाता है। बड़े विटामिन ए खुराक की लंबी अवधि के खपत में दुष्प्रभाव, जैसे कि एनोरेक्सिया, थकान, मतली और अधिक हो सकते हैं।

मैं एक अच्छा विटामिन ए उत्पाद कैसे चुन सकता हूं?

एक अच्छा विटामिन ए उत्पाद को गुणवत्ता वाले सामग्रियों का उपयोग करके एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित किया जाना चाहिए। इसमें सबसे अच्छा पहले से तैयार विटामिन ए भी होना चाहिए, क्योंकि यह शरीर द्वारा आसानी से उपयोग किया जाता है। यह सस्ती भी होनी चाहिए और अनावश्यक भराव, बाइंडर और एडिटिव्स से मुक्त होनी चाहिए।

पूर्ववर्ती विटामिन ए पशु स्रोतों जैसे मछली जिगर के तेल से पाया जा सकता है, या सिंथेटिक रूप से बनाया जा सकता है। सिंथेटिक विटामिन ए को विटामिन ए पाल्माइट कहा जाता है, और वेगन्स, शाकाहारियों और उन एलर्जी से मछली के लिए अच्छा है।

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