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शीर्ष 10 हल्दी उत्पाद की तुलना

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1। कार्बनिक भारत हल्दी फार्मूला

कार्बनिक भारत हल्दी फॉर्मूला

ऑर्गेनिक इंडिया हल्दी फॉर्मूला एक 100% ऑर्गेनिक संपूर्ण रूट सप्लीमेंट है जो कि करक्यूमिनोइड एक्सट्रैक्ट के साथ फोर्टिफ़ाइड है और इष्टतम प्रभावकारिता के लिए अदरक के साथ स्टैक्ड है। इसमें हानिकारक भराव नहीं है, और कैप्सूल कार्बनिक और वेजी-आधारित है। यह उत्पाद शाकाहारी, शाकाहारी और लस मुक्त है, और यह किसी भी जीएमओ उत्पादों का उपयोग नहीं करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ती
  • सुपीरियर जैवउपलब्धता
  • Curcuminoid निकालने के साथ गढ़वाले
  • शाकाहारी, शाकाहारी और लस मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • एंटीऑक्सीडेंट से भरा

इसमें क्या है:

  • 740mg कार्बनिक हल्दी प्रकंद
  • 160mg हल्दी निकालने (95% curcuminoids के लिए मानकीकृत)
  • 100mg कार्बनिक अदरक प्रकंद

यह कौन बनाता है:

ऑर्गेनिक इंडिया एक स्वास्थ्य और कल्याण कंपनी है जिसे 1990s में उत्तरी भारत में लखनऊ नामक एक कस्बे में एक आध्यात्मिक शिक्षक के छात्रों द्वारा शुरू किया गया था। छात्र दुनिया भर से थे और उन्होंने पूंजा से सच्चाई और आत्म-साक्षात्कार की खोज के बारे में जानने के लिए यात्रा की थी।

उनकी शिक्षाओं से प्रेरित होने के बाद, उन्होंने एक स्थायी व्यवसाय मॉडल स्थापित करने के लिए मिलकर काम करने का निर्णय लिया, जिससे हजारों भारतीय किसानों को गरीबी से बाहर निकाला जा सके और दुनिया भर में उपभोक्ताओं के जीवन में सुधार के लिए जैविक स्वास्थ्य उत्पादों का उत्पादन किया जा सके।

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सूत्र अन्य हल्दी की खुराक की तुलना में अधिक जैवउपलब्ध है, जिसमें curcuminoids के लिए हल्दी का अर्क मानकीकृत है, और यह बहुत सस्ती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हल्दी के बाद आपको क्या लाभ होगा, यह पूरक काम करेगा।

इसे पाने के लिए कहाँ

2। नया अध्याय हल्दी फोर्स

नए अध्याय-हल्दी-बल

नया अध्याय हल्दी बल एक दैनिक हल्दी गोली है जो आपको इसके विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान करता है। यह एक संपूर्ण हल्दी उत्पाद है जो आपको हल्दी की अच्छी खुराक में पौधे के भीतर पाए जाने वाले सैकड़ों लाभकारी यौगिक प्रदान करता है।

इनमें से कुछ यौगिकों में करक्यूमिनोइड्स और हल्दी शामिल हैं, जो हल्दी जैवउपलब्धता और लाभ दोनों महत्वपूर्ण यौगिक हैं। किसी भी सिंथेटिक फिलर्स, जीएमओ या कृत्रिम अवयवों के बिना, यह पौष्टिक उत्पाद एक अच्छा विकल्प है यदि आपको हल्दी की आवश्यकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • गैर-जीएमओ, एक्सएनयूएमएक्स% शाकाहारी और लस, डेयरी और सोया-मुक्त
  • प्रति दिन एक गोली
  • 3rd पार्टी का परीक्षण
  • सुपीरियर जैवउपलब्धता
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट

इसमें क्या है:

  • 320mg हल्दी हाइड्रोथेनॉलिक अर्क
  • 80mg कार्बनिक हल्दी सुपरक्रिटिकल अर्क

यह कौन बनाता है:

नया अध्याय एक प्राकृतिक स्वास्थ्य ब्रांड है जो स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक, संपूर्ण भोजन समाधान पर केंद्रित है। वे प्राकृतिक स्वास्थ्य समाधानों को बढ़ावा देने और ग्राहकों की समग्र कल्याण को बेहतर बनाने के लिए 35 वर्षों के आसपास रहे हैं

वे स्थायी सोर्सिंग प्रथाओं, जलवायु अनुकूल खेती तकनीक का उपयोग करते हैं, और वे अपने कचरे के लिए ज़िम्मेदार हैं - वे इसके 80% से अधिक खाद, रीसायकल या पुन: उपयोग करते हैं!

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इस उत्पाद के अनूठे पहलुओं में से एक यह है कि इसमें लाभकारी यौगिकों की एकाग्रता के कारण काली मिर्च के अर्क के बिना बेहतर जैवउपलब्धता है जो सहक्रियात्मक रूप से अवशोषण में सुधार करते हैं। यह प्रति दिन एक एकल गोली की खुराक होने का लाभ भी है, जिससे यह आपकी दैनिक दिनचर्या में एक आसान जोड़ है।

इसे पाने के लिए कहाँ

3। गिया जड़ी बूटी हल्दी सुप्रीम अतिरिक्त शक्ति

गैया जड़ी बूटी हल्दी सुप्रीम अतिरिक्त शक्ति

Gaia जड़ी बूटी हल्दी सुप्रीम अतिरिक्त शक्ति एक उच्च रेटेड हल्दी पूरक है जो जैव उपलब्धता, सामर्थ्य और प्रभावकारिता का दावा करती है। यह एक अतिरिक्त शक्ति वाली हल्दी की गोली है जो प्रति दिन एक खुराक में प्रभावी होने के लिए तैयार है।

इसकी बेहतर जैवउपलब्धता काली मिर्च के अर्क से फोर्टिफ़ाइड होने से आती है, जो अध्ययनों से हल्दी में लाभकारी यौगिकों के अवशोषण में सुधार हुआ है। गैया हर्ब्स अल्कोहल-मुक्त तरल हल्दी अर्क एक त्वरित रिलीज़ जेल कैप्सूल में लिप्त हैं जो इसकी प्रभावकारिता का भी समर्थन करता है। यह शुद्ध सूत्र लस और डेयरी मुक्त है, साथ ही साथ 100% शाकाहारी भी है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ती
  • लस और डेयरी मुक्त
  • 100% शाकाहारी
  • तरल जेल हल्दी की गोली
  • प्रति दिन एक गोली
  • सुपीरियर जैवउपलब्धता

इसमें क्या है:

  • 406mg हल्दी की जड़ का अर्क
  • 42mg हल्दी रूट अर्क (curcumins के लिए मानकीकृत)
  • 34mg हल्दी जड़ सुपरक्रिटिकल अर्क
  • 7mg काली मिर्च फल सुपरक्रिटिकल अर्क

यह कौन बनाता है:

Gaia जड़ी बूटी उनके उत्पादों में शुद्धता, अखंडता और शक्ति के लिए प्रतिबद्ध है। उनके मूल उत्पाद संयंत्र स्रोतों से प्राप्त अत्यधिक संकेंद्रित तरल अर्क थे, जिसमें वे विशेषज्ञ होते हैं। यह उनके तरल अर्क उत्पादों को अन्य पौधों की खुराक की तुलना में बेहतर और बेहतर अवशोषित करता है। वे हमेशा शुद्धता के लिए अपने उत्पादों का परीक्षण करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप ठीक से जानते हैं कि आपके पूरक में क्या है।

नीचे पंक्ति:

यह उत्पाद आपको प्रदान करता है सभी हल्दी लाभ जड़ी बूटी की पेशकश करने के लिए है, लेकिन अधिक शक्तिशाली हल्दी की गोली में काली मिर्च निकालने के साथ दृढ़। एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित, यह लस और डेयरी-मुक्त भी है, साथ ही साथ 100% शाकाहारी भी है।

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4। पूरे शरीर के लिए मेगाफूड हल्दी की शक्ति

मेगफूड हल्दी ताकत पूरे शरीर के लिए

पूरी बॉडी के लिए मेगाफूड हल्दी की ताकत टैबलेट के रूप में आती है। यह विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों, तुलसी के पत्तों के अर्क और काली मिर्च के अर्क के मिश्रण से फोर्टीफाइड होता है।

उनके बगीचे का फसल मिश्रण रंगीन बेरीज में विभिन्न यौगिकों से अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है जो हल्दी के लाभ को बेहतर बनाने में मदद करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • शक्तिशाली हल्दी खुराक
  • सुपीरियर अवशोषण
  • दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है, यहां तक ​​कि एक खाली पेट पर भी
  • गैर-जीएमओ, लस, डेयरी और सोया-मुक्त
  • प्रमाणित शाकाहारी
  • विरोधी भड़काऊ
  • एंटीऑक्सिडेंट की एक किस्म के साथ पैक्ड

इसमें क्या है:

  • 120mg FoodState ऑरेंज विटामिन सी
  • 700mg हल्दी ताकत मिश्रण (481mg curcumin)
  • 350mg उद्यान फसल फल मिश्रण
  • 200mg पवित्र तुलसी पत्ता निकालें
  • 3mg काली मिर्च फल का अर्क

यह कौन बनाता है:

MegaFood अपने ग्राहकों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए समर्पित एक स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड है। वे केवल ऐसे उत्पाद बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं जो वास्तविक खाद्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। 1973 के बाद से, वे परिवार के स्वामित्व वाले खेतों से उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं। वे न्यू हैम्पशायर विश्वविद्यालय में वैज्ञानिकों के साथ भागीदारी कर रहे हैं ताकि उन्हें बाजार पर सबसे अच्छा, सबसे प्रभावी स्वास्थ्य उत्पाद प्रदान करने में मदद मिल सके।

नीचे पंक्ति:

एंटीऑक्सिडेंट्स और प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लैमेटरीज के साथ फटा जा रहा है, यह सूत्र प्रति दिन दो गोलियों के खुराक में अत्यधिक प्रभावी हल्दी लाभ प्रदान करता है।

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5। सोलार मानकीकृत हल्दी रूट निकालें

Solgar मानकीकृत हल्दी रूट निकालें

सोल्जर मानकीकृत हल्दी रूट एक्सट्रेक्ट एक एकल हल्दी की गोली है जिसे आप हल्दी के लाभ के लिए रोजाना ले सकते हैं। यह सस्ती, शाकाहारी, गैर-जीएमओ और ग्लूटेन, डेयरी, सोया, गेहूं और खमीर से मुक्त है।

सबसे पुराने और सबसे भरोसेमंद सप्लीमेंट ब्रांडों में से एक, सोलगर द्वारा निर्मित, इसकी एक बड़ी प्रतिष्ठा है। यदि आप एक हल्दी उत्पाद की तलाश कर रहे हैं, जो कि बुनियादी, प्रभावी और प्रति दिन केवल एक ही खुराक है, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ती
  • प्रति दिन एक हल्दी की गोली
  • गैर जीएमओ, लस, डेयरी, सोया, गेहूं और खमीर मुफ्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • विरोधी भड़काऊ
  • सरल फार्मूला
  • दैनिक रूप से तीन बार लिया जा सकता है

इसमें क्या है:

  • 400mg मानकीकृत हल्दी का अर्क (93% curcuminoids)

यह कौन बनाता है:

सोलगर 1947 से एक विश्वसनीय पूरक निर्माता रहा है। उनका मिशन ग्राहकों को अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए "उच्च गुणवत्ता, नवीन, विज्ञान-आधारित पोषण संबंधी पूरक प्रदान करता है।"

वे जो अपने सभी उत्पादों के लिए विनिर्माण के सॉल्जर गोल्ड मानक को बुलाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लगातार गुणवत्ता नियंत्रण और श्रेष्ठ उत्पाद होते हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ

6। ओरेगन के जंगली हार्वेस्ट हल्दी

ओरेगॉनस वाइल्ड हार्वेस्ट हल्दी

ओरेगोन के जंगली हार्वेस्ट हल्दी एक शाकाहारी हल्दी की गोली है जो हल्दी यौगिकों के पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रदान करता है, जो कि शुद्ध हल्दी पौधों और मानकीकृत curcuminoid हल्दी निकालने से दोनों है। यह काली मिर्च के फल निकालने के साथ दृढ़ है, इसे बेहतर जैवउपलब्धता और अवशोषण देता है।

यह डेयरी, गेहूं, लस, सोया, मूंगफली, और मकई जैसे आम एलर्जी से मुक्त है। कैप्सूल पूरी तरह से शाकाहारी हैं और एक ही घटक से बने हैं। यहां कोई अनावश्यक भराव नहीं हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • शाकाहारी
  • मुक्त डेयरी, गेहूं, लस, सोया, मूंगफली, और मकई
  • बढ़ी हुई जैवउपलब्धता और अवशोषण
  • विभिन्न प्रकार के हल्दी यौगिक शामिल हैं
  • एंटीऑक्सीडेंट का समृद्ध स्रोत
  • विरोधी भड़काऊ

इसमें क्या है:

  • 825mg हल्दी प्रकंद (95% curcuminoids)
  • 525mg कार्बनिक हल्दी प्रकंद
  • 9mg काली मिर्च फल का अर्क

यह कौन बनाता है:

ओरेगन के जंगली हार्वेस्ट एक प्राकृतिक स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड है जो रेंडी और पाम द्वारा 1994 में लॉन्च किया गया था। रैंडी 20 वर्षों से अधिक के लिए एक पंजीकृत सर्जिकल नर्स थी

नीचे पंक्ति:

यह एक प्रभावी हल्दी विकल्प है जो हल्दी के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्रदान करता है। यह एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा गुणवत्ता सामग्री के साथ भी बनाया जाता है। हालांकि, यह प्रति खुराक तीन गोलियां लेता है, और यह कुछ विकल्पों की तुलना में अधिक महंगा है।

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7। स्रोत नैचुरल हल्दी 1000

स्रोत भीलों-हल्दी-1000

स्रोत नेचुरल्स हल्दी 1000 एक हल्दी टैबलेट है जिसमें करक्यूमिनोइड्स की एक उच्च खुराक शामिल है, जिसे हल्दी प्रकंद (जड़) से निकाला गया है। इसमें हल्दी की प्रभावकारिता और जैवउपलब्धता में सुधार के लिए काली मिर्च का अर्क और ब्रोमेलैन भी शामिल है।

मुख्य विशेषताएं:

  • मजबूत हल्दी पूरक
  • काली मिर्च निकालने और ब्रोमेलैन के साथ गढ़वाले
  • सुपीरियर जैवउपलब्धता
  • विरोधी भड़काऊ
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट स्रोत

इसमें क्या है:

  • 1g curcuminoids
  • 150mg ब्रोमेलैन
  • 10mg काली मिर्च फल का अर्क

यह कौन बनाता है:

स्रोत नैचुरल एक प्राकृतिक स्वास्थ्य ब्रांड है जिसे 1982 में स्थापित किया गया था। उन्होंने अपने वेलनेस फॉर्मूला के साथ जड़ी-बूटियों, पोषक तत्वों और पोषक तत्वों के संयोजन की अवधारणा का बीड़ा उठाया। उनके पास स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए संरेखण, संतुलन और पोषण को जोड़ती है।

नीचे पंक्ति:

यह एक शक्तिशाली हल्दी पूरक सूत्रीकरण है जो काली मिर्च के फलों के अर्क और ब्रोमेलैन के साथ फोर्टिफाइड उच्च हल्दी की खुराक प्रदान करता है। हालांकि, इसमें हल्दी यौगिकों की एक किस्म का अभाव है क्योंकि यह केवल curcuminoids के लिए मानकीकृत है, और यह अधिक भराव का उपयोग करता है।

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8। Solaray हल्दी रूट निकालें

Solaray हल्दी रूट निकालें

सोलरए हल्दी रूट एक्सट्रैक्ट एक हल्दी की गोली है जो शाकाहारी कैप्सूल के साथ बनाई जाती है। यह एक दिन का सूत्र है जो प्रभावकारिता और अवशोषण में सुधार करने के लिए 95% curcuminoids के लिए मानकीकृत है। यह हल्दी की गोली एक विश्वसनीय और विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित है जो लंबे समय से पूरक उद्योग में है, और वे सामर्थ्य की गारंटी भी देते हैं। ये भी ग्रीनस्क्रीन प्रमाणित, जिसका मतलब है कि यह एक प्रमाणीकरण है जो यह सुनिश्चित करता है कि उत्पाद सुरक्षित विनिर्माण रसायनों का उपयोग करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ती
  • एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित
  • ग्रीनस्क्रीन प्रमाणित
  • 95% curcuminoids के लिए मानकीकृत
  • विरोधी भड़काऊ
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट

इसमें क्या है:

  • 300mg हल्दी जड़ निकालने (95% curcuminoids के लिए मानकीकृत)

यह कौन बनाता है:

Solaray एक न्यूट्रीनिकल कंपनी है जो स्वस्थ उत्पादों को बनाने के बारे में भावुक है। वे खड़ी एकीकृत हैं, जिसका अर्थ है कि वे सभी उत्पादों के विनिर्माण, वितरण, विपणन और बिक्री के लिए जिम्मेदार हैं।

इससे उन्हें प्रक्रिया के हर चरण में शामिल किया जाता है, और गुणवत्ता को और अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम होता है यह उन्हें सस्ती कीमत पर प्रभावी उत्पाद प्रदान करने की भी अनुमति देता है!

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9। ब्लूबोनट पोषण मानकीकृत हल्दी रूट निकालें

BLUEBONNET-पोषण मानकीकृत-हल्दी-रूट निकालने

ब्लूबोनेट पोषण मानकीकृत हल्दी रूट निकालें एक हल्दी की गोली है जो 95% curcuminoids होने के लिए मानकीकृत है। यह शाकाहारी कैप्सूल के अंदर प्रति दिन एक गोली है। हल्दी निकालने के आसान, तेजी से रिलीज के लिए जेल कैप्सूल जल्दी पच जाता है। यह उन लोगों के लिए एक महान पूरक बनाता है जो एक साधारण हल्दी फार्मूले की तलाश में हैं जो आसानी से अपने दैनिक दिनचर्या में जोड़ सकते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • शाकाहारी और शाकाहारी
  • sustainably काटा
  • मकई, लस, खमीर, जौ, चावल, चीनी और सोडियम से मुक्त
  • आसानी से निगल veggie कैप्सूल
  • विरोधी भड़काऊ
  • एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

इसमें क्या है:

  • 400mg हल्दी जड़ निकालने (95% curcuminoids के लिए मानकीकृत)

यह कौन बनाता है:

Bluebonnet पोषण एक 26-वर्षीय पूरक ब्रांड है, जो "अधिक से अधिक प्रकृति के करीब है।" पूरक के रूप में उत्पादन करने के लिए समर्पित है, उनके उत्पाद ज्यादातर फार्म-टू-टेबल, यूएसडीए कार्बनिक संपूर्ण खाद्य-आधारित पूरक हैं।

नीचे पंक्ति:

यह हल्दी का एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह एक सरल, प्रभावी एक दिन का सूत्र प्रदान करता है। हालांकि, यह curcuminoids के लिए एक मानकीकृत अर्क का उपयोग करता है और इसमें अतिरिक्त हल्दी यौगिक शामिल नहीं हैं। यह कुछ विकल्पों की तुलना में कुछ अधिक फिलर्स का भी उपयोग करता है, और यह थोड़ा अधिक महंगा है।

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10। प्रकृति का उत्तर हल्दी- 3

स्वभाव से जवाब-हल्दी-3

प्रकृति का उत्तर हल्दी-एक्सएनयूएमएक्स एक हल्दी का अर्क है जिसमें तीन महत्वपूर्ण हल्दी यौगिकों की एक सांद्रता शामिल है, जिसे कर्क्यूमिनोइड्स कहा जाता है। अर्क शराब मुक्त और समग्र रूप से संतुलित है। हल्दी के अर्क की बूंदों के रूप में लिया जाता है, यह पूरी तरह से शुद्ध और शक्तिशाली है।

मुख्य विशेषताएं:

  • हल्दी निकालने बूंदों
  • शुद्ध और शक्तिशाली
  • विरोधी भड़काऊ
  • एंटीऑक्सीडेंट में अमीर

इसमें क्या है:

  • 200mg हल्दी का अर्क (95% curcuminoids के लिए मानकीकृत)

यह कौन बनाता है:

1972 में स्थापित प्रकृति का उत्तर, एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो समग्र स्वास्थ्य विधियों के आधार पर उत्पाद प्रदान करता है। वे दोनों अपने पूरक का निर्माण और पैकेज करते हैं, इसलिए वे उच्चतम गुणवत्ता और शुद्धता की गारंटी देते हैं।

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प्रकृति का उत्तर हल्दी-एक्सएनयूएमएक्स एक केंद्रित हल्दी का अर्क है जो बूंदों के रूप में आता है। यह शक्तिशाली और शुद्ध है क्योंकि आप जो भी ले रहे हैं वह शुद्ध हल्दी है। हालांकि, यह सर्विंग्स की कम मात्रा में आता है, और खुराक गोलियों या गोलियों की तुलना में बहुत कम सुविधाजनक है। यह हल्दी की कम खुराक भी प्रदान करता है।

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हल्दी की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हल्दी क्या है?

सूजन कई स्वास्थ्य मुद्दों और बीमारियों का आधार है। यह कथित खतरों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है, जिसमें श्वेत रक्त कोशिकाएं विदेशी आक्रमणकारियों पर हमला करती हैं। क्षेत्र में अतिरिक्त रक्त लालिमा और सूजन का कारण बनता है, जो आपके जोड़ों में स्थानीय होने पर गठिया की स्थिति पैदा कर सकता है।

गठिया और अन्य सूजन की स्थिति वाले लोग एक विशिष्ट प्राकृतिक पूरक से लाभ उठा सकते हैं।

हल्दी, एक जड़, विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण दर्द, सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।

यह अदरक परिवार का एक सदस्य है, और जड़ अदरक की जड़ के समान है। संयंत्र है ट्यूबलर भूमिगत उपजी राइजोम के रूप में जाना जाता है। अदरक की तरह, इसका उपयोग एशियाई खाना पकाने में करी में मुख्य मसालों में से एक के रूप में किया जाता है।

हल्दी के खाद्य स्रोतों में कुछ भी आप इसके साथ मसाला शामिल हैं! भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा ने भी हल्दी को एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में उपयोग किया है। कुल मिलाकर, हल्दी का इस्तेमाल कम से कम किया गया है 4,000 साल मानव प्रयोजनों के लिए

Curcumin क्या है?

करक्यूमिन हल्दी में पाया जाने वाला एक यौगिक है, और यह हल्दी को अपना नारंगी रंग देता है।

आम curcumin खाद्य पदार्थ खाद्य पदार्थ है कि एक घटक के रूप में हल्दी होते हैं, जैसे भारतीय करी। यह कई पारंपरिक चिकित्सा विषयों में अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए उपयोग किया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कर्क्यूमिन है जैविक रूप से सक्रिय यौगिक हल्दी के लाभ के लिए जिम्मेदार। हालांकि यह सक्रिय है, यह बहुत कम जैव उपलब्धता है, तो curcumin की आपूर्ति करता है अपने शरीर को शुद्ध हल्दी उत्पादों (जो कम curcumin है), और अधिक शक्तिशाली प्रभाव में जिसके परिणामस्वरूप की तुलना में अधिक का उपयोग करने में मदद।

कुछ कर्क्यूमिन की खुराक अतिरिक्त सामग्री के साथ तैयार की जाती है जो शरीर को कर्क्यूमिन को अवशोषित करने की क्षमता का समर्थन करती है, या वे कर्क्यूमिन के विभिन्न रूपों का उपयोग करते हैं।

हल्दी के उपयोग और लाभ क्या हैं?

हल्दी एक जड़ी बूटी है जो सूजन से लड़ने के लिए अच्छी तरह से जानी जाती है। यह आमतौर पर विभिन्न विश्व व्यंजनों में उपयोग किया जाता है और इसके संभावित लाभों के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है (वास्तव में, वहाँ हैं 10,000 से अधिक सहकर्मी-समीक्षा किए गए अध्ययन हल्दी और करक्यूमिन को देखते हुए, हल्दी में पाया जाने वाला सक्रिय यौगिक।

हल्दी के सबसे अधिक लाभों में से कुछ में शामिल हैं:

कुल मिलाकर, हल्दी / करक्यूमिन के संभावित लाभों का एक मेजबान है और कम से कम दुष्प्रभावों के साथ ज्यादातर लोगों द्वारा प्राप्त किया जाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि कर्क्यूमिन कुछ लोगों के लिए पचाने में मुश्किल हो सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप काली मिर्च (बायोपरिन) युक्त सप्लीमेंट्स देखें, क्योंकि इससे करक्यूमिन का अवशोषण बढ़ सकता है।

हल्दी से कौन लाभ कर सकता है?

  • गठिया के साथ जो - अनुसंधान ने दिखाया है कि हल्दी विरोधी भड़काऊ लाभ गठिया के अंतर्निहित कारणों का इलाज करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ प्राकृतिक और सुरक्षित दर्द से राहत भी प्रदान करता है प्रमुख गठिया के दो रूप हैं - पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइट गठिया - और वे दोनों जोड़ों और जोड़ों की कठोरता का कारण बनते हैं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम रूप है, और यह जोड़ों के बीच उपास्थि की गिरावट के माध्यम से होता है; अक्सर पहनते हैं और आंसू और बुढ़ापे से संधिशोथ एक भड़काऊ ऑटोइम्यून विकार है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण संयुक्त ऊतकों पर हमला करता है। हल्दी खुराक 400 से 600mg के लिए दिन में तीन बार हल्दी मानकीकृत करने से ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में मदद करने के लिए प्रभावी होना दिखाया गया है। संधिशोथ में सुधार के लिए दिन में दो बार 500mg की मानकीकृत हल्दी खुराक का उपयोग किया गया है।
  • पाचन समस्या वाले लोग - हल्दी पाचन संबंधी मुद्दों जैसे गैस, अपच, नाराज़गी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और भड़काऊ आंत्र रोग (IBD) के इलाज में मदद कर सकती है। हल्दी में प्राकृतिक यौगिकों एसिड के अधिक उत्पादन को रोकने में मदद करते हैं जो गले का कारण बन सकते हैं, और पेट के दर्द का इलाज करने में मदद करता है जो गैस के साथ जा सकते हैं। हल्दी भी मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो दस्त का इलाज करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन पाया कि हल्दी की खुराक एसिड प्रेरित रूपों में श्लेष्म की चोट को कम करती है बृहदांत्रशोथ, जो एक आईबीडी है जिसके परिणामस्वरूप बृहदान्त्र अस्तर की सूजन होती है।
  • पुराने वयस्कों - हल्दी कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने और उन्हें रोकने में मदद कर सकती है जो हम उम्र में पैदा होते हैं। गठिया और पाचन संबंधी समस्याएं दोनों इसी श्रेणी में आती हैं। इसके ऊपर, हल्दी ए है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। एंटीऑक्सिडेंट यौगिक हैं जो कि कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं, और वे पुराने वयस्कों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे ऑक्सीडेटिव सेलुलर क्षति को कम करने में मदद करते हैं जो कि उम्र बढ़ने के लिए योगदान देता है उम्र बढ़ने के मुक्त कट्टरपंथी सिद्धांत। इसका मतलब है कि एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। हल्दी की खुराक में शक्तिशाली पॉलीफेनोल्स और करक्यूमिनोइड्स होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को फ्री रेडिकल डैमेज से लड़ते हैं।
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोग - उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों के लिए हल्दी एक अच्छा पूरक हो सकता है। जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि हल्दी रक्त प्रवाह में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। वर्तमान में, कई अध्ययन नहीं हैं जो मनुष्यों पर किए गए हैं, लेकिन हल्दी में पॉलीफेनोल्स पहले से ही ज्ञात हैं कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के लिए फायदेमंद.
  • एथलीट - दर्द में कमी और विरोधी भड़काऊ हल्दी लाभ एथलेटिक वसूली के लिए सही सहायता की तरह लगता है, है ना? हल्दी की खुराक व्यथा और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है जो गहन व्यायाम के साथ जाती है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि हल्दी अपने कर्क्यूमिन सामग्री के कारण वसूली की गति में सुधार करने में मदद कर सकती है। एक अध्ययन पाया गया कि कर्क्यूमिन लेने वाले चूहों ने मांसपेशियों की क्षति के बाद पूर्ण मांसपेशी वसूली 4 दिनों का अनुभव किया, नियंत्रण समूह के साथ 20 दिन लेने के लिए पूर्ण वसूली का अनुभव होता है। हल्दी आपके एथलेटिक रिकवरी और प्रशिक्षण को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

क्या हल्दी के कोई दुष्प्रभाव हैं?

हल्दी एक बहुत ही सुरक्षित प्राकृतिक पूरक है। हालांकि, कुछ लोग साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं। इन दुष्प्रभावों में मतली, पेट खराब, दस्त, आदि हो सकते हैं।

मैं हल्दी कैसे ले सकता हूँ?

हल्दी के रूपों में हल्दी की गोलियाँ या कैप्सूल, टिंचर, अर्क, चाय आदि शामिल हैं। हल्दी की विभिन्न खुराकें सप्लीमेंट के विभिन्न प्रयोजनों के लिए बेहतर हो सकती हैं।

सबसे आम dosages 1 से 3 ग्राम पाउडर रूट प्रति दिन, या 400 600mg प्रति दिन तीन बार मानकीकृत पाउडर तक होता है।

15 से 30 बूंदों पर, दैनिक चार बार टिंचर की सिफारिश की जाती है। हल्दी भी वसा में घुलनशील है, इसलिए इसे वसा के स्रोत के साथ लेना सबसे अच्छा है।

मैं एक हल्दी उत्पाद कैसे चुनूं?

सभी खुराक के साथ, आप खरीदारी करने से पहले कुछ चीजों को ध्यान में रखना चाहते हैं। इसमें शामिल है:

  • हल्दी की खुराक
  • ब्रांड / निर्माता
  • सामग्री
  • अनुशंसित खुराक
  • मूल्य मान
  • उपभोक्ता की राय

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