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1। जेड्रोस® लूगोल का आयोडीन 2% का समाधान

Jcrows लुगोल्स आयोडीन 2 प्रतिशत का समाधान

जे। क्रूड लुगोल का आयोडीन का घोल एक तरल आयोडीन पूरक है जिसमें कानूनी रूप से उपलब्ध सबसे मजबूत समाधान है।

मुख्य विशेषताएं:

  • आयोडीन की कमी से लड़ने में मदद करता है
  • आंतरिक या बाह्य लिया जा सकता है
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया
  • महान समीक्षाएँ

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को जे कौवा, प्राकृतिक स्वास्थ्य उपचार के एक निर्माता द्वारा बनाई गई है। सरल, सिद्ध सामग्री, लोक चिकित्सा के ज्ञान के साथ मिश्रित पर ध्यान केंद्रित करके, जे कौवा सबसे प्रभावी प्राकृतिक पूरक आहार के कुछ वहाँ से बाहर बनाया गया है। आज, वे तरल आयोडीन, साथ ही कई अन्य उपयोगी उत्पादों के सबसे भरोसेमंद स्रोत हैं।

जे। क्रॉस® लूगोल के समाधान कहां खरीदें

2। अब फूड्स केल्प कैप्स

अब फूड्स-सिवार-कैप्स

अब फूड्स केल्प कैप्स हर दिन आयोडीन की एक प्राकृतिक खुराक प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। केल्प समुद्री शैवाल की तरह एक समुद्री सब्जी है, जिसमें स्वाभाविक रूप से आयोडीन की उच्च मात्रा होती है। यह "ग्रीन सुपरफूड", जैसा कि ज्ञात है, स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों के बीच एक पसंदीदा है क्योंकि यह प्राकृतिक और बहुत प्रभावी है। कुल मिलाकर, यह एक सरल, प्राकृतिक और गैर-सिंथेटिक उत्पाद की तलाश करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह पूरक शुद्ध समुद्री सब्जियों का उपयोग करता है, और कुछ भी नहीं है, इसलिए आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको आवश्यक पोषक तत्वों की एक शुद्ध खुराक मिल रही है। साथ ही, यह नाउ फूड्स से आता है, जो उद्योग की सबसे अच्छी कंपनियों में से एक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • ऑल-नैचुरल केल्प
  • कैप्सूल प्रति प्राकृतिक आयोडीन की 325mcg शामिल
  • पैसे के लिए उत्कृष्ट मूल्य
  • खैर आयोडीन समीक्षा में रेटेड
  • एक बड़ी कंपनी से आता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 250mg सिवार युक्त 325mcg आयोडीन। समुद्री घास की राख एक समुद्र सब्जी है कि स्वाभाविक रूप से इस कुंजी पोषक तत्व में समृद्ध है। आयोडीन की एक खुराक 325mcg दैनिक मूल्य का 217% का प्रतिनिधित्व करता है।
  • 150mg dulse (Palmaria palmata)। यह पोषक तत्वों से भरपूर समुद्र सब्जी सिवार की प्राकृतिक प्रभावकारिता का पूरक है।

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद नाउ फूड्स द्वारा बनाया गया है, जो कि सबसे बड़ी और सबसे अच्छी पूरक कंपनियों में से एक है। 60 से अधिक वर्षों पहले 1948 में स्थापित किया गया था, अब फूड्स उस बिंदु तक बढ़ गए हैं जहां वे अब आहार पूरक, स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ, खेल पोषण उत्पादों और अधिक सहित 1,400 विभिन्न स्वास्थ्य उत्पादों का उत्पादन करते हैं। अब व्यापक रूप से उद्योग में सबसे सम्मानित नामों में से एक माना जाता है, और अच्छे कारण के लिए - वे लगातार कुछ उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों का उत्पादन करते हैं, बहुत ही उचित कीमतों पर!

जहां अब खाद्य पदार्थ Kelp कैप्स प्राप्त करने के लिए

3। Optimox Iodoral उच्च क्षमता आयोडीन / पोटेशियम आयोडाइड

ऑप्टिमॉक्स आयोडोरल हाई पोटेंसी आयोडीन पोटैशियम आयोडाइड

ऑप्टिमॉक्स आयोडोरल हाई पोटेंसी आयोडीन टैबलेट्स सरल आयोडीन सप्लीमेंट है जो एक बढ़िया कंपनी से आता है और आपकी मेहनत से कमाए गए पैसे के लिए बढ़िया मूल्य प्रदान करता है। यह एक बहुत ही उच्च शक्ति उत्पाद है, इसलिए इसे ध्यान में रखें।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैप्सूल प्रति 5mg आयोडीन
  • 7.5mg पोटेशियम आयोडाइड
  • उच्ची शक्ति
  • सबसे ज़्यादा बिकने वाली किताब
  • बड़ा मूल्यवान

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5mg आयोडीन - शुद्ध आयोडाइड की एक उच्च शक्ति खुराक
  • 7.5mg आयोडाइड (पोटेशियम नमक के रूप में) - एक आयोडीन नमक

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद कैलिफोर्निया स्थित पूरक निर्माता ऑप्टिमॉक्स न्यूट्रिशन द्वारा बनाया गया है। पूरक उद्योग के कुछ घरेलू नामों के रूप में लोकप्रिय नहीं होने के दौरान, ऑप्टिमॉक्स अपने उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों और उचित कीमतों के लिए तेजी से बढ़ रहा है।

Optimox Iodoral कहां खरीदें

4। एनविरोमेडिका नसेंट आयोडीन

एनविरोमेडिका नसेंट आयोडीन

एनवायरोमेडिका नसेंट आयोडीन एक आणविक रूप के बजाय अपने परमाणु रूप में आयोडीन के उपभोग्य रूप से युक्त एक पूरक है। यह रूप शरीर को पोषक तत्वों को पूरी तरह से और आसानी से अवशोषित करने की अनुमति देता है, जिससे बेहतर प्रभावकारिता होती है। यह सबसे सस्ता विकल्प नहीं है, लेकिन यह अभी भी एक महान मूल्य का प्रतिनिधित्व करता है। और यद्यपि गोलियों की तुलना में तरल बूँदें थोड़ी कम सुविधाजनक हैं, बढ़ी हुई अवशोषण दरें असुविधा के लायक हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • बूंद प्रति 400mcg नवजात आयोडीन
  • नवजात आयोडीन आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है
  • महान समीक्षाएँ
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक बूंद शामिल हैं:

  • 400mcg नवजात आयोडीन (प्रति ड्रॉप)

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एनवायरोमेडिका द्वारा बनाया गया है, जिसे पहले एलएल मैग्नेटिक क्ले के नाम से जाना जाता था। मूल रूप से कैलिफोर्निया में स्थित, एनरवीमेडिका तेजी से विकास की अवधि से गुजरी और अब टेक्सास में स्थानांतरित हो गई है। आज, वे स्वास्थ्य उत्पादों, मिट्टी स्नान, वैकल्पिक दवाओं और पूरक आहार की एक विस्तृत श्रृंखला का निर्माण करते हैं। यद्यपि उन्होंने नाम बदल दिए हैं, फिर भी वे अपने संस्थापक सिद्धांतों से चिपके रहते हैं; गुणवत्ता, स्थिरता, और बेहतर स्वास्थ्य!

इसे पाने के लिए कहाँ

5। Detoxadine ~ उन्नत आयोडीन पूरक

ग्लोबल हीलिंग सेंटर डेटॉक्सैडिन

डेटॉक्सैडाइन एडवांस्ड आयोडीन सप्लीमेंट एक बेहतरीन आयोडीन सप्लीमेंट है जो इस प्रमुख पोषक तत्व के नवजात रूप का उपयोग करता है। इस पोषक तत्व के नवजात रूप के उपयोग का मतलब है कि यह जल्दी और पूरी तरह से अवशोषित करता है। कहा जा रहा है कि यह अधिक महंगा पक्ष पर है, इसलिए ध्यान रखें कि यदि बजट आपके लिए एक कारक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति आयोडीन 1950mcg (3 बूँदें)
  • आसानी से और पूरी तरह से अवशोषित कर लेता है
  • अच्छी तरह से समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 1950mcg नवजात आयोडीन (प्रति 3 चला जाता है)। नवजात आयोडीन बहुत आसानी से अवशोषित कर लेता है, कई लोगों के लिए एक उच्च प्रभावकारिता दर के लिए अग्रणी।

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद शॉर्ट के लिए ग्लोबल हीलिंग सेंटर या जीएचसी द्वारा बनाया गया है। 1998 में स्थापित, GHC प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग के लिए मानक स्थापित करने के लिए प्रतिबद्ध है। आज, वे तेजी से बढ़े हैं, गुणवत्ता वाले उत्पादों पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए धन्यवाद, और उनके उत्पादों को अब दुनिया भर में 20 देशों में वितरित किया जाता है।

इसे पाने के लिए कहाँ

6। शुद्ध क्षितिज द्वारा IOPlus

शुद्ध क्षितिज द्वारा Ioplus

शुद्ध क्षितिज द्वारा IOPlus एक गुणवत्ता पूरक है जो आयोडीन का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है जो नियासिन-मुक्त है। आयोडीन और आयोडाइड प्रति कैप्सूल की 12.5mg युक्त, ये कुछ बहुत ही शक्तिशाली गोलियां हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 5mg आयोडीन और 7.5mg आयोडाइड प्रति सेवारत
  • सेलेनियम और विटामिन B12 जोड़ा
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • एक पैसा वापस गारंटी के साथ आता
  • उच्ची शक्ति

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5mg आयोडीन तथा 5mg आयोडाइड (पोटेशियम नमक के रूप में) यह संयोजन शुद्ध आयोडाइड की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है।

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद यूएसए के पूरक निर्माता प्योर होरिजन द्वारा बनाया गया है। 2009 में स्थापित, शुद्ध क्षितिज तेजी से विकसित हुआ है और अब उच्च श्रेणी की खुराक की एक श्रृंखला के उत्पादन के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। गुणवत्ता वाले उत्पादों का उत्पादन करने और सुनिश्चित करने के लिए वे सख्त गुणवत्ता मानकों को पूरा करते हैं, शुद्ध क्षितिज अच्छे उत्पाद बनाता है और एक ऐसा ब्रांड है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।

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7। प्रकृति के मार्ग कैलप

Natures रास्ता केल्प

केल्प समुद्री शैवाल के समान एक प्रकार की समुद्री सब्जी है। प्रति कैप्सूल सूखे केलप के 600mg के साथ, प्रत्येक सेवारत में प्राकृतिक आयोडीन का 300mcg होता है। प्राकृतिक और सरल उत्पाद की तलाश करने वालों के लिए, यह एक अच्छा विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सभी प्राकृतिक
  • कैप्सूल प्रति 300mcg आयोडीन
  • 100% प्राकृतिक सिवार (समुद्री शैवाल का एक प्रकार)
  • अपने आयोडीन की मात्रा के पूरक के लिए एक आसान तरीका
  • सुविधा के लिए कैप्सूल में
  • गैर GMO प्रमाणित
  • अच्छी तरह से समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 600mg सिवार (समुद्री शैवाल का एक प्रकार)। यह प्राकृतिक सिवार निकालने शामिल 300mcg आयोडीनहै, तो एक कैप्सूल इस पोषक तत्वों की दैनिक मूल्य का 200% शामिल हैं।

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद नेचर वे द्वारा बनाया गया है, जो कि वहां की सबसे बड़ी पूरक कंपनियों में से एक है। प्रभावी पूरक आहार लेने के लिए प्राकृतिक, सरल सामग्री के उपयोग पर ध्यान केंद्रित करके, प्रकृति का रास्ता उद्योग में एक स्पष्ट नेता बन गया है। और स्थिरता की दिशा में कदम उठाते हुए, नॉन-जीएमओ प्रोजेक्ट के साथ भागीदारी की तरह, नेचर वे न केवल लोगों को अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक प्रतिबद्धता दिखाती है, बल्कि हमारे ग्रह के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए भी प्रतिबद्धता है।

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8। शुद्ध Encapsulations पोटेशियम Iodide

शुद्ध Encapsulations पोटेशियम आयोडाइड

शुद्ध एनकैप्सुलेशन पोटेशियम आयोडाइड प्रति सेवारत आयोडीन के 225mcg (पोटेशियम आयोडाइड के रूप में) के साथ पैक किया जाता है, यह पूरक आपकी खुराक को ठीक-ठीक करने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करता है ताकि आपको आवश्यक राशि मिल सके। यह एक उच्च गुणवत्ता वाली कंपनी से आता है और कुल मिलाकर एक बहुत अच्छा उत्पाद है।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैप्सूल प्रति 225mcg आयोडीन
  • सरल और शुद्ध
  • कम खुराक राशि अनुरूपण खुराक के लिए आसान बनाता है
  • अच्छी तरह से समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 225mcg आयोडीन (पोटेशियम आयोडाइड के रूप में) आयोडीन का यह सरल रूप इस पोषक तत्व के साथ आपके शरीर की आपूर्ति करने में मदद करता है, बिना किसी भी पूरक या योजक

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद प्योर एनकैप्सुलेशन, एक कंपनी द्वारा बनाया गया है, जो समुदाय की जरूरतों को पूरा करने के लिए सरल, शुद्ध पूरक बनाने पर केंद्रित है। मैसाचुसेट्स में आधारित, शुद्ध Encapsulations अब दुनिया भर में चल रही है और सरल, स्वच्छ फ़ार्मुलों पर केंद्रित है जो फ़िलर या एडिटिव्स के बिना सबसे बड़ा प्रभाव प्रदान करते हैं।

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9। स्वानसन प्रीमियम केल्प

स्वानसन प्रीमियम केल्प

स्वानसन प्रीमियम केल्प एक सरल और प्राकृतिक आयोडीन पूरक है जो केल्प का उपयोग करता है, एक समुद्री सब्जी जो आयोडीन से भरपूर होती है। प्रत्येक कैप्सूल में आयोडीन के 225mcg को शामिल करने के लिए मानकीकृत, ये सस्ती, लेने में आसान और प्राकृतिक हैं। इसके अलावा, वे स्वानसन से आते हैं, जो उद्योग में एक प्रसिद्ध कंपनी है।

मुख्य विशेषताएं:

  • प्राकृतिक घास की राख का उपयोग कर बनाया गया था (समुद्री शैवाल के समान)
  • गोली प्रति 225mcg आयोडीन
  • बहुत सस्ती
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया
  • अच्छी समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 225mcg आयोडीन (सिवार से)। इस पूरक आयोडीन का एक ठोस खुराक देने के लिए प्राकृतिक सिवार, समुद्र सब्जी का एक प्रकार है, का उपयोग करता है।

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद स्वास्थ्य उत्पादों के एक बड़े पैमाने पर निर्माता स्वानसन विटामिन द्वारा बनाया गया है। 47 से अधिक वर्षों से व्यापार में रहा है, स्वानसन हेल्थ प्रोडक्ट्स उद्योग को अंदर और बाहर जानता है और लगातार कुछ सबसे प्रभावी - और सबसे सस्ती - स्वास्थ्य उत्पाद उपलब्ध बनाता है। वे अपने सभी उत्पादों पर 100% मनी-बैक गारंटी भी देते हैं!

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10। बायोटिक्स रिसर्च - तरल आयोडीन

बायोटिक्स रिसर्च लिक्विड आयोडीन

बायोटिक्स रिसर्च लिक्विड आयोडीन में प्रति बूंद 75mcg शामिल है, यह लाइटर साइड डोज वार पर है। कई लोगों के लिए, यह वास्तव में एक सकारात्मक चीज हो सकती है, क्योंकि यह आपकी सटीक आवश्यकताओं को फिट करने के लिए आपकी खुराक को अनुकूलित करना आसान बनाता है। यह भी एक अच्छी कंपनी से एक काफी सस्ती विकल्प है!

मुख्य विशेषताएं:

  • बूंद प्रति 75mcg आयोडीन
  • तेजी से अवशोषण के लिए तरल सूत्र
  • बूंद प्रति कम खुराक के लिए यह आसान सर्विंग अनुकूलित करने के लिए बनाता है
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक बूंद शामिल हैं:

  • 75mcg आयोडीन (प्रति ड्रॉप) यह पैमाने के निचले सिरे पर है, जो कि आप इसे कैसे देखते हैं, इसके आधार पर समर्थक या चुनाव हो सकते हैं।

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद बायोटिक्स रिसर्च कॉरपोरेशन द्वारा बनाया गया है, जो बेहतर पोषण की खुराक बनाने के लिए "विज्ञान और प्रकृति के सर्वश्रेष्ठ" का उपयोग करता है। आज, यह बड़े पैमाने पर पोषण कंपनी बढ़ती स्वास्थ्य-सचेत समुदाय की जरूरतों को पूरा करने के लिए उपयोगी पूरक और स्वास्थ्य उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करती है।

बायोटिक्स रिसर्च तरल आयोडीन कहां खरीदें

आयोडीन की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

आयोडीन क्या है?

आयोडीन एक रासायनिक तत्व है वह यह है कि कई प्राकृतिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक शरीर में। मानव शरीर को ठीक ढंग से काम करने के लिए आयोडीन की जरूरत है, लेकिन अपने दम पर यह नहीं कर सकते हैं - जिसका मतलब है कि यह हमारे भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाना चाहिए।

दुर्भाग्य से, आयोडीन के प्राकृतिक स्रोत कुछ और दूर हैं। कुछ आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें सबसे अच्छा उदाहरण समुद्री सब्जियां हैं जैसे कि केल्प और कुछ अन्य। जब तक आप बहुत अधिक समुद्री शैवाल और आयोडीन युक्त नमक नहीं खाते हैं, तब तक आपको नियमित रूप से पर्याप्त आयोडीन नहीं मिल सकता है।

आप अपने आहार में पर्याप्त आयोडीन नहीं मिलता है, तो आप से पीड़ित हो सकता है आयोडीन की कमी। आयोडीन की कमी के लक्षण मामूली झुंझलाहट से लेकर बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं तक हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम नियमित रूप से पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करें, यही वजह है कि अमेरिकी सरकार ने 1924 में वापस टेबल नमक में आयोडीन जोड़ना शुरू कर दिया।

हालांकि टेबल नमक iodized है, के ज्यादा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल नमक नहीं है। तो, जबकि नमक के उस छोटे से छिड़क आप सुबह में अपने अंडे पर फेंक आप मदद कर सकता है, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के बहुमत में पाया सोडियम की भारी राशि निश्चित रूप से नहीं मदद करने के लिए जा रहा है।

लेकिन यहां तक ​​कि आयोडीन युक्त नमक के साथ, इस देश में और दुनिया भर में लाखों लोग आयोडीन की कमी के लक्षणों से पीड़ित हैं। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो आयोडीन की खुराक मदद कर सकती है। जो हमारे अगले भाग की ओर जाता है…

आयोडीन की खुराक क्या हैं?

आयोडीन की खुराक बस कैप्सूल, गोलियां या तरल बूंदों कि मदद आयोडीन के साथ की आपूर्ति कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करना है कि आप एक दैनिक आधार है, जो तरीके की एक संख्या में अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं पर पर्याप्त पाने में मदद करता है।

आयोडीन की गोलियाँ या कैप्सूल सबसे लोकप्रिय, आसान अवशोषण और पाचन के लिए पाउडर के रूप में एक केंद्रित खुराक की पेशकश कर रहे हैं। आयोडीन की बूँदें, droppers के साथ छोटे बोतलों में पैक, उच्च शक्ति प्रदान करते हैं, कम सुविधा की कीमत पर यद्यपि।

आयोडीन के क्या लाभ हैं?

आयोडीन मानव शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दुनिया भर में लाखों लोग आयोडीन की कमी से पीड़ित हैं, और इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं आती हैं।

आयोडीन के लाभों को मुख्य रूप से उन लोगों में देखा जाता है जो पोषक तत्वों की कमी होने पर पूरक लेना शुरू करते हैं - दूसरे शब्दों में यदि आपको अपने नियमित आहार से पर्याप्त आयोडीन मिलता है, तो आप इन पूरक आहारों से अधिक सकारात्मक लाभ नहीं देखेंगे।

शरीर में आयोडीन की प्रमुख भूमिकाओं में से एक थायरॉयड समर्थन कर रहा है। इसके बिना, थायराइड संघर्ष हार्मोन बनाने के लिए। यह शरीर में थायराइड धकेलने कठिन है और कठिन काम करने के लिए है, जो सहित स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं गण्डमाला। थायराइड ऊर्जा उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, चयापचय दर, और अधिक.

थायरॉयड कैसे काम करता है, इसे प्रभावित करने के अलावा, आयोडीन स्वास्थ्य के कई अन्य पहलुओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपके सिस्टम में पर्याप्त आयोडीन की कमी से हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है, जिससे कम ऊर्जा का स्तर, वजन बढ़ना, शुष्क त्वचा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य चिंताएं हो सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान, आयोडीन की मात्रा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आयोडीन की कमी है गर्भावस्था के दौरान आम, और यह दोनों के लिए आप और आपके बच्चे के लिए कुछ बहुत ही गंभीर असर हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान इस कुंजी पोषक तत्व की कमी अवरुद्ध विकास (दोनों मानसिक और शारीरिक), मानसिक कमियों, और यहां तक ​​कि चतुरांगघात और बहरापन हो सकता है।

आयोडीन से कौन लाभ उठा सकता है?

पोषक तत्वों की कमी वाले लोगों के लिए, या जीवन के कुछ चरणों से गुजरने वालों के लिए, आयोडीन की खुराक बहुत मददगार हो सकती है। नीचे आपको कुछ प्रमुख समूह मिलेंगे जो इन उत्पादों को लेने से सबसे अधिक लाभ का अनुभव कर सकते हैं।

  • आयोडीन की कमी वाले लोग - इस प्रमुख पोषक तत्व की कमी से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं और दुनिया भर में वयस्कों के 74% तक प्रभावित हो सकते हैं। एक कमी के प्रभाव से थकान से लेकर वजन बढ़ने से लेकर हृदय रोग और कैंसर तक कुछ भी हो सकता है। यदि आपको आयोडीन की कमी है या आपको संदेह है, तो ये पूरक चमत्कार कर सकते हैं।
  • शाकाहारियों, vegans, आदि - चूंकि कई सर्वोत्तम आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ समुद्री भोजन और अन्य मीट हैं, इसलिए शाकाहारी और शाकाहारी आम तौर पर इस पोषक तत्व की कमी होने की संभावना अधिक होती है। कहा जा रहा है कि, कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जैसे कि समुद्री सब्जियां, जिनमें आयोडीन की एक अच्छी मात्रा होती है और शाकाहारी होते हैं। इसके अलावा, कम नमक वाले आहार पर आयोडीन युक्त नमक (सामान्य टेबल नमक) से परहेज करने के कारण कमी का अनुभव हो सकता है।
  • गर्भवती महिला - जो महिलाएं गर्भवती हैं, या गर्भवती हो सकती हैं, उन्हें आयोडीन की कमी का खतरा है। यह पोषक तत्व आपके बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने पूरक आहार में आयोडीन की गोलियां जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
  • जो वजन कम करने की तलाश में हैं - यदि वजन घटाने की योजना आपके भविष्य में है, तो आप आयोडीन के पूरक लेने से लाभान्वित हो सकते हैं। उचित थायराइड समारोह चयापचय दर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए यदि आपका थायरॉयड ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आप धीमे चयापचय से पीड़ित हो सकते हैं, जिससे वसा जलना बहुत मुश्किल हो जाता है। अब, आयोडीन उत्पाद निश्चित रूप से कोई जादू वजन घटाने की गोली नहीं है, लेकिन वे कुछ लोगों की औसत चयापचय के साथ मदद कर सकते हैं।

अन्य समूहों निश्चित रूप से फायदा हो सकता है, के रूप में अच्छी तरह से। यहां तक ​​कि अगर आप उपरोक्त श्रेणियों में से एक में गिरावट नहीं है यह इसके लायक आयोडीन की खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए है। कई लोगों को भी यह एहसास के बिना पोषक तत्वों की कमी से पीड़ित हैं।

क्या आयोडीन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

कुछ भी तरह, इन उत्पादों में से कुछ संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। यह ध्यान रखें कि हर किसी को थोड़ा अलग तरीके से की खुराक के लिए प्रतिक्रिया होगी कुंजी है। इसके साथ ही कहा जा रहा है, इन सबसे अधिक रिपोर्ट दुष्प्रभाव से कुछ हैं:

  • मतली और पेट में दर्द (एक खाली पेट पर नहीं लेते)
  • बहती नाक
  • सिरदर्द
  • धात्विक स्वाद
  • दस्त

इन दुष्प्रभावों से अधिकांश काफी हल्के होते हैं और कई लोगों को सब पर किसी भी नकारात्मक प्रभाव का अनुभव नहीं होगा। इसके साथ ही कहा जा रहा है, ले जा रही है बहुत ज्यादा आयोडीन संभावित गंभीर दुष्प्रभाव हो सकता है। इन पूरक आहार के लंबे समय तक इस्तेमाल भी अधिक गंभीर समस्याओं से जोड़ा गया है, ताकि आम तौर पर बोल इन उत्पादों को लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं बने हैं। संभावित समस्याओं के बारे में और अधिक पढ़ें यहाँ.

हमेशा की तरह, हम किसी भी नए पूरक शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बोल रहा हूँ सलाह देते हैं। चूंकि आपूर्ति करता है अलग अलग तरीकों से लोगों को प्रभावित है, और वहाँ अन्य की खुराक और दवाओं के साथ संभावित प्रतिक्रिया कर रहे हैं, यह आगे बढ़ने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से बात करने के लिए महत्वपूर्ण है।

मैं आयोडीन की खुराक कैसे ले सकता हूं?

सामान्यतया, आयोडीन की खुराक लेना केवल तभी आवश्यक है जब आपके पास कमी हो।

बहुत से लोग अपने मानक आहार से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करते हैं, खासकर यदि वे बहुत सारी सब्जियां और आयोडीन युक्त नमक खाते हैं।

पूरक या दवा के किसी भी प्रकार के साथ के रूप में, यह उचित खुराक निर्देशों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है। जाहिर है, यह करने के लिए महत्वपूर्ण है बहुत ज्यादा नहीं ले गए एक दिया पूरक के रूप में है कि दुष्प्रभाव हो सकता है।

विभिन्न खुराक में आयोडीन की मात्रा अलग अलग होंगे, लेकिन आम तौर पर 300mcg और 5mg के बीच में कहीं होगा। यह काफी एक विस्तृत श्रृंखला है, और विशिष्ट आयोडीन की खुराक लेना चाहिए अपनी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन वयस्कों के लिए आयोडीन 1100 mcg (1.1mg) होने के लिए सहन करने योग्य ऊपरी सेवन स्तर (उल) को सूचीबद्ध करता है। पर और अधिक पढ़ें आयोडीन की खुराक सिफारिशों यहाँ.

जहां तक ​​जब आयोडीन की खुराक लेने के लिए के रूप में, यह दिन के समय आप इसे लेने के लिए चुन के मामले में एक फर्क बहुत ज्यादा नहीं है। इसके साथ ही कहा जा रहा है, यह बुद्धिमान है यह एक खाली पेट पर नहीं लेने के लिए के रूप में है कि संभवतः कुछ मामूली पेट बेचैनी पैदा कर सकता है। उसके अलावा, बस अपने दैनिक विटामिन / पूरक आहार के लिए इसे जोड़ने और तुम जाने के लिए अच्छा होगा!

यदि आप आयोडीन की बूंदें ले रहे हैं, तो पानी के साथ केंद्रित बूंदों को मिश्रण करना सबसे अच्छा है। एक छोटा गिलास पानी प्राप्त करें और उचित संख्या में बूँदें जोड़ें (आमतौर पर 1-4 एकाग्रता के आधार पर), इसे मिलाएं, और पीएं। यह बहुत पसंद नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर आपको स्वाद अप्रिय लगता है तो आप जूस या किसी अन्य पेय के साथ भी मिला सकते हैं।

कुछ लोग तरल आयोडीन को लोशन या अन्य उत्पादों के साथ मिलाते हैं और इसे अपनी त्वचा के माध्यम से अवशोषित करते हैं। यदि आप आयोडीन की बूंदों का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, तो यह एक विकल्प हो सकता है, लेकिन इस पद्धति पर पर्याप्त शोध नहीं किया गया है, ताकि आप इस पर एक निश्चित जवाब दे सकें कि यह एक प्रभावी सेवन विधि है या नहीं।

हमेशा की तरह, हम अनुशंसा करते हैं अपने डॉक्टर से बोल रहा हूँ इससे पहले कि आप किसी पूरक को शुरू करें

मैं एक अच्छा आयोडीन उत्पाद कैसे चुन सकता हूं?

एक अच्छी गुणवत्ता वाले आयोडीन के पूरक में कई महत्वपूर्ण विशेषताएं होंगी। और जब से वहाँ कई अलग-अलग उत्पाद हैं, तो ध्यान देना और अपनी आवश्यकताओं और बजट के लिए सही आयोडीन पूरक का चयन करना महत्वपूर्ण है। नीचे, कुछ महत्वपूर्ण चीजें खोजें जिन्हें आपको अपना चयन करते समय देखना चाहिए।

  • पूरक के प्रकार - क्या यह कैप्सूल, टैबलेट या आयोडीन की बूंदें हैं? जबकि कोई भी प्रकार स्पष्ट रूप से दूसरों से बेहतर नहीं है, आप विचार करना चाहेंगे कि आप किस प्रकार का पूरक खरीद रहे हैं। तरल रूप, जबकि बहुत प्रभावी, गोलियों की तुलना में थोड़ा कम सुविधाजनक हैं। हालांकि, कई अध्ययनों में, आणविक आयोडीन युक्त तरल रूपों को कैप्सूल / टैबलेट फॉर्म की तुलना में अधिक प्रभावी दिखाया गया है।
  • आयोडीन की राशि - जाहिर वास्तविक प्रत्येक कैप्सूल में आयोडीन की सामग्री / आकार की सेवा महत्वपूर्ण है। प्रत्येक घटक लेबल आप विचार कर रहे तुलना करें और विशिष्ट आयोडीन की खुराक यह ऑफर का ध्यान रखना। अपनी आवश्यकताओं और आहार पर निर्भर करता है, आप उच्च शक्ति या कम शक्ति पड़ सकता है।
  • लागत / मूल्य - निश्चित रूप से एक स्वास्थ्य के पूरक की लागत अपने निर्णय में मुख्य कारक नहीं होना चाहिए, लेकिन यह संभावना परवाह किए बिना एक कारक हो जाएगा। प्रत्येक पूरक की लागत पर विचार कर रहे तुलना करें, और उपयोग करने के लिए सुनिश्चित हो प्रत्येक हिस्सा लागत, दो अलग-अलग पैक की खुराक के दो अलग-अलग कीमतों की तुलना करने के बजाय। यदि आप आयोडीन के पूरक को अपने बजट में फिट नहीं कर सकते हैं और आप आयोडीन युक्त एक टेबल नमक का उपयोग करके लाभ उठा सकते हैं, और यह अक्सर बहुसंख्यक लोगों के लिए पर्याप्त होता है जो हाइपोथायरायडिज्म या संबंधित स्थिति से पीड़ित नहीं होते हैं।

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