Top10Supps गारंटी: Top10Supps.com पर आपके द्वारा सूचीबद्ध ब्रांड हमारे ऊपर कोई प्रभाव नहीं रखते हैं। वे अपनी स्थिति नहीं खरीद सकते हैं, विशेष उपचार प्राप्त कर सकते हैं, या हमारी साइट पर अपनी रैंकिंग में हेरफेर कर सकते हैं। हालांकि, हमारी मुफ्त सेवा के हिस्से के रूप में, हम उन कंपनियों के साथ साझेदारी करने का प्रयास करते हैं जिनकी हम समीक्षा करते हैं और जब आप उन तक पहुंचते हैं तो आपको मुआवजा मिल सकता है सहबद्ध लिंक हमारी साइट पर जब आप हमारी साइट के माध्यम से अमेज़ॅन पर जाते हैं, उदाहरण के लिए, हम आपके द्वारा खरीदे गए पूरक पर कमीशन प्राप्त कर सकते हैं। यह हमारी निष्पक्षता और निष्पक्षता को प्रभावित नहीं करता है।

किसी भी वर्तमान, अतीत या भविष्य की वित्तीय व्यवस्था के बावजूद, हमारे संपादक की सूची पर प्रत्येक कंपनी की रैंकिंग रैंकिंग मानदंडों के एक उद्देश्य सेट के साथ-साथ उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर गणना की जाती है। अधिक जानकारी के लिए देखें हम कैसे सप्लीमेंट्स रैंक करते हैं.

इसके अतिरिक्त, सभी उपयोगकर्ता समीक्षाएँ Top10Supps पर पोस्ट की गई स्क्रीनिंग और अनुमोदन से गुजरती हैं; लेकिन हम अपने उपयोगकर्ताओं द्वारा प्रस्तुत सेंसर समीक्षा नहीं करते हैं - जब तक कि उनकी प्रामाणिकता की जांच नहीं की जाती है, या यदि वे हमारे दिशानिर्देशों का उल्लंघन करते हैं। हम अपने दिशानिर्देशों के अनुसार इस साइट पर पोस्ट की गई किसी भी समीक्षा को अनुमोदित या अस्वीकार करने का अधिकार सुरक्षित रखते हैं। यदि आपको संदेह है कि उपयोगकर्ता ने समीक्षा को जानबूझकर गलत या धोखाधड़ी के लिए प्रस्तुत किया है, तो हम आपको खुश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं हमें यहां सूचित करें.

सर्वश्रेष्ठ आयोडीन की खुराक - शीर्ष 10 ब्रांड 2019 के लिए समीक्षा की गई

सबसे आयोडीन की खुराक-तुम-खरीदते

यदि आप इस पृष्ठ पर एक लिंक का उपयोग करके कुछ खरीदते हैं, तो Top10Supps को राजस्व का एक हिस्सा प्राप्त हो सकता है।

इस अनुच्छेद की सामग्री

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए हमने अभी बाजार पर सर्वोत्तम आयोडीन की खुराक पर शोध और तुलना की है।

शीर्ष 10 आयोडीन उत्पाद की तुलना

1। जेड्रोस® लूगोल का आयोडीन 2% का समाधान

Jcrows लुगोल्स आयोडीन 2 प्रतिशत का समाधान

जे। क्रूड लुगोल का आयोडीन का घोल एक तरल आयोडीन पूरक है जिसमें कानूनी रूप से उपलब्ध सबसे मजबूत समाधान है।

मुख्य विशेषताएं:

  • आयोडीन की कमी से लड़ने में मदद करता है
  • आंतरिक या बाह्य लिया जा सकता है
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया
  • महान समीक्षाएँ

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को जे कौवा, प्राकृतिक स्वास्थ्य उपचार के एक निर्माता द्वारा बनाई गई है। सरल, सिद्ध सामग्री, लोक चिकित्सा के ज्ञान के साथ मिश्रित पर ध्यान केंद्रित करके, जे कौवा सबसे प्रभावी प्राकृतिक पूरक आहार के कुछ वहाँ से बाहर बनाया गया है। आज, वे तरल आयोडीन, साथ ही कई अन्य उपयोगी उत्पादों के सबसे भरोसेमंद स्रोत हैं।

जे। क्रॉस® लूगोल के समाधान कहां खरीदें
अमेज़न-logo-नए

2। अब फूड्स केल्प कैप्स

अब फूड्स-सिवार-कैप्स

अब फूड्स केल्प कैप्स हर दिन आयोडीन की एक प्राकृतिक खुराक प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। केल्प एक समुद्री वनस्पति है, जैसे समुद्री खरपतवार, जिसमें स्वाभाविक रूप से आयोडीन की उच्च मात्रा होती है। यह "ग्रीन सुपरफूड", जैसा कि ज्ञात है, स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों के बीच एक पसंदीदा है क्योंकि यह सभी प्राकृतिक और बहुत प्रभावी है। कुल मिलाकर, यह एक सरल, प्राकृतिक और गैर-सिंथेटिक उत्पाद की तलाश करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह पूरक शुद्ध समुद्री सब्जियों का उपयोग करता है, और कुछ भी नहीं है, इसलिए आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको आवश्यक पोषक तत्वों की एक शुद्ध खुराक मिल रही है। साथ ही, यह नाउ फूड्स से आता है, जो उद्योग की सबसे अच्छी कंपनियों में से एक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सभी प्राकृतिक सिवार
  • कैप्सूल प्रति प्राकृतिक आयोडीन की 325mcg शामिल
  • पैसे के लिए उत्कृष्ट मूल्य
  • खैर आयोडीन समीक्षा में रेटेड
  • एक बड़ी कंपनी से आता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 250mg सिवार युक्त 325mcg आयोडीन। समुद्री घास की राख एक समुद्र सब्जी है कि स्वाभाविक रूप से इस कुंजी पोषक तत्व में समृद्ध है। आयोडीन की एक खुराक 325mcg दैनिक मूल्य का 217% का प्रतिनिधित्व करता है।
  • 150mg dulse (Palmaria palmata)। यह पोषक तत्वों से भरपूर समुद्र सब्जी सिवार की प्राकृतिक प्रभावकारिता का पूरक है।

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद अब फूड्स, वहाँ से बाहर सबसे बड़ा और सबसे अच्छा पूरक कंपनियों में से एक द्वारा किया जाता है। 60 में अधिक से अधिक 1948 साल पहले स्थापना की, अब फूड्स बिंदु जहाँ वे अब पूरक आहार, स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ, खेल पोषण उत्पाद, और अधिक सहित 1,400 विभिन्न स्वास्थ्य उत्पादों, अधिक से अधिक उत्पादन हो गई है। अब व्यापक रूप से उद्योग में सबसे सम्मानित नामों में से एक माना जाता है, और अच्छे कारण के लिए - वे लगातार उच्चतम गुणवत्ता उपलब्ध उत्पादों में से कुछ, बहुत उचित कीमतों पर उत्पादन!

अब फूड्स केल्प कैप्स कहां खरीदें
अमेज़न-logo-नए

3। Optimox Iodoral उच्च क्षमता आयोडीन / पोटेशियम आयोडाइड

ऑप्टिमॉक्स आयोडोरल हाई पोटेंसी आयोडीन पोटैशियम आयोडाइड

ऑप्टिमॉक्स आयोडोरल हाई पोटेंसी आयोडीन टैबलेट्स सरल आयोडीन सप्लीमेंट है जो एक बढ़िया कंपनी से आता है, और आपकी मेहनत से कमाए गए पैसे के लिए बढ़िया मूल्य प्रदान करता है। यह एक बहुत ही उच्च शक्ति उत्पाद है, इसलिए इसे ध्यान में रखें।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैप्सूल प्रति 5mg आयोडीन
  • 7.5mg पोटेशियम आयोडाइड
  • उच्ची शक्ति
  • सबसे ज़्यादा बिकने वाली किताब
  • बड़ा मूल्यवान

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5mg आयोडीन - शुद्ध आयोडाइड की एक उच्च शक्ति खुराक
  • 7.5mg आयोडाइड (पोटेशियम नमक के रूप में) - एक आयोडीन नमक

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Optimox पोषण, एक कैलिफोर्निया स्थित पूरक निर्माता द्वारा किया जाता है। जबकि पूरक उद्योग के घर के नाम से कुछ के रूप में लोकप्रिय नहीं, Optimox तेजी से बढ़ रहा है, अपने उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों और उचित कीमतों के लिए धन्यवाद।

Optimox Iodoral कहां खरीदें
अमेज़न-logo-नए

4। एनविरोमेडिका नसेंट आयोडीन

एनविरोमेडिका नसेंट आयोडीन

एनवायरोमेडिका नसेंट आयोडीन एक आणविक रूप के बजाय अपने परमाणु रूप में आयोडीन के उपभोग्य रूप से युक्त एक पूरक है। यह रूप शरीर को पोषक तत्वों को पूरी तरह से और आसानी से अवशोषित करने की अनुमति देता है, जिससे बेहतर प्रभावकारिता होती है। यह सबसे सस्ता विकल्प नहीं है, लेकिन यह अभी भी एक महान मूल्य का प्रतिनिधित्व करता है। और यद्यपि गोलियों की तुलना में तरल बूँदें थोड़ी कम सुविधाजनक हैं, बढ़ी हुई अवशोषण दरें असुविधा के लायक हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • बूंद प्रति 400mcg नवजात आयोडीन
  • नवजात आयोडीन आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है
  • महान समीक्षाएँ
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक बूंद शामिल हैं:

  • 400mcg नवजात आयोडीन (प्रति ड्रॉप)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Enviromedica द्वारा किया जाता है, पूर्व में डालूँगा चुंबकीय क्ले के रूप में जाना जाता है। मूल रूप से कैलिफोर्निया में आधारित है, Enviromedica तेजी से विकास की अवधि से गुजरना पड़ा और अब टेक्सास के लिए दूसरी जगह है। आज, वे स्वास्थ्य उत्पाद, मिट्टी स्नान, वैकल्पिक दवाओं और खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला का निर्माण। हालांकि वे नाम बदल गया है, वे अभी भी अपने संस्थापक सिद्धांतों से चिपके रहते हैं; गुणवत्ता, स्थिरता, और बेहतर स्वास्थ्य!

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

5। Detoxadine ~ उन्नत आयोडीन पूरक

ग्लोबल हीलिंग सेंटर डेटॉक्सैडिन

डेटॉक्सैडाइन एडवांस्ड आयोडीन सप्लीमेंट एक बेहतरीन आयोडीन सप्लीमेंट है जो इस प्रमुख पोषक तत्व के नवजात रूप का उपयोग करता है। इस पोषक तत्व के नवजात रूप के उपयोग का मतलब है कि यह जल्दी और पूरी तरह से अवशोषित करता है। कहा जा रहा है कि यह अधिक महंगा पक्ष पर है, इसलिए ध्यान रखें कि यदि बजट आपके लिए एक कारक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति आयोडीन 1950mcg (3 बूँदें)
  • आसानी से और पूरी तरह से अवशोषित कर लेता है
  • अच्छी तरह से समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 1950mcg नवजात आयोडीन (प्रति 3 चला जाता है)। नवजात आयोडीन बहुत आसानी से अवशोषित कर लेता है, कई लोगों के लिए एक उच्च प्रभावकारिता दर के लिए अग्रणी।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को ग्लोबल हीलिंग सेंटर, या कम करने के लिए GHC द्वारा किया जाता है। 1998 में स्थापित, GHC प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग के लिए मानक स्थापित करने के लिए प्रतिबद्ध किया गया है। आज, वे गुणवत्ता वाले उत्पादों पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए तेजी से बढ़ी है, धन्यवाद, और उनके उत्पादों को अब 20 से अधिक देशों में दुनिया भर में वितरित कर रहे हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

6। शुद्ध क्षितिज द्वारा IOPlus

शुद्ध क्षितिज द्वारा Ioplus

शुद्ध क्षितिज द्वारा IOPlus एक गुणवत्ता पूरक है जो आयोडीन का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है जो नियासिन-मुक्त हैं। आयोडीन और आयोडाइड प्रति कैप्सूल की 12.5mg युक्त, ये कुछ बहुत ही शक्तिशाली गोलियां हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 5mg आयोडीन और 7.5mg आयोडाइड प्रति सेवारत
  • सेलेनियम और विटामिन B12 जोड़ा
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • एक पैसा वापस गारंटी के साथ आता
  • उच्ची शक्ति

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5mg आयोडीन तथा 5mg आयोडाइड (पोटेशियम नमक के रूप में) यह संयोजन शुद्ध आयोडाइड की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को शुद्ध क्षितिज, एक संयुक्त राज्य अमेरिका आधारित पूरक निर्माता द्वारा किया जाता है। 2009 में स्थापित, शुद्ध क्षितिज तेजी से बढ़ा है और उच्च ग्रेड की खुराक की एक श्रृंखला का निर्माण करने के लिए अब अच्छी तरह से जाना जाता है। गुणवत्ता के उत्पादों के उत्पादन और वे यह सुनिश्चित करने के लिए सख्त गुणवत्ता मानकों को पूरा करके, शुद्ध क्षितिज अच्छे उत्पाद बनाता है और एक ब्रांड तुम पर भरोसा कर सकते हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

7। प्रकृति के मार्ग कैलप

Natures रास्ता केल्प

केल्प समुद्री शैवाल के समान एक प्रकार की समुद्री सब्जी है। प्रति कैप्सूल सूखे केलप के 600mg के साथ, प्रत्येक सेवारत में प्राकृतिक आयोडीन का 300mcg होता है। प्राकृतिक और सरल उत्पाद की तलाश करने वालों के लिए, यह एक अच्छा विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सभी प्राकृतिक
  • कैप्सूल प्रति 300mcg आयोडीन
  • 100% प्राकृतिक सिवार (समुद्री शैवाल का एक प्रकार)
  • अपने आयोडीन की मात्रा के पूरक के लिए एक आसान तरीका
  • सुविधा के लिए कैप्सूल में
  • गैर GMO प्रमाणित
  • अच्छी तरह से समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 600mg सिवार (समुद्री शैवाल का एक प्रकार)। यह प्राकृतिक सिवार निकालने शामिल 300mcg आयोडीनहै, तो एक कैप्सूल इस पोषक तत्वों की दैनिक मूल्य का 200% शामिल हैं।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को प्रकृति की तरह, वहाँ से बाहर सबसे बड़ी कंपनियों में से एक पूरक द्वारा किया जाता है। प्राकृतिक, सरल सामग्री के प्रयोग से प्रभावी पूरक आहार के शिल्प के लिए पर ध्यान केंद्रित करके, प्रकृति का रास्ता उद्योग में एक स्पष्ट नेता बन गया है। और स्थिरता की दिशा में कदम उठा रही, गैर GMO परियोजना के साथ साझेदारी की तरह से, प्रकृति का रास्ता मदद कर लोगों को उनके स्वास्थ्य में सुधार के लिए न केवल एक प्रतिबद्धता है, लेकिन यह भी हमारे ग्रह के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

8। शुद्ध Encapsulations पोटेशियम Iodide

शुद्ध Encapsulations पोटेशियम आयोडाइड

शुद्ध एनकैप्सुलेशन पोटेशियम आयोडाइड प्रति सेवारत आयोडीन के 225mcg (पोटेशियम आयोडाइड के रूप में) के साथ पैक किया जाता है, यह पूरक आपकी खुराक को ठीक करने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करता है जिससे आपको आवश्यक राशि मिल सके। यह एक उच्च गुणवत्ता वाली कंपनी से आता है, और कुल मिलाकर एक बहुत अच्छा उत्पाद है।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैप्सूल प्रति 225mcg आयोडीन
  • सरल और शुद्ध
  • कम खुराक राशि अनुरूपण खुराक के लिए आसान बनाता है
  • अच्छी तरह से समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 225mcg आयोडीन (पोटेशियम आयोडाइड के रूप में) आयोडीन का यह सरल रूप इस पोषक तत्व के साथ आपके शरीर की आपूर्ति करने में मदद करता है, बिना किसी भी पूरक या योजक

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को शुद्ध encapsulations, एक कंपनी है कि सरल, शुद्ध बनाने की खुराक समुदाय की जरूरतों को पूरा करने पर केंद्रित द्वारा किया जाता है। मैसाचुसेट्स में आधारित है, शुद्ध encapsulations अब दुनिया भर में चल रही है, और सरल, स्वच्छ फार्मूले कि fillers या additives के बिना बड़ा प्रभाव देने पर केंद्रित है।

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

9। स्वानसन प्रीमियम केल्प

स्वानसन प्रीमियम केल्प

स्वानसन प्रीमियम सिवार सिवार, एक समुद्र सब्जी है कि आयोडीन में बहुत समृद्ध है की एक सरल और प्राकृतिक आयोडीन पूरक बनाने इस्तेमाल होता है। प्रत्येक कैप्सूल में आयोडीन की 225mcg को रोकने के लिए मानकीकृत, इन सस्ती, लेने के लिए आसान कर रहे हैं, और सभी प्राकृतिक। इसके अलावा, वे स्वानसन, उद्योग में एक प्रसिद्ध कंपनी से आते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • प्राकृतिक घास की राख का उपयोग कर बनाया गया था (समुद्री शैवाल के समान)
  • गोली प्रति 225mcg आयोडीन
  • बहुत सस्ती
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया
  • अच्छी समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 225mcg आयोडीन (सिवार से)। इस पूरक आयोडीन का एक ठोस खुराक देने के लिए प्राकृतिक सिवार, समुद्र सब्जी का एक प्रकार है, का उपयोग करता है।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को स्वानसन विटामिन, स्वास्थ्य उत्पादों के एक बड़े पैमाने पर निर्माता द्वारा बनाई गई है। एक से अधिक 47 साल के लिए व्यापार में किया गया है, स्वानसन स्वास्थ्य उत्पाद में और बाहर उद्योग जानता है, और लगातार सबसे प्रभावी में से कुछ बनाता है - और सबसे सस्ती - स्वास्थ्य उपलब्ध उत्पादों। वे भी अपने सभी उत्पादों पर एक 100% पैसे वापस गारंटी की पेशकश!

इसे पाने के लिए कहाँ
अमेज़न-logo-नए

10। बायोटिक्स रिसर्च - तरल आयोडीन

बायोटिक्स रिसर्च लिक्विड आयोडीन

बायोटिक्स रिसर्च लिक्विड आयोडीन में प्रति बूंद 75mcg शामिल है, यह लाइटर साइड डोज वार पर है। कई लोगों के लिए, यह वास्तव में एक सकारात्मक चीज हो सकती है, क्योंकि यह आपकी सटीक आवश्यकताओं को फिट करने के लिए आपकी खुराक को अनुकूलित करना आसान बनाता है। यह भी एक अच्छी कंपनी से एक काफी सस्ती विकल्प है!

मुख्य विशेषताएं:

  • बूंद प्रति 75mcg आयोडीन
  • तेजी से अवशोषण के लिए तरल सूत्र
  • बूंद प्रति कम खुराक के लिए यह आसान सर्विंग अनुकूलित करने के लिए बनाता है
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक बूंद शामिल हैं:

  • 75mcg आयोडीन (प्रति ड्रॉप) यह पैमाने के निचले सिरे पर है, जो कि आप इसे कैसे देखते हैं, इसके आधार पर समर्थक या चुनाव हो सकते हैं।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को बायोटिक्स अनुसंधान निगम, एक कंपनी का उपयोग "विज्ञान और प्रकृति का सबसे अच्छा है" सुपीरियर पोषक तत्वों की खुराक बनाने के द्वारा किया जाता है। आज, इस बड़े पैमाने पर पोषण कंपनी से बढ़ स्वास्थ्य के प्रति सचेत समुदाय की जरूरतों को फिट करने के लिए उपयोगी पूरक आहार और स्वास्थ्य उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पैदा करता है।

बायोटिक्स रिसर्च तरल आयोडीन कहां खरीदें
अमेज़न-logo-नए

आयोडीन की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

आयोडीन क्या है?

आयोडीन एक रासायनिक तत्व है वह यह है कि कई प्राकृतिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक शरीर में। मानव शरीर को ठीक ढंग से काम करने के लिए आयोडीन की जरूरत है, लेकिन अपने दम पर यह नहीं कर सकते हैं - जिसका मतलब है कि यह हमारे भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाना चाहिए।

दुर्भाग्य से, आयोडीन के प्राकृतिक स्रोत कुछ और दूर हैं। कुछ आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, सबसे अच्छा उदाहरण समुद्री सब्जियाँ हैं जैसे कि केल्प और कुछ अन्य। जब तक आप बहुत अधिक समुद्री शैवाल और आयोडीन युक्त नमक नहीं खाते हैं, तब तक आपको नियमित रूप से पर्याप्त आयोडीन नहीं मिल सकता है।

आप अपने आहार में पर्याप्त आयोडीन नहीं मिलता है, तो आप से पीड़ित हो सकता है आयोडीन की कमी। आयोडीन की कमी के लक्षण मामूली झुंझलाहट से लेकर बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं तक हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम नियमित रूप से पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करें, यही वजह है कि अमेरिकी सरकार ने 1924 में वापस टेबल नमक में आयोडीन जोड़ना शुरू कर दिया।

हालांकि टेबल नमक iodized है, के ज्यादा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल नमक नहीं है। तो, जबकि नमक के उस छोटे से छिड़क आप सुबह में अपने अंडे पर फेंक आप मदद कर सकता है, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के बहुमत में पाया सोडियम की भारी राशि निश्चित रूप से नहीं मदद करने के लिए जा रहा है।

लेकिन यहां तक ​​कि आयोडीन युक्त नमक के साथ, इस देश में और दुनिया भर में लाखों लोग आयोडीन की कमी के लक्षणों से पीड़ित हैं। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो आयोडीन की खुराक मदद कर सकती है। जो हमारे अगले भाग की ओर जाता है…

आयोडीन की खुराक क्या हैं?

आयोडीन की खुराक बस कैप्सूल, गोलियां या तरल बूंदों कि मदद आयोडीन के साथ की आपूर्ति कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करना है कि आप एक दैनिक आधार है, जो तरीके की एक संख्या में अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं पर पर्याप्त पाने में मदद करता है।

आयोडीन की गोलियाँ या कैप्सूल सबसे लोकप्रिय, आसान अवशोषण और पाचन के लिए पाउडर के रूप में एक केंद्रित खुराक की पेशकश कर रहे हैं। आयोडीन की बूँदें, droppers के साथ छोटे बोतलों में पैक, उच्च शक्ति प्रदान करते हैं, कम सुविधा की कीमत पर यद्यपि।

आयोडीन के क्या लाभ हैं?

आयोडीन मानव शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दुनिया भर में लाखों लोग आयोडीन की कमी से पीड़ित हैं, और इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं आती हैं।

दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने नियमित आहार से पर्याप्त आयोडीन मिलता है, आप की संभावना नहीं के रूप में ज्यादा सकारात्मक लाभ इन की खुराक से देखेंगे - आयोडीन के लाभ के लिए मुख्य रूप से लोग हैं, जो जब वे पोषक तत्व की कमी होती है की खुराक लेने शुरू में देखा जाता है।

शरीर में आयोडीन की प्रमुख भूमिकाओं में से एक थायरॉयड समर्थन कर रहा है। इसके बिना, थायराइड संघर्ष हार्मोन बनाने के लिए। यह शरीर में थायराइड धकेलने कठिन है और कठिन काम करने के लिए है, जो सहित स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं गण्डमाला। थायराइड ऊर्जा उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, चयापचय दर, और अधिक.

थायरॉयड कैसे काम करता है, इसे प्रभावित करने के अलावा, आयोडीन स्वास्थ्य के कई अन्य पहलुओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपके सिस्टम में पर्याप्त आयोडीन की कमी से हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है, जिससे कम ऊर्जा का स्तर, वजन बढ़ना, शुष्क त्वचा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य चिंताएं हो सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान, आयोडीन की मात्रा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आयोडीन की कमी है गर्भावस्था के दौरान आम, और यह दोनों के लिए आप और आपके बच्चे के लिए कुछ बहुत ही गंभीर असर हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान इस कुंजी पोषक तत्व की कमी अवरुद्ध विकास (दोनों मानसिक और शारीरिक), मानसिक कमियों, और यहां तक ​​कि चतुरांगघात और बहरापन हो सकता है।

आयोडीन से कौन लाभ उठा सकता है?

पोषक तत्वों की कमी वाले लोगों के लिए, या जीवन के कुछ चरणों से गुजरने वालों के लिए, आयोडीन की खुराक बहुत मददगार हो सकती है। नीचे आपको कुछ प्रमुख समूह मिलेंगे जो इन उत्पादों को लेने से सबसे अधिक लाभ का अनुभव कर सकते हैं।

  • आयोडीन की कमी वाले लोग - इस प्रमुख पोषक तत्व की कमी से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और दुनिया भर में वयस्कों के 74% तक प्रभावित हो सकते हैं। एक कमी के प्रभाव से थकान से लेकर वजन बढ़ने से लेकर दिल की बीमारी और कैंसर तक कुछ भी हो सकता है। यदि आपको आयोडीन की कमी है, या आपको संदेह है, तो ये पूरक चमत्कार कर सकते हैं।
  • शाकाहारियों, vegans, आदि - चूँकि कई बेहतरीन आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ समुद्री भोजन और अन्य मीट होते हैं, इसलिए शाकाहारी और शाकाहारी आम तौर पर इस पोषक तत्व की कमी होने की संभावना अधिक होती है। कहा जा रहा है कि, कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जैसे कि समुद्री सब्जियां, जिनमें आयोडीन की एक अच्छी मात्रा होती है और शाकाहारी होते हैं। इसके अलावा, कम नमक वाले आहार पर आयोडीन युक्त नमक (सामान्य टेबल नमक) से परहेज करने के कारण कमी का अनुभव हो सकता है।
  • गर्भवती महिला - जो महिलाएं गर्भवती हैं, या गर्भवती हो सकती हैं, उन्हें आयोडीन की कमी का खतरा है। यह पोषक तत्व आपके बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने पूरक आहार में आयोडीन की गोलियां जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
  • जो वजन कम करने की तलाश में हैं - यदि वजन घटाने की योजना आपके भविष्य में है, तो आप आयोडीन के पूरक लेने से लाभान्वित हो सकते हैं। उचित थायराइड समारोह चयापचय दर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए यदि आपका थायरॉयड ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आप धीमे चयापचय से पीड़ित हो सकते हैं, जिससे वसा जलना बहुत मुश्किल हो जाता है। अब, आयोडीन उत्पाद निश्चित रूप से कोई जादू वजन घटाने की गोली नहीं है, लेकिन वे कुछ लोगों की औसत चयापचय के साथ मदद कर सकते हैं।

अन्य समूहों निश्चित रूप से फायदा हो सकता है, के रूप में अच्छी तरह से। यहां तक ​​कि अगर आप उपरोक्त श्रेणियों में से एक में गिरावट नहीं है यह इसके लायक आयोडीन की खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए है। कई लोगों को भी यह एहसास के बिना पोषक तत्वों की कमी से पीड़ित हैं।

क्या आयोडीन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

कुछ भी तरह, इन उत्पादों में से कुछ संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। यह ध्यान रखें कि हर किसी को थोड़ा अलग तरीके से की खुराक के लिए प्रतिक्रिया होगी कुंजी है। इसके साथ ही कहा जा रहा है, इन सबसे अधिक रिपोर्ट दुष्प्रभाव से कुछ हैं:

  • मतली और पेट में दर्द (एक खाली पेट पर नहीं लेते)
  • बहती नाक
  • सिरदर्द
  • धात्विक स्वाद
  • दस्त

इन दुष्प्रभावों से अधिकांश काफी हल्के होते हैं और कई लोगों को सब पर किसी भी नकारात्मक प्रभाव का अनुभव नहीं होगा। इसके साथ ही कहा जा रहा है, ले जा रही है बहुत ज्यादा आयोडीन संभावित गंभीर दुष्प्रभाव हो सकता है। इन पूरक आहार के लंबे समय तक इस्तेमाल भी अधिक गंभीर समस्याओं से जोड़ा गया है, ताकि आम तौर पर बोल इन उत्पादों को लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं बने हैं। संभावित समस्याओं के बारे में और अधिक पढ़ें यहाँ.

हमेशा की तरह, हम किसी भी नए पूरक शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बोल रहा हूँ सलाह देते हैं। चूंकि आपूर्ति करता है अलग अलग तरीकों से लोगों को प्रभावित है, और वहाँ अन्य की खुराक और दवाओं के साथ संभावित प्रतिक्रिया कर रहे हैं, यह आगे बढ़ने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से बात करने के लिए महत्वपूर्ण है।

मैं आयोडीन की खुराक कैसे ले सकता हूं?

सामान्यतया, आयोडीन की खुराक लेना केवल तभी आवश्यक है जब आपके पास कमी हो।

बहुत से लोग अपने मानक आहार से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करते हैं, खासकर यदि वे बहुत सारी सब्जियां और आयोडीन युक्त नमक खाते हैं।

पूरक या दवा के किसी भी प्रकार के साथ के रूप में, यह उचित खुराक निर्देशों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है। जाहिर है, यह करने के लिए महत्वपूर्ण है बहुत ज्यादा नहीं ले गए एक दिया पूरक के रूप में है कि दुष्प्रभाव हो सकता है।

विभिन्न खुराक में आयोडीन की मात्रा अलग अलग होंगे, लेकिन आम तौर पर 300mcg और 5mg के बीच में कहीं होगा। यह काफी एक विस्तृत श्रृंखला है, और विशिष्ट आयोडीन की खुराक लेना चाहिए अपनी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन आयोडीन के लिए संतोषजनक ऊपरी सेवन स्तर (उल) को सूची बद्ध वयस्कों के लिए 1100 मिलीग्राम (1.1mg) हो सकता है। पर और अधिक पढ़ें आयोडीन की खुराक सिफारिशों यहाँ.

जहां तक ​​जब आयोडीन की खुराक लेने के लिए के रूप में, यह दिन के समय आप इसे लेने के लिए चुन के मामले में एक फर्क बहुत ज्यादा नहीं है। इसके साथ ही कहा जा रहा है, यह बुद्धिमान है यह एक खाली पेट पर नहीं लेने के लिए के रूप में है कि संभवतः कुछ मामूली पेट बेचैनी पैदा कर सकता है। उसके अलावा, बस अपने दैनिक विटामिन / पूरक आहार के लिए इसे जोड़ने और तुम जाने के लिए अच्छा होगा!

यदि आप आयोडीन की बूंदें ले रहे हैं, तो पानी के साथ केंद्रित बूंदों को मिश्रण करना सबसे अच्छा है। एक छोटा गिलास पानी प्राप्त करें और उचित संख्या में बूँदें जोड़ें (आमतौर पर 1-4 एकाग्रता के आधार पर), इसे मिलाएं, और पीएं। यह बहुत पसंद नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर आपको स्वाद अप्रिय लगता है तो आप जूस या किसी अन्य पेय के साथ भी मिला सकते हैं।

कुछ लोग तरल आयोडीन को लोशन या अन्य उत्पादों के साथ मिलाते हैं और इसे अपनी त्वचा के माध्यम से अवशोषित करते हैं। यदि आप आयोडीन की बूंदों का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, तो यह एक विकल्प हो सकता है, लेकिन इस पद्धति पर पर्याप्त शोध नहीं किया गया है, ताकि आप इस पर एक निश्चित जवाब दे सकें कि यह एक प्रभावी सेवन विधि है या नहीं।

हमेशा की तरह, हम अनुशंसा करते हैं अपने डॉक्टर से बोल रहा हूँ इससे पहले कि आप किसी पूरक को शुरू करें

मैं एक अच्छा आयोडीन उत्पाद कैसे चुन सकता हूं?

एक अच्छी गुणवत्ता वाले आयोडीन के पूरक में कई महत्वपूर्ण विशेषताएं होंगी। और जब से वहाँ कई अलग-अलग उत्पाद हैं, तो ध्यान देना और अपनी आवश्यकताओं और बजट के लिए सही आयोडीन पूरक का चयन करना महत्वपूर्ण है। नीचे, कुछ महत्वपूर्ण चीजें खोजें जिन्हें आपको अपना चयन करते समय देखना चाहिए।

  • पूरक के प्रकार - क्या यह कैप्सूल, टैबलेट या आयोडीन की बूंदें हैं? जबकि कोई भी प्रकार स्पष्ट रूप से दूसरों से बेहतर नहीं है, आप विचार करना चाहेंगे कि आप किस प्रकार का पूरक खरीद रहे हैं। तरल रूप, जबकि बहुत प्रभावी, गोलियों की तुलना में थोड़ा कम सुविधाजनक हैं। हालांकि, कई अध्ययनों में, आणविक आयोडीन युक्त तरल रूपों को कैप्सूल / टैबलेट फॉर्म की तुलना में अधिक प्रभावी दिखाया गया है।
  • आयोडीन की राशि - जाहिर वास्तविक प्रत्येक कैप्सूल में आयोडीन की सामग्री / आकार की सेवा महत्वपूर्ण है। प्रत्येक घटक लेबल आप विचार कर रहे तुलना करें और विशिष्ट आयोडीन की खुराक यह ऑफर का ध्यान रखना। अपनी आवश्यकताओं और आहार पर निर्भर करता है, आप उच्च शक्ति या कम शक्ति पड़ सकता है।
  • लागत / मूल्य - निश्चित रूप से एक स्वास्थ्य के पूरक की लागत अपने निर्णय में मुख्य कारक नहीं होना चाहिए, लेकिन यह संभावना परवाह किए बिना एक कारक हो जाएगा। प्रत्येक पूरक की लागत पर विचार कर रहे तुलना करें, और उपयोग करने के लिए सुनिश्चित हो प्रत्येक हिस्सा लागत, दो अलग-अलग पैक की खुराक के दो अलग-अलग कीमतों की तुलना करने के बजाय। यदि आप आयोडीन के पूरक को अपने बजट में फिट नहीं कर सकते हैं और आप आयोडीन युक्त एक टेबल नमक का उपयोग करके लाभ उठा सकते हैं, और यह अक्सर बहुसंख्यक लोगों के लिए पर्याप्त होता है जो हाइपोथायरायडिज्म या संबंधित स्थिति से पीड़ित नहीं होते हैं।

अपडेट के लिए साइन अप करें

पूरक अद्यतन, समाचार, सस्ता और अधिक प्राप्त करें!

कुछ गलत हो गया। कृपया अपनी प्रविष्टियों की जांच करें और फिर से प्रयास करें।

इस पोस्ट को शेयर करें:


क्या यह पोस्ट सहायक थी?

एक टिप्पणी छोड़ दो





यह साइट स्पैम को कम करने के लिए अकिस्मेट का उपयोग करती है। जानें कि आपका डेटा कैसे संसाधित किया जाता है.

लेखक के बारे में