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बेस्ट ग्रीन टी सप्लीमेंट - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड एक्सएनयूएमएक्स के लिए समीक्षा की गई

क्या-is--best-हरी चाय निकालने पूरक करने वाली खरीद-आज

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इस अनुच्छेद की सामग्री

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शीर्ष 10 ग्रीन टी उत्पादों की तुलना में

1। जारो फार्मूला ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट

जारो फार्मूला ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट

जारो फार्मूला ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट पानी निकाला जाता है। प्रत्येक कैप्सूल में 500mg केंद्रित ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट होता है, जो 250mg पॉलीफेनोल्स, 150mg कैटेचिन और 75g एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (EGCG) प्रदान करता है। ये शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हृदय और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के साथ-साथ स्वस्थ चयापचय समारोह का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करते हैं। गहन एथलेटिक प्रशिक्षण प्रतिरक्षा भेद्यता बढ़ा सकता है। जारो फॉर्मूला ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट आपके इम्यून सिस्टम को सपोर्ट और सुरक्षा देने का एक शानदार तरीका है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500mg ग्रीन टी प्रति कैप्सूल निकालें
  • प्रति कैप्सूल 250mg पॉलीफेनोल्स
  • प्रति कैप्सूल 150mg कैटेचिन
  • प्रति कैप्सूल 75g EGCG
  • पानी निकाला गया
  • गैर जीएमओ
  • एंटीऑक्सीडेंट में अमीर
  • स्वस्थ प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 500 mg ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, 250mg पॉलीफेनोल्स प्रदान करते हुए, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो स्वस्थ प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करते हैं।

यह कौन बनाता है: जारोज़ फॉर्मूले, लॉस एंजेलिस स्थित निर्माता और पोषक तत्वों की खुराक के आपूर्तिकर्ता। जारो फॉर्मूला 1977 में स्थापित किया गया था और अमेरिका में बेहतर गुणवत्ता वाले उत्पादों के विकास और विपणन में 40 वर्षों का अनुभव है।

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2। अब ग्रीन टी निकालें

अब ग्रीन टी निकालें

अब ग्रीन टी निकालें ग्रीन टी के सभी लाभों को केंद्रित रूप में प्राप्त करने के लिए कैप्सूल एक शानदार तरीका है। प्रत्येक कैप्सूल में पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन युक्त शक्तिशाली ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट (GTE) के 400mg होते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों को मोप-अप करने में मदद करते हैं, स्वस्थ कोशिकाओं को बनाए रखते हैं और स्वस्थ चयापचय कार्य का समर्थन करते हैं। जीटीई में कैफीन भी होता है, जो चयापचय को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देता है। कैसे ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट कैप्सूल में एक वयस्क के आरडीए प्रति कैप्सूल का एक विशाल 67% होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए एक अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट किक प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 400mg ग्रीन टी प्रति कैप्सूल निकालें
  • 60mg (67% RDA) प्रति कैप्सूल विटामिन सी
  • गैर जीएमओ
  • एंटीऑक्सीडेंट में अमीर
  • स्वस्थ चयापचय का समर्थन करता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • चयापचय को बढ़ावा देने और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए 400 मिलीग्राम ग्रीन टी का अर्क, प्लस 60mg विटामिन सी।

यह कौन बनाता है: अब एक अमेरिकी खाद्य और पोषण पूरक कंपनी है जिसे 1968 में स्थापित किया गया था। उच्च गुणवत्ता वाले, महान-मूल्य वाले उत्पाद प्रदान करने और लोगों को स्वस्थ जीवन जीने के लिए सशक्त बनाने के लिए इसकी शानदार प्रतिष्ठा है। अब सभी उत्पाद एफडीए गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस का पालन करते हैं और सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए कड़ाई से परीक्षण किया जाता है।

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3। लाइफ एक्सटेंशन मेगा ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट

लाइफ एक्सटेंशन मेगा ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट

लाइफ एक्सटेंशन मेगा ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट प्रति कैप्सूल में एक विशाल 725mg GTE होता है। ग्रीन टी की तीन कप पीने से जितना अधिक आपको मिलेगा, उससे अधिक केंद्रित ग्रीन टी की अच्छाई है। यह पूरक EGCG के 325mg पर प्रदान करता है, एक शक्तिशाली पॉलीफेनोल जो स्वस्थ चयापचय समारोह, सेल प्रजनन और हृदय स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 725mg ग्रीन टी प्रति कैप्सूल निकालें
  • प्रति कैप्सूल 325mg EGCG
  • प्रति कैप्सूल 25mg कैफीन
  • गैर जीएमओ
  • एंटीऑक्सीडेंट में अमीर
  • स्वस्थ प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 725mg हरी चाय का अर्क, प्रति कैप्सूल शक्तिशाली EGCG की 325mg प्रदान करता है, स्वस्थ चयापचय समारोह का समर्थन करने के लिए और आपको अपने आदर्श वजन, स्वस्थ रूप से पहुंचने में मदद करता है।

यह कौन बनाता है: जीवन विस्तार मेगा ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट, जीवन विस्तार द्वारा किया जाता है, जो कि क्षेत्र में 35 वर्षों के अनुभव के साथ एक पोषण पूरक कंपनी है। सभी जीवन विस्तार उत्पादों को संयुक्त राज्य अमेरिका में सख्त एफडीए दिशानिर्देशों के अनुसार निर्मित किया जाता है। उनकी ग्राहक सेवाएं भी दूसरी-से-कोई नहीं हैं, एक दिन में एक समर्पित हेल्पलाइन 24 घंटे, 365 दिन खुला रहता है।

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4। थोक पूरक हरी चाय निकालें

थोक पूरक ग्रीन चाय निकालें

थोक पूरक ग्रीन चाय निकालें शुद्ध, 100% हरी चाय का अर्क है। इस पाउडर के पूरक में सभी पॉलीफेनोल्स और अन्य बूस्टर शामिल हैं, बिना किसी अनावश्यक भराव के। कोई भराव के साथ, आपको पॉलीफेनोल और एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी खुराक मिलती है, और कुछ नहीं। यह भी एक अविश्वसनीय रूप से सस्ती उत्पाद है, कम से कम 5 सेवारत है। सुविधाजनक पाउडर फॉर्म किसी भी तरल के बारे में मिश्रण करना आसान बनाता है, या आप इसे और अधिक सुविधा के लिए खाली कैप्सूल में डाल सकते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • शुद्ध हरी चाय निकालने
  • 50% + polyphenols शामिल
  • लैब शुद्धता के लिए परीक्षण किया
  • उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री
  • सुविधा के लिए पाउडर
  • पानी, जूस में मिश्रण कर सकते हैं, या कैप्सूल बनाने
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया
  • अच्छी तरह से उपयोगकर्ता समीक्षा प्राप्त की

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 500 हरी चाय निकालने मिलीग्राम (कमीलया sinensis), 50% polyphenols को रोकने के लिए मानकीकृत। यह शुद्ध निकालने सब कुछ आप की जरूरत है, और कुछ भी नहीं तुम नहीं!

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को BulkSupplements, एक बड़े निर्माता और स्वास्थ्य की खुराक के वितरक द्वारा किया जाता है। नेवादा में आधार पर, BulkSupplements स्वास्थ्य आवेदनों की एक किस्म के लिए 200 + उत्पादों प्रदान करता है। कोई fillers या अनावश्यक कबाड़ के साथ शुद्ध, शक्तिशाली खुराक पर ध्यान केंद्रित करके, BulkSupplements वहाँ से बाहर सबसे अच्छा पूरक कंपनियों में से एक है।

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5। हार्ड राइनो शुद्ध हरी चाय निकालें

हार्ड राइनो शुद्ध ग्रीन चाय निकालें

हार्ड राइनो शुद्ध ग्रीन चाय निकालें एक शक्तिशाली और शुद्ध हरी चाय उत्पाद है। कोई कृत्रिम fillers के साथ 100% शुद्ध हरी चाय निकालने से युक्त, हार्ड राइनो एक महान उत्पाद बनाती है। एक एफडीए पंजीकृत सुविधा में बनाया गया था और अच्छी तरह से घर में पवित्रता के लिए परीक्षण किया है, यह वहाँ से बाहर साफ हरी चाय पाउडर में से एक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • शुद्ध हरी चाय निकालने
  • नहीं fillers
  • घर में शुद्धता और स्थिरता के लिए परीक्षण किया
  • विशाल एंटीऑक्सीडेंट सामग्री
  • % EGCG 50 करने के लिए मानकीकृत
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • तरल पदार्थ में मिश्रण करने के लिए आसान
  • बड़ा मूल्यवान

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 300 हरी चाय निकालने मिलीग्राम को रोकने के लिए मानकीकृत 98% polyphenols तथा 50% EGCG। वहाँ कोई अन्य तत्व हैं - सिर्फ शुद्ध हरी चाय निकालने!

यह कौन बनाता है: इस निकालने हार्ड राइनो, एक बड़े पूरक निर्माता द्वारा किया जाता है। फीनिक्स, एरिजोना में आधार पर, हार्ड राइनो सरल और अत्यधिक प्रभावी खुराक की एक विस्तृत चयन किया है। विटामिन के लिए प्रोटीन पाउडर के लिए हरी चाय निकालने से लेकर, हार्ड राइनो कम कीमतों और उच्च गुणवत्ता मानकों पर एक बड़ा चयन किया है।

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6। झोउ पोषण की ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट

झोउ पोषण हरी चाय निकालें

झोउ पोषण की ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट आपके चयापचय को बढ़ावा देने और स्वस्थ वजन को बनाए रखने और आपके शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं को बढ़ावा देने में आपकी मदद करने के लिए पॉलीफेनोल कैटेचिन और एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) से भरा हुआ है। कैफीन और एल-थीनिन इस शक्तिशाली संयोजन में एक साथ काम करते हैं, मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने और सबसे कठिन प्रशिक्षण कार्यक्रमों के दौरान आपको सतर्क रखने के लिए।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500mg ग्रीन टी प्रति कैप्सूल निकालें
  • प्रति कैप्सूल 250mg EGCC
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • चयापचय को बढ़ाता है
  • मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 500 mg ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट अपने चयापचय को स्वस्थ और प्रभावी ढंग से बढ़ावा देने के लिए एक विशाल 250mg EGCG युक्त है।

यह कौन बनाता है: झोउ न्यूट्रीशन की ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, एक खाद्य पूरक और पोषण कंपनी ज़ो पोषण द्वारा बनाई गई है, जो समग्र भलाई को बढ़ावा देने के लिए सभी प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करती है। झोऊ पोषण दर्शन #GreatnessByNature है। वे आपको स्वस्थ और प्रभावी उत्पादों के साथ प्रदान करने के लिए आधुनिक विज्ञान के साथ प्राचीन सूत्रों को जोड़ते हैं।

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7। जेनवाई लैब्स उन्नत हरी चाय निकालें

Zenwise लैब्स उन्नत ग्रीन चाय निकालें

Zenwise लैब्स उन्नत ग्रीन चाय निकालें एक महान कीमत पर एक शक्तिशाली हरी चाय उत्पाद है शुद्ध हरी चाय के साथ और विटामिन सी जोड़कर, यह सरल और प्रभावी पूरक हरी चाय का लाभ लेने के लिए एक सस्ती और आसान तरीका है। इसमें कैफीन भी शामिल नहीं है, जो आप के लिए देख रहे हैं उसके आधार पर अच्छा या बुरा हो सकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • शुद्ध हरी चाय निकालने + विटामिन सी
  • एंटीऑक्सीडेंट के साथ भरा हुआ
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • % EGCG 45 करने के लिए मानकीकृत
  • 100% गारंटी या अपने पैसे वापस
  • सुविधा के लिए कैप्सूल में
  • कैफीन मुक्त
  • जीएमओ मुक्त
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 725 हरी चाय निकालने डिकैफ़िनेटेड मिलीग्राम करने के लिए मानकीकृत 98% polyphenols और 45% EGCG।
  • 60 मिलीग्राम विटामिन सी (दैनिक मूल्य का 100%)। विटामिन सी हरी चाय निकालने के साथ मिलकर काम करता है।

यह कौन बनाता है: उन्नत हरी चाय निकालने Zenwise लैब्स, एक फ्लोरिडा स्थित पूरक कंपनी द्वारा किया जाता है। 100% सभी प्राकृतिक पूरक आहार के उत्पादन पर ध्यान देने के साथ, Zenwise लैब्स के उत्पादों की एक विस्तृत चयन और प्रशंसकों के एक वफादार निम्नलिखित के साथ एक बड़ी कंपनी में एक छोटे से परिवार ऑपरेशन से बड़ा हो गया है।

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8। गाया जड़ी बूटियों हरी चाय

गैया जड़ी बूटी हरी चाय

गैया जड़ी बूटी हरी चाय एक नया पूरक है जो तरल रूप में आता है। तरल हरी चाय का अर्क उपयोग में आसानी के लिए शाकाहारी कैप्सूल में डाला जाता है। तरल अर्क काफी शक्तिशाली है, और कई पाउडर की खुराक की तुलना में कम संसाधित है। चूंकि वे अपनी जड़ी-बूटियों को उगाते और संसाधित करते हैं, इसलिए वे अपने द्वारा बनाए गए हर उत्पाद में गुणवत्ता और निरंतरता सुनिश्चित करते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट समर्थन
  • तरल निकालने अवशोषित कर लेता है तेज
  • बस हरी चाय और सब्जी ग्लिसरीन - कोई fillers
  • कार्बनिक एवं पारिस्थितिकी काटा हरी चाय शामिल
  • हरी चाय निर्माता द्वारा विकसित का उपयोग करता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 696 हरी चाय निकालने मिलीग्राम (तरल) युक्त 300 + polyphenols के मिलीग्राम प्रत्येक हिस्सा।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को गैया जड़ी बूटी, स्वास्थ्य उत्पादों और खुराक की एक बड़ी निर्माता द्वारा बनाई गई है। गैया वितरण करने के लिए प्रसंस्करण के लिए निकालने के लिए जड़ी बूटियों से बढ़ रही है, इस प्रक्रिया के हर हिस्से को संभालती है। घर में सब कुछ से निपटने के द्वारा, वे गुणवत्ता मानकों को बहुत अधिक शक्ति सुनिश्चित करते हुए रखने में सक्षम हैं।

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9। बुद्ध के जड़ी बूटी Decaffeinated हरी चाय निकालें

बुद्ध हर्ब्स डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट

बुद्ध की जड़ी बूटी डिकेफ ग्रीन चाय निकालें कैफीन से मुक्त है और कैफीन के बिना, ग्रीन टी के सभी महान लाभ प्रदान करता है - इसलिए आप इसे रात में सोने से पहले भी ले सकते हैं, बिना सो जाने की चिंता किए।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैफीन मुक्त
  • % Catechins और 85% EGCG 50 करने के लिए मानकीकृत
  • एंटीऑक्सीडेंट समर्थन
  • ग्रीन चाय कैप्सूल सुविधाजनक हैं

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 400 हरी चाय निकालने डिकैफ़िनेटेड मिलीग्राम करने के लिए मानकीकृत 85% catechins तथा 50% EGCG

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को बुद्ध की जड़ी बूटी, एक न्यूयॉर्क स्थित पूरक कंपनी द्वारा किया जाता है। प्राकृतिक उत्पादों और उपचार के साथ व्यापक अनुभव के साथ पेशेवरों द्वारा संचालित, बुद्ध की जड़ी बूटी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करने पर केंद्रित है।

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10। न्यूट्रिगोल्ड डीकाफिनेटेड हरी चाय गोल्ड

Nutrigold-डिकैफ़िनेटेड-ग्रीन चाय-गोल्ड

Nutrigold डिकैफ़िनेटेड हरी चाय गोल्ड एक साधारण हरी चाय निकालने कि डिकैफ़िनेटेड किया गया है। इस उत्पाद को उन कैफीन से बचने के लिए चाहते हैं के लिए महान है। ये कैप्सूल रात में भी ले जाया जा सकता है, तो आप ऊपर रखते हुए कैफीन के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि। इस उत्पाद को पूर्व बनाया कैप्सूल में आता है, तो यह बहुत लेने के लिए आसान है - कोई मिश्रण की आवश्यकता!

मुख्य विशेषताएं:

  • डिकैफ़िनेटेड - दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है
  • आसान खुराक के लिए कैप्सूल में
  • शुद्ध डिकैफ़िनेटेड हरी चाय निकालने
  • नहीं fillers
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक्ड
  • % Polyphenols 90 के लिए मानकीकृत, 50% EGCG
  • पैसे की अच्छी कीमत
  • उपलब्ध सर्वोत्तम डिकैफ़िनेटेड हरी चाय निकालने में से एक

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 500 हरी चाय निकालने डिकैफ़िनेटेड मिलीग्राम करने के लिए मानकीकृत 90% polyphenols तथा 50% EGCG। कोई अन्य सामग्री, शाकाहारी कैप्सूल के अलावा (संयंत्र सेलुलोज)

यह कौन बनाता है: डिकैफ़िनेटेड हरी चाय सोने Nutrigold, प्राकृतिक पूरक आहार और स्वास्थ्य उत्पादों के एक बड़े पैमाने पर निर्माता द्वारा किया जाता है। Nutrigold जिसका अर्थ है कि वे सब कुछ है और नैतिकता की दृष्टि से स्रोत लेबल पारदर्शिता को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध है। उन्होंने यह भी एक उद्योग की गुणवत्ता को परिभाषित मानक है, यह सुनिश्चित करना है कि सब कुछ अपने गोदामों छोड़ने पूरी तरह से परीक्षण किया गया है और उनके कड़े गुणवत्ता मानकों को पूरा करती है।

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ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हरी चाय निकालने क्या है?

आपने निश्चित रूप से हरे रंग की चाय, कैमेलिया सीनेन्सिस पत्तियों से बने लोकप्रिय पेय के बारे में सुना है।

आमतौर पर पेय दुनिया भर में रेस्तरां से लेकर चाय की दुकानों तक आपके रसोईघर चाय के दराज में पाया जाता है।

यह दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है, और अच्छे कारण के लिए!

हरी चाय कैफीनयुक्त है, इसलिए बहुत से लोग इसे कॉफी के स्वस्थ विकल्प के रूप में उपयोग करते हैं। अन्य लोग इसे अपने स्वास्थ्य-बढ़ाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए उपयोग करते हैं।

आजकल, केंद्रित खुराक के लिए एक बड़ा बाजार है जो सुविधाजनक पैकेज में सभी हरी चाय लाभ प्रदान करता है।

उच्चतम गुणवत्ता वाले हरी चाय के निष्कर्षों में आमतौर पर बहुत कम अवयव होते हैं - अक्सर वे शुद्ध कैमेलिया सीनेन्सिस पत्तियों को एक अच्छे पाउडर में जमीन देते हैं।

कुछ कैप्सूल रूप में आते हैं ताकि आप उन्हें जल्दी से ले जा सकें, जबकि अन्य पानी में मिश्रण करने के लिए पाउडर रूप में आते हैं।

ग्रीन टी के फायदे क्या हैं?

एक स्वादिष्ट पेय होने के अलावा, हरी चाय के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

हरी चाय के कुछ उपयोगों में शामिल हैं:

  • कॉफी वैकल्पिक: कई लोग कॉफी के विकल्प के रूप में हरी चाय का उपयोग करना पसंद करते हैं। एक कप हरी चाय में कैफीन के 30-50mg के आसपास होता है (1), 70-140 मिलीग्राम प्रति कप कॉफी की तुलना में। यह कैफीन को बढ़ावा देने के बिना कुछ लोगों को बहुत अधिक उपभोग करने के बाद अनुभव करता है। हरी चाय में एल-थेनाइन भी होता है, एक एमिनो एसिड जिसमें कैफीन के साथ सहक्रियात्मक प्रभाव पड़ता है (2)। कई अजीब रिपोर्टों से पता चलता है कि हरी चाय कॉफी की तुलना में अधिक स्थिर, लगातार ऊर्जा प्रदान करती है, जो अक्सर दोपहर "दुर्घटना" में परिणाम देती है।
  • स्वास्थ्य बूस्टर: कई लोगों के लिए, हरे रंग की चाय को व्यापक स्वास्थ्य-बूस्टर माना जाता है, इसमें फायदेमंद यौगिकों के कारण होता है। इनमें से अधिकतर गुणों को हरी चाय की कैचिन और पॉलीफेनॉल की एकाग्रता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है (3), जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं। एक्सएनएएनएक्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ईजीसीजी, हरी चाय में एक यौगिक, मधुमेह विरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सीडेंट, और कई अन्य चिकित्सकीय गुण थे (4).
  • मस्तिष्क समारोह और स्वास्थ्य: हरी चाय में पाए गए यौगिक आपके मस्तिष्क को ठीक से काम करने और मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से अधिकांश चाय की कैफीन सामग्री के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। प्रतिक्रिया समय, स्मृति और मनोदशा में सुधार के लिए कई अध्ययनों में कैफीन दिखाया गया है (5), अन्य लाभों के बीच। हरी चाय में एल-थीनाइन से अधिक लाभ आते हैं। यह एमिनो एसिड रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करता है, और मस्तिष्क में डोपामाइन और अल्फा तरंगों के उत्पादन में वृद्धि कर सकता है (6)। कैफीन और एल-थीनाइन का संयोजन न्यूरोप्रोटेक्टिव होता है (7), और कैफीन की तुलना में अधिक संज्ञानात्मक बढ़ते प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। कुछ टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि हरी चाय पॉलीफेनॉल अल्जाइमर और पार्किंसंस रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है (8)। अधिक शोध की जरूरत है।
  • मोटापा कम होना: वजन कम करने या अधिक मांसपेशी टोन प्राप्त करने वाले लोगों के लिए, हरी चाय फायदेमंद हो सकती है। हरी चाय थर्मोजेनेसिस की दर में वृद्धि कर सकती है और वसा जलती है (9), मानव परीक्षणों के अनुसार। एक अध्ययन ने वसा ऑक्सीकरण में एक प्रभावशाली 17% वृद्धि देखी है (10) शोध प्रतिभागियों के बीच, यह सुझाव देते हुए कि हरी चाय में शक्तिशाली वसा जलने की क्षमता हो सकती है। कैफीन भी शारीरिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं (11), जो नियमित अभ्यास के साथ संयुक्त होने पर वसा हानि में और सुधार कर सकते हैं। जो कुछ भी कहा गया है, कुछ अध्ययनों में हरी पाई गई है जिससे वसा जलने और चयापचय को आराम करने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • कैंसर जोखिम: हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई है, जो कैंसर के खतरे से बचाने में मदद कर सकती है। यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि ऑक्सीडेटिव क्षति और कैंसर के बीच एक लिंक है (12), और एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव क्षति के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अधिक हरी चाय पीते हैं उन्हें कैंसर के विकास का खतरा होता है (13)। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने हरी चाय पी ली, उनमें प्रोस्टेट कैंसर के विकास का 48% कम मौका था (14), जबकि 20-30% महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा कम हुआ था (15)। अब तक वादा करते समय, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि वर्तमान अध्ययन महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • रोग जोखिम: नियमित आधार पर हरी चाय का उपभोग करने से विभिन्न बीमारियों और स्वास्थ्य की स्थिति विकसित करने का खतरा कम हो सकता है। 18 नैदानिक ​​परीक्षणों की एक समीक्षा से पता चला है कि हरी चाय पीने वालों के पास टाइप II मधुमेह के जोखिम का 7% कम मौका था (16), जबकि कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास का जोखिम भी कम हो गया है (17)। जैसा कि पहले चर्चा की गई थी, हरी चाय में न्यूरोप्रोटेक्टीव प्रभाव पड़ता है और अल्जाइमर के विकास के जोखिम को कम कर सकता है (18) और अन्य संबंधित स्थितियों। प्रभाव व्यापक हैं - कई अध्ययनों से पता चला है कि भारी हरी चाय पीने वाले लंबे समय तक जीवित रहते हैं और सभी कारणों से मृत्यु का कम जोखिम होता है (19), गैर चाय पीने वालों की तुलना में। अधिक शोध की जरूरत है।

ग्रीन चाय से कौन लाभ उठा सकता है?

अब जब आप हरी चाय लेने के विशिष्ट स्वास्थ्य फायदों को जानते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि इन पूरकों से कौन लाभ उठा सकता है।

संक्षिप्त जवाब है: बहुत ज्यादा सब!

हालांकि, नीचे आपको उन लोगों की एक सूची मिल जाएगी जो हरी चाय से अधिक लाभ उठा सकते हैं।

  • जो लोग वजन कम करना चाहते हैं - बहुत से लोग वजन घटाने के लिए हरी चाय का उपयोग करते हैं, और अच्छे कारण के लिए। कोई भी जो वजन कम करना चाहेगा, चाहे वह कुछ पाउंड या कुछ सौ हो, हरी चाय से काफी लाभ उठा सकता है। सबसे पहले, इन खुराक में कैफीन आपको ऊर्जा को सक्रिय करने में मदद करेगा, जबकि थर्मोजेनेसिस बढ़ने से आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलेगी (20)। हरी चाय वसा ऊतकों को इकट्ठा करने में भी मदद कर सकती है, उन्हें ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने के लिए मुक्त कर सकती है, जो वास्तव में आपके वजन घटाने के प्रयासों को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है (21).
  • बड़े लोग - इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री, विशेष रूप से ईजीसीजी की इसकी एकाग्रता को शक्तिशाली एंटी-बुजुर्ग प्रभाव दिखाई देता है।
  • कॉफी-विकल्प की तलाश करने वाले लोग - आप जो की अपनी सुबह कप के बिना जीवित नहीं रह सकते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं - 50 से अधिक अमेरिकियों से अधिक 18% हर दिन कॉफी पीते हैं। और जब आप कॉफी के लिए विशेष रूप से बुरा नहीं है, यह हरी चाय के स्वास्थ्य लाभ के कई जरूरी नहीं है। आप एक स्वस्थ, लेकिन अभी भी सक्रिय कॉफी विकल्प की तलाश कर रहे हैं, हरी चाय एक उत्कृष्ट पसंद है - चाहे आप सीधे चाय पीने या पूरक के रूप में ले लो।
  • स्वास्थ्य जागरूक लोग - यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो स्वास्थ्य जागरूक हैं, जो विभिन्न तरीकों से स्वस्थ होने का प्रयास करते हैं, तो आपको हरी चाय की खुराक लेनी चाहिए। जैसा कि आप ऊपर दी गई सूची से देख सकते हैं, ये पूरक स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं।
  • बस किसी के बारे में - संक्षेप में, बस किसी के बारे में हरी चाय से लाभ हो सकता है! हरी चाय की खुराक स्वास्थ्य लाभ के एक मेजबान वितरित कर सकते हैं। यदि आप अपने आहार में एक और पूरक जोड़ने में रुचि नहीं रखते हैं, तो आप सीधे चाय पीकर भी ग्रीन टी के लाभों का आनंद ले सकते हैं!

मैं ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट कैसे ले सकता हूँ?

यदि आप हरी चाय कैप्सूल ले रहे हैं, तो आप दिन में एक गिलास पानी के साथ एक दिन में दो बार ले सकते हैं (सेवारत आकार के आधार पर)।

पाउडर के लिए, आप या तो उन्हें पानी, फलों का रस या अन्य पेय में मिला सकते हैं, या आप उन्हें खाली जेल कैप्स का उपयोग करके स्वयं को कैप कर सकते हैं।

इन खुराक लेने के दौरान ध्यान में रखना एक बात है कैफीन सामग्री।

जबकि कुछ खुराक decaffeinated हैं, ज्यादातर नहीं हैं। तो, कैफीन सामग्री से अवगत रहें और जब आप पूरक ले रहे हों।

दिन में बाद में कैफीन लेने से बचें, क्योंकि इससे सोने में परेशानी हो सकती है।

यदि आप किसी भी तरह से कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो एक डीकाफिनेटेड विकल्प खोजने पर विचार करें।

किसी भी पूरक के साथ, उत्पाद पैकेजिंग पर पाए गए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें और निर्देशित से अधिक न लें।

क्या ग्रीन टी निकालने के कोई दुष्प्रभाव हैं?

कुछ संभावित साइड इफेक्ट्स हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • मुसीबत सो, नस, आदि

हरी चाय में कैफीन होता है, और अत्यधिक कैफीन का सेवन करने के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं।

साइड इफेक्ट्स में एक झटकेदार भावना, घबराहट, परेशानी सोना, और कुछ अन्य शामिल हो सकते हैं।

रात में सोने में परेशानी के स्पष्ट प्रभाव से बचने में मदद के लिए, दिन में बाद में (दोपहर के बाद) कैफीन युक्त पेय और पूरक आहार से बचें।

  • पेट खराब

हरी चाय लेने के बाद लोगों का एक छोटा प्रतिशत मामूली पेट परेशान हो सकता है।

यदि यह आपके साथ होता है, तो खाली पेट पर उत्पाद का उपभोग करने से बचने का प्रयास करें।

मैं एक अच्छी हरी चाय निकालने कैसे चुन सकता हूँ?

जब सही ग्रीन टी सप्लीमेंट चुनने की बात आती है, तो एक टन विभिन्न विकल्प होते हैं।

यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं जिन्हें आप अपना चयन करते समय देखना चाहिए:

  • सामग्री की गुणवत्ता - सबसे पहले सबसे पहले, घटक लेबल पर एक नज़र डालें। इसमें क्या है? क्या इसमें शुद्ध हरी चाय का अर्क होता है? क्या कोई अनावश्यक भराव है? उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय के अर्क में आमतौर पर बहुत कम सामग्री होती है।
  • कैफीन सामग्री - क्या उत्पाद में कैफीन होता है? यदि हां, तो कितना? हमारी सूची में हमारे पास कैफीनयुक्त और डीकाफिनेटेड दोनों उत्पाद हैं, इसलिए यदि आप एक या दूसरे चाहते हैं, तो बारीकी से देखें।
  • ब्रांड गुणवत्ता - उत्पाद कौन बनाता है? क्या वे एक गुणवत्ता कंपनी हैं? हमने केवल अच्छी तरह से प्रतिष्ठित कंपनियों के उत्पादों को चुना, लेकिन यदि आप कहीं और खरीदारी करना चाहते हैं, तो अपना शोध करना सुनिश्चित करें। इन उत्पादों के पीछे कंपनियों के बारे में अधिक जानने के लिए ग्रीन टी उपयोगकर्ता समीक्षाएँ पढ़ें।
  • मूल्य - इसकी कीमत कितनी होती है? जबकि आप जरूरी नहीं कि सस्ते हरी चाय के अर्क चाहते हों, आप कीमतों की तुलना एक अच्छा सौदा पाने के लिए करना चाहेंगे। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक पैकेज की कीमतों को देखने के बजाय प्रति-सेवा आधार पर तुलना करें।

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