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सर्वश्रेष्ठ सिटीरलाइन की खुराक - शीर्ष 10 ब्रांड 2019 के लिए समीक्षा की गई

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1। पारदर्शी लैब्स RawSeries Citrulline

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पारदर्शी लैब्स RawSeries Citrulline शुद्ध दवा ग्रेड L-citrulline malate का उपयोग करती है, और कुछ नहीं। आपको इस उत्पाद में फिलर्स, एडिटिव्स, कृत्रिम स्वाद या ऐसा कुछ भी नहीं मिलेगा, न ही किसी भी उत्पाद में जो ट्रांसपेरेंट लैब्स बनाता है।

आप जो पाएंगे, वह एल-सिट्रुललाइन की एक ठोस एक्सएनयूएमएक्सजी खुराक है जिसे एक्सन्यूएक्स: एक्सएनयूएमएक्स अनुपात में साइट्रेटलाइन माल्ट के साथ मिलाया गया है। यह एक शक्तिशाली कसरत बूस्टर है और सभी साइट्रलाइन लाभ प्रदान करता है जो आप सीधे, सरल और सस्ती उत्पाद के लिए देख रहे हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 3g एल citrulline Malate (2: 1 अनुपात)
  • कोई अतिरिक्त सामग्री - सिर्फ शुद्ध citrulline Malate
  • citrulline के सभी लाभ प्रदान करता है
  • एक उत्कृष्ट कंपनी द्वारा किए गए
  • तरबूज से प्राप्त - सभी प्राकृतिक
  • बड़ा मूल्यवान
  • सबसे अच्छा citrulline पूरक समग्र

इसमें क्या है:

  • 3g एल citrulline Malate (2: 1 अनुपात)
  • और कुछ नहीं!

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद अमेरिका में तेजी से बढ़ते पूरक उत्पादक ट्रांसपेरेंट लैब्स द्वारा बनाया गया है। वर्षों के लिए, पारदर्शी लैब्स ने खुद को प्रतियोगिता से अलग कर लिया है, अच्छी तरह से, पारदर्शी! वे अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक घटक को स्पष्ट रूप से सूचीबद्ध करते हैं, और वे अपने सभी उत्पादों में सक्रिय रूप से सक्रिय अवयवों के चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित खुराक शामिल करते हैं।

वे जहां भी संभव हो सभी प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करते हैं, और कई अन्य पोषण पूरक में पाए जाने वाले कृत्रिम योजक, अनावश्यक भराव और अन्य "फुल" से बचते हैं। कुल मिलाकर, वे हमारे शीर्ष अनुशंसित पूरक उत्पादकों में से एक हैं, जो उच्च उत्पाद गुणवत्ता, उचित मूल्य और उत्कृष्ट ग्राहक सहायता के कारण हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक अत्यधिक प्रभावी सिट्रुललाइन पूरक है जो नैदानिक ​​रूप से प्रभावी खुराक में इस शक्तिशाली एमिनो एसिड की पेशकश करता है। यह प्रति सेवारत एक उत्कृष्ट मूल्य पर पेश किया जाता है और व्यवसाय में सबसे सम्मानित ब्रांडों में से एक से आता है।

पूर्ण टूटना: RawSeries साइट्रूलाइन

इसे पाने के लिए कहाँ
पारदर्शी-लैब्स-विक्रेता के लोगो

2। कैगाड मस्सल सीट्रुलाइन

KAGED-मांसपेशी Citrulline

KAGED MUSCLE Citrulline एक प्राकृतिक किण्वन प्रक्रिया से प्राप्त साइट्रलाइन का उपयोग करता है। यह कोषेर, शाकाहारी, हाइपोएलर्जेनिक, गैर-जीएमओ, लस मुक्त और अत्यधिक प्रभावी है। 2g पर शुद्ध L-citrulline की प्रति सेवारत, कोई भराव, मिठास या अन्य कबाड़ नहीं हैं। चाहे आप इसे वर्कआउट बूस्टर के रूप में उपयोग कर रहे हों या एल-सिट्रीलाइन के लाभों को प्राप्त करने के लिए एक सामान्य स्वास्थ्य सहायता के रूप में, आप पाएंगे कि यह उत्पाद आपकी आवश्यकताओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 2g एल citrulline
  • स्वाभाविक रूप से प्राप्त किण्वित citrulline का उपयोग करता है
  • कोई अन्य सामग्री
  • Unflavored
  • शरीर में एल arginine में धर्मान्तरित
  • एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव
  • शक्तिशाली कसरत सहायता
  • बड़ा मूल्यवान

इसमें क्या है:

  • 2g किण्वित एल citrulline

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद KAGED MUSCLE द्वारा बनाया गया है, जो एक नई स्थापित लेकिन तेजी से बढ़ती पूरक कंपनी है। KAGED MUSCLE की स्थापना एक टीम द्वारा की गई थी जिसने 28 महीनों में दुनिया भर में यात्रा की, अपने पौष्टिक उत्पादों में उपयोग करने के लिए प्राकृतिक अवयवों पर शोध किया।

पारंपरिक चिकित्सा, आयुर्वेदिक सिद्धांतों, पश्चिमी व्यायाम विज्ञान और अन्य स्रोतों से आकर्षित, KAGED MUSCLE फिटनेस पूरकता के लिए एक समग्र दृष्टिकोण बनाने के लिए कई दृष्टिकोणों को जोड़ती है। उनके उत्पाद बोल्ड, शुद्ध हैं, और फिटनेस समुदाय द्वारा बहुत अच्छी तरह से प्राप्त किए गए हैं।

नीचे पंक्ति: यदि आप एक अच्छी तरह से सम्मानित और अभिनव कंपनी द्वारा बनाई गई एक मजबूत साइट्रलाइन पूरक की तलाश कर रहे हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है। यह एक साधारण पूरक है, जिसमें कुछ भी नहीं है लेकिन स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न एल-सिट्रीलाइन है - और यही आप चाहते हैं।

Citrulline लाभ इस उत्पाद को अपने दम पर सख्ती से वारंट करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, और KAGED MUSCLE केवल यही प्रदान करता है; एक सस्ती कीमत पर शुद्ध एल-सिट्रीलाइन।

पूर्ण टूटना: Kaged स्नायु citrulline की समीक्षा

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3। बल्क स्प्लिमेंट्स शुद्ध एल-सीट्रूलाइन

BulkSupplements-शुद्ध-एल citrulline

BulkSupplements Pure L-Citrulline एक सरल, शुद्ध, सस्ता और बहुमुखी सिट्रललाइन पूरक है। यह एक नो-फ्रिल्स बल्क बैग में आता है, जैसा कि सभी BulkSupplements उत्पाद करते हैं। यह कंपनी सरल फॉर्मूलों, साधारण पैकेजिंग और साधारण विपणन का उपयोग करके लागत को कम रखते हुए अपने उत्पादों की गुणवत्ता को उच्च रखने पर ध्यान केंद्रित करती है।

प्रत्येक सेवा में L-citrulline के 2g और DL-Malate के 1g के साथ, यह उत्पाद एक बेहतरीन समग्र विकल्प है यदि आप अपनी दिनचर्या में साइट्रलाइन को जोड़ने की योजना बनाते हैं। यह शुद्धता के लिए परीक्षण की गई प्रयोगशाला है और इसमें कोई भराव या योजक नहीं है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 2g एल citrulline और सेवारत प्रति 1g डीएल Malate
  • Citrulline और Malate काम synergistically एक साथ
  • स्वच्छ और शुद्ध, कोई fillers
  • शुद्धता के लिए प्रयोगशाला परीक्षण
  • बहुत सस्ती
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • अच्छी तरह से समीक्षा

इसमें क्या है:

  • 2g एल citrulline
  • 1g DL-malate (malate ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने में मदद करता है, और अक्सर साइट्रॉलिन के साथ संयुक्त होकर साइट्रुलिन malate बनता है)

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एक बड़े पैमाने के निर्माता और पूरक उत्पादों और अवयवों की एक विशाल श्रेणी के थोक व्यापारी द्वारा बनाया गया है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह कंपनी थोक बिक्री पर ध्यान केंद्रित करती है और वास्तव में बड़े पूरक निर्माताओं में से कई को शुद्ध सामग्री की आपूर्ति करती है। BulkSupplements उत्पादों को खरीदकर, आप स्रोत पर सीधे जा सकते हैं ताकि इस प्रक्रिया में पैसा बोल सकें और बचत कर सकें।

नीचे पंक्ति: यह एक सादे सफेद बैग में आपके दरवाजे पर भेज दिया जाता है - जितना संभव हो उतना सरल और सस्ती। लेकिन जबकि उत्पाद बहुत सस्ती है, गुणवत्ता भी बहुत अधिक है। BulkSupplements अपने शुद्ध, परीक्षण और प्रयोगशाला-सत्यापित सामग्रियों के लिए जाना जाता है, और यदि आप इस उत्पाद के साइट्रलाइन पूरक समीक्षाएँ देखते हैं, तो आपको पता चलेगा कि यह एक उच्च गुणवत्ता वाला विकल्प है।

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4। हार्ड राइनो एल-सीट्रनललाइन डीएल-मालेट

हार्ड-राइनो-एल citrulline-डीएल-Malate

हार्ड राइनो L-Citrulline Dl-Malate एक पाउडर सिट्रूललाइन उत्पाद है जो 1 अनुपात में L-citrulline और DL-malate को जोड़ता है। यह अनिवार्य रूप से L-citrulline के 1g और सेवारत प्रति malate के 1.5g का अनुवाद करता है। कोई अन्य सामग्री नहीं जोड़ी जाती है, जिससे यह एक सरल और शुद्ध उत्पाद बन जाता है और कई लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 3g एल citrulline डीएल Malate सेवारत प्रति (1: 1 अनुपात)
  • शुद्धता के लिए प्रयोगशाला परीक्षण
  • एक अच्छी कंपनी द्वारा बनाया गया था

इसमें क्या है:

  • 3g एल citrulline डीएल Malate (1: 1) अनुपात - अनिवार्य रूप से, 1.5g एल citrulline और 1.5g डीएल Malate

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद हार्ड राइनो द्वारा बनाया गया है, जो बड़े पैमाने पर थोक विक्रेताओं के लिए सस्ती कीमत पर उपलब्ध है। हार्ड राइनो मुख्य रूप से सरल और शुद्ध फ़ार्मुलों पर केंद्रित है, और वे घर में कई पूरक का निर्माण करते हैं। वे एक गुणवत्ता कंपनी, अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पादों और अच्छी ग्राहक सेवा के लिए प्रतिष्ठित हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक उचित मूल्य पर की पेशकश की है, और एक अच्छी कंपनी से आता है। केवल वास्तविक नकारात्मक पक्ष यह है कि 1: 1 अनुपात में माल्ट करने के लिए साइट्रलाइन का अर्थ है कि प्रत्येक सेवारत में कम L-citrulline है जो इस सूची के अधिकांश उत्पादों में निहित है।

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5। प्राइमाफ्रोर्स साइट्रूलाइन Malate

प्राइमफ़ेयर सिट्रूललाइन मालाटे

PrimaForce Citrulline Malate एक जानी-मानी और प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा बनाई गई है। Citrulline malate L-citrulline और DL-malate, दो अवयवों का एक यौगिक है जो प्रभावशाली परिणाम उत्पन्न करने के लिए सहक्रियाशील रूप से काम करते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति citrulline Malate 2g
  • Unflavored और शुद्ध
  • कोई अनावश्यक fillers या additives

इसमें क्या है:

  • 2g citrulline Malate (अनुपात सूचीबद्ध नहीं)

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद PrimaForce द्वारा बनाया गया है, जो एक बड़ी पूरक कंपनी है जो शुद्ध उत्पादों को बनाने पर ध्यान केंद्रित करती है जिन्हें आसानी से ढेर किया जा सकता है। कई अवयवों के जटिल मिश्रणों को बनाने के बजाय, PrimaForce सरल पूरक का उत्पादन करना पसंद करता है जो अपने ग्राहकों की जरूरतों को पूरा कर सकता है, और जो कि बेहतर परिणामों के लिए अन्य PrimaForce उत्पादों के साथ आसानी से "स्टैक्ड" हो सकता है। वे एक प्रसिद्ध और अच्छी तरह से सम्मानित कंपनी हैं।

नीचे पंक्ति: केवल वास्तविक नकारात्मक पक्ष यह है कि साइट्रेटलाइन का अनुपात माल्ट करने के लिए सूचीबद्ध नहीं है। अधिकांश उत्पाद जो साइट्रलाइन मैलेट या इन सामग्रियों के एक अलग संयोजन का उपयोग करते हैं, एक अनुपात को सूचीबद्ध करेंगे, जिससे यह स्पष्ट होगा कि प्रत्येक आधार घटक कितना शामिल है। यह उत्पाद अनुपात को स्पष्ट नहीं करता है (यह संभवतः 1: 1 है, लेकिन फिर से, यह सुनिश्चित करने के लिए कहना मुश्किल है)।

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6। अब फूड्स एल- Citrulline

अब फूड्स-एल citrulline-टैबलेट

अब फूड्स L-Citrulline Citrulline गोलियों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो इस लाभकारी अमीनो एसिड के साथ पूरक के लिए एक सुविधाजनक और आसान तरीका प्रदान करते हैं। खुराक प्रति टैबलेट 1.2g है, लेकिन अगर वांछित हो, तो सिट्रुललाइन गोलियों के रूप में कई गोलियां लेना आसान हो जाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 1.2g एल citrulline
  • सुविधा के लिए एल citrulline गोलियाँ
  • सरल और शुद्ध सूत्र
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • सस्ती

इसमें क्या है:

  • 1.2g एल citrulline

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को खेल-कूद, अब खाद्य पदार्थों की एक प्रभाग द्वारा किया जाता है। अब फूड्स वहाँ से बाहर स्वास्थ्य की खुराक के सबसे बड़े निर्माताओं में से एक, multivitamins से जमे हुए स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों के लिए प्रोटीन पाउडर से लेकर उत्पादों के हजारों का निर्माण किया। अब एक उच्च माना और विश्वसनीय ब्रांड है, और उनके उत्पादों को बहुत उच्च मानकों को आयोजित कर रहे हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यदि आप अधिक लोकप्रिय सिट्रुललाइन पाउडर के बजाय सिट्रूललाइन गोलियों की तलाश कर रहे हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है। गोलियों की सुविधा निश्चित रूप से अच्छी है, हालांकि यह खुराक अनुकूलन के मामले में थोड़ा अधिक प्रतिबंधक है। उस ने कहा, उत्पाद केवल 1.2g प्रति सेवारत है जो कि सभी की तुलना में थोड़ा कम है।

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7। न्यूट्रीकॉस्ट एल-सीट्रनलिन मालटे

Nutricost-एल citrulline-Malate

Nutricost L-Citrulline Malate एक उच्च गुणवत्ता वाला साइट्रलाइन पूरक है जो माल्ट करने के लिए साइट्रलाइन के 2: 1 अनुपात का उपयोग करता है। यह उपयोग करने के लिए सबसे प्रभावी अनुपात के रूप में माना जाता है, क्योंकि यह पूरी तरह से दोनों लाभकारी सामग्री के लाभों को कैप्चर करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 3g एल citrulline Malate
  • प्रभावी 2: 1 अनुपात
  • Unflavored और शुद्ध
  • एक शुद्ध और सरल सूत्र
  • अच्छी कंपनी

इसमें क्या है:

  • 3g एल citrulline Malate (2: 1 अनुपात)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Nutricost, एक बड़े पूरक कंपनी है कि का उपयोग कर सरल और प्रभावी उत्पादों के विकास पर केंद्रित है "आप केवल क्या चाहते हैं, कुछ भी नहीं तुम नहीं करते" द्वारा किया जाता है। दूसरे शब्दों में, वे प्रभावी पोषण संबंधी उत्पादों, शीर्ष citrulline खुराक से multivitamins और परे बनाने के लिए शुद्ध सामग्री और अनुसंधान समर्थित फार्मूले का उपयोग करें।

नीचे पंक्ति: यह सबसे प्रभावी 2 का उपयोग करता है: malr को साइट्रलाइन का 1 अनुपात, और सहायक लाभ प्रदान करता है। यह एक प्रसिद्ध, सम्मानित फर्म द्वारा बनाया गया है। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि यह अधिकांश समान उत्पादों की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है।

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8। स्रोत नेचुरल एल-सीट्रूलाइन

स्रोत नैचुरल एल सिट्रूलिन

स्रोत नैचुरल L-Citrulline L-Citrulline गोलियों के रूप में आता है। प्रत्येक सेवारत में शुद्ध L-citrulline के 2g के साथ, यह उत्पाद एक सरल और सुविधाजनक पैकेज में इस एमिनो एसिड के सभी प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 2g एल citrulline
  • सुविधा के लिए Citrulline गोलियाँ
  • गोली प्रति 1g, जिससे citrulline खुराक बहुत आसान का समायोजन
  • एक अच्छी कंपनी द्वारा बनाया गया था

इसमें क्या है:

  • 2g एल citrulline
  • कुछ बाँधने / fillers, माल्टोडेक्सट्रिन, मैग्नीशियम stearate और अधिक सहित

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद के स्रोत भीलों, एक बड़े पूरक फर्म 1982 में स्थापित द्वारा किया जाता है। स्रोत भीलों मदद करने के लिए अपने ग्राहकों को उनके इष्टतम स्वास्थ्य क्षमता हासिल की कोशिश कर के सिद्धांत पर स्थापित किया गया था, और उनके उत्पादों के लिए प्रोबायोटिक्स multivitamins करने के लिए शीर्ष एल citrulline की खुराक के लिए सब कुछ से लेकर। वे एक हार्ड अर्जित प्रतिष्ठा के साथ एक अच्छी कंपनी है।

नीचे पंक्ति: वे कैप्सूल के बजाय कठोर गोलियां हैं, यही वजह है कि उत्पाद में कुछ भराव / बाइंडर्स का उपयोग किया जाता है। वे निश्चित रूप से साइट्रलाइन के लाभों को वितरित करने में मदद करते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, वे जो कुछ भी हैं, उसके लिए वे थोड़े से अतिप्रश्न हैं।

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9। ऑलमेक्स पोषण सिट्रूलाइन Malate

Allmax पोषण Citrulline Malate

ऑलमेक्स न्यूट्रीशन सिट्रूललाइन मैलेट एक शुद्ध, सरल और प्रभावी फॉर्मूला पेश करने वाला सिट्रुललाइन माल्ट सप्लीमेंट है। 2: 2 अनुपात पर सेवारत प्रति साइट्रेटलाइन माल्ट के 1g के साथ।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 2g citrulline Malate (2: 1 अनुपात)
  • मदद करता है रक्त प्रवाह और पोषक तत्व प्रवाह में सुधार
  • सं उत्पादन का समर्थन करता है
  • एक अच्छी कंपनी द्वारा बनाया गया था

इसमें क्या है:

  • 2g citrulline Malate (2: 1 अनुपात)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Allmax पोषण, एक पूरक उच्च अंत रखरखाव की खुराक बनाने के लिए समर्पित फर्म द्वारा किया जाता है। वे उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन है, लेकिन उनके ध्यान हमेशा से बढ़ पुष्ट समुदाय के लिए प्रभावी कसरत की खुराक बनाने पर दिया गया है।

नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा विकल्प है जो साइट्रलाइन और माल्ट के सहक्रियात्मक लाभों को जोड़ता है। यह चिकित्सकीय परीक्षण किए गए 2: 1 अनुपात पर तैयार किया गया है और प्रति सर्विंग 2g प्रदान करता है। यह एक अच्छा उत्पाद है, लेकिन कीमत के लिए, वहाँ बेहतर विकल्प हैं।

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10। अनंत लैब्स एल-सीट्रूलाइन

अनंत-लैब्स-एल citrulline

अनंत लैब्स एल- Citrulline एक सरल उत्पाद है जो अपने शुद्ध रूप में साइट्रलाइन के लाभों को वितरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सर्विंगलाइन का 1g प्रदान करता है, जो निश्चित रूप से कम पक्ष में है, लेकिन यदि वांछित है, तो निश्चित रूप से कई सर्विंग्स लिए जा सकते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 1g एल citrulline
  • शुद्ध citrulline, कोई fillers के साथ
  • एक अच्छी कंपनी द्वारा बनाया गया था

कमियां:

  • औसत से अधिक एल citrulline मात्रा कम
  • यह क्या है के लिए महंगा

इसमें क्या है:

  • 1g एल citrulline

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को अनंत लैब्स, एक मध्यम आकार के पूरक फर्म है कि 2009 में नाम दिया गया था और तब से तेजी से बढ़ रहा है द्वारा किया जाता है। वे विकास के पूरक के लिए, शुद्ध और चिकित्सकीय परीक्षण सामग्री पर ध्यान केंद्रित कर उनके पुरस्कार जीतने के पूरक उत्पादों शिल्प के लिए एक अनूठा तरीका इस्तेमाल करते हैं।

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Citrulline की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Citrulline क्या है?

Citrulline, या L-citrulline, एक एमिनो एसिड है जो प्राकृतिक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह एक गैर-अमीनो एसिड माना जाता है और कई महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकता है। पूरक रूप में, साइट्रलाइन को आम तौर पर तरबूज से निकाला जाता है, जिसमें सहायक अमीनो की उच्चतम प्राकृतिक एकाग्रता होती है।

शरीर में, citrulline अनिवार्य रूप से बदल जाती है एल-आर्जिनिन और नाइट्रिक ऑक्साइड में आपके गुर्दे द्वारा। ये दोनों यौगिक रक्त वाहिका स्वास्थ्य, परिसंचरण, प्रतिरक्षा समर्थन और नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं। एथलीटों के लिए, वास्तविक लाभ नाइट्रिक ऑक्साइड की आराम धमनियों और रक्त वाहिकाओं द्वारा रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने की क्षमता में है। साइट्रलाइन के बहुत सारे लाभ हैं, जिन्हें हम नीचे दिए गए अनुभाग में देखेंगे।

हम अपने आहार से प्राकृतिक रूप से कुछ सिट्रूलिन प्राप्त करते हैं, जैसे कि तरबूज, फलियां, मीट, और अन्य कुछ खाद्य पदार्थों में एल-सिट्रीलाइन पाया जाता है। दुर्भाग्य से, इस सहायक अमीनो एसिड की आदर्श मात्रा को केवल आहार से प्राप्त करना लगभग असंभव है, यही कारण है कि इतने सारे लोग अपने दैनिक सेवन को बढ़ाने के लिए साइट्रलाइन पूरक का उपयोग करते हैं।

Citrulline Malate क्या है?

एल citrulline अपनी अलग रूप में अमीनो एसिड का शुद्ध संस्करण है। लेकिन समय की एक बहुत कुछ है, तो आप "citrulline Malate" देखेंगे, "एल citrulline डीएल Malate", या एक उत्पाद की पैकेजिंग या घटक सूची पर एक और इसी तरह वाक्यांश। तो, citrulline Malate क्या है, और यह नियमित रूप से पुराने citrulline के रूप में अच्छा है?

Citrulline malate बस जोड़ा हुआ मैलिक एसिड के साथ साइट्रलाइन है, जो कई फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है। मैलिक एसिड के कई लाभ हैं, जिनमें से सबसे उल्लेखनीय ऊर्जा स्तरों पर इसके प्रभाव हैं। अनिवार्य रूप से, मैलिक एसिड (या माल्ट) क्रेब्स चक्र को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो उपयोग के लिए पोषक तत्वों को ऊर्जा में बदलने की प्राकृतिक प्रक्रिया है। इसके परिणामस्वरूप उच्च ऊर्जा स्तर और बेहतर निरंतर ऊर्जा हो सकती है, जो विशेष रूप से काम करने के लिए उपयोगी है।

मालाट को अक्सर सिट्रूललाइन में जोड़ा जाता है क्योंकि दोनों विशेष रूप से व्यायाम के लिए सहक्रियात्मक लाभ प्रदान करते हैं। सामान्य तौर पर, एथलीटों और भारोत्तोलकों के लिए सिट्रूललाइन माल्ट उत्पादों की अत्यधिक सिफारिश की जाती है, जबकि रक्तचाप और ईडी से संबंधित इस अमीनो एसिड के लाभ के लिए कड़ाई से देख रहे लोगों के लिए मानक L-citrulline supps एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

2 या 1: 1 उत्पादों citrulline Malate का उपयोग करते हैं उस में, आप आमतौर पर इस तरह के 1 के रूप में एक अनुपात सूचीबद्ध नोटिस देंगे। इस Malate के लिए citrulline के अनुपात उत्पाद में इस्तेमाल करने के लिए संदर्भित करता है। सबसे लोकप्रिय 2 है: 1 (2 हिस्सा Malate के लिए 1 भागों citrulline), लेकिन 1: 1 भी आम है। उदाहरण के लिए, citrulline Malate 3 की एक 2g खुराक: 1 लगभग एल citrulline के 2g और मैलिक एसिड की 1g शामिल होगा।

Citrulline के उपयोग और लाभ क्या हैं?

Citrulline किसी भी पूरक आहार के लिए एक शक्तिशाली अतिरिक्त है। इसके कई महत्वपूर्ण लाभ हैं, दोनों एक फिटनेस टूल और एक सामान्य-उद्देश्य स्वास्थ्य बूस्टर के रूप में।

कुछ एल-सिट्रीलाइन लाभों में शामिल हैं:

  • नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन बढ़ जाता है
  • जब शरीर द्वारा अवशोषित एल arginine और नाइट्रिक ऑक्साइड में धर्मान्तरित
  • बढ़ाता है रक्त प्रवाह / संचलन
  • अधिक रक्त में मदद करता है और पोषक तत्वों के अभ्यास के दौरान अपनी मांसपेशियों को पाने के लिए
  • अभ्यास के दौरान धीरज सुधार
  • थकान के शुरू होने में देरी
  • workouts के दौरान शक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकते
  • व्यायाम के बाद मांसपेशियों का दर्द कम करने में मदद
  • workouts के बाद शरीर से अमोनिया हटाने में मदद करता
  • कसरत के बाद वसूली में सुधार
  • इरेक्टाइल डिसफंक्शन को रोकने में मदद करता है
  • उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है
  • प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन
  • एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकता है

जैसा कि आप देख सकते हैं, एल-सिट्रीलाइन के लाभ काफी व्यापक हैं। इस गाइड के उद्देश्य के लिए, हम मुख्य रूप से साइट्रलाइन के व्यायाम लाभों पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं, लेकिन यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये पूरक ईडी और / या उच्च रक्तचाप से जूझ रहे लोगों के लिए अत्यधिक फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपके पास ये समस्याएं हैं, तो आपको सिट्रुललाइन सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

साइट्रूलाइन मैलेट बनाने के लिए एमिनो को माल्ट में मिलाए जाने पर इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। Citrulline malate साइट्रिकलाइन के सभी लाभों को प्रदान करता है, जिसमें मैलिक एसिड से ऊर्जा स्तर में वृद्धि का अतिरिक्त लाभ होता है। सिट्रूललाइन उत्पादों में से कई हम सलाह देते हैं कि सिट्रूललाइन माल्ट का उपयोग करें, जबकि अन्य शुद्ध एल-सिट्रीलाइन का उपयोग करते हैं।

सिट्रूललाइन से कौन लाभ कर सकता है?

जैसा कि आप शायद ऊपर दिए गए लाभों की सूची से बता सकते हैं, बहुत से लोग इन पूरक आहारों से लाभ का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, प्रमुख समूह जो सबसे सकारात्मक प्रभाव को नोटिस करेंगे वे हैं:

  • जॉक्स - चाहे आप एक ताकत एथलीट, एक धावक, एक बास्केटबॉल खिलाड़ी या सिर्फ एक फ़िटनेस पर ध्यान देते हैं, तो आप मजबूत citrulline खुराक से फायदा हो सकता है। इन उत्पादों के लिए मदद कर सकते हैं नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ावा देने, शारीरिक थकान की शुरुआत में कमी, मांसपेशियों को रक्त प्रवाह में सुधारऔर भी मांसपेशियों का दर्द में कमी workouts के बाद। आप एक एथलीट हैं, वहाँ क्यों इन लाभों को काफी परिणाम आप देख सुधार सकता है आप को समझाने की जरूरत है!
  • भारोत्तोलक - जबकि सभी एथलीटों / फिटनेस के प्रति उत्साही लाभ उठा सकते हैं, वेटलिफ्टर्स शायद समूह हैं जो सबसे अधिक लाभ देखेंगे। व्यायाम के प्रदर्शन पर नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर का बड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए हम NO उत्पादन को बढ़ाने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वह हमें बिल्कुल करना चाहिए! इसके अतिरिक्त, जबकि सिट्रीलाइन मुख्य रूप से प्री-वर्कआउट बूस्टर के रूप में सोचा जाता है, इसके बारे में मत भूलना वसूली लाभ, भी। व्यथा और गति वसूली समय कम करने में मदद करके, शक्तिशाली citrulline की खुराक आप तेजी से वापस पहले से कहीं ज्यादा जिम के लिए मिल सकता है!
  • इरेक्टाइल डिसफंक्शन के साथ पुरुष (ईडी) - इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक आम हालत पुरुषों के लाखों लोगों को प्रभावित करता है और एक सामान्य यौन जीवन बहुत कठिन हो रही है कि बनाता है। वियाग्रा की तरह दवाओं के लिए एक और अधिक प्राकृतिक विकल्प की तलाश में उन लोगों के लिए, citrulline मदद मिल सकती है। Citrulline रक्त के प्रवाह में सुधार, जो प्रवर्तन निदेशालय के लक्षणों को रोकने में मदद करता है। स्तंभन दोष पर साइट्रलाइन अनुपूरण के परिणामों का अध्ययन करने वाले नैदानिक ​​परीक्षण आशाजनक हैं, लेकिन इस बिंदु पर निर्णायक नहीं हैं। Citrulline आम तौर पर लेने के लिए सुरक्षित है, इसलिए इसे आज़माने के लिए एक शॉट के लायक है - हालांकि आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए यदि आप किसी अन्य दवाओं पर हैं, तो संभावित बातचीत से बचने के लिए।
  • उच्च रक्तचाप के साथ उन - यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से एल-सिट्रीलाइन की खुराक लेने की कोशिश करनी चाहिए। L-citrulline arginine का एक अग्रदूत है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जो बदले में रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करता है, संभवतः उच्च रक्तचाप को कम करता है। फिर, यह कुछ ऐसा है जिसे आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

यदि आप इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए या उच्च रक्तचाप के लिए सिट्रुललाइन का उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी पहली कार्रवाई यह देखने के लिए होनी चाहिए कि क्या यह संभव है। हम पहले किसी मेडिकल पेशेवर से बात किए बिना किसी भी गंभीर चिकित्सा स्थिति के लिए सप्लीमेंट लेने की सलाह नहीं देते हैं।

मैं Citrulline कैसे लेते हैं?

Citrulline आम तौर पर पाउडर रूप है, जो पानी या अन्य तरल पदार्थ में मिश्रित किए जाने की जरूरत में आता है। कुछ लोगों को भी उनकी एक पूर्व कसरत या कसरत के बाद वसूली हिला में सेवारत फेंक देते हैं। कैसे आप इसे लेने के लिए इस संबंध में पीढ़ी महत्वपूर्ण नहीं है।

आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पाद पर किसी भी निर्माता की सिफारिशों पर भी ध्यान देना चाहिए।

एल citrulline भोजन के साथ उठाए जाने की जरूरत नहीं है। कुछ निर्माताओं एक खाली पेट पर लेने की सलाह देते हैं, वास्तव में। इस सख्ती से आवश्यक नहीं है, और अनुसंधान के लिए एक निश्चित जवाब नहीं दिखाया गया है कि क्या करने के रूप में इसे और अधिक के साथ या भोजन के बिना लेने के लिए प्रभावी है।

क्या Citrulline का कोई दुष्प्रभाव है?

एल citrulline एक प्राकृतिक एमिनो एसिड होता है, और कोई साइड इफेक्ट सूचित किया गया है क्लिनिकल परीक्षण में। साथ ही कहा, पूरक कर सकते हैं कुछ दवाओं के साथ बातचीत करें, जिससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप हृदय रोग, किसी भी रक्तचाप की दवा, या एक स्तंभन दोष दवा जैसे कि सियालिस या वियाग्रा के लिए नाइट्रेट ले रहे हैं, तो आपको सिट्रीलाइन पूरक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

कभी कभी, लोगों को मामूली पेट खराब / मतली सूचना दी है, आम तौर पर जब वे खाली पेट पर citrulline की उच्च खुराक ले। यह आप के लिए होता है, बस आहार का समय के आसपास अपनी खुराक लेने के लिए स्विच।

मैं एक अच्छा Citrulline उत्पाद कैसे चुन सकता हूं?

उच्च गुणवत्ता वाली सिट्रुललाइन सप्लीमेंट बनाने वाली कई कंपनियां हैं, जो सबसे अच्छा विकल्प चुनना मुश्किल बनाती हैं। इतने सारे विकल्पों के साथ, आप अपने लिए सही सिट्रुललाइन पूरक चुनने में निम्नलिखित कारकों पर विचार करना चाहेंगे:

  • Citrulline सामग्री - स्पष्ट रूप से, सबसे महत्वपूर्ण कारक प्रत्येक सेवारत में एल-सिट्रीलाइन की वास्तविक मात्रा है। बहुत सारे सिट्रूललाइन उत्पादों में प्रत्येक सेवारत 2g के आसपास सिट्रूललाइन खुराक का आकार होगा। विशेषज्ञों की सलाह है सिट्रूललाइन खुराक 6-8g को वर्कआउट से कुछ समय पहले लिया जाता है - इसलिए, एक अच्छी खुराक के आकार के साथ एक पूरक की तलाश करें, या बस यह जान लें कि आपको लो-डोज़्ड उत्पादों के कई सर्विंग्स लेने की आवश्यकता हो सकती है।
  • एल citrulline बनाम Citrulline Malate - साइट्रलाइन अपने आप में बहुत प्रभावी है और आम तौर पर उपयोगी होने के लिए किसी अन्य सामग्री के साथ मिश्रित होने की आवश्यकता नहीं है। उस के साथ, एक फायदेमंद इसके अलावा डीएल-मालाट, मैलिक एसिड का नमक है। Malate को एक ऊर्जा बूस्टर और प्रदर्शन बढ़ाने के रूप में जाना जाता है, इसलिए यह केवल प्राकृतिक है कि इसे व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए साइट्रलाइन में जोड़ा जाता है। आप एक अलग संघटक के रूप में सूचीबद्ध माल्ट को देख सकते हैं, या केवल "सिट्रुललाइन माल्ट" के रूप में, जो अनिवार्य रूप से दो अवयवों को संयुक्त करता है। आप एक अनुपात भी देख सकते हैं, जैसे "सिट्रूललाइन माल्ट 2: 1", जिसका अर्थ है कि 2 भागों L-citrulline के लिए हर 1 भाग malate।
  • अन्य अवयव - सिट्रीलाइन और माल्ट से परे, सर्वश्रेष्ठ सिट्रीलाइन पूरक में और कुछ नहीं होना चाहिए। कुछ उत्पादों को सुगंधित किया जा सकता है या अन्य भराव हो सकते हैं, जो आवश्यक नहीं है। Citrulline पाउडर आम तौर पर स्वादहीन होते हैं (हालांकि कुछ लोग स्वाद वाले उत्पादों का आनंद ले सकते हैं)। गोली के रूप में दिए जाने वाले कुछ उत्पाद बाइंडर्स / फिलर्स का उपयोग करते हैं, जबकि अन्य शुद्ध कैप्सूल में शुद्ध सामग्री प्रदान करते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए बिना जोड़े गए फिलर्स के साथ एक सरल सूत्र चुनें।
  • ब्रांड गुणवत्ता - उत्पाद कौन बनाता है, और उनकी प्रतिष्ठा क्या है? आप सबसे अच्छा उत्पाद प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से ज्ञात उच्च गुणवत्ता वाली कंपनियों के साथ रहना चाहते हैं। हमारी सूची में, हमने केवल अच्छी तरह से प्रतिष्ठित और भरोसेमंद कंपनियों के उत्पादों को चुना है। दूसरी ओर, यदि आप अपनी खरीदारी कहीं और करते हैं, तो जिस कंपनी से आप और उनके उत्पादों की गुणवत्ता खरीद रहे हैं, उसका बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए सिट्रुललाइन सप्लीमेंट रिव्यू ज़रूर पढ़ें।
  • मूल्य / कीमत - सभी खरीद की तरह है, आप प्रत्येक व्यक्ति के उत्पाद आप खरीदने पर विचार कर रहे हैं के मूल्य पर विचार करना चाहिए। और बस के कुल मूल्य से परे है, सेवारत प्रति कीमत है, साथ ही समग्र गुणवत्ता / उत्पाद के मूल्य पर विचार कर लें।

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