Top10Supps गारंटी: Top10Supps.com पर आपके द्वारा सूचीबद्ध ब्रांड हमारे ऊपर कोई प्रभाव नहीं रखते हैं। वे अपनी स्थिति नहीं खरीद सकते हैं, विशेष उपचार प्राप्त कर सकते हैं, या हमारी साइट पर अपनी रैंकिंग में हेरफेर कर सकते हैं। हालांकि, हमारी मुफ्त सेवा के हिस्से के रूप में, हम उन कंपनियों के साथ साझेदारी करने का प्रयास करते हैं जिनकी हम समीक्षा करते हैं और जब आप उन तक पहुंचते हैं तो आपको मुआवजा मिल सकता है सहबद्ध लिंक हमारी साइट पर जब आप हमारी साइट के माध्यम से अमेज़ॅन पर जाते हैं, उदाहरण के लिए, हम आपके द्वारा खरीदे गए पूरक पर कमीशन प्राप्त कर सकते हैं। यह हमारी निष्पक्षता और निष्पक्षता को प्रभावित नहीं करता है।

किसी भी वर्तमान, अतीत या भविष्य की वित्तीय व्यवस्था के बावजूद, हमारे संपादक की सूची पर प्रत्येक कंपनी की रैंकिंग रैंकिंग मानदंडों के एक उद्देश्य सेट के साथ-साथ उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर गणना की जाती है। अधिक जानकारी के लिए देखें हम कैसे सप्लीमेंट्स रैंक करते हैं.

इसके अतिरिक्त, सभी उपयोगकर्ता समीक्षाएँ Top10Supps पर पोस्ट की गई स्क्रीनिंग और अनुमोदन से गुजरती हैं; लेकिन हम अपने उपयोगकर्ताओं द्वारा प्रस्तुत सेंसर समीक्षा नहीं करते हैं - जब तक कि उनकी प्रामाणिकता की जांच नहीं की जाती है, या यदि वे हमारे दिशानिर्देशों का उल्लंघन करते हैं। हम अपने दिशानिर्देशों के अनुसार इस साइट पर पोस्ट की गई किसी भी समीक्षा को अनुमोदित या अस्वीकार करने का अधिकार सुरक्षित रखते हैं। यदि आपको संदेह है कि उपयोगकर्ता ने समीक्षा को जानबूझकर गलत या धोखाधड़ी के लिए प्रस्तुत किया है, तो हम आपको खुश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं हमें यहां सूचित करें.

बेस्ट बायोटिन सप्लीमेंट्स - एक्सएक्सएक्स के लिए शीर्ष 10 ब्रांड की समीक्षा की गई

सबसे बायोटिन-खुराक-टू-खरीद

यदि आप इस पृष्ठ पर एक लिंक का उपयोग करके कुछ खरीदते हैं, तो Top10Supps को राजस्व का एक हिस्सा प्राप्त हो सकता है।

इस अनुच्छेद की सामग्री

एक नाखून तोड़ना दर्दनाक और परेशान हो सकता है, और इसके शीर्ष पर, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको एक विशेष विटामिन की आवश्यकता है।

यह विटामिन बायोटिन के रूप में जाना जाता है, और यह एक विटामिन है जो आपके नाखूनों और बालों को बढ़ावा देता है, साथ ही साथ आपकी त्वचा का स्वास्थ्य भी बढ़ावा देता है।

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए हमने अभी बाजार पर सर्वश्रेष्ठ बायोटिन की खुराक पर शोध किया है और संकुचित किया है।

शीर्ष 10 बायोटिन उत्पाद की तुलना

1। नट्रोल बायोटिन अधिकतम शक्ति

Natrol बायोटिन अधिकतम शक्ति

Natrol Biotin अधिकतम शक्ति एक गुणवत्ता बायोटिन पूरक है जो 100% शाकाहारी है। यह बायोटिन के सभी लाभ प्रदान करता है जो आप पूछ सकते हैं, साथ ही साथ कैल्शियम के लाभ भी। यह सस्ती है, संयुक्त राज्य अमेरिका में बना है, और 100% शाकाहारी है, जिसका अर्थ है कि यह लगभग किसी के लिए एक मजबूत विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ती
  • कैल्शियम शामिल
  • अमेरिका में बना हुआ, अमेरिका में निर्मित

इसमें क्या है:

  • 10,000mcg बायोटिन
  • 66 कैल्शियम मिलीग्राम

यह कौन बनाता है: Natrol एक कंपनी है कि विटामिन, खनिज, और पूरक आहार बनाती है। इसके शीर्ष उत्पादों बायोटिन, मेलाटोनिन, और 5-HTP की आपूर्ति करता है शामिल हैं। 35 साल के लिए, Natrol गुणवत्ता, लोगों, नवाचार, ग्राहक सेवा, और लागत प्रभावशीलता के लिए समर्पित किया गया है। वे लगातार मूल्यांकन किया गया है प्राकृतिक उत्पाद एसोसिएशन से उच्चतम 'ए' रेटिंग दी है।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

2। प्रकृति की बाउंटी बायोटिन

स्वभाव-इनाम बायोटिन

प्रकृति का बाउंटी बायोटिन एक उच्च गुणवत्ता, सस्ती बायोटिन पूरक है जो एक सॉफ्टगेल कैप्सूल के रूप में आता है। यह बायोटिन के ढेर के लिए विशेष रूप से अच्छा है क्योंकि यह अच्छी कीमत पर शुद्ध बायोटिन कैप्सूल प्रदान करता है। यह भी एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा निर्मित है और इसकी अच्छी समीक्षा है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ती
  • stacking के लिए बढ़िया

इसमें क्या है:

  • 10,000mcg बायोटिन

यह कौन बनाता है: प्रकृति की बाउंटी एक वेलनेस ब्रांड कि पूरक उद्योग में 40 साल के लिए किया गया है है। वे गुणवत्ता, स्थिरता, और वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए समर्पित कर रहे हैं। वे जीएमपी मानकों का पालन और उनकी सुविधाओं को सफलतापूर्वक संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपिया और एसटीआर (विशेष प्रौद्योगिकी संसाधन) द्वारा लेखा परीक्षित किया गया है।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

3। सोलार सुपर उच्च क्षमता बायोटिन

Solgar सुपर उच्च शक्ति बायोटिन

सोलगर सुपर हाई पोटेंसी बायोटिन एक शक्तिशाली बायोटिन सप्लीमेंट है जो पानी में घुलनशील है और इसे पानी के साथ या बिना पानी के कभी भी कहीं भी ले जाया जा सकता है। यह किसी के लिए एक अच्छा विकल्प है जो हमेशा चलते रहते हैं, क्योंकि यह कितना आसान है। यह उत्पाद लस मुक्त, कोषेर, गैर-जीएमओ, और गेहूं, डेयरी, सोया, खमीर, चीनी, सोडियम, कृत्रिम रंग, स्वाद और मिठास से मुक्त है।

मुख्य विशेषताएं:

  • लस मुक्त और कोषेर
  • सस्ती
  • स्टैक किया जा सकता है

इसमें क्या है:

  • 10,000mcg बायोटिन

यह कौन बनाता है: Solgar पूरक आहार उद्योग में के बाद से 1947 प्रभावी, उच्च गुणवत्ता वाले पूरक पोषण का निर्माण किया गया है। वे विशेष रूप से सुनिश्चित करने के लिए है कि उपभोक्ताओं को ज्ञान और मार्गदर्शन उनके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पूरक निर्णय लेने के लिए आवश्यक करने के लिए उपयोग किया है में प्राकृतिक पूरक आपूर्तिकर्ताओं के लिए अपने उत्पादों को वितरित।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

4। अब खाद्य बायोटिन अतिरिक्त शक्ति

अब-फूड्स-बायोटिन-एक्स्ट्रा-शक्ति

अब फूड्स बायोटिन एक्स्ट्रा स्ट्रेंथ एक वेजी कैप्सूल में बायोटिन सप्लीमेंट है जो एक अच्छी कीमत के लिए बायोटिन की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है। यह आसानी से स्टैकेबल है, एक विश्वसनीय निर्माता द्वारा बनाया गया है, और आपको एक गुणवत्ता बायोटिन खुराक प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • गुणवत्ता बायोटिन खुराक
  • सम्मानित ब्रांड

इसमें क्या है:

  • 10,000mcg बायोटिन

यह कौन बनाता है: अब फूड्स एक प्राकृतिक पूरक निर्माता है कि सस्ती प्राकृतिक उत्पाद प्रदान करता है और 1968 के बाद से ऐसा किया गया है। उनका मिशन स्वस्थ जीवन जीने में उत्पादों और सेवाओं है कि लोगों को सशक्त बनाने में मूल्य प्रदान करना है। उन्होंने यह भी एक पर्यावरण स्थायी निर्माता हैं और LEED रजत प्रमाण पत्र से सम्मानित किया गया।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

5। डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ सर्वश्रेष्ठ बायोटिन

डॉक्टरों की सर्वश्रेष्ठ-best-बायोटिन

डॉक्टर का बेस्ट बायोटिन एक बायोटिन उत्पाद है जो वेजी कैप्सूल में आता है। यह गैर-जीएमओ, लस मुक्त, शाकाहारी और शाकाहारी है। यह एक उच्च गुणवत्ता वाली खुराक के साथ एक पावरफू पसंद है और एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा बनाई गई है

मुख्य विशेषताएं:

  • शाकाहारी और शाकाहारी
  • Stackable

इसमें क्या है:

  • 10,000mcg बायोटिन

यह कौन बनाता है: डॉक्टर की सर्वश्रेष्ठ एक चिकित्सक की स्थापना आहार अनुपूरक ब्रांड है कि चारों ओर 1990 बाद से किया गया है। वे 200 विभिन्न उत्पादों है कि अक्सर अच्छी तरह से छानबीन की ब्रांडेड सामग्री के साथ बना रहे हैं से अधिक प्रदान करते हैं। उनकी सामग्री भी प्रक्रिया के प्रत्येक चरण में जांच की जाती है। उनकी सुविधा भी जीएमपी प्रमाणित कर रहे हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

6। जारो फार्मूला बायोटिन

Jarrow-फार्मूले बायोटिन

जारो फॉर्मूला बायोटिन में किसी भी गेहूं, लस, सोयाबीन, डेयरी, मूंगफली, पेड़ के नट, मछली या शंख शामिल नहीं हैं। यह सूत्र डी-बायोटिन का उपयोग करता है, जो स्वाभाविक रूप से बायोटिन का रूप है। जारो फॉर्मूला सबसे प्रभावी बायोटिन अवशोषण के लिए भोजन के साथ प्रति दिन एक कैप्सूल लेने की सलाह देता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • कोई गेहूं, लस, सोयाबीन, डेयरी, मूंगफली, पेड़ नट्स, मछली, या शंख
  • प्राकृतिक रूप से उत्पन्न बायोटिन का उपयोग करता है
  • बायोटिन के ढेर के लिए बढ़िया

इसमें क्या है:

  • 5,000mcg d-Biotin

यह कौन बनाता है: Jarrow सूत्र एक आहार अनुपूरक formulator और आपूर्तिकर्ता लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में स्थित है। वे इस तरह के विटामिन, खनिज, प्रोबायोटिक्स, मानकीकृत हर्बल केंद्रित है, अमीनो एसिड, एंजाइम और enteral पोषण उत्पादों के रूप में उत्पादों का उत्पादन। वे अपने खुदरा विक्रेताओं और उपभोक्ताओं को विश्वास दिलाता हूं कि उच्चतम गुणवत्ता, शुद्धता, और मूल्य के अपने उत्पादों।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

7। विटफेक्शन बायोटिन

Vitafusion बायोटिन

Vitafusion Biotin एक बायोटिन चिपचिपा विटामिन है जो एक स्वादिष्ट प्राकृतिक ब्लूबेरी स्वाद में आता है। यह ग्लूटेन और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से मुक्त है, संयुक्त राज्य अमेरिका में बनाया गया है, और एक स्वादिष्ट पैकेज में बायोटिन के सभी लाभ प्रदान करता है। यह चिपचिपा विटामिन आसानी से आपकी दैनिक दिनचर्या में जोड़ा जा सकता है, और आकस्मिक उपभोक्ता के लिए बेहतर बायोटिन की खुराक में से एक है। हालांकि, प्रत्येक गमी में 3 ग्राम चीनी होती है, जिसका अर्थ है कि यदि आप चीनी के लिए उत्सुक नहीं हैं, तो आपके लिए बेहतर विकल्प उपलब्ध हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • चिपचिपे ब्लूबेरी स्वाद
  • अमेरिका में बना हुआ, अमेरिका में निर्मित
  • कोई उच्च fructose कॉर्न सिरप

इसमें क्या है:

  • 5,000mcg बायोटिन

यह कौन बनाता है: Vitafusion एक आहार अनुपूरक कंपनी है कि 1985 में बाजार के लिए चिपचिपे विटामिन की शुरुआत की है। वे एक प्रमाणित जीएमपी निर्माता हैं, और उनके उत्पादों की सामग्री के सभी तरह के शक्ति परीक्षण, सूक्ष्म जीव विज्ञान परीक्षण, भारी धातु परीक्षण, और अन्य गुणवत्ता आश्वासन परीक्षण के रूप में गुणवत्ता परीक्षण के माध्यम से जाना।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

8। प्रकृति मेड बायोटिन

प्रकृति मेड बायोटिन

नेचर मेड बायोटिन एक सरल बायोटिन पूरक है जो प्रत्येक सेवारत में विटामिन के 2500mcg की पेशकश करता है। यह एक प्रसिद्ध, विश्वसनीय कंपनी द्वारा बनाया गया है, और कुल मिलाकर एक अच्छा विकल्प है। यह थोड़ा कम लगाया जाता है, हालांकि, विशेष रूप से इसकी कीमत को देखते हुए इसे बेचा जाता है। यह एक अच्छा उत्पाद है, लेकिन बेहतर विकल्प हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • सरल और शुद्ध
  • तरल softgel निगल करने के लिए आसान

इसमें क्या है:

  • 2500mcg बायोटिन

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को प्रकृति मेड, एक बड़े पैमाने पर पूरक निर्माता है कि व्यापार में 40 साल के लिए किया गया है द्वारा किया जाता है। वे तैयार करने और अत्याधुनिक अपने अंतरराष्ट्रीय ग्राहक आधार के लिए पोषक तत्वों की उत्पादों को विकसित करने के लिए एक विज्ञान आधारित दृष्टिकोण का उपयोग करें।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

9। खेल अनुसंधान बायोटिन

खेल-अनुसंधान बायोटिन

खेल अनुसंधान बायोटिन एक वेजी सॉफ्टगेल बायोटिन पूरक है जिसे बढ़ाया अवशोषण के लिए ठंडे दबाया नारियल के तेल के साथ तैयार किया गया है। यह शाकाहारी, लस मुक्त, गैर-जीएमओ है, और इसमें अंडे, डेयरी या अन्य सामान्य एलर्जी शामिल नहीं हैं। खेल रिसर्च भी एक 90 दिन पैसे वापस संतुष्टि गारंटी प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • नारियल softgel कैप्सूल
  • गैर GMO और लस मुक्त
  • शाकाहारी
  • स्वाभाविक रूप से sourced बायोटिन का उपयोग करता है

कमियां:

  • महंगा

इसमें क्या है:

  • 5,000mcg d-Biotin

यह कौन बनाता है: खेल रिसर्च एक खेल ब्रांड है कि एक सामयिक खेल क्रीम कि 1977 में जेफ पेडरसन नामित और 1980 में बाजार के लिए शुरू की एक पूर्व एथलीट द्वारा विकसित किया गया था खट्टी-मीठी कहा जाता है के साथ शुरू किया है। अब खेल शोध यह भी अन्य मॉइस्चराइजिंग तेल, और कुछ की खुराक बना देता है।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

10। ज़िनोवा लैब्स बायोटिन

zenwise-लैब्स बायोटिन

ज़ेनवाइज लैब्स बायोटिन एक बायोटिन सॉफ्टगेल उत्पाद है जो सभी प्राकृतिक है। यह लस मुक्त है और इसमें कोई गेहूं, अंडा, दूध, मूंगफली, या सोया शामिल नहीं है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में एक जीएमपी प्रमाणित सुविधा में बनाया गया है। यह आसानी से अन्य पूरक के साथ स्टैकेबल है, और इसके चिकना सॉफ्टगेल कैप्सूल के कारण लेना आसान है।

मुख्य विशेषताएं:

  • Softgel बायोटिन गोली
  • अमेरिका में बना हुआ, अमेरिका में निर्मित
  • एलर्जी गेहूं की नि: शुल्क, अंडे, दूध, मूंगफली, और सोया

इसमें क्या है:

  • 5,000mcg बायोटिन

यह कौन बनाता है: Zenwise एक आहार अनुपूरक निर्माता कि ऑरलैंडो, फ्लोरिडा से बाहर आधारित है। वे अपने उत्पादों में केवल 100% प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें, और अपने उत्पादों को एफडीए पंजीकृत सुविधाओं जीएमपी और NSF अनुपालन किया जा रहा में उत्पादित कर रहे हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

बायोटिन की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

बायोटिन क्या है?

बायोटिन एक पानी में घुलनशील पदार्थ है जिसे कोएंजाइम और बी विटामिन दोनों माना जाता है जिसे विटामिन बीएक्सएनयूएमएक्स कहा जाता है। यह चयापचय के कार्य में योगदान देता है, जिस तरह अन्य बी विटामिन करते हैं, लेकिन विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है।

बायोटिन खाद्य पदार्थों में कई स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जैसे कि गेहूं के बीज, पूरे गेहूं की रोटी, अंडे, मूंगफली, स्विस चार्ट, सामन और चिकन। बायोटिन की कमी से बालों के झड़ने, क्रोनिक थकान, पाचन मुद्दों, मांसपेशियों में दर्द, तंत्रिका क्षति, ऐंठन, संज्ञानात्मक हानि और अधिक जैसे स्वास्थ्य समस्याओं का एक मेजबान हो सकता है।

बायोटिन की खुराक अकेले बी कॉम्प्लेक्स विटामिन, मल्टीविटामिन, प्रीनेटल, या बायोटिन के रूप में आ सकती है। एक पूरक में, इसे विटामिन बीएक्सएनयूएमएक्स, विटामिन एच, बायोटिना, बायोटिन या कोएंजाइम आर कहा जा सकता है, लेकिन वे सभी एक ही चीज हैं।

बेहतर उत्पादों में कुछ भराव होते हैं और गुणवत्ता वाले बायोटिन खुराक के साथ विश्वसनीय निर्माताओं द्वारा बनाए जाते हैं। उन्हें एक गोली, एक प्रकार का पौधा, कैप्सूल, तरल, पाउडर, और अधिक के रूप में लिया जा सकता है।

बायोटिन के उपयोग और लाभ क्या हैं?

बायोटिन कई तरह से अपने स्वास्थ्य को लाभ देता है, अंदर और बाहर दोनों। बी विटामिन के रूप में, यह चयापचय प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ज्यादातर लोग अपने बाल, त्वचा, और नाखूनों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए बायोटिन को जानते हैं

बायोटिन में शरीर के विभिन्न उपयोग और संभावित लाभ हो सकते हैं। इनमें से कुछ अध्ययनों में शामिल हैं:

  • बाल, त्वचा और नाखून: त्वचा, नाखून और बालों के नियमित रखरखाव के लिए विटामिन बीएक्सएनएनएक्स एक आवश्यक पोषक तत्व है। इस प्रकार, यदि बीएक्सएनएएनएक्स की कमी देखी जाती है, तो बाल, त्वचा की सूजन आदि जैसे मुद्दों की संभावना अधिक संभावना है। बायोटिन का उपयोग त्वचा के दाने, बालों के झड़ने, आदि के लक्षणों के समाधान के लिए किया गया है। इसके साथ ही, बायोटिन की कमी दुर्लभ होती है और यह स्पष्ट नहीं है कि क्या पूरक बायोटिन का संतुलित भोजन पहले से ही संतुलित आहार खाने पर होगा।
  • चयापचय: बायोटिन, अन्य बी विटामिन के साथ, मानव शरीर के चयापचय समारोह के लिए महत्वपूर्ण हैं। बी विटामिन का उपयोग भोजन को ग्लूकोज में बदलने में मदद के लिए किया जाता है, जो आपके शरीर ईंधन के रूप में उपयोग करता है B7 यह द्वारा करता है गायों को ग्लूकोज में परिवर्तित करने में मदद करना, शरीर में कार्य करने के लिए शरीर को प्रोटीन का इस्तेमाल करने और ऊर्जा के रूप में प्रयोग के लिए फैटी एसिड को सक्रिय करने में मदद करते हैं।
  • मधुमेह: क्रोमियम के साथ मिलकर, बायोटिन को दिखाया गया है इंसुलिन प्रतिक्रिया में सुधार, जो संभवतः मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ, बायोटिन को उच्च रक्त शर्करा के लिए एक स्वस्थ उपाय नहीं माना जाना चाहिए और आमतौर पर डॉक्टर के पर्चे के तहत और दवाइयों के साथ संयोजन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
  • मस्तिष्क स्वास्थ्य: बायोटिन भी मस्तिष्क समारोह की रक्षा में मदद कर सकता है और बुढ़ापे में संज्ञानात्मक गिरावट की प्रगति को धीमा कर सकता है। इस प्रभाव में बायोटिन की भूमिका को जिम्मेदार ठहराया गया है न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि और तंत्रिका संकेत। यह माना जाता है कि बी विटामिन विभिन्न उम्र से संबंधित न्यूरोडिनेरेटिव विकार जैसे उन्माद और अल्जाइमर की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। बी विटामिन मूड को नियंत्रित करने और एकाग्रता में वृद्धि करने में भी मदद कर सकते हैं, हालांकि इन निष्कर्षों की पुष्टि के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
  • हृदय स्वास्थ्य: विभिन्न बी विटामिन कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को हृदय रोग के कारण होने वाली परिस्थितियों से बचाने में एक भूमिका निभा सकते हैं जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, पुरानी सूजन और स्ट्रोक। ज्यादातर अध्ययनों में इन प्रभावों को स्टैंडअलोन बायोटिन के बजाय बी कॉम्प्लेक्स विटामिन से जोड़ा गया है - और यह संभव है कि प्रभाव फलाट और विटामिन B6 से मुख्य रूप से आता है।

कई संभावित बायोटिन लाभ हैं, लेकिन फिर यह समझने में महत्वपूर्ण है कि इन लाभों में से केवल तभी लागू होगा यदि आप विटामिन में कमी महसूस करते हैं और पश्चिमी दुनिया में, ज्यादातर लोग अपने भोजन से पर्याप्त बायोटिन प्राप्त करते हैं.

इसके अतिरिक्त, बायोटिन को देखने वाले कई अध्ययनों ने अन्य पोषक तत्वों या अन्य बी विटामिन के साथ विटामिन के संयोजन का उपयोग किया, जिससे बायोटिन के कारण होने वाले विशिष्ट प्रभावों की पहचान करना मुश्किल हो जाता है।

बायोटिन से कौन लाभ कर सकता है?

  • गर्भवती महिला - बायोटिन मानव भ्रूण के उचित विकास और विकास के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन है। यह गर्भावस्था के दौरान इसे एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व बनाता है, यही कारण है कि यह कई प्रसव पूर्व विटामिनों में शामिल है।
  • Thinning बाल या भंगुर नाखून के साथ जो - बायोटिन नाखूनों को मजबूत करता है और बालों के झड़ने और पतले होने को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर अस्थायी बाल पतले महिलाओं में। यह बाल किस्में पर दाद के पुनर्निर्माण द्वारा बालों को मजबूत करने में मदद कर सकता है और रोम पर बाल किस्में को घना कर सकता है। इससे पूरे बाल स्वस्थ होते हैं।
  • उन लेते हुए ड्रग्स कि निचले स्तर बायोटिन - एंटीबायोटिक्स, कुछ मिर्गी दवाएं, और lipoic एसिड सभी बायोटिन के अपने स्तर को कम कर सकते हैं और अपने आहार बायोटिन जरूरतों में वृद्धि। बायोटिन की खुराक इन प्रभावों का मुकाबला करने में मदद कर सकती है, और आपके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है। किसी भी अन्य दवाओं के साथ बायोटिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
  • बायोटिन की कमी के जोखिम में उन - अगर आप क्रोनिक स्मोकर, शराबी, गर्भवती महिला, लिवर या क्रोहन की बीमारी वाले व्यक्ति हैं, या बहुत सारे प्रोसेस्ड फूड खाते हैं, तो बायोटिन की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है। बायोटिन उत्पादों को लेने से बायोटिन की कमी को रोकने में मदद मिल सकती है और इन जोखिम कारकों में से कुछ के नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्त शर्करा और क्रोहन रोग के पाचन प्रभाव।

क्या बायोटिन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

बायोटिन को पूरक के रूप में सुरक्षित दिखाया गया है, और शोधकर्ताओं ने अभी तक कोई नहीं पाया है ऊपरी सेवन सीमा। बायोटिन के कोई भी ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं, लेकिन बायोटिन कुछ दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

मैं बायोटिन कैसे लेते हैं?

चूंकि यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है और दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है, भोजन के साथ या बिना। बायोटिन की कोई उच्च ऊपरी सीमा नहीं है, लेकिन एक अच्छा बायोटिन पूरक आमतौर पर बीच में एक गुणवत्ता वाले बायोटिन खुराक होगा 1,000mcg से 10,000mcg तक.

क्या कोई लाभकारी बायोटिन ढेर हैं?

  • बायोटिन और क्रोमियम - क्रोमियम के साथ खड़ी बायोटिन बायोटिन की हृदय स्वास्थ्य लाभ को बढ़ाने के लिए मदद करता है। विशेष रूप से यह बायोटिन ढेर दिखाया गया है रक्त शर्करा में सुधार.
  • बायोटिन और कैल्शियम - कैल्शियम और बायोटिन सामान्य वृद्धि और एक भ्रूण के विकास के लिए दोनों बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, और दोनों अक्सर में शामिल किए गए हैं जन्म के पूर्व विटामिन। मजबूत हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, और बालों के विकास में सहायता के लिए कैल्शियम और बायोटिन भी एक साथ काम करते हैं।
  • बायोटिन और ओमेगा-एक्सएक्सएक्सएक्स फैटी एसिड - बायोटिन आपके बालों को मजबूत करने के लिए बाल स्ट्रैंड्स पर दाद को फिर से बनाने में मदद करता है, और रोम को मोटा करता है, जो कि स्वस्थ, स्वस्थ बालों में योगदान देता है। ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स फैटी एसिड आपके बालों की चमक, चमक और विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। साथ में, ये दो पोषक तत्व घने, पूर्ण, चमकदार और सुंदर बालों का समर्थन करने में मदद करते हैं।
  • बायोटिन और विटामिन ई - बायोटिन और विटामिन ई बायोटिन के त्वचा स्वास्थ्य लाभ को बढ़ाने के लिए एक अच्छा बायोटिन स्टैक है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है और आपकी त्वचा को विषाक्त पदार्थों और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है। यह त्वचा के स्वास्थ्य पर उम्र बढ़ने के प्रभावों को धीमा करने में मदद कर सकता है। बायोटिन के साथ युग्मित, यह एक महान त्वचा स्वास्थ्य सूत्र है।
  • बायोटिन और सिलिका परिसर - सिलिका कॉम्प्लेक्स एक सिलिकॉन खनिज पूरक है जो अक्सर सिलिकॉन कमियों के लिए उपयोग किया जाता है, जो हमारे आधुनिक आहारों के कारण अधिक आम हो गए हैं। सिलिकॉन कोलेजन के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो युवा त्वचा को संरक्षित करने के लिए महत्वपूर्ण है। सिलिका कॉम्प्लेक्स हृदय स्वास्थ्य, संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और खनिज अवशोषण में सुधार कर सकता है।

संक्षिप्त

उम्मीद है कि अब आप अब जानते हैं कि बायोटिन की खुराक के बारे में जानने के लिए और आपकी मदद करने के लिए वे क्या कर सकते हैं। यदि आप अन्य खुराक के बारे में उत्सुक हैं, तो इस साइट का पता लगाने में संकोच न करें - आपको उपलब्ध लगभग हर पूरक के समान गाइड मिलेगा!

अपडेट के लिए साइन अप करें

पूरक अद्यतन, समाचार, सस्ता और अधिक प्राप्त करें!

कुछ गलत हो गया। कृपया अपनी प्रविष्टियों की जांच करें और फिर से प्रयास करें।

इस पोस्ट को शेयर करें:


क्या यह पोस्ट सहायक थी?

एक टिप्पणी छोड़ दो





यह साइट स्पैम को कम करने के लिए अकिस्मेट का उपयोग करती है। जानें कि आपका डेटा कैसे संसाधित किया जाता है.

लेखक के बारे में