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एलर्जी के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पूरक (प्राकृतिक एंटीथिस्टेमाइंस)

नैपकिन में छींकने के साथ एलर्जी के साथ भूरे बालों वाली महिला

एलर्जी पर एक नजर

एलर्जी एक विदेशी पदार्थ के लिए एक प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया है जिसे एलर्जी कहा जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली का काम हानिकारक रोगजनकों से लड़कर शरीर को स्वस्थ रखना है।

यह कुछ भी यह सोचकर हमला करता है कि शरीर को खतरे में डाल सकता है द्वारा इसे प्राप्त करता है।

एलर्जी के मामले में, प्रतिरक्षा तंत्र एलर्जी को रोगजनकों के रूप में मानता है और तदनुसार प्रतिक्रिया करता है, भले ही एलर्जी हानिरहित हो।

लक्षण एलर्जी की एलर्जी और एलर्जी की गंभीरता के आधार पर भिन्न होते हैं। यदि एलर्जी बहुत गंभीर है, तो यह एनाफिलेक्सिस का कारण बन सकता है, जो जीवन के लिए खतरा है और सांस लेने में कठिनाई, हल्की-सी उदासी और चेतना की हानि से जुड़ा हुआ है।

एलर्जी के लक्षण और ट्रिगर आरेख

एलर्जी के प्रकार

भोजन और गैर-खाद्य दोनों तरह के एलर्जी के कई प्रकार हैं।

खाद्य प्रत्युर्जता सूजन, पित्ती, मतली और थकान, और अधिक ट्रिगर कर सकते हैं। किसी व्यक्ति को खाने की एलर्जी होने का एहसास होने में अक्सर कुछ समय लगता है क्योंकि लोग आमतौर पर प्रत्येक दिन कई खाद्य पदार्थ खाते हैं और भोजन खाने और प्रतिक्रिया होने के बीच देरी हो सकती है।

एलर्जी भी हो सकती है मौसमी, जैसे कि हे फीवर के मामले में, जो पराग से एलर्जी है। लक्षणों में कंजेशन, बहती नाक और सूजी हुई आंखें शामिल हैं।

एलर्जी के कारण

उनकी बढ़ती व्यापकता के कारण एलर्जी विश्वव्यापी सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता बन गई है (1)। क्षेत्र में काफी शोध के बावजूद, उनके कारण काफी हद तक अज्ञात हैं।

विभिन्न स्पष्टीकरणों को आगे रखा गया है, जैसे कि बढ़ती जागरूकता, बेहतर निदान, आनुवंशिक संवेदनशीलता, मनोवैज्ञानिक-सामाजिक प्रभाव, एलर्जेन एक्सपोज़र, प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी, अंतर्निहित बीमारी, एंटी-एलर्जी थेरेपी और प्रदूषण ()2).

यह संभावना है कि एलर्जी आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों की एक जटिल बातचीत के माध्यम से विकसित होती है।

अनुपूरक की भूमिका

कई पूरक हैं जो एलर्जी के साथ मदद करने के लिए प्रस्तावित किए गए हैं। ये आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ बातचीत करते हैं प्रतिरक्षा समारोह में सुधार और लचीलापन।

उपयोग किए गए कई पूरक हैं antioxidants, जो काम करते हैं भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम करने एलर्जी के साथ जुड़ा हुआ है।

10 पूरक जो प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन हैं

विटामिन ई

विटामिन ई के स्रोत

विटामिन ई आठ विभिन्न यौगिकों का एक समूह है जो शरीर में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि का समर्थन करता है। आठ अणुओं को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: अल्फा, बीटा, डेल्टा और गामा विटामिन।

विटामर α-टोकोफेरोल को प्राथमिक विटामर माना जाता है और यह लगभग हमेशा सप्लीमेंट्स में पाया जाता है। Α-tocopherol के खाद्य स्रोतों में हरी सब्जियां और बीज के तेल शामिल हैं, जैसे जैतून और सूरजमुखी का तेल। विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में जमा होता है।

विटामिन ई एलर्जी से कैसे मदद करता है?

एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित, यादृच्छिक अध्ययन में पाया गया कि पराग के मौसम के दौरान विटामिन ई का 800mg प्लेसबो की तुलना में नाक के लक्षणों को काफी कम करने में सक्षम था (3).

विटामिन ई भी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है, जो एलर्जी को रोकने में मदद कर सकता है। 800 दिनों के लिए दैनिक अल्फा-टोकोफ़ेरॉल के 30mg की अनुपूरक टी-सेल मध्यस्थता प्रतिरक्षा के सूचकांक को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है (4).

शोध में यह भी पाया गया है कि विटामिन ई प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में सुधार कर सकता है। 50mg और विटामिन ई के 100mg (अल्फा-टोकोफेरॉल के रूप में) के छह महीने के लिए दैनिक पूरकता IFN-gamma सांद्रता को कम करते हुए IL-2 के इम्यूनोसपॉर्टिव स्तर में काफी वृद्धि हुई है (5).

मैं विटामिन ई कैसे ले सकता हूं?

विटामिन ई के अधिकांश लाभ 15mg के अनुशंसित दैनिक भत्ता (RDA) से थोड़ा ऊपर की खुराक से जुड़े हैं। मौसमी एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए, सीजन के दौरान प्रति दिन विटामिन ई के एक्सएनयूएमएक्सजीएम लेने की सिफारिश की जाती है जिसमें एलर्जी होती है।

यह संभव है कि लंबे समय तक इस खुराक को लेने के नकारात्मक प्रभाव हों, इसलिए यदि निरंतर आधार पर विटामिन ई लेते हैं, तो इसे प्रति दिन 50 और 200mg के बीच कम खुराक के साथ छड़ी करने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन ई एक स्रोत असंतृप्त आहार वसा, जैसे कि नट और बीज के साथ लेने पर अधिक प्रभावी लगता है।

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विटामिन ए

विटामिन ए के स्रोत

विटामिन ए यौगिकों के एक समूह को संदर्भित करता है जो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है त्वचा की सेहत बनाए रखना, दृष्टि, जीन प्रतिलेखन और प्रतिरक्षा प्रणाली कामकाज।

यौगिकों में रेटिनॉल, रेटिनाल्डेहाइड, रेटिनोइक एसिड और प्रोविटामिन ए कैरटेनॉयड्स (बीटा-कैरोटीन, अल्फा-कैरोटीन, गामा-कैरोटीन और क्रिप्टोक्सैन्थिन) शामिल हैं। भोजन और पूरक आहार में सबसे आम रूप रेटिनोल और बीटा-कैरोटीन हैं।

विटामिन ए वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में जमा होता है। अतिरिक्त खपत, हालांकि दुर्लभ है, विषाक्त स्तर को जन्म दे सकती है।

विटामिन ए एलर्जी से कैसे मदद करता है?

विटामिन ए जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को संशोधित करने में सक्षम है, जिससे विकास और एलर्जी के लक्षण प्रभावित हो सकते हैं।

विटामिन ए की कमी से एलर्जी की संभावना बढ़ गई है और एलर्जी के लक्षण बिगड़ गए हैं (6)। काफी कम सीरम विटामिन ए का स्तर आमतौर पर स्वस्थ नियंत्रण की तुलना में एलर्जी वाले लोगों में देखा जाता है।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि गर्भावस्था में विटामिन ए लेने से बच्चे को जीवन के पहले सात वर्षों में एलर्जी होने का खतरा कम हो जाता है (7)। यह विशेष रूप से बीटा-कैरोटीन था जो सबसे प्रभावी था।

मैं विटामिन ए कैसे ले सकता हूं?

एलर्जी के लिए इष्टतम खुराक निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। हालांकि, मौजूदा शोध के आधार पर, अनुशंसित दैनिक राशि लेने की सिफारिश की जाती है, जो कि 900 mcg और महिला 700 mcg प्रति दिन है।

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spirulina

स्पिरुलिना एक्सट्रैक्ट

स्पिरुलिना एक नीली-हरी शैवाल है जो एक गैर-विषैली प्रजाति है Arthrospira बैक्टीरिया। इसमें 55-70% प्रोटीन शामिल है और इसमें कई सक्रिय घटक हैं।

मुख्य घटक फाइकोसाइनोबिलिन है, जो स्पाइरुलिना के एक्सएनयूएमएक्स% के बारे में बनाता है। Phycocyanobilin शरीर के बिलीरुबिन यौगिक की नकल करता है, जो निकोटिनमाइड एडेनिन डिन्यूक्लियोटाइड फॉस्फेट (एनएडीपीएच) ऑक्सीडेज नामक एक एंजाइम कॉम्प्लेक्स को रोकता है। इससे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।

स्पाइरुलिना एलर्जी को कैसे मदद करता है?

अध्ययन में पाया गया कि spirulina मस्तूल कोशिकाओं से हिस्टामाइन की रिहाई को रोककर विरोधी भड़काऊ गुण प्रदर्शित करता है (8).

एक डबल ब्लाइंड, प्लेसिबो नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि 2 महीनों के लिए रोजाना लिए जाने वाले स्पिरुलिना का 6g प्लेसबो की तुलना में एलर्जिक राइनाइटिस (नाक से संबंधित स्थिति) के लक्षणों को काफी कम कर देता है9)। कम किए गए लक्षणों में नाक का निकलना, छींकना, नाक की भीड़ और खुजली शामिल हैं।

एक और यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड प्लेसेबो-नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि एक्सएनयूएमएक्स हफ्तों के लिए स्पिरुलिना का एक्सएनयूएमएक्सजी रोजाना लेने से शरीर में साइटोकिन्स के स्तर में काफी सुधार होता है, जो प्लेसबो की तुलना में एलर्जी प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं10)। प्रभावित साइटोकिन्स इंटरलेयुकिन- 4, इंटरफेरॉन- थेγ (IFN-γ) और इंटरल्यूकिन- 2।

स्पिरुलिना के 2g की खुराक ने 4% द्वारा इंटरल्यूकिन- 32 के स्तर को कम कर दिया, जिससे एलर्जी के लिए एक सुरक्षात्मक प्रभाव दिखा। परिणाम एक 1g खुराक के लिए उतने प्रभावी नहीं थे, जो यह सुझाव देते थे कि स्पिरुलिना का प्रभाव खुराक पर निर्भर है।

मैं स्पिरुलिना कैसे लेती हूं?

एलर्जी के लिए स्पिरुलिना के लाभों को प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन 2g लेने की सिफारिश की जाती है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या एक दिन में एक बार, या छोटी खुराक में, प्रति दिन कई बार लेना सबसे अच्छा है, यह निर्धारित करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।

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चुभने विभीषिका

नेटली एक्स्ट्रैक्ट

स्टिंगिंग बिछुआ (Urtica dioica) Urticaceae परिवार में एक शानदार बारहमासी फूलों का पौधा है। इसका चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल होने का एक लंबा इतिहास है।

प्राचीन मिस्र के लोग इसका इस्तेमाल करते थे गठिया का इलाज करें और पीठ के निचले हिस्से में दर्द; रोमन सैनिकों ने गर्म रहने में मदद करने के लिए इसे अपने ऊपर रगड़ा।

पत्तियों में बाल जैसी संरचनाएँ होती हैं जो चुभती हैं और खुजली, लालिमा और सूजन भी पैदा करती हैं। हालांकि, एक बार पत्तियों को संसाधित करने के बाद, चुभने वाले बिछुआ का सुरक्षित रूप से सेवन किया जा सकता है।

स्टिंगिंग बिछुआ एलर्जी को कैसे मदद करता है?

एक अध्ययन में पाया गया कि स्टिंगिंग बिछुआ के साथ पूरक करने के एक सप्ताह के बाद, प्लेसबो के साथ एलर्जी के लक्षण कम हो गए (11).

एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि एक्सएनयूएमएक्स हफ्तों के लिए प्रतिदिन लिया गया स्टिंगिंग नेटल का एक्सएनयूएमएक्सजीएम काफी कम नाक के लक्षण (12)। 58% प्रतिभागियों ने स्टिंगिंग नेटल लेने से सुधार पाया, 69 74 प्रतिभागियों में से इसे प्लेसबो से बेहतर रेटिंग देता है।

मैं स्टिंगिंग बिछुआ कैसे ले सकता हूँ?

शोध के आधार पर, एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए स्टिंगिंग नेटल का एक्सएनयूएमएक्सजीएम रोजाना लेना सबसे अच्छा है। इसे प्रत्येक 300mg की दो खुराक में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है।

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Guduchi

गुडूची, जिसे अमृता या के नाम से भी जाना जाता है तिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया, ए जड़ी बूटी आयुर्वेद में जीवन शक्ति को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल किया। इसके सहित कई स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए शोध किया गया है मधुमेह पर प्रभाव, ग्लूकोज चयापचय, सूजन, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और न्यूरोलॉजी।

गुडुची एलर्जी कैसे मदद करती है?

एक यादृच्छिक डबल ब्लाइंड प्लेसबो नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि 300 सप्ताह के लिए प्रति दिन गुडूची 3 बार पानी निकालने के 8mg के पूरक ने प्लेसबो की तुलना में एलर्जी के लक्षणों को काफी कम कर दिया (13).

एलर्जी के लक्षणों को 61% और 83% प्रतिभागियों के बीच हल किया गया था।

जिन लक्षणों में सुधार किया गया था उनमें छींक आना, नाक से पानी निकलना, नाक में रुकावट और नाक का बहना शामिल था।

मैं गुडुची कैसे ले सकता हूँ?

एलर्जी के लक्षणों के लिए गुडुची के लाभ प्राप्त करने के लिए, 300mg प्रति दिन तीन बार लेने की सिफारिश की जाती है। पूरक भोजन के साथ लिया जाना चाहिए।

काला जीरा

काला जीरा (n)igella sativa) एक औषधीय मसाला है जो अक्सर मौसम खाद्य उत्पादों के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें थाइमोक्विनोन नामक एक शक्तिशाली बायोएक्टिव घटक होता है।

काला जीरा एलर्जी को कैसे मदद करता है?

एक संभावित, डबल-ब्लाइंड स्टडी में पाया गया कि 30 दिनों के लिए काले जीरे के तेल के सप्लीमेंट से प्लेसबो की तुलना में एलर्जी के लक्षणों को कम करने में सक्षम था (14)। कम किए गए लक्षणों में छींकना, नाक बहना, खुजली और भीड़ शामिल है।

अनुपूरक के 15 दिनों के बाद सकारात्मक परिणाम देखे गए।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 2 दिनों के लिए लिया गया काला जीरा 30g, हाय फीवर से पीड़ित लोगों में प्लेसबो की तुलना में एलर्जी के लक्षणों को कम करने में सक्षम था (15)। शोध में प्रतिभागियों में मैक्रोफेज हत्या गतिविधि और फेगोसाइटोसिस में वृद्धि देखी गई।

4 के अलग-अलग अध्ययनों का वर्णन करने वाले एक शोध पत्र में पाया गया कि 40-80mg / kg काले जीरे के साथ सप्लीमेंट रोजाना कम बुखार वाले एक्जिमा और अस्थमा के साथ एलर्जी के लक्षणों को कम करता है (16)। कम किए गए लक्षणों में हे फीवर, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, ब्रोन्कियल अस्थमा और त्वचा एक्जिमा शामिल हैं।

मैं काला जीरा कैसे ले सकता हूं?

काले जीरे की अनुपूरक आमतौर पर एक बुनियादी बीज निकालने (बिना किसी प्रसंस्करण या एकाग्रता के बीजों का एक कुचल पाउडर) या बीज के तेल के रूप में होता है, जिनमें से किसी को भी बहुत अधिक प्रसंस्करण की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि औषधीय खुराक कच्चे उत्पाद के प्राकृतिक के करीब है राज्य।

एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए काले जीरे के लाभों को प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन बीज का 2g लेने की सिफारिश की जाती है। हालांकि कुछ लाभ प्रति दिन 1g की खुराक पर देखे जाते हैं, लेकिन प्रभाव खुराक पर निर्भर होने लगते हैं।

बीज लगभग एक चौथाई से एक तिहाई फैटी एसिड होते हैं, जिसका अर्थ है कि किसी भी काले बीज के तेल उत्पाद का पूरक बीज से आवश्यक मात्रा की तुलना में 3-4 गुना कम होगा। यह प्रति दिन 250mg और 1,000 mg के बीच काम करता है।

विटामिन सी

विटामिन सी के स्रोत

विटामिन सी, या एल-एस्कॉर्बिक एसिड, पानी में घुलनशील आवश्यक विटामिन है। यह अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों, सुरक्षा और सामर्थ्य के कारण एक लोकप्रिय आहार पूरक है।

यह फल और सब्जियों में विशेष रूप से उच्च मात्रा में पाया जाता है, जैसे कि खट्टे फल, जामुन और घंटी मिर्च।

विटामिन सी एलर्जी को कैसे मदद करता है?

एक बहुसांस्कृतिक, संभावित, अवलोकन संबंधी अध्ययन में पाया गया कि 10 और 14 सप्ताह के बीच में लिया गया अंतःशिरा विटामिन सी एलर्जी के लक्षणों को कम करने में सक्षम था (17).

में सुधार भी देखा गया थकान, नींद संबंधी विकार, अवसादऔर की कमी है मानसिक एकाग्रता अध्ययन के दौरान। शोधकर्ताओं ने यह भी सुझाव दिया कि विटामिन सी की कमी से एलर्जी से संबंधित बीमारियां हो सकती हैं।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी का एक्सएनयूएमएक्सजीजी रोजाना लेना बुखार के साथ उन लोगों में प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन का काम कर सकता है (18).

मैं विटामिन सी कैसे ले सकता हूँ?

एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए विटामिन सी के लाभों को प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन 2g लेने की सिफारिश की जाती है। यह एक एकल खुराक में लिया जा सकता है।

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Butterbur

बटरबर एक्सट्रैक्ट

बटरबर एक झाड़ी से निकलने वाला पौधा है जो एशिया, यूरोप और उत्तरी अमेरिका के कुछ हिस्सों में उगता है। लोग अक्सर पूरक का उपयोग करते हैं माइग्रेन का इलाज करें और हे फीवर।

नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) ने कहा है कि बटरबर्ड में एंटीहिस्टामाइन प्रभाव हो सकता है।

मक्खन कैसे एलर्जी की मदद करता है?

एक यादृच्छिक, डबल ब्लाइंड, समानांतर-समूह अध्ययन में पाया गया कि 8mg को दो सप्ताह के लिए दैनिक (4 खुराक में विभाजित) समान रूप से एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए उतना ही प्रभावी था, जितना कि एंटीहिस्टामाइन दवा जिसे सेटीरिज़िन कहा जाता है, उन में हे फीवर (19)। इसके अलावा, बटरबर्न ने एंटीहिस्टामाइन दवा से जुड़े शामक प्रभाव का उत्पादन नहीं किया।

एंटीहिस्टामाइन दवा फ़ेक्सोफेनाडाइन और प्लेसेबो के साथ तुलना में बटरबर्ड के समान परिणाम पाए गए हैं (20).

एक और यादृच्छिक, डबल ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि घास के पराग के मौसम के दौरान 50 मिलीग्राम को दो बार दैनिक रूप से लेने से प्लेसबो के सापेक्ष एलर्जी के लक्षणों में काफी कमी आई है (21).

मैं बटरबर कैसे ले सकता हूं?

एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए प्रति दिन बटरबर्न का एक्सएनयूएमएक्सजीएम लेने की सिफारिश की जाती है। यदि इस खुराक पर कोई लाभ नहीं देखा जाता है, तो इसे प्रति दिन 8mg तक बढ़ाया जा सकता है। यह संभावना है कि अधिक गंभीर लक्षणों के लिए उच्च खुराक की आवश्यकता हो सकती है। यह प्रति दिन 50 और 2 खुराक के बीच अनुपूरक को विभाजित करने की सिफारिश की जाती है।

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सेलेनियम

सेलेनियम के स्रोत

सेलेनियम एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ एक आवश्यक खनिज है। यह ग्लूटाथियोन जैसे एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों का एक हिस्सा बनाता है, जो लिपिड पेरोक्सीडेशन और सेल झिल्ली की बाद की अस्थिरता को रोककर ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है।

यह मुख्य रूप से सेलेनियम मिट्टी की सामग्री के आधार पर समुद्री भोजन, मांस, नट्स और गेहूं में पाया जाता है।

सेलेनियम एलर्जी को कैसे मदद करता है?

अध्ययनों में पाया गया है कि एलर्जी वाले लोगों के शरीर में सेलेनियम का स्तर कम होता है, जो कि एलर्जी से पीड़ित नहीं होते हैं, यह सुझाव देते हैं कि खनिज महत्वपूर्ण है (22).

अन्य शोधों से पता चला है कि सेलेनियम की कमी से भी एलर्जी हो सकती है (23).

मैं सेलेनियम कैसे ले सकता हूं?

एलर्जी को रोकने और एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए प्रति दिन 200ug और 300ug के बीच पूरक होने की सिफारिश की जाती है।

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प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स के स्रोत

प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो शरीर को आंत के बैक्टीरिया का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करके कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रोबायोटिक्स बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली हैं।

प्रोबायोटिक बैक्टीरिया विभिन्न प्रकार के तंत्रों के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को बदल सकते हैं जो दवाओं के दुष्प्रभावों के बिना एलर्जी को कम कर सकते हैं।

इन संभावित तंत्रों में बढ़ती नियामक टी कोशिकाएं शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को कम करती हैं, और आईजीई एंटीबॉडी के उत्पादन को दबाती हैं।

प्रोबायोटिक्स एलर्जी की मदद कैसे करते हैं?

एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित, समानांतर, यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स (लैक्टोबैसिलस गसेरी KS-3, Bifidobacterium bifidum XXUMUM-13, और B. longum MM-9) 1 सप्ताह के लिए 2 उपभेदों को ले रहा है। पराग मौसम के चरम के दौरान प्लेसबो। (24).

उपयोग किए जाने वाले प्रोबायोटिक्स की ताकत 1.5 बिलियन कॉलोनी बनाने वाली इकाइयां / कैप्सूल थी और इसे 2 खुराक में विभाजित किया गया था, एक नाश्ते के बाद और एक रात के खाने के बाद।

हाल ही में एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण ने यह भी बताया कि अधिकांश अध्ययनों ने प्रोबायोटिक दवाओं के जवाब में मौसमी एलर्जी में सुधार दिखाया है।25)। शोध में यह भी पाया गया है कि प्रोबायोटिक्स एलर्जी से पीड़ित लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

मैं प्रोबायोटिक्स कैसे ले सकता हूं?

1.5 बिलियन कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों / कैप्सूल की ताकत पर दैनिक प्रोबायोटिक्स लेने की सिफारिश की गई है। पूरक में उपभेदों में लैक्टोबैसिलस गैसेरी केएस-एक्सएनयूएमएक्स, बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम जीएक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स और बी। लॉन्ग एमएम-एक्सएनयूएमएक्स शामिल होना चाहिए। इसे प्रति दिन दो खुराक में विभाजित करना सबसे अच्छा है, दोनों भोजन के साथ लिया जाता है।

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नीचे पंक्ति

एलर्जी के लिए एलर्जी एक प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है, जिसे शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है। यह ज्ञात नहीं है कि उनके कारण क्या हैं लेकिन वे हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं।

भोजन और गैर-खाद्य आधारित दोनों सहित कई अलग-अलग प्रकार की एलर्जी हैं। हे फीवर सबसे आम गैर-खाद्य आधारित एलर्जी में से एक है।

कई पूरक उपलब्ध हैं जो एलर्जी को रोकने के साथ-साथ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ पर्चे दवा के रूप में प्रभावी होने के लिए दिखाए गए हैं, लेकिन आम तौर पर एक ही साइड इफेक्ट नहीं होते हैं, जो उन्हें एक अनुकूल विकल्प बनाते हैं।

हालांकि, अगर किसी भी प्रिस्क्रिप्शन दवा को लिया जाए, तो सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता के साथ जांच करना महत्वपूर्ण है।

पढ़ते रहिये: समग्र स्वास्थ्य के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक पूरक

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