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बेस्ट मटर प्रोटीन पाउडर - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड्स एक्सएनयूएमएक्स की समीक्षा की

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एक पूरक की सिफारिश करें

यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो स्वास्थ्यवर्धक और व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो आप पहले से ही पर्याप्त प्रोटीन के सेवन के महत्व से अवगत हैं।

प्रोटीन प्रमुख मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

यह एथलीटों और नियमित रूप से व्यायाम करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और, हालांकि प्रोटीन को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों (जैसे मांस, अंडे, डेयरी, अनाज और कुछ सब्जियां) में शामिल किया जाता है, कभी-कभी इसे प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है पर्याप्त प्रोटीन दैनिक आधार पर।

यह प्रतिबंधित आहार पर लोगों के लिए विशेष रूप से सच हो सकता है।

उदाहरण के लिए, जो लोग शाकाहारी या शाकाहारी आहार खाते हैं वे दैनिक प्रोटीन सेवन की जरूरतों तक पहुंचने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। लैक्टोज असहिष्णु या डेयरी के प्रति संवेदनशील होने वाले लोग इसका अनुभव कर सकते हैं।

सौभाग्य से, पूरक आहार हैं जो आपकी आहार प्राथमिकताओं को बलि किए बिना स्वाभाविक रूप से प्रोटीन सेवन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

ऐसा एक पूरक मटर प्रोटीन है, जो वहां के सबसे लोकप्रिय पौधे आधारित प्रोटीन में से एक है।

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए, हमने अभी बाजार पर सबसे अच्छा मटर प्रोटीन पाउडर की खुराक पर शोध किया है और संकुचित किया है।

शीर्ष 10 मटर प्रोटीन पाउडर की तुलना

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1। अब फूड्स मटर प्रोटीन

अब फूड्स मटर प्रोटीन

अब फूड्स मटर प्रोटीन एक प्राकृतिक मटर प्रोटीन पाउडर है जो प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन का 24g प्रदान करता है। यह अप्रभावित और असंतुष्ट है, जो इसे एक बहुत ही बहुमुखी और स्वस्थ विकल्प बनाता है। संपूर्ण अमीनो एसिड प्रोफाइल, एक शाकाहारी-अनुकूल सूत्र और पूरक उद्योग में सबसे सम्मानित नामों में से एक के साथ, यह एक अच्छा पौधा-आधारित प्रोटीन स्रोत की तलाश में किसी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • Unflavored और unsweetened
  • पूरा अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • बीसीएए में अमीर
  • प्रोटीन का अच्छा स्रोत
  • पोस्ट-कसरत वसूली में मदद करता है
  • शाकाहारी और शाकाहारी
  • गैर जीएमओ
  • सामान्य एलर्जी के नि: शुल्क
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • बड़ा मूल्यवान

इसमें क्या है:

  • 24g मटर प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद नाओ खेल द्वारा बनाई गई है, अब फूड्स का एक प्रभाग। अब दुनिया में स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ और पूरक आहार के सबसे बड़े निर्माताओं में से एक है, जिसमें से अधिक से अधिक 1,000 अलग-अलग उत्पाद हैं। वे स्वास्थ्य की खुराक, स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ, विटामिन, और बहुत कुछ विकसित, निर्माण और वितरित करते हैं अब बहुत अच्छी तरह से सम्मानित कंपनी है, गुणवत्ता वाले उत्पादों और कम कीमतों के साथ।

नीचे पंक्ति: गैर-जीएमओ मटर और कोई एडिटिव्स का उपयोग करने वाले एक सरल और साफ फॉर्मूले के साथ, अब स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्तियों के लिए एक बहुत ही साफ उत्पाद प्रदान करता है। इसके अलावा, यह बहुत अधिक कीमत और बहुत अधिक बचत के लिए थोक में उपलब्ध है!

इसे पाने के लिए कहाँ

2। BulkSupplements शुद्ध मटर प्रोटीन पाउडर

सबसे अच्छा मटर प्रोटीन पाउडर आप खरीद सकते हैं

BulkSupplements शुद्ध मटर प्रोटीन पाउडर एक सरल, स्वच्छ और अत्यधिक प्रभावी मटर प्रोटीन पाउडर है। इसमें शुद्ध मटर प्रोटीन होता है - और कुछ नहीं! कोई भराव नहीं, कोई संरक्षक नहीं, कोई मिठास नहीं; सिर्फ शुद्ध पौधा-आधारित प्रोटीन। शुद्धता के लिए उत्पाद का परीक्षण भी किया जाता है और स्वच्छ और सरल आहार का पालन करने वालों के लिए यह एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसके अतिरिक्त, इस उत्पाद का सरल सूत्र भी इस सूची में सबसे सस्ती उत्पादों में से एक बनाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • शुद्ध मटर प्रोटीन पाउडर
  • कोई अन्य सामग्री नहीं
  • कोई भराव, संरक्षक, स्वाद, या मिठास नहीं
  • लस, डेयरी, सोया और खमीर से मुक्त
  • सस्ती और महान मूल्य
  • पूर्ण प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • सरल और शुद्ध

इसमें क्या है:

  • मूंगा प्रोटीन से 24g प्रोटीन
  • और कुछ नहीं!

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को थोक और खुदरा आपूर्तिकर्ता और उच्च गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य पूरक के निर्माता, बल्कसुप्लस द्वारा बनाया गया है। सरल, प्रभावी फ़ार्मुलों पर ध्यान केंद्रित करके, और बल्क मैन्युफैक्चरिंग, नो-फ्रिल्स पैकेजिंग, और सीमित मार्केटिंग के माध्यम से लागत को कम करके, बुलस्कूप्पल्स कीमतों को बहुत कम रखते हुए गुणवत्ता को बहुत अधिक रखने में सक्षम है। आपको यहां फैंसी मार्केटिंग या बोल्ड दावे नहीं मिलेंगे; रॉक-बॉटम कीमतों पर सिर्फ सरल, शुद्ध और प्रभावी उत्पाद!

नीचे पंक्ति: यह हमारी सूची में सबसे ऊपर है क्योंकि इसका अल्ट्रा-सरल फार्मूला आपके शरीर में बिना किसी अनावश्यक योजक, भराव, या मिठास के अमीनो-एसिड युक्त प्रोटीन प्रदान करता है। तथ्य यह है कि यह प्रतिकूल है यह भी काफी बहुमुखी बनाता है, क्योंकि आप इसे मीठे और नमकीन दोनों खाद्य पदार्थों में उपयोग कर सकते हैं।

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3। ओलंपियन लैब्स पीटा प्रोटीन

ओलंपियन-लैब्स-मटर-प्रोटीन

ओलंपियन लैब्स वेनिला मटर प्रोटीन एक उच्च गुणवत्ता वाले निर्माता से आता है। यह प्रत्येक सेवारत में 25g प्रोटीन प्रदान करता है और एक स्वादिष्ट प्राकृतिक वेनिला स्वाद (और स्टीविया के साथ मीठा) के साथ स्वादिष्ट है। यह जैविक मटर प्रोटीन का भी उपयोग करता है, जो जैविक उत्पादों से चिपके रहने के लिए एक और बड़ा प्लस है। इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री इसे मजबूत मटर प्रोटीन पाउडर में से एक बनाती है, और इसका स्वच्छ सूत्र इसे स्वास्थ्य-दिमाग वाले व्यक्तियों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 25g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 100% पौधों पर आधारित प्रोटीन
  • कार्बनिक मटर के साथ बनाया
  • स्टेविया के साथ मीठा
  • प्राकृतिक वेनिला स्वाद
  • आपको मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है
  • पोस्ट-कसरत वसूली में मदद करता है
  • वसा, कोलेस्ट्रॉल, लस, डेयरी और अन्य सामान्य एलर्जी से मुक्त
  • उत्कृष्ट अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • प्रोटीन का सेवन करने का आसान तरीका
  • अच्छा कीमत

इसमें क्या है:

  • 25g प्रोटीन, कार्बनिक मटर प्रोटीन अलग से

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद ओलंपियन लैब्स द्वारा बनाई गई है, जो एक खेल पोषण कंपनी है जिसे 1992 में स्थापित किया गया था। उद्योग अनुभव के 25 वर्षों से अधिक के साथ, ओलंपियन लैब ने लगातार अभिनव, सस्ती और अत्यधिक प्रभावी फिटनेस की खुराक बनाकर प्रतिस्पर्धा से अलग कर लिया है।

नीचे पंक्ति: सेवारत प्रति 25g प्रोटीन पर, यह आपके दैनिक प्रोटीन सेवन को एक आसान, सुविधाजनक और सस्ती तरीके से बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, यह जैविक मटर का उपयोग करता है, और यह बहुत अच्छा स्वाद देता है।

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4। नैचराड मटर प्रोटीन

Naturade मटर प्रोटीन

नैचुरेड मटर प्रोटीन एक उच्च गुणवत्ता वाला मटर प्रोटीन पाउडर है जो एक अच्छी तरह से सम्मानित पूरक निर्माता द्वारा बनाया गया है। यह प्रत्येक सेवारत में 20g प्रोटीन प्रदान करता है और कृत्रिम मिठास के उपयोग के बिना बनाया जाता है। प्लांट-आधारित प्रोटीन की एक बड़ी सेवा के साथ, यह पूरक आपके दैनिक प्रोटीन सेवन में एक आसान और सस्ती तरीके से वृद्धि प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 20g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 100% पौधों पर आधारित प्रोटीन
  • बैलेंस्ड अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • कोई कृत्रिम मिठास
  • एथलीटों के लिए अच्छा है
  • निर्माण की मांसपेशी में मदद करता है
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • अच्छा कीमत

इसमें क्या है:

  • 20g मटर प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एक बड़े पैमाने पर पूरक निर्माता नेचुरेड द्वारा बनाया गया है, जिसे 1926 में स्थापित किया गया था। लगभग एक सदी से, नेचुरेड ने बढ़ते स्वास्थ्य-दिमाग वाले समुदाय की जरूरतों को पूरा करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले पोषण की खुराक का उत्पादन करने के लिए कठिन काम किया है। आज, वे उच्च गुणवत्ता, सस्ती उत्पादों के लिए अच्छी तरह से जाने जाते हैं और अच्छी तरह से सम्मानित हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक पूर्ण 20g मटर प्रोटीन खुराक प्रदान करता है, और एक उचित मूल्य पर पेश किया जाता है। केवल नकारात्मक पक्ष अपेक्षाकृत लंबी घटक सूची है, जिसमें कुछ ऐसी सामग्रियां शामिल हैं जो कई अनावश्यक लग सकती हैं।

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5। प्राकृतिक नस्लों पीटा प्रोटीन पाउडर बढ़ रही है

बढ़ते-नेचुरल्स-मटर-प्रोटीन पाउडर

बढ़ता नैचुरल मटर प्रोटीन पाउडर एक लोकप्रिय स्वास्थ्य खाद्य निर्माता द्वारा बनाया गया एक कच्चा मटर प्रोटीन पूरक है। इसमें प्रत्येक सेवारत प्रोटीन में 15g होता है और गैर-जीएमओ, जैविक मटर का उपयोग करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 15g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • कच्ची मटर प्रोटीन
  • जैविक सामग्री
  • कम चीनी और वसा
  • स्वादिष्ट वेनिला स्वाद
  • बैलेंस्ड अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत
  • सभी प्राकृतिक

इसमें क्या है:

  • 15g मटर प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एक स्वास्थ्य पूरक निर्माता ग्रोइंग नेचुरल द्वारा बनाया गया है, जिसे 2009 में स्थापित किया गया था। बढ़ते नैचुरल पौधों पर आधारित उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसमें पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है।

नीचे पंक्ति: यदि आप कार्बनिक अवयवों के साथ गैर-जीएमओ मटर प्रोटीन पाउडर की तलाश कर रहे हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है। यह महंगे पक्ष पर एक बालक है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक अच्छी कंपनी का एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद है।

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6। स्वांसन मटर प्रोटीन

स्वानसन-100 प्रमाणित जैविक-मटर प्रोटीन पाउडर

स्वानसन मटर प्रोटीन एक लोकप्रिय स्वास्थ्य खाद्य निर्माता द्वारा बनाया गया है। इसके अल्ट्रा-सरल सूत्र में एक्सएनयूएमएक्स% शुद्ध मटर प्रोटीन पाउडर होता है, और कुछ नहीं। एक साफ, सीधे उत्पाद की तलाश करने वालों के लिए, यह एक बढ़िया विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 15g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 100 शुद्ध शुद्ध प्रोटीन पाउडर
  • कोई अन्य सामग्री
  • शाकाहारी, लस मुक्त, आदि।
  • सरल और साफ सूत्र
  • प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत

इसमें क्या है:

  • 15g मटर प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद स्वानसन हेल्थ प्रोडक्ट्स, अमेरिका स्थित स्वास्थ्य खाद्य और पूरक निर्माता द्वारा बनाया गया है। कई वर्षों के लिए, स्वानसन पूरक उद्योग में एक नेता रहा है, लगातार उचित मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को वितरित करता है।

नीचे पंक्ति: यदि आप मिठास और भराव जैसे योजकों से बचना चाहते हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है। उस ने कहा, बहुत सारे समीक्षक इस उत्पाद के स्वाद से इतने खुश नहीं थे।

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7। स्रोत भीलों मटर प्रोटीन पाउडर

स्रोत भीलों-मटर-प्रोटीन-शक्ति

स्रोत नेचुरल मटर प्रोटीन पाउडर प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन का 13g प्रदान करता है। यह शुद्ध प्रोटीन देने के लिए एक बहुत ही सरल और साफ सूत्र का उपयोग करता है, और कुछ नहीं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 13g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • प्रोटीन का उच्च गुणवत्ता वाला स्रोत
  • बैलेंस्ड अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • एथलीटों के लिए फायदेमंद
  • बिना fillers के साथ सरल सूत्र
  • एक प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा बनाया गया

इसमें क्या है:

  • 13g मटर प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एक पूरक कंपनी सोर्स नेचुरल्स द्वारा बनाया गया है, जिसे 1982 में वापस स्थापित किया गया था। दशकों के लिए, स्रोत नेचुरल काम की अगली पीढ़ी के स्वास्थ्य उत्पादों को बनाने में कठिन रहे हैं।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद सामान्य की तुलना में एक छोटे सेवारत आकार का उपयोग करता है, इसलिए यह निश्चित रूप से कम प्रोटीन युक्त है - लेकिन आप निश्चित रूप से केवल एक से अधिक सेवारत ले सकते हैं। यह भी महंगा पक्ष पर एक सा है।

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8। जारो फॉर्मूला इष्टतम प्लांट प्रोटीन

Jarrow-सूत्र इष्टतम संयंत्र प्रोटीन

जारो फ़ार्मुले ऑप्टिमल प्लांट प्रोटीन पौधों पर आधारित प्रोटीन का एक अभिनव मिश्रण है जो एक संतुलित अमीनो एसिड प्रोफ़ाइल और लाभों की एक मेजबान प्रदान करता है। यह मटर प्रोटीन, ब्राउन राइस प्रोटीन, गांजा प्रोटीन, क्लोरेला और सफेद चिया बीज का एक अनूठा मिश्रण का उपयोग करता है, प्रत्येक सेवारत में 21g प्रोटीन की पेशकश करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 21g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • मटर, भांग, भूरा चावल, सफेद चिया बीज और च्लोरला प्रोटीन का मिश्रण
  • 100% पौधों पर आधारित प्रोटीन
  • बैलेंस्ड अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • प्रोटीन का अच्छा स्रोत
  • Vegans, एथलीटों और अधिक के लिए फायदेमंद

इसमें क्या है:

  • एक्सएक्सएक्सजी प्रोटीन, मटर, भांग, ब्राउन चावल, सफेद चिया बीज, और क्लोरेला प्रोटीन के मिश्रण से

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद जेरो फॉर्मूला, लॉस एंजिल्स-आधारित स्वास्थ्य पूरक और पोषण संबंधी उत्पादों द्वारा निर्मित है। कंपनी को वापस 1977 में स्थापित किया गया था, इसलिए जारो की टीम में अपने बेल्ट के अंतर्गत 40 वर्ष का अनुभव है!

नीचे पंक्ति: यदि आप एक प्लांट-आधारित प्रोटीन पाउडर की मांग कर रहे हैं, और आपको विभिन्न प्रकारों का मिश्रण नहीं है, तो यह एक बढ़िया विकल्प है। अद्वितीय सूत्र वास्तव में बहुत कुछ पेश करता है। इसके साथ ही कहा, यह जो ऑफर करता है उसके लिए यह थोड़ा महंगा है और यह शुद्ध मटर प्रोटीन नहीं है।

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9। शारीरिक पोषण गार्डनिया सभी प्राकृतिक वेगन प्रोटीन

शरीर-पोषण गार्डेनिया-सभी प्राकृतिक-शाकाहारी प्रोटीन

गार्डेनिया वेगन ऑल नेचुरल प्लांट-आधारित प्रोटीन एक अभिनव और स्वादिष्ट पौधा-आधारित प्रोटीन पाउडर है। यह मटर प्रोटीन, क्विनोआ प्रोटीन और हेम प्रोटीन को फाइबर, पाचन एंजाइम और एंटीऑक्सिडेंट जैसी सामग्री के साथ जोड़ती है। परिणाम एक अच्छी तरह से संतुलित और अच्छी तरह से लाभकारी स्वास्थ्य उत्पाद है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 20g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • हेम, मटर, और क्विनोआ प्रोटीन
  • पाचन एंजाइम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जोड़ा गया
  • संतुलित शाकाहारी प्रोटीन स्रोत
  • कम वसा और चीनी
  • शुद्ध शाकाहारी

इसमें क्या है:

  • 20g प्रोटीन, मटर, सन और क्विनोआ प्रोटीन से
  • एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण
  • प्रीबाइटीस फाइबर और ओमेगा एक्सएक्सएक्स मिश्रण
  • पाचक एंजाइम मिश्रण

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद बॉडी न्यूट्रिशन, एक अभिनव स्पोर्ट पोषण कंपनी है जो एथलीट, स्वास्थ्य उत्साही और सशस्त्र बलों के सदस्यों के लिए सहायक उत्पाद बनाने पर केंद्रित है।

नीचे पंक्ति: यह एक शुद्ध मटर प्रोटीन उत्पाद नहीं है, लेकिन यह वैकल्पिक प्रोटीन स्रोतों और पर्याप्त सामग्री के अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है। यह न केवल आपके दैनिक प्रोटीन सेवन को बढ़ाने में मदद कर सकता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

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10। ऐ खेल पोषण न WHEY

ऐ-खेल-पोषण नहीं, मट्ठा

एआई स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन न मट्ठा पौधे पर आधारित प्रोटीन पाउडर है जो मटर प्रोटीन और ब्राउन राइस प्रोटीन दोनों को मिलाता है। यह उन लोगों के लिए पौधे-आधारित विकल्प की पेशकश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पशु उत्पादों / डेयरी से बचना पसंद करते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 22g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • मटर प्रोटीन और ब्राउन चावल प्रोटीन का मिश्रण
  • प्रति सेवारत केवल 3g चीनी
  • पौधे आधारित प्रोटीन
  • एथलीटों के लिए फायदेमंद
  • डेयरी और पशु उत्पाद मुफ्त

इसमें क्या है:

  • 22g प्रोटीन, मटर प्रोटीन और चावल प्रोटीन से

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एआई स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन द्वारा बनाया गया है, जो एक पूरक कंपनी है जिसे एक्सएनयूएमएक्स में स्थापित किया गया था। एआई स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन, फिटनेस समुदाय की जरूरतों को पूरा करने के लिए शरीर-निर्माण, विकासशील और उच्च गुणवत्ता वाले पोषण संबंधी पूरक आहार की दुनिया पर केंद्रित है।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद पौधों के प्रोटीन के सबसे लोकप्रिय रूपों में से दो का उपयोग करता है; मटर और चावल। इसके साथ ही कहा, यह थोड़ा महंगा है और इन्वेंट्री छिटपुट है।

मटर प्रोटीन पाउडर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मटर प्रोटीन पाउडर क्या हैं?

मटर प्रोटीन पाउडर सिर्फ वे क्या लगता है जैसे: मटर से निकाले गए प्रोटीन से बने पाउडर सप्लीमेंट। हां, बस सामान्य मटर - जैसा कि, एक फली में मटर। जहां तक ​​सब्जियां जाती हैं, मटर प्रोटीन में काफी अधिक होते हैं, लगभग 8.6G प्रोटीन प्रति 1 कप पके हुए मटर के साथ। मटर प्रोटीन पाउडर आमतौर पर पीले मटर से प्राप्त होते हैं, जिन्हें आमतौर पर विभाजित मटर के रूप में जाना जाता है।

मटर के प्रोटीन की खुराक को आमतौर पर पानी आधारित निष्कर्षण प्रक्रिया का उपयोग करके मटर से निकाला जाता है। यह लगभग-शुद्ध प्रोटीन को निकालने की अनुमति देता है, और मटर प्रोटीन पाउडर आमतौर पर 80-95% शुद्ध प्रोटीन की सीमा में होता है। इसके अतिरिक्त, चूर्ण बहुत कम कैलोरी, कम वसा / बिना वसा और कोलेस्ट्रॉल मुक्त होता है।

तो, दूसरे शब्दों में, मटर प्रोटीन पाउडर आपके दैनिक प्रोटीन सेवन को बढ़ाने के लिए एक बहुत ही पौष्टिक, कम कैलोरी प्रदान करता है। जो लोग पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं, उनके लिए प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के फायदे बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। और, ज़ाहिर है, चूंकि इन सप्लीमेंट्स का आधार विभाजन मटर से निकाला गया प्रोटीन है, इसलिए ये सप्लीमेंट्स सबसे आम आहार प्रतिबंधों और वरीयताओं के साथ संगत हैं। वे शाकाहारी और शाकाहारी के अनुकूल हैं, और कई बेहतरीन उत्पाद जीएमओ-मुक्त या जैविक किस्मों में भी पाए जा सकते हैं।

मटर प्रोटीन के फायदे क्या हैं?

मटर प्रोटीन के लाभों में ग्लूटेन-मुक्त, सोया-मुक्त, डेयरी-मुक्त, लैक्टोज-मुक्त, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का वसा रहित स्रोत शामिल हैं। अधिकांश मटर प्रोटीन पाउडर 15 से 25 + ग्राम तक प्रत्येक सेवारत में कहीं भी पेश करते हैं, जिससे दैनिक प्रोटीन सेवन लक्ष्यों तक पहुंचना बहुत आसान हो जाता है।

कुछ प्रमुख मटर प्रोटीन लाभों में शामिल हैं:

  • प्रोटीन का अच्छा स्रोत
  • पौधे आधारित प्रोटीन
  • बैलेंस्ड अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • डेयरी, सोया, ग्लूटेन, कोलेस्ट्रोल, पशु उत्पादों और अधिक से अधिक आम तौर पर मुक्त
  • लैक्टोस रहित
  • अधिक मांसपेशियों का निर्माण में मदद करता है
  • एथलीट और फिटनेस प्रशंसकों के लिए उपयोगी
  • पोस्ट-कसरत वसूली में मदद करता है
  • परहेज़ के लिए उपयोगी
  • भोजन बदलने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है हिलाता
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक शाकाहारी स्रोत
  • मरम्मत क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों में मदद करता है
  • आपको दैनिक प्रोटीन सेवन की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है

दैनिक प्रोटीन सेवन की जरूरत है आपकी उम्र, लिंग, गतिविधि स्तर, और अधिक के आधार पर अलग-अलग होते हैं हालांकि, हम में से बहुत से - विशेष रूप से मांस और अन्य जानवरों के उत्पादों से बचने वाले लोग रोजाना आधार पर पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं लेते हैं। प्रोटीन बिल्कुल बिल्कुल है आवश्यक पोषक तत्व यह शरीर में कई भूमिकाएँ निभाता है - इसलिए इसे पर्याप्त रूप से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

प्रोटीन क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत करने में मदद करता है और आपके शरीर को हार्मोन, एंजाइम और शरीर के अन्य रसायनों को बनाने में मदद करता है। यह एक कुंजी भी है ”निर्माण खंड"मांसपेशियों, त्वचा, रक्त और हड्डियों का।

प्रोटीन के बिना, आपका शरीर आसानी से काम नहीं कर सकता है - और पर्याप्त प्रोटीन सेवन के बिना, आपका शरीर कभी भी उतना स्वस्थ या कुशल नहीं होगा जितना कि होना चाहिए।

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन युक्त भोजन खा रहे हैं। एक मटर प्रोटीन पाउडर आपके प्रोटीन सेवन में काफी सुधार करने में मदद कर सकता है, और अधिक मांसपेशियों की वृद्धि और तेजी से वसूली को उत्तेजित कर सकता है। यह मांस की तुलना में प्रोटीन का बहुत ही किफायती स्रोत है।

मटर प्रोटीन उन लोगों के बीच एक लोकप्रिय विकल्प है जो लैक्टोज असहिष्णु हैं, क्योंकि अधिकांश आम प्रोटीन पाउडर डेयरी-आधारित हैं। यह शाकाहारी और शाकाहारी लोगों में भी लोकप्रिय है, जो पशु उत्पादों से बचना चाहते हैं।

पीटा प्रोटीन से कौन लाभ कर सकता है?

लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला मटर प्रोटीन पाउडर लेने से लाभ का अनुभव कर सकती है। कुछ प्रमुख समूहों में शामिल हैं:

  • शाकाहारियों शाकाहारी भोजन की प्रकृति के कारण, जो लोग शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं, वे प्रोटीन की तुलना में कम मात्रा में भोजन कर सकते हैं। जबकि निश्चित रूप से कई महान शाकाहारी प्रोटीन स्रोत हैं, आदर्श प्रोटीन सेवन स्तर तक पहुंचने के लिए कई बार मुश्किल हो सकता है।
  • vegans - इसी तरह शाकाहारियों के लिए, vegans भी कभी कभी पर्याप्त प्रोटीन का उपभोग करने के लिए मुश्किल पा सकते हैं और जबकि शाकाहारियों में डेयरी और डेयरी आधारित प्रोटीन पाउडर (जैसे मट्ठा) खा सकते हैं, वैगियां नहीं कर सकतीं। इसलिए, मटर प्रोटीन उन शाकाहारी आहार पर उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं।
  • Dieters - यदि आप एक आहार पर हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पूर्ण महसूस कर रहे हैं स्नैकिंग को रोकने में मदद करने में बहुत उपयोगी हो सकता है। प्रोटीन तृप्ति या परिपूर्णता की भावना का एक प्रमुख घटक है। सामान्यतया, यदि आप अधिक प्रोटीन खाते हैं, तो आप पूरे दिन कम भूख महसूस करेंगे। इसलिए, आहार विशेषज्ञ अक्सर अपने आहार को ट्रैक पर रखने में मदद करने के लिए भोजन (या भोजन के प्रतिस्थापन के बीच) में प्रोटीन शेक का उपयोग करते हैं। इसके अलावा, मटर प्रोटीन बहुत कम कैलोरी, कम / वसा नहीं है, आदि।
  • जॉक्स - एथलीटों, और किसी और को जो नियमित व्यायाम का आनंद लेता है, उसे पर्याप्त प्रोटीन सेवन सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाने चाहिए। प्रोटीन सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह एथलीटों के लिए बिल्कुल आवश्यक है - और आमतौर पर, एथलीटों को औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक प्रोटीन खाने की आवश्यकता होती है।
  • Budgeters - प्रोटीन समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह महंगा हो सकता है। विशेष रूप से रेड मीट, मछली और डेयरी जैसे खाद्य पदार्थों के लिए, प्रोटीन की लागत वास्तव में जोड़ सकती है। एक सस्ती मटर प्रोटीन उत्पाद आपके बजट को लाइन में रखते हुए प्रोटीन का सेवन पूरक करने का एक शानदार तरीका है। हमारे कुछ अनुशंसित मटर प्रोटीन पाउडर में लगभग $ 0.02- $ 0.03 प्रति ग्राम प्रोटीन की कीमत आती है!

क्या मटर प्रोटीन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

मटर प्रोटीन पाउडर आम तौर पर साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनता है, जब तक कि इसे निर्देशित किया जाता है। कुछ लोगों को पेट की छोटी सी तकलीफ, सूजन, गैस आदि का अनुभव हो सकता है, लेकिन यह काफी दुर्लभ है। एलर्जी की प्रतिक्रिया हमेशा संभव होती है, लेकिन बहुत दुर्लभ। अगर आपको कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।

मैं मटर प्रोटीन पाउडर कैसे ले सकता हूं?

मटर प्रोटीन पाउडर बड़े टब में आते हैं, आमतौर पर इसमें एक पूर्व-मापा स्कूप होता है। आप एक एकल सेवा को मापने के लिए इस स्कूप का उपयोग कर सकते हैं। वहां से, आप अपने पसंदीदा प्रोटीन शेक नुस्खा का उपयोग करके पाउडर को एक ठग में मिला सकते हैं, या आप इसे पानी या दूध से आसानी से मिला सकते हैं।

कुछ मटर प्रोटीन उत्पादों के स्वाद हैं, जबकि अन्य नहीं हैं। आप शेक बनाने से पहले उत्पाद के स्वाद / मिठास पर विचार करना चाहेंगे। आम तौर पर, व्यर्थ लोगों को थोड़ी अधिक मीठे फल की जरूरत होती है / स्वादिष्ट मिठाई की आवश्यकता होती है ताकि स्वादिष्ट शेक बनाया जा सके, जबकि स्वाद के पाउडर अक्सर अपने आप पर बहुत अच्छे लगते हैं।

भोजन के विकल्प के विकल्प के रूप में लोगों को मटर प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करने के लिए यह काफी सामान्य है ऐसा करने के लिए, हम ताजा या फ्रोजन फलों, प्रोटीन पाउडर और दूध जैसे एक तरल, बादाम का दूध, आदि का उपयोग करके पौष्टिक हिला बनाने की सलाह देते हैं। यहां तक ​​कि अधिक पोषक तत्वों को बढ़ावा देने के लिए आप पालक या काली जैसे ताजे हरे रंग में फेंक सकते हैं!

खुराक के लिए, अधिकांश उत्पादों में एक पूर्व-मापा चम्मच होगा, जो आमतौर पर एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स ग्राम प्रोटीन की सीमा में सेवारत करता है। आप निश्चित रूप से अपनी आवश्यकताओं के लिए इस सेवारत आकार को ट्विस्ट करने के लिए स्वतंत्र हैं।

अंत में, जब आप किसी भी प्रकार के प्रोटीन पाउडर का उपयोग करते हैं तो बहुत सारा पानी पीना अच्छा होता है, क्योंकि वे कभी-कभी निर्जलीकरण प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

मैं एक अच्छा मटर प्रोटीन पाउडर कैसे चुनूं?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह एक मटर प्रोटीन पाउडर में देखने के लिए कि निर्माता केंद्रित मटर प्रोटीन या मटर प्रोटीन को अलग उपयोग कर रहा है।

तुम भर में कम शुद्ध प्रोटीन आते हैं तो आप कुछ परेशान पाचन अनुभव करने के लिए है क्योंकि इन उत्पादों के रूप में बड़े पैमाने पर परिष्कृत नहीं किया गया है शुरू कर सकते हैं।

जब चीनी पेस्ट करने की बात आती है तो शक्कर की मात्रा में कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन यह उल्लेखनीय है कि आपको यह सुनिश्चित करने के लिए खरीदते हुए किसी प्रोटीन पाउडर की कार्बोहाइड्रेट सामग्री पर नजर रखना चाहिए कि यह आपके आहार को फेंक नहीं देगा छिपे शर्करा के साथ सनकी से बाहर।

यदि आपके पास प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने का कुछ अनुभव है, तो आप एक मटर प्रोटीन पाउडर के लिए चयन करने पर भी विचार कर सकते हैं जिसे एक ब्रांड द्वारा निर्मित किया गया है जिसे आप पहले से जानते हैं और विश्वास करते हैं।

निश्चित रूप से इस वसीयत आप ध्यान रखें कि आप एक उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद है कि आप पर भरोसा कर सकते हैं प्रयोग कर रहे हैं का एक छोटा शांति जोड़ा दे।

इसके अलावा, हम ऊपर की सूची में मटर प्रोटीन पाउडर में से एक के लिए चयन करने की सलाह देते हैं क्योंकि हमने उपयोगकर्ता प्रतिक्रिया, लोकप्रियता और प्रत्येक उत्पाद में प्रयुक्त सामग्री की गुणवत्ता और अन्य कारकों को एक दूसरे के खिलाफ रैंक करने के लिए उपयोग किया है।

अंतिम विचार

तो जैसा कि हम देख सकते हैं, वहाँ विभिन्न प्रकार के एक बहुत कुछ है क्योंकि वहाँ कई अन्य प्रोटीन स्रोत है कि प्राथमिक सामग्री के साथ में मिश्रित हो जाते हैं जब यह एक मटर प्रोटीन पाउडर चुनने की बात आती है।

आप वर्तमान में एक मल्टीविटामिन या एंटीऑक्सीडेंट पूरक किसी तरह का प्रयोग नहीं कर रहे हैं तो आप निश्चित रूप से प्रोटीन पाउडर हम उल्लेख है कि इन अतिरिक्त यौगिक होते हैं में से एक का उपयोग पर विचार करना चाहते हैं जाएगा।

इसलिए यदि आप एक शाकाहारी या शाकाहारी हैं तो हम अत्यधिक उत्पादों हम आज को देखा है में से एक में निवेश करने की सिफारिश के रूप में अपने स्वयं के प्रशिक्षण में प्रगति कर रहा बारे में गंभीर हैं एक उच्च गुणवत्ता वाले शाकाहारी प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर के स्वास्थ्य लाभ, नकारा नहीं जा सकता।

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