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सर्वश्रेष्ठ चावल प्रोटीन पाउडर - शीर्ष 10 ब्रांड 2019 के लिए समीक्षा की गई

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शीर्ष 10 चावल प्रोटीन उत्पादों की तुलना में

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1। नग्न राइस 100% ऑर्गेनिक फैला हुआ नग्न पोषण द्वारा

नग्न चावल 100 कार्बनिक पोषण द्वारा अंकुरित

NAKED RICE एक प्राकृतिक चावल प्रोटीन पाउडर है जिसे शुद्ध भूरे रंग के चावल के प्रोटीन के साथ बनाया जाता है और कुछ और नहीं। इसमें शाब्दिक रूप से केवल एक घटक होता है, जो इसे अल्ट्रा-क्लीन और सरल विकल्प बनाता है। यह कार्बनिक अंकुरित भूरा चावल का उपयोग करके बनाया गया है और प्रत्येक सेवारत प्रोटीन का एक बड़ा 25g पैक करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 25g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • केवल 1 घटक
  • जैविक अंकुरित ब्राउन चावल के साथ बनाया गया
  • कोई मिठास, भराव या additives नहीं
  • अल्ट्रा सरल और शुद्ध
  • GMO मुक्त, जैविक, लस मुक्त, आदि
  • पौधों पर आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
  • शाकाहारी के अनुकूल

इसमें क्या है:

  • अंकुरित ब्राउन चावल (कार्बनिक) से 25g प्रोटीन
  • और कुछ नहीं!

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद NAKED पोषण, एक बड़े पूरक और स्वास्थ्य उत्पाद निर्माता द्वारा बनाया गया है। NAKED पोषण स्वास्थ्य-दिमाग समुदाय की जरूरतों को पूरा करने के लिए स्वच्छ और सरल उत्पाद बनाने पर केंद्रित है। उनके उत्पाद अत्यधिक प्रभावी हैं और कृत्रिम या अनावश्यक कुछ भी उपयोग करने से बचते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो स्वच्छ आहार खाना पसंद करता है, तो यह एक उत्कृष्ट विकल्प है। 25g प्रोटीन पर, केवल 120 कैलोरी और कार्ब्स के 4g के साथ, यह डाइटर्स, वेटलिफ्टर्स, एथलीटों, वेजन्स और बहुत कुछ के लिए आदर्श है। वास्तव में आप NAKED RICE के साथ गलत नहीं हो सकते - यह हमारी शीर्ष सिफारिश है।

इसे पाने के लिए कहाँ

2। ज़ेन सिद्धांत कार्बनिक ब्राउन राइस प्रोटीन पाउडर

ज़ेन सिद्धांत कार्बनिक ब्राउन राइस प्रोटीन पाउडर

ज़ेन सिद्धांत ऑर्गेनिक ब्राउन राइस प्रोटीन पाउडर सबसे अच्छा ऑर्गेनिक चावल प्रोटीन विकल्पों में से एक है। इसमें कार्बनिक अंकुरित भूरा चावल प्रोटीन होता है, और कुछ नहीं। यह भी इस सूची में प्रति सेवारत प्रोटीन की सबसे अधिक मात्रा में से एक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 26g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • यूएसडीए कार्बनिक
  • एकमात्र घटक कार्बनिक अंकुरित भूरा चावल प्रोटीन पृथक है
  • शुद्ध व सरल
  • एक प्रभाव चावल प्रोटीन पूरक
  • घोला जा सकता है आसानी
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • अच्छी कीमत

इसमें क्या है:

  • 27g प्रोटीन, जैविक ब्राउन चावल प्रोटीन से अलग (अंकुरित)

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद ज़ेन प्रिंसिपल, एक प्राकृतिक उत्पाद निर्माता द्वारा बनाया गया है जो नवीन और प्रभावी स्वास्थ्य उत्पाद बनाने के लिए स्थायी रूप से उपयोग की जाने वाली सामग्री का उपयोग करता है। उनका ध्यान प्राकृतिक उपभोक्ताओं के माध्यम से अपने ग्राहकों को बेहतर स्वास्थ्य, सौंदर्य और समग्रता प्राप्त करने में मदद करने पर है।

नीचे पंक्ति: यह चावल प्रोटीन पाउडर का एक अच्छा विकल्प है और कुल मिलाकर एक उत्कृष्ट विकल्प है। इस सूची में किसी भी उत्पाद के प्रोटीन की उच्चतम प्रति-सेवारत खुराक है। और, यह कार्बनिक अंकुरित भूरा चावल के साथ बनाया गया है, और कुछ नहीं। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि चूंकि यह अप्रभावित और असंतुष्ट है, इसलिए कुछ लोगों को इसका मिट्टी का स्वाद पसंद नहीं आ सकता है।

इसे पाने के लिए कहाँ

3। बढ़ती भीलों कार्बनिक चावल प्रोटीन पाउडर

बढ़ती भीलों कार्बनिक चावल प्रोटीन पाउडर

बढ़ता हुआ नैचुरल ऑर्गेनिक राइस प्रोटीन पाउडर एक बेहतरीन कंपनी द्वारा बनाया गया उच्च गुणवत्ता वाला चावल प्रोटीन सप्लीमेंट है। यह स्वादिष्ट और पौष्टिक पूरक बनाने के लिए जैविक ब्राउन चावल और प्राकृतिक मिठास का उपयोग करता है। प्रति सेवारत प्रोटीन के 24g में, यह वह है जो आपको अपनी मांसपेशियों को ईंधन देने की आवश्यकता है और अपने शरीर को पोषण देने के लिए इसे बहाने की जरूरत है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन
  • कार्बनिक सामग्री के साथ बनाया
  • उच्च गुणवत्ता वाले पौधे प्रोटीन का महान स्रोत
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • स्टेविया के साथ मीठा
  • केवल 110 कैलोरी और 4g कार्बल्स
  • चावल प्रोटीन पाउडर समीक्षा में उत्कृष्ट कवरेज
  • शाकाहारी के अनुकूल

इसमें क्या है:

  • 24g प्रोटीन, अंकुरित ब्राउन चावल प्रोटीन (कार्बनिक) से
  • प्राकृतिक मिठास (स्टीविया)

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य खाद्य / पूरक निर्माता, नेचुरल उत्पादकों द्वारा बनाया गया है। कई वर्षों के लिए, बढ़ते नैचुरल संभवतम शुद्ध सामग्रियों का उपयोग करके उच्च-गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य की खुराक के विकास, निर्माण और वितरण के व्यवसाय में रहे हैं। यह एक ऐसा ब्रांड है जिस पर आप बिना किसी शक के भरोसा कर सकते हैं।

नीचे पंक्ति: यह कम कैलोरी और कम कार्ब की गिनती के साथ एक समृद्ध प्रोटीन सामग्री प्रदान करता है। यह कार्बनिक अवयवों का भी उपयोग करता है, जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अधिक स्वच्छ आहार खाना पसंद करते हैं।

इसे पाने के लिए कहाँ

4। एनट्रीबियोटिक राइस प्रोटीन

Nutribiotic चावल प्रोटीन

न्यूट्रियोटिक राइस प्रोटीन प्रति सेवारत प्रोटीन का 13g प्रदान करता है। सेवारत प्रति 60 कैलोरी के साथ, यह बहुत ही आहार के अनुकूल है, और इसकी अल्ट्रा-सरल घटक सूची उन लोगों के लिए बढ़िया है जो स्वच्छ खाने की कोशिश कर रहे हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 13g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • केवल 60 कैलोरी और 2g कार्बल्स
  • पूरे अनाज ब्राउन चावल के साथ बनाया
  • अच्छी तरह से समीक्षा
  • पूरा अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • आसानी से पच
  • एक अच्छा चावल प्रोटीन पाउडर

इसमें क्या है:

  • एक्सजेंड प्रोटीन, एनजाइमेटिक प्रोसेसेड ब्राउन चावल से

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद न्यूट्रिबिओटिक, बड़े पैमाने पर पूरक और स्वास्थ्य उत्पाद निर्माता द्वारा बनाया गया है। न्यूट्रियबायोटिक अपने ग्राहकों को संतुलित आहार, पोषण की खुराक और व्यायाम के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है। उनका मानना ​​है कि हर कोई अच्छे स्वास्थ्य का हकदार है, और वे बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करने के लिए अपने उत्पादों को विकसित करते हैं!

नीचे पंक्ति: चावल प्रोटीन की खुराक औसत से थोड़ा कम है, लेकिन सेवारत आकार भी काफी छोटा है। यह एक महान कंपनी से भी आता है, इसलिए यदि आप एक मूल उत्पाद की तलाश कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।

इसे पाने के लिए कहाँ

5। सनवारिएर - क्लासिक प्रोटीन

सनवारियर क्लासिक प्रोटीन

सनवारियर क्लासिक प्रोटीन अंकुरित और किण्वित भूरे रंग के चावल से बना एक शाकाहारी प्रोटीन पाउडर है। यह एक सरल और पौष्टिक उत्पाद है जो आपके दैनिक प्रोटीन सेवन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह प्रति 15 कैलोरी के साथ, प्रति सेवारत प्रोटीन का 80g प्रदान करता है। और, स्टेविया के साथ मीठा, यह केवल प्रति सेवारत कार्बोहाइड्रेट का 4g है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 15g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 4g carbs और 80 कैलोरी
  • कच्चे साबुत अनाज वाले चावल के साथ बनाया गया
  • दैनिक प्रोटीन का सेवन में सुधार
  • एथलीटों और vegans के लिए उपयोगी
  • पूरा अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • प्राकृतिक और स्वादिष्ट वेनिला स्वाद

इसमें क्या है:

  • कच्चे साबुत अनाज ब्राउन राइस (अंकुरित और किण्वित) से 15g प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद सूर्यवारियर, एक स्वास्थ्य पूरक निर्माता है जो पौधे आधारित सप्लीमेंट और शाकाहारी प्रोटीन पाउडर में माहिर है। सुन्नेरियोर स्वास्थ्य-दिमाग वाले समुदाय के लिए नवीन, स्वस्थ और प्रभावी पूरक बनाने के बारे में है, और वे पूरी तरह से भरोसा करने वाली कंपनी हैं

नीचे पंक्ति: इसकी प्रतिस्पर्धा की तुलना में इसमें प्रति से थोड़ा कम प्रोटीन होता है, लेकिन यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि सेवारत का आकार छोटा है। इस उत्पाद की समीक्षा यह बताती है कि इसे वास्तव में स्वादिष्ट वनीला स्वाद मिला है।

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6। जारो फॉर्मूला ब्राउन चावल प्रोटीन ध्यान केंद्रित करें

Jarrow सूत्र ब्राउन राइस प्रोटीन ध्यान लगाओ

जारो फॉर्मूला ब्राउन राइस प्रोटीन कंसेंट्रेट एक शानदार ऑर्गेनिक राइस प्रोटीन उत्पाद है जो एक बेहतरीन कंपनी द्वारा बनाया जाता है। यह यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक है, और गैर-जीएमओ ब्राउन चावल का उपयोग करता है। सेवारत प्रति 11g प्रोटीन और 60 कैलोरी पर, यह आपके दैनिक प्रोटीन सेवन को स्वाभाविक रूप से (और किफायती रूप से) बढ़ाने का एक आसान तरीका है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 11g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • केवल 60 कैलोरी
  • यूएसडीए कार्बनिक
  • पूरा अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • शाकाहारी और शाकाहारी
  • वेनिला स्वाद

इसमें क्या है:

  • ब्राउन चावल से 11g प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद जेरो फॉर्मूला, लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया-आधारित पूरक उत्पादक द्वारा बनाया गया है। जारो प्रोबायोटिक्स में माहिर हैं, लेकिन वे खुराक और स्वास्थ्य उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला भी तैयार करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह कार्बनिक सामग्री का उपयोग करके बनाया गया है, जो एक प्लस है। दूसरी ओर, कई ऑनलाइन समीक्षकों ने कहा कि उन्हें स्वाद पसंद नहीं था, इसलिए यह ध्यान में रखना चाहिए।

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7। स्रोत भौगोलिक ब्राउन राइस प्रोटीन पाउडर

स्रोत भौगोलिक ब्राउन राइस प्रोटीन पाउडर

स्रोत नेचुरल्स ब्राउन राइस प्रोटीन पाउडर एक सरल और शक्तिशाली चावल प्रोटीन पाउडर है जो एक बहुत ही प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा बनाया गया है। इसमें प्रति सेवारत प्रोटीन का 6g है, लेकिन सेवारत आकार काफी छोटा है और आसानी से दोगुना हो सकता है। यह पचाने में आसान है, शाकाहारी के अनुकूल है, और एक अच्छा समग्र उत्पाद है, हालांकि प्रति सेवारत प्रोटीन की मात्रा काफी कम है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 6g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • सेवारत प्रति केवल 30 कैलोरी
  • एक अच्छी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • भूरे रंग के चावल से बने
  • प्रोटीन सेवन बढ़ाने के लिए आसान तरीका

इसमें क्या है:

  • ब्राउन चावल से 6g प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद स्रोत नैचुरल द्वारा बनाया गया है, जो अमेरिका में स्थित एक प्रसिद्ध और सम्मानित पूरक निर्माता है। कई सालों के लिए, सोर्स नेचुरल ने अभिनव और प्रभावी स्वास्थ्य पूरक बनाने के लिए कड़ी मेहनत की है।

नीचे पंक्ति: सेवारत आकार बहुत छोटा है तो आप एक से अधिक सेवारत लेना चाहते हैं। यह क्या है इसके लिए भी थोड़ा महंगा है।

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8। अब स्पोर्ट्स अंकुरित ब्राउन राइस प्रोटीन

अब फूड्स स्प्राउट ब्राउन राइस प्रोटीन

अब फूड्स अंकुरित ब्राउन राइस प्रोटीन उद्योग में सबसे प्रसिद्ध कंपनियों में से एक द्वारा बनाया गया एक साधारण चावल प्रोटीन पाउडर है। इसमें गैर-जीएमओ ब्राउन राइस प्रोटीन केंद्रित है, और कुछ नहीं। अजीब तरह से, अब सिर्फ एक चम्मच के एक बहुत छोटे सेवारत आकार का उपयोग करता है, जिसमें प्रोटीन का सिर्फ 4g होता है। जाहिर है आप प्रोटीन की मात्रा तक पहुंचने के लिए बस कई सर्विंग्स ले सकते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • प्रति सेवा 4g प्रोटीन (बहुत छोटी सेवारत आकार)
  • कुछ भी नहीं लेकिन शुद्ध ब्राउन चावल प्रोटीन ध्यान केंद्रित
  • उद्योग में सर्वश्रेष्ठ कंपनियों में से एक का समर्थन किया
  • शाकाहारी के अनुकूल प्रोटीन का अच्छा स्रोत
  • प्रति सेवारत ठेठ अमीनो एसिड प्रोफाइल की सूची
  • सस्ती

इसमें क्या है:

  • ब्राउन चावल प्रोटीन ध्यान केंद्रित से (अंकुरित) 4g प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद नाओ खेल द्वारा बनाई गई है, अब फूड्स का एक प्रभाग। अब स्वास्थ्य खाद्य और पूरक उद्योग में सबसे बड़े नामों में से एक है, जो बाजार के कई हिस्सों में सैकड़ों विभिन्न उत्पादों का उत्पादन करता है। वे प्रभावी, नो-फ्रिल उत्पादों के लिए जाने जाते हैं जो काम करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक अच्छी कीमत पर एक अच्छा उत्पाद है, और एक अच्छी कंपनी द्वारा समर्थित है। केवल नकारात्मक पक्ष उत्पाद पर इस्तेमाल किया जाने वाला अल्ट्रा-छोटा सेवारत आकार है, लेकिन यह सिर्फ कई सर्विंग्स लेने के लिए पर्याप्त आसान है।

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9। ऑर्गेनिक ऑर्गेनिक प्लांट-आधारित प्रोटीन पाउडर

Orgain कार्बनिक संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर

ऑर्गेन प्लांट-आधारित प्रोटीन पाउडर कई अलग प्रोटीनों का एक अनूठा मिश्रण है जो एक बहुत ही लोकप्रिय शाकाहारी-अनुकूल प्रोटीन स्रोत के रूप में कार्य करता है। Orgain अब काफी लोकप्रिय है, जैसा कि आप अपने स्थानीय स्वास्थ्य भोजन की दुकान या यहां तक ​​कि गोदाम क्लब में इस ब्रांड को देखा है। इसमें चावल प्रोटीन, मटर प्रोटीन, भांग प्रोटीन, चिया बीजों और बहुत अधिक एक अमीनो एसिड प्रोफ़ाइल के साथ एक संतुलित, पूर्ण प्रोटीन बनाने का मिश्रण होता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 21g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • चावल, मटर, सन प्रोटीन + और अधिक के मिश्रण से बनाया गया
  • स्वादिष्ट चॉकलेट ठगना स्वाद
  • एक बहुत लोकप्रिय शाकाहारी प्रोटीन पाउडर
  • सादे चावल प्रोटीन पाउडर की तुलना में आसान मिश्रण करने के लिए जाता है
  • एक प्रसिद्ध, सम्मानित कंपनी द्वारा निर्मित
  • कार्बनिक

इसमें क्या है:

  • 21g प्रोटीन, चावल प्रोटीन, मटर प्रोटीन, सन प्रोटीन, चिया बीज और अधिक से

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद ऑर्गेन द्वारा निर्मित किया जाता है, जो कि जैविक स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों, प्रोटीन पाउडर, पौष्टिक हिलाता, और अधिक का एक बड़ा निर्माता है। ऑर्गेन कार्बनिक प्राकृतिक प्रोटीन आधारित उत्पादों में माहिर हैं, इसलिए वे अपने कारीगरी में वास्तव में सही कर सकते हैं और वास्तव में सही कर सकते हैं। वे अब इस आला में सबसे बड़े उत्पादकों में से एक हैं

नीचे पंक्ति: यदि आप केवल एक अच्छा शाकाहारी-अनुकूल प्रोटीन पाउडर ढूंढ रहे हैं और आपको चावल के प्रोटीन से चिपकना जरूरी नहीं है, तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह एक लोकप्रिय उत्पाद है, और इस सूची में सभी की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है, लेकिन फिर भी यह एक अच्छा विकल्प है।

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10। जीवन के बाग कार्बनिक वेगन प्रोटीन पाउडर

गार्डन ऑफ लाइफ ऑर्गेनिक वेज प्रोटीन पाउडर

जीवन के उद्यान कार्बनिक वेगन प्रोटीन पाउडर एक प्रभावी चावल प्रोटीन पाउडर है जिसमें सिर्फ चावल प्रोटीन की तुलना में बहुत अधिक है यह वास्तव में विभिन्न विभिन्न स्रोतों से प्रोटीन का मिश्रण है, जिनमें चावल, मटर, स्प्राउट्स, फ्लैक्स और अधिक शामिल हैं इसके अलावा, अतिरिक्त विटामिन और प्रोबायोटिक्स के साथ, यह पोषण उत्पाद बहुत सारे ठिकानों को शामिल करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 22g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • कई अलग-अलग संयंत्र आधारित स्रोतों से प्रोटीन
  • प्रोबायोटिक्स और विटामिन जोड़ा गया
  • एक में एक पूर्ण पोषण शेक
  • एक अच्छी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • कार्बनिक

इसमें क्या है:

  • 22g प्रोटीन, मटर, चावल, भांग प्रोटीन और सब्जी के मिश्रण से
  • जोड़ा गया एंजाइम, प्रोबायोटिक्स, विटामिन और अधिक

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद गार्डन ऑफ़ लाइफ, जैविक, गैर जीएमओ, और कच्ची खुराक और स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों के निर्माता द्वारा किया जाता है। वे अपने ग्राहकों के लिए अभिनव और प्रभावी पूरक आहार तैयार करने के लिए पूरे खाद्य पदार्थों का उपयोग करने पर ध्यान देते हैं, स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को लक्षित करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा विकल्प है जो बहुत सारे ठिकानों को कवर करता है, क्योंकि इसमें कई चीजें शामिल हैं जो आप पोषक शेक में चाहते हैं। यह कहा गया है, यह प्रदान करता है सर्विंग्स की संख्या के लिए बल्कि महंगा है।

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चावल प्रोटीन पाउडर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

राइस प्रोटीन पाउडर क्या हैं?

चावल प्रोटीन पाउडर पाउडर (आमतौर पर भूरे रंग के चावल) से प्राप्त प्रोटीन पूरक होते हैं। ब्राउन राइस में स्वाभाविक रूप से एक उच्च प्रोटीन सामग्री (एक अनाज के लिए) होती है, लेकिन यह बहुत उच्च कार्ब है। पूरक निर्माता अनिवार्य रूप से एक निष्कर्षण प्रक्रिया के माध्यम से चावल से प्रोटीन को अलग करते हैं।

यह आपको पाउडर सप्लीमेंट के साथ छोड़ देता है जो लगभग शुद्ध प्रोटीन होता है, जबकि कम कैलोरी, कम कार्ब, कम चीनी आदि होता है।

अच्छे चावल प्रोटीन पाउडर दैनिक प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के लिए एक सुपर-आसान तरीका प्रदान करते हैं। वे रोज़मर्रा के लोगों के लिए उपयोगी होते हैं जिन्हें अधिक प्रोटीन, एथलीट और प्रतिबंधात्मक आहार की आवश्यकता होती है।

चावल प्रोटीन उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है जो मांस और अन्य पशु उत्पादों के सेवन को कम करते हुए पर्याप्त प्रोटीन सेवन बनाए रखना चाहते हैं।

चावल प्रोटीन के उपयोग और लाभ क्या हैं?

चावल प्रोटीन पूर्ण प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह आपके दैनिक प्रोटीन सेवन को बढ़ाने के लिए एक आसान, सुविधाजनक और सस्ती तरीका है। प्रत्येक सेवारत में 20g या अधिक प्रोटीन के साथ, अपने आहार में चावल के प्रोटीन सप्लीमेंट को शामिल करने से भारी अंतर हो सकता है।

चावल प्रोटीन के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

  • उच्च प्रोटीन सामग्री
  • प्रोटीन का सेवन बढ़ता है
  • उच्च प्रोटीन, कम कार्ब और कम कैलोरी
  • डेयरी मुक्त
  • लैक्टोस रहित
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • कई उत्पाद जैविक, जीएमओ-मुक्त, लस-मुक्त आदि हैं।
  • कसरत के बाद वसूली में सुधार
  • मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करें
  • क्षतिग्रस्त मांसपेशी ऊतक को पुनर्निर्माण में मदद कर सकता है
  • समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के एक किफायती स्रोत

प्रोटीन समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यह कार्य करता है महत्वपूर्ण भूमिकाओं की संख्या शरीर में। जबकि प्रोटीन विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, कुछ के लिए दैनिक आधार पर प्रोटीन की अनुशंसित मात्रा तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है। यह खासतौर पर उन लोगों के लिए सच हो सकता है, जो वेज और शाकाहारियों जैसे प्रतिबंधक आहारों का पालन करते हैं।

संतुलित अमीनो एसिड प्रोफाइल के साथ चावल प्रोटीन भी एक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन है। अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं, और प्रोटीन अनिवार्य रूप से मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण खंड हैं। चूंकि चावल प्रोटीन में सबसे महत्वपूर्ण अमीनो की पर्याप्त मात्रा होती है, इसलिए यह कहा जा सकता है कि चावल प्रोटीन - विशेष रूप से भूरे रंग के चावल प्रोटीन - में उच्च गुणवत्ता वाला अमीनो एसिड प्रोफ़ाइल है।

चावल प्रोटीन पाउडर का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि वे शाकाहारी और शाकाहारी हैं। वहाँ विभिन्न प्रोटीन पाउडर के बहुत सारे हैं, जिनमें से सबसे लोकप्रिय डेयरी या मांस उत्पादों से प्राप्त होते हैं।

चावल प्रोटीन उत्पाद का उपयोग करके, आप अपने आहार वरीयताओं या प्रतिबंधों का त्याग किए बिना, उच्च प्रोटीन सेवन के सभी लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।

चावल प्रोटीन से कौन लाभ उठा सकता है?

एक मजबूत चावल प्रोटीन पाउडर लेने से कई प्रकार के लोग लाभ उठा सकते हैं। लगभग कोई भी जो अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहता है, लाभान्वित हो सकता है, लेकिन प्रमुख समूह नीचे सूचीबद्ध हैं।

  • जॉक्स - एथलीटों ने अपने शरीर को औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक तनाव के माध्यम से रखा, और इसलिए उन्हें औसत से अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। प्रोटीन क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों के पुनर्निर्माण में मदद कर सकता है और कसरत के बाद की वसूली के लिए महत्वपूर्ण है। चावल प्रोटीन से एथलीटों, भारोत्तोलकों और जो कोई भी सक्रिय है, को बहुत फायदा हो सकता है। व्यायाम के तुरंत बाद उपयोग करना सबसे अच्छा है।
  • शाकाहारी और शाकाहारी - प्रतिबंधात्मक आहार पर लोग सराहना करेंगे कि चावल प्रोटीन 100% शाकाहारी के अनुकूल है। यह भूरे रंग के चावल से प्राप्त होता है, और अन्य शामिल सामग्री आम तौर पर सिर्फ स्वाद और मिठास होती है। प्रोटीन पाउडर ज्यादातर डेयरी और / या अन्य पशु उत्पादों से प्राप्त होते हैं, इसलिए चावल प्रोटीन प्रतिबंधात्मक आहार पर उन लोगों के लिए बेहतर विकल्पों में से एक है। उदाहरण के लिए, मट्ठा प्रोटीन प्रोटीन के पूरक का सबसे लोकप्रिय रूप #1 है, लेकिन यह डेयरी से निकला है, इसलिए यह शाकाहारी के अनुकूल नहीं है, और लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए भी समस्याएं पैदा कर सकता है। दूसरी तरफ, चावल प्रोटीन, 100% शाकाहारी और हाइपोलेर्गेनिक है।
  • एक आहार पर उन - अगर आप डाइट पर हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो प्रोटीन के सेवन को बढ़ावा देते हुए कार्ब्स के अपने सेवन में कटौती करना काफी मदद कर सकता है। प्रोटीन मई शरीर को अधिक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है, जिससे स्नैकिंग से बचने और एक स्वच्छ आहार खाने में आसानी होती है। इसके अलावा, चावल प्रोटीन पाउडर बहुत कम कैलोरी / कम कार्ब होते हैं, फिर भी उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण अभी भी भर रहे हैं। तुम भी एक भोजन प्रतिस्थापन के रूप में प्रोटीन पाउडर हिलाता उपयोग कर सकते हैं। बहुत से लोग नाश्ते या दोपहर के भोजन को छोड़ना पसंद करते हैं और इसके बजाय एक हल्का और पौष्टिक प्रोटीन शेक है जो भूख को महसूस किए बिना कुछ कैलोरी को बंद करने में मदद करता है।
  • उन भोजन से साफ - यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो स्वच्छ और सादा भोजन खाना पसंद करता है, तो एक अच्छा ऑर्गेनिक राइस प्रोटीन सप्लीमेंट लेना आपके प्रोटीन का सेवन बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। हमारी सूची में कई उत्पाद जैविक, जीएमओ-मुक्त, लस मुक्त आदि हैं और कई में कच्चे, असंसाधित तत्व हैं।

क्या चावल प्रोटीन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

चावल प्रोटीन आमतौर पर किसी भी दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनता है। उस ने कहा, कुछ दुर्लभ दुष्प्रभाव हैं, कुछ उपयोगकर्ताओं को अवांछित प्रभाव जैसे कि सूजन और निर्जलीकरण की रिपोर्ट करना।

जब आप किसी भी प्रकार के प्रोटीन पाउडर का उपयोग करते हैं तो बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें और अनुशंसित से अधिक न लें।

इसके अलावा, एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना हमेशा होती है, इसलिए इसे ध्यान में रखें और यदि कोई चिंता हो तो अपने डॉक्टर से बात करें।

मैं चावल प्रोटीन पाउडर कैसे ले सकता हूँ?

चावल प्रोटीन खुराक के निर्देश आमतौर पर उत्पाद पैकेजिंग पर सीधे शामिल होते हैं। अधिकांश समय में प्रत्येक सेवारत में 15-20g + प्रोटीन होगा, और आमतौर पर एक सेवारत सरल को मापने के लिए पैकेज में शामिल एक स्कूप होगा। सेवारत आकार बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, हालांकि, आप अपने स्वाद और जरूरतों के लिए उपयोग की जाने वाली राशि को अनुकूलित कर सकते हैं।

चावल प्रोटीन कैसे लें, इसके लिए बहुत सारी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। आप पाउडर को पानी या दूध के साथ मिला सकते हैं या इसे स्मूदी में मिला सकते हैं। आप प्रोटीन पाउडर के साथ भी सेंकना कर सकते हैं, इसे पेनकेक्स में जोड़ सकते हैं, आदि बस उस प्रोटीन पाउडर के स्वाद को ध्यान में रखें जो आप उपयोग कर रहे हैं और यह आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली अन्य सामग्रियों के साथ कैसे बातचीत करेगा।

ध्यान दें कि ब्राउन चावल प्रोटीन तरल पदार्थ में मिश्रण करने के लिए कुछ मुश्किल हो सकता है, और यह कई बार झुंड में पड़ सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हम इसे मिश्रण करने के लिए एक ब्लेंडर का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि हाथ मिलाते हुए क्लम्पिंग का कारण हो सकता है आप इसे किसी ब्लेंडर में किसी भी तरल के साथ मिश्रित कर सकते हैं, या आप जिस फलों और सब्जियों को हाथ में लेते हैं, उनका स्वादिष्ट भोजन प्रतिस्थापन हिला कर सकते हैं।

क्या मैं चावल प्रोटीन पाउडर के साथ ढेर कर सकता हूं?

चावल प्रोटीन पाउडर अपने आप में बहुत सहायक होते हैं, लेकिन कुछ लाभकारी चावल प्रोटीन स्टैक भी हैं जिनका उपयोग आप अपने द्वारा प्राप्त लाभों को और बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। कुछ विकल्पों में शामिल हैं:

  • एथलीटों के लिए चावल प्रोटीन, क्रिएटिन और कैफीन - क्या आप एथलीट, वेटलिफ्टर या बॉडी बिल्डर हैं? यदि हां, तो आप क्रिएटिन और कैफीन के साथ चावल प्रोटीन पाउडर के ढेर के निर्माण पर विचार कर सकते हैं। कैफीन आपकी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट और स्वच्छ प्री-वर्कआउट बूस्टर बनाता है, जबकि क्रिएटिन एथलेटिक प्रदर्शन और मांसपेशियों की सहनशीलता को बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। वर्कआउट रिकवरी के लिए राइस प्रोटीन आदर्श है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों की हीलिंग और ग्रोथ को शुरू करने में मदद कर सकता है।
  • चावल प्रोटीन, विटामिन बीएक्सएएनएक्सएक्स और ओमेगा फैटी एसिड के लिए वेजिन्स - अगर आप शाकाहारी हैं, तो कुछ पोषक तत्व हैं जिनकी आपमें कमी होने की संभावना अधिक है। प्रोटीन एक है, लेकिन चावल प्रोटीन उस समस्या को ठीक करता है। कुछ अन्य सामान्य पोषक तत्व जो बहुत सारे शाकाहारी नहीं पाते हैं वे हैं ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन B12। यदि आप इन तीनों को एक साथ जोड़ते हैं, तो आपके पास शाकाहारी लोगों के लिए एक बढ़िया पूरक स्टैक होगा।
अद्यतन प्रवेश
  • पर अद्यतन 4 / 5 / 2018

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