हम सभी विभिन्न लक्ष्यों और आवश्यकताओं के लिए विचार करने के लिए सबसे उपयोगी आहार पूरक के लिए एक पूर्ण मार्गदर्शिका प्रदान करते हैं। अपने लक्ष्यों, ज़रूरतों या जीवनशैली के आधार पर आपको उन पूरक आहारों के बारे में जानना चाहिए, जिनके आधार पर आपको विचार करना चाहिए। (पता करें कि ये गाइड कैसे लिखे गए थे)

नेत्र स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक

नेत्र स्वास्थ्य के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | नवम्बर 9/2020

नेत्र स्वास्थ्य को अक्सर अनदेखा किया जाता है, लेकिन ये कई पूरक नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और भविष्य की आंखों की स्थिति से बचा सकते हैं।

सर्वश्रेष्ठ सप्लीमेंट लैक्टेशन सपोर्ट के लिए

लैक्टेशन सपोर्ट के लिए 9 बेस्ट सप्लीमेंट

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | अक्टूबर 28

यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 2/3 नई माँओं को स्तनपान कराने में परेशानी होती है। ये कुछ सप्लीमेंट हैं जो लैक्टेशन को सपोर्ट करने में मदद कर सकते हैं।

मंगल की यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक

अपने सबसे पहले यात्रा के लिए MARS के लिए 10 सबसे उपयोगी पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | अक्टूबर 9

मंगल पर यात्राएं तेजी से वास्तविकता बन रही हैं, लेकिन हमें किस तरह के पोषण की आवश्यकता होगी? हम एक मंगल यात्रा के लिए कुछ उपयोगी पूरक पर एक नज़र डालें।

सर्कुलेशन के लिए बेस्ट सप्लीमेंट

सर्कुलेशन के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | अक्टूबर 1

गरीब संचलन कई स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। ये कुछ पूरक हैं जो परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

ज़ोंबी सर्वनाश और Preppers के लिए सबसे अच्छा पूरक

ज़ोंबी सर्वनाश या अन्य प्रलय के दिनों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | जुलाई 29, 2020

चाहे वह लाश के झुंड के माध्यम से भाग रहा हो या आगामी परमाणु सर्दी से बच रहा हो, ये पूरक आपके जीवित टूलकिट में प्रमुख खिलाड़ियों के रूप में कार्य करने जा रहे हैं यदि आप इसे इस चीज़ से जीवित करना चाहते हैं।

तनाव के लिए सर्वश्रेष्ठ चाय

12 तनाव और राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ चाय

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | 19 मई 2020

विशिष्ट तनाव कम करने वाली गतिविधियों के साथ, चाय पर तनाव पर लाभकारी प्रभाव दिखाया गया है। हम चाय को कम करने वाले सबसे अधिक तनाव पर एक नज़र डालते हैं।

Ibs के लिए सबसे अच्छा पूरक

आईबीएस को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | फ़रवरी 27, 2020

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक कार्यात्मक जठरांत्र संबंधी विकार है, जो वैश्विक आबादी के लगभग 11% को प्रभावित करता है।

लीची आंत के लिए उत्तम सप्लीमेंट

लीक गट के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | फ़रवरी 17, 2020

कई सप्लीमेंट्स हैं जो कि टपके हुए आंत के साथ मदद कर सकते हैं। वे असुविधाजनक लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और साथ ही आगे बढ़ने वाली आंत की रक्षा कर सकते हैं।

पाचन के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक

अपने पाचन तंत्र और आंत स्वास्थ्य के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | जनवरी 30, 2020

पाचन में सुधार के लिए आहार और जीवन शैली में बदलाव करने के अलावा, कई पूरक हैं जो सहायक हो सकते हैं।

अपने कुत्ते के लिए सबसे अच्छा पूरक

अपने कुत्ते के लिए पूरक के 18 सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By डॉ। जोआना डी किलक | अगस्त 29, 2019

आहार की खुराक हमारे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक लोकप्रिय तरीका है। लेकिन हम कुत्तों के लिए इन सबसे अच्छे पूरक आहार के साथ अपने सबसे अच्छे दोस्तों के लिए भी ऐसा ही कर सकते हैं।

उपवास के लिए उत्तम पूरक

10 उपवास करते समय लेने के लिए सबसे अच्छा पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | अगस्त 26, 2019

आंतरायिक उपवास, अन्य प्रकार के उपवास के साथ, हाल ही में वास्तव में लोकप्रिय हो गए हैं। जब आप उपवास करते हैं तो ये एक्सएनयूएमएक्स सबसे अच्छा पूरक होते हैं।

नैपकिन में छींकने के साथ एलर्जी के साथ भूरे बालों वाली महिला

एलर्जी के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पूरक (प्राकृतिक एंटीथिस्टेमाइंस)

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | अगस्त 19, 2019

एलर्जी मज़ेदार नहीं है; बहती नाक और खुजली वाली आंखें सबसे खराब होती हैं। यहाँ 10 सुपर सहायक एलर्जी राहत पूरक हैं जो प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करते हैं।

अवसादग्रस्त महिला नीचे लेट गई और तकिया को गले लगा लिया

डिप्रेशन के लिए 8 बेस्ट सप्लीमेंट

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | अगस्त 12, 2019

अवसाद एक गंभीर स्थिति है जो दुनिया भर में 300 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है। ये एक्सएनयूएमएक्स प्राकृतिक पूरक हैं जो अवसाद से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

दर्द के लक्षणों से महिला को दर्द हुआ

पीएमएस राहत के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | अगस्त 5, 2019

ये एक्सएनयूएमएक्स सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक पूरक हैं जिनका उपयोग शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ पीएमएस के लक्षणों को अधिक प्रबंधनीय बनाने में मदद के लिए किया जा सकता है।

Pcos के लक्षणों के लिए उत्तम सप्लीमेंट

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | जून 28

पीसीओएस प्रजनन आयु की महिलाओं में एक सामान्य हार्मोनल विकार है और यह कई दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ा हुआ है।

संवहनी और पंप के लिए सबसे अच्छा पूरक

संवहनी और पंप के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | जून 27

ये एक्सएनएक्सएक्स सबसे अच्छा पूरक हैं जो संवहनीता को बढ़ाते हैं और काम करते समय एक प्रमुख पंप प्राप्त करते हैं। मालिकाना मिश्रणों को छोड़ दें और स्रोत पर अधिकार प्राप्त करें।

एक माइग्रेन से पीड़ित उसकी नाक का पुल पकड़े युवा महिला

माइग्रेन से राहत के लिए 11 बेस्ट सप्लीमेंट

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | 14 मई 2019

हमने 11 सबसे अच्छे प्राकृतिक सप्लीमेंट्स की एक सूची तैयार की है, जिन्हें आपको लेने पर विचार करना चाहिए यदि आप माइग्रेन या अत्यधिक सिरदर्द से पीड़ित हैं।

मैन मशीन से अपना ब्लड प्रेशर चेक कर रहा है

हाई ब्लड प्रेशर के लिए 13 बेस्ट सप्लीमेंट

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | अप्रैल 29

हाइपरटेंशन लोगों के एक सौदे को प्रभावित करने वाली एक गंभीर स्थिति है। ये 13 प्राकृतिक पूरक उच्च रक्तचाप को कम करने और स्वस्थ होने के आपके लक्ष्यों में मदद कर सकते हैं।

मुँहासे के लिए सबसे अच्छा पूरक

एक्ने के प्रबंधन के लिए 9 बेस्ट सप्लीमेंट

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | मार्च 29, 2019

मुँहासे उन बदसूरत छोटे धक्कों है कि एक बड़ी तारीख के दिन दिखाने के लिए लगता है निरपेक्ष सबसे खराब हैं। ये 9 सप्लीमेंट आपको इससे लड़ने में मदद कर सकते हैं।

कैमरा और मुस्कुराते हुए देखने में महिला धारीदार स्वेटर में

रजोनिवृत्ति राहत के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 21, 2019

कुछ विटामिन और खनिज रजोनिवृत्ति वाले लोगों को ऐसी स्थितियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस पसंद करते हैं।

ब्लू बैकग्राउंड पर हाथों में हाथ डाले महिला के हाथ में पकड़े गए कागज

अपने जिगर के स्वास्थ्य के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 18, 2019

जिगर एक अत्यधिक महत्वपूर्ण और अक्सर अनदेखी अंग है। ये 7 सप्लीमेंट आपके लिवर की सेहत को आपकी बीमारी के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ट्रांसजेंडर का झंडा

ट्रांसजेंडर लोगों के लिए 7 बेस्ट सप्लीमेंट

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | फ़रवरी 28, 2019

लगभग एक मिलियन अमेरिकी ट्रांसजेंडर के रूप में पहचान करते हैं। इस तरह के सप्लीमेंट ट्रांसजेंडर लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

नारी से लड़ने वाली चिंता

चिंता राहत के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | फ़रवरी 22, 2019

यदि आप चिंता विकार और आतंक के हमलों से निपटने में मदद की तलाश कर रहे हैं, तो चिंता से राहत के लिए 11 अध्ययन समर्थित प्राकृतिक पूरक हैं।

पुराने आदमी गठिया से अपने हाथ में दर्द महसूस कर रहा है

गठिया के लिए 7 बेस्ट सप्लीमेंट

By डॉ। डोना श्वॉन्टकोस्की | फ़रवरी 6, 2019

गठिया सबसे दर्दनाक चीजों में से एक हो सकता है जो एक व्यक्ति के माध्यम से जा सकता है। ये 7 सप्लीमेंट उन लोगों के लिए उपयोगी हैं, जो गठिया से पीड़ित हैं।

मैन अपनी दाढ़ी को हिलाते हुए

दाढ़ी के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | फ़रवरी 4, 2019

यहां 8 अध्ययन-समर्थित, प्राकृतिक पूरक हैं, जो स्वस्थ दाढ़ी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और यहां तक ​​कि आपको इसे पहले से कहीं अधिक पूर्ण और मोटा होने में मदद कर सकते हैं।

महिला उसकी थायराइड की जाँच कर रही है

10 थायराइड स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पूरक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जनवरी 31, 2019

विभिन्न प्रकार के विकार हैं जो थायरॉयड और इसके कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। हम आपके थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए कुछ सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स पर एक नज़र डालते हैं।

पुस्तकालय और लैपटॉप के साथ अध्ययन में लाइब्रेरी में बैठी युवा महिला

मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By निकोलेट डेविला, एमएस, आरडी, सीडीएन | जनवरी 23, 2019

ये पांच प्राकृतिक और अनुसंधान समर्थित पूरक प्रकार आपके ध्यान, स्मृति, अनुभूति और आपके समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।

डायबिटीज से ग्रसित महिला की उंगली

मधुमेह के लिए 8 उत्तम प्रकार की खुराक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | जनवरी 4, 2019

इन आठ जड़ी बूटियों और पूरक ने उन लोगों की मदद करने का वादा दिखाया है जो वर्तमान में मधुमेह या मधुमेह के खतरे में हैं; उनके जीवन को थोड़ा आसान बनाकर।

केटो डायट बुक एंड फूड्स ऑन टेबल

केटो आहार के लिए एक्सएनयूएमएक्स सर्वश्रेष्ठ पूरक

By निकोलेट डेविला, एमएस, आरडी, सीडीएन | 29 मई 2018

कीटो आहार आपको जल्दी वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको पोषक तत्वों की कमी भी छोड़ सकता है। ये 8 कीटो सप्लीमेंट आपको उन कमियों से बचने में मदद कर सकते हैं।

एक ई खेल प्रतियोगिता में व्यावसायिक लड़की गेमर गेमिंग

गेमिंग और ई-स्पोर्ट्स के लिए 8 उत्तम प्रकार की पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | सितम्बर 28, 2017

हम गेमर्स और ई-स्पोर्ट्स के लिए सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स को देखते हैं। ये आठ प्रकार आपको लंबे समय तक वीडियो गेम खेलने के दौरान स्वास्थ्य और फिटनेस बनाए रखने में मदद करते हैं।

भूरे बालों वाली महिला दर्पण में उसके स्वस्थ बालों की जाँच

बाल विकास के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ विटामिन

By कैथरीन ब्यूबेक, आरडी, एलडीएन | सितम्बर 28, 2017

अब, चलो वास्तव में गोता लगाते हैं और बालों के स्वास्थ्य के लिए शीर्ष पूरक के रूप में मुझे जो सलाह देते हैं, उस पर गहराई से विचार करते हैं।

एक चमकदार सूर्य के तहत घास में मुस्कुराते हुए महिला मुस्कुराते हुए

मूड बढ़ाने के लिए 10 बेस्ट सप्लीमेंट

By जेसिका चंद्रमा, एमएस। | सितम्बर 28, 2017

यहां दस प्राकृतिक सप्लीमेंट हैं, जिनसे जुड़े शोध और अध्ययन हैं, जो उन्हें कुछ मामलों में लोगों के मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

मैन ने अपने हाथों को अपने संक्रमित घुटने के चारों ओर रखा

सूजन के लिए 9 बेस्ट सप्लीमेंट

By सारा मार्जोरम, एमएस, आरडीएन, एलडी | सितम्बर 26, 2017

हम सूजन राहत के लिए सबसे अच्छा पूरक पर एक नज़र डालें। ये उत्पाद आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से मामूली सूजन के मुद्दों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

पॉवरलिफ्टर एक डेडलिफ्ट की स्थापना

पॉवरलिफ्टिंग और स्ट्रॉन्गमैन के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | नवम्बर 3/2016

हम पॉवरलिफ्टर्स को लेने के लिए सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स पर एक नज़र डालते हैं। ये 9 सबसे प्रभावी हैं जिन्हें हमने ठोस अनुसंधान द्वारा समर्थित पाया है।

प्रोटीन पाउडर से भरा प्रोटीन स्कूपर

9 प्रकार के प्रोटीन पाउडर की तुलना में

By मौली लैंकेस्टर, पीएचडी, सीएचईएस | नवम्बर 27/2015

सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर प्रकारों के बारे में और जानें कि वे शरीर के साथ कैसे बातचीत करते हैं। हम मट्ठा, कैसिइन, सोया, भांग, पौधे, मटर, चावल और अधिक पर जाते हैं।

मिडिल एजेड मैन एंड वूमेन हगिंग एंड स्माइलिंग

7 एजिंग को धीमा करने के लिए सबसे अच्छा पूरक

By एलिसन लैबिक, एमएस, आरडीएन | अप्रैल 27

हमने सबसे अच्छा विरोधी उम्र बढ़ने के उत्पादों और पूरक लेने की एक सूची को एक साथ रखा इन 7 उत्पादों का उपयोग करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा कर सकते हैं।

हर्बल सप्लीमेंट से भरा एक कटोरा पकड़े हुए महिला के हाथ

समग्र स्वास्थ्य के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ हर्बल सप्लीमेंट

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 28, 2015

ये एक्सएनयूएमएक्स सबसे अच्छा हर्बल सप्लीमेंट्स हैं जिनके उपयोग की एक विस्तृत विविधता है। ये सप्लीमेंट स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने का एक बेहतरीन प्राकृतिक तरीका है।

उत्तम एंटीऑक्सीडेंट की खुराक

एक्सएनयूएमएक्स सर्वश्रेष्ठ एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | मार्च 28, 2015

एंटीऑक्सिडेंट हमारे समग्र स्वास्थ्य के कई कारकों के लिए महत्वपूर्ण हैं। इन 6 प्रकार की खुराक में सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट स्तर हैं जो हम पा सकते हैं।

महिला एक ऊतक में लाल छींकने में महिला

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 28, 2015

हम इस वर्ष सबसे अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली सप्लीमेंट सप्लीमेंट्स पर एक नज़र डालते हैं। ये विटामिन और खनिज आपको स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को हासिल करने और बनाए रखने में मदद करते हैं।

आवश्यक फैटी एसिड के साथ सर्वश्रेष्ठ पूरक

7 सर्वश्रेष्ठ पूरक जो आवश्यक फैटी एसिड प्रदान करते हैं

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | मार्च 27, 2015

ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स और ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स दोनों आवश्यक फैटी एसिड स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। उन्हें भोजन या पूरकता से प्राप्त किया जाना चाहिए क्योंकि हमारा शरीर उन्हें नहीं बना सकता है।

सुंदर लड़की सो रही है

नींद के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ जड़ी बूटी और पूरक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | मार्च 27, 2015

नींद शायद आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। ये 9 सप्लीमेंट आपको नींद में गिरने, सोते रहने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

बेस्ट प्रीनेटल विटामिन्स

10 के लिए शीर्ष 2020 जन्मपूर्व विटामिन

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 27, 2015

हमने शोध किया है और एक साथ 10 सर्वश्रेष्ठ प्रसव पूर्व विटामिनों की व्यापक तुलना की है जिन्हें आप अभी खरीद सकते हैं।

ग्रीन टैंकटॉप में महिला अपने घुटने को पकड़कर बैठी है

संयुक्त और अस्थि स्वास्थ्य के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By डॉ। डोना श्वॉन्टकोस्की | मार्च 12, 2015

यदि आपके जोड़ों या हड्डियों में दर्द हो रहा है, तो इन संयुक्त और हड्डियों के सप्लीमेंट सप्लीमेंट्स पर एक नज़र डालें, जो उन्हें स्वस्थ रखने के कुछ बेहतरीन प्रकार हैं।

Bulky Guying प्रशिक्षण जिम में उसकी पीठ

9 वजन बढ़ाने और वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पूरक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | अगस्त 13, 2014

यदि आप स्वस्थ तरीके से वजन हासिल करना चाह रहे हैं, तो अपने bulking प्रयासों में इन नौ अध्ययन-समर्थित पूरक को जोड़ने पर विचार करें।

युवा महिला सब्जी खा रही है

शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जुलाई 17, 2014

हम शाकाहारियों या vegans के लिए पोषक तत्वों की कमी से बचने में मदद करने के लिए विचार करने के लिए सबसे अच्छा पूरक पर एक नज़र डालें।

सुंदर लड़की एक आलीशान दिल पकड़े हुए

दिल के समर्थन के लिए 10 उत्तम प्रकार की खुराक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | जुलाई 11, 2014

हम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए दस प्राकृतिक पूरक आहारों को देखते हैं, और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के सकारात्मक प्रभावों के लिए प्रत्येक के दावे के पीछे के शोध।

आईने में उसकी त्वचा का इलाज युवा महिला

स्वस्थ त्वचा के लिए 7 बेस्ट सप्लीमेंट

By एलिसन लैबिक, एमएस, आरडीएन | जुलाई 8, 2014

इस पर सिर्फ रगड़ लोशन की तुलना में स्वस्थ त्वचा के लिए अधिक है। ये 7 सप्लीमेंट आपकी त्वचा को जवां और जवां बनाने में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ आदमी मुस्कुराता है जबकि उसकी पत्नी उसे गले लगाती है

पुरुषों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पूरक लेने के लिए

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 30

10 पूरक विशेष रूप से एक आदमी के समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। कुछ प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करते हैं, जबकि अन्य मांसपेशियों की वृद्धि और वसूली में सहायता करते हैं।

फिट मैन एक रन के लिए जाने के लिए तैयार हो रहा है

एक एनर्जी बूस्ट के लिए 9 बेस्ट सप्लीमेंट

By जेसिका चंद्रमा, एमएस। | जून 24

ऊर्जा पर कम होने का श्रेय कई कारकों को दिया जा सकता है, कुछ को और कुछ को आपके नियंत्रण से बाहर। अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए इन 9 प्राकृतिक पूरक का प्रयास करें।

फिट लड़की एक टैंकफिट व्यायाम कर रही है

क्रॉसफ़िट ट्रेनिंग के लिए 9 बेस्ट सप्लीमेंट

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 24

यदि आप एक क्रॉसफिट एथलीट हैं जो आपके पोषण को पूरक करना चाहते हैं, तो यहां नौ प्रकार के पूरक आपके क्रॉसफ़िट प्रशिक्षण के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

स्वस्थ महिला एक सलाद खा रही है

महिला स्वास्थ्य के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 24

हम महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पूरक पर एक नज़र डालें। ये 11 पूरक जीवन में सभी उम्र और चरणों की महिलाओं के लिए सहायक हैं।

बॉल पर हाथ पकड़े बेंच पर बैठे बास्केटबॉल खिलाड़ी

6 एथलीटों के लिए सबसे अच्छा पूरक विचार करने के लिए

By एलिसन लैबिक, एमएस, आरडीएन | जून 19

हम एथलीटों के लिए सबसे अच्छे पूरक में से छह पर एक नज़र डालते हैं, साथ ही साथ अध्ययन का समर्थन करते हुए दिखाते हैं कि वे आपको अपने एथलेटिक प्रदर्शन और प्रशिक्षण में एक अतिरिक्त बढ़ावा दे सकते हैं।

एक साथ और मुस्कुराते हुए युवा युगल

धावकों के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By जेसिका चंद्रमा, एमएस। | जून 19

दौड़ना आपके शरीर पर एक टोल लेता है। धावकों के लिए इन 9 अध्ययन-समर्थित पूरक की जाँच करें जो आपको ठीक करने और उच्च धीरज और ताकत बनाने में मदद करते हैं।

बुजुर्ग युगल गले लगाना और मुस्कुराते हुए

प्रोस्टेट समर्थन के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By जेसिका चंद्रमा, एमएस। | जून 16

प्रोस्टेट स्वास्थ्य किसी भी आदमी के लिए मुख्य चिंताओं में से एक है। ये सप्लीमेंट आपकी प्रोस्टेट को स्वस्थ रखने और उम्र बढ़ने के साथ ठीक से काम करने में मदद करते हैं।

एक बड़े ट्रक टायर पर मजबूत आदमी Flipping

7 बेस्ट सप्लीमेंट जो आपको मजबूत बनाने में मदद करते हैं

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | जून 16

पूरक का उपयोग आमतौर पर एथलीटों और तगड़े लोग मजबूत होने के लिए करते हैं। हमने एक साथ विचार करने के लिए ताकत के लिए 7 सबसे आवश्यक पूरक की एक सूची रखी।

धीरज एथलीट बड़े पर्वत पर लंबी पैदल यात्रा

धीरज और सहनशक्ति के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ पूरक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 13

हम धीरज और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए नौ सबसे प्रभावी पूरक पर एक नज़र डालते हैं, प्रत्येक एक भूमिका पर प्रासंगिक अध्ययन और शोध प्रदान करते हैं।

जिम में मसल्स गाइ का इस्तेमाल बैटल रोप्स

स्नायु बिल्डिंग के लिए 8 बेस्ट सप्लीमेंट

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | 15 मई 2014

मांसपेशियों के निर्माण के लिए ये सबसे अच्छा पूरक हैं। अपने मांसपेशियों के लाभ को बढ़ाने के लिए अपने वजन प्रशिक्षण वर्कआउट के पहले और बाद में इन 8 उत्पादों का उपयोग करें।

युवा लड़की आराम और समुद्र तट पर मुस्कुराते हुए

तनाव से राहत के लिए 9 बेस्ट सप्लीमेंट

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | फ़रवरी 25, 2013

यदि आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना चाहते हैं और दीर्घकालिक तनाव से जुड़े मुद्दों को रोकना चाहते हैं, तो यहां कुछ अध्ययन-समर्थित पूरक विचार करने हैं।

जिम में एक भारी डम्बल उठाने पर ध्यान केंद्रित पुरुष बॉडी बिल्डर

8 बॉडी बिल्डिंग के लिए बेस्ट सप्लीमेंट

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | फ़रवरी 15, 2013

शरीर सौष्ठव के लिए सबसे अच्छा पूरक प्रकारों की हमारी आधिकारिक सूची। ये बॉडीबिल्डर्स को मांसपेशियों को मजबूत करने, मजबूत होने, तेजी से ठीक होने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं।

सुनहरे बालों वाली औरत मुस्कुरा रही है और एक प्रोटीन शेक पकड़े हुए है

महिलाओं के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर: टॉप 7 प्रकार की जांच

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जनवरी 24, 2013

लक्ष्य चाहे वजन कम करना हो, मांसपेशियों की मरम्मत या अधिक प्रोटीन का सेवन, प्रोटीन पाउडर महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह एक जादू वजन घटाने वाली गोली नहीं है, लेकिन यह एक उपयोगी पूरक हो सकता है।